向内生长，为自己赋能（一）——强健身体

上一篇文章，妈妈需要来自家庭的关爱、分担、帮助和自我成长，提到，妈妈在照顾孩子的同时，也需要有人能帮助她能一起分担照顾孩子，也需要得到家人的理解、关爱和支持。

虽然外部的支持不能少，但最重要的，是向内生长，学会为自己赋能。

那么如何向内生长，修炼自己呢？

这说起来话长，三言两语说不清，但可以从3个方向入手。

即身、脑、心。

因为人整体上由这三个系统构成，他们彼此独立，又相互关联，相互支持。

身体主管 健康 和行动力，大脑主管逻辑和理智，心主管感性和 情感 。

想要做一件事情，想要心想事成，想要实现从知道到做到，需要脑、心、身三者相互协调配合。

大脑下达指令，心灵心生愉悦，与大脑方向一致，身体才能实现动作。

而如果大脑、心、身体三者，任何一方不能和其他两方面和谐统一，就无法完成一件事。

比如，大脑想要跑步5km，可心的感受是，做这件事太累。

二者就会陷入争斗；

即使二者达成了统一，但身体如果没有条件完成，比如残疾或是不适合跑步，也无法完成这一动作。

而 当三者达到和谐统一时，才能真正跨越从知道到做到，也是一个人拥有巨大能量的时刻。

因此，如果要为自己赋能，要实现自我成长，可以从这3个维度上去实现。

今天，就先分享如何从第一个维度——身体上入手，去调节自己。

对于妈妈来说，每天照顾孩子和家庭，需要消耗大量的能量，而又不能及时恢复和补充。

她们的能量不断透支，就会造成能量低下，情绪不稳定，敏感又多愁善感。

长期处于这样的状态下，无论是身体，还是精神，呈现压抑、低沉的状态。

没有精力，爱发脾气，心有余力不足，人也变得没有活力， 健康 也出现问题。

失眠、健忘、气血不足，掉头发、身材走样等。

这时，就特别需要一种方式帮助妈妈改变这种状态，那么运动就是最好的方式。

走路、跑步、健身、打球、跳舞、跳绳，无论什么运动方式都可以，最要紧的是，根据自身情况，养成一个运动的习惯。

运动时，身体会释放一种激素——内啡肽。

它可以增强心血管 健康 ，让人精力充沛。

运动也和情绪之间有显著关联。

哈佛大学讲师Tal在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：

运动，是最强劲的精神药物，可以帮助抑郁和焦虑的人，缓解情绪，激发身体和精神向上的力量，帮助他们走出死气沉沉的状态。

即使是每天5分钟的运动，也能起到这样的作用。

运动，还可以促进新陈代谢，扫除身体里陈旧的能量，注入新鲜的、有活力的能量，帮助妈妈们重新建立自信。

产后，妈妈们普遍身材走样，曾经漂亮的衣服，只能压在柜底，有的妈妈还得买男士的款式和码数才能穿上。

这极大地打击了她们的自信。

而运动，可以让妈妈们的身材逐步恢复，重拾昔日的美丽自信。

但是，对妈妈来说，想要运动，时间是最大的障碍。

所以选择一种方便、时间不需要太长的运动方式很有必要。

5分钟、10分钟、20分钟都行。

最重要的是持续不断，养成运动习惯。

这样便可以达到康健身体的目标。

毕竟身体 健康 是无数个0前面那个1，一旦没有了1，后面再多的0，也没有意义。

所以，妈妈们想要为自己赋能，想要自我成长，首先需要在忙碌的日子里，每天拿出10分钟、20分钟，把自己的身体塑造一次，让自己养成一个运动习惯

每运动一次，就是为身体赋能一次。

最后的话

妈妈们要为自己赋能，要实现自我成长，可以从身、心、脑3个维度上去实现。

当三者和谐统一时，一个人的能量最大最足，可以跨越知道和做到间的鸿沟。

对身体的塑造，可以从运动入手，养成一个运动习惯。

运动释放内咖肽这种激素，增强心血管 健康 ，让人精力充沛；

运动可以缓解情绪；

运动还可以帮助妈妈们重塑身形，恢复自信。

在信息化时代，如何充分挖掘 科技 发展的潜能，并将其转化为教育发展的“助推器”？本期介绍英国如何通过 科技 赋能教育发展，帮助我们了解国外教育教学发生的一些新变化和新动态。

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现代 社会 进入信息化时代以后，技术进步为教育发展增添了空间，支持教育向更深层次提升。如何充分挖掘 科技 发展的潜能，并将其巧妙转化为教育发展的“助推器”，是英国教育战略部署的重要组成部分。对此，英国教育部出台了《认识 科技 在教育方面的潜力：为教育提供者和技术产业制定的战略》（简称《战略》），旨在通过开发和嵌入技术的方式减少教师工作量，提升教师工作效率，支持更好的教学，提高学生的学业成绩，帮助学校、学院、大学以及其他教育机构解决教育技术方面的运用障碍，配合教育系统完善需求，共同推动创新性发展。

该《战略》主要提供了七个行动指南助力 科技 赋能教育，促进教育教学发生根本性变革。

•指南一：构建良好数字基础设施

教育信息化离不开基础设施建设，《战略》指出要在数据存储和网络连接方面做好保障。

学校普及现代化互联网连接方式。网络连接是阻碍技术有效实施的障碍之一，英国通信管理局发布的研究报告显示，英国仍有许多学校存在网络连接缓慢问题，滞缓的连接速度给教师日常工作添加了额外负担。鉴于此，英国政府设立了2033年全英范围内实现全光纤连接的目标，加速向英国所有学校全面推广光纤互联网连接方式。其中，现代化的电信基础设施正有计划地向贫困地区普及，弱势儿童将获得更优质的教育资源，而这些学校将与当地社区和企业实现快速、可靠、运行成本低的互联网连接。此外，学院和大学也是互联网连接升级的受益者，例如“珍妮特网络”便是专门为了满足高等教育需要而开发的，它提供了对研究和教学至关重要的高速而稳定的网络条件，以及防范大规模网络攻击的安全保护体系。

利用“云端”存储数据和提供网络服务。英国在信息资源建设上特别注重网络资源建设，注重网络资源的统一管理与共享。确保互联网高速连接行动为学校基于“云端”的数据存储和网络服务提供发展机会，云技术使信息和网络服务能够通过互联网进行数据的远程存储、维护和管理，相较于本地硬盘和站点服务器，云技术通常更安全、更灵活，且运行成本更低。英国教育部建议所有学校及其他公共部门将信息技术系统迁移至云平台，同时为学校提供更多相关信息与建议。

开发创新性数字基础设施。高速连接的互联网和有效的数据存储为学校开发创新性数字基础设施创造了条件。例如，一些大学和学院开始使用数据分析和新的物联网技术，通过与学生的直接互动满足个性化需求，实现学校的智能化管理。英国联合信息系统委员会将致力于同继续教育和高等教育部门合作，升级基础设施，使用户能够通过专用门户网站管理新的物联网服务。

•指南二：培养信息素养与技能

信息化手段应用于教育教学，离不开关键的使用者教师，因此《战略》将提高教师信息化素养作为发展教育信息化的核心要素。

支持教育领导者规划技术发展教育的愿景。优秀的教育领导者领导学校变革离不开个人的信息素养，他们应着重考虑技术如何改进教学工作，构建教职工的数字化能力，有能力采购高性价比的数字化信息设备。许多教育领导者可能是教育专家，但往往不是数字技术专家，在信息化 社会 快速发展的时代，他们会面临如何使用技术的问题，普通教职工也是如此。教育领导者的信心与意愿不足是采用数字 科技 的主要障碍，为教师提供充足的培训机会也会变成很大挑战。

为教师提供优质且持续的专业发展。教师是充分利用信息技术的核心人物，为教师提供信息服务资源和技术使用的专业知识培训是促进教学改革的重要环节。为培养教师的信息素养，英国政府为教师提供了优质且持续的专业培训服务，让教师明确技术支持对课堂教学的影响。一是与英国特许教育学院展开合作，为教育领导者和教职工开办相关在线课程，旨在提升技术在教学活动中的使用率。二是资助期刊《影响力》特别版，用来传播最佳教学实践和技术在教学中的成功应用案例，鼓励富有研究性的教学，为教师提供实践参考。三是启动“示范学校网络”，展示最佳实践，为有需要的学校提供同行主导的实际支持和对点培训。四是为高校师生提供培训、指导和咨询服务，帮助其培养数字技能，同时对师生的数字技能进行深入评估，帮助高校了解自身的数字技能差距，支持他们提升数字教学与学习的效果。五是支持英国教育供应商协会的学习项目，该项目通过在英国各地举办的路演活动展示技术产品和优秀实践案例，为教师和学生提供专业而生动的指导与实践机会，促进他们成为未来技术发展的积极参与者。

•指南三：支持有效的设备采购

如何帮助学校快速有效地购买物超所值的产品与服务，《战略》提出要通过制定采购指南和建立在线服务市场的形式进行引导。

制定推荐购买协议和采购指南。英国学校每年大约会花费100亿英镑的非人工成本，其中包括47亿英镑的学习软件和硬件支出，大学在信息和通信技术方面的支出同样庞大。为此，英国教育部为优化学校采购制定了推荐购买协议和采购指南，由此学校可以通过预先协商的合同，享受购买教育技术产品与服务的优惠。另外，英国教育部也会定期评估和更新推荐交易清单，与相关合作伙伴和学校一起改进产品。英国教育部目前为一些地区的采购中心提供了量身定制的购买建议，其中正在试点的一项直接管理学校采购的服务可能会在全英推广，从而改进学校的采购工作。在高等教育和继续教育领域，英国联合信息系统委员会代表高校与数字出版商、大型数字软件和存储服务供应商进行谈判，确保采购设备的质量和价格。

建立教育技术产品在线服务市场。在琳琅满目的技术商品与服务中准确采购到适合自身需求的产品，对于学校来说至关重要，提前了解技术设备的产品信息有助于达成这一目标。英国教育部与英国教育供应商协会建立了长期合作伙伴关系，为学校免费获取各种产品信息、阅读用户评论和试用产品提供支持。

•指南四：保护网络信息安全与防御风险

信息化时代，网络安全风险无处不在，《战略》提出要做好风险防控。

加强网络风险管理。一是学校层面，各校直接负责自身的网络安全和数据保护，拥有适当级别的安全保护程序，从而维护系统正常运行和师生的共同利益。二是政府层面，英国教育部发布了数据保护工具包，并按照《2018年数据保护法》的规定制定数据管理政策和流程，指导学校开展关键数据保护活动。三是专业组织层面，英国国家网络安全中心发布了计算机如何避免安全威胁等相关指导意见，为学校在网络空间的自我保护工作提供建议。

保护用户和学校网络安全。英国联合信息系统委员会将提供一系列安全产品和服务，建议和支持学校保护用户和数据安全，保障学校网络系统正常运转。英国联合信息系统委员会安全行动中心将不断监测和解决“珍妮特网络”安全事件，各校也可以根据《2018年数据保护法》向英国信息专员办公室报告个人数据泄露情况，并向英国国家欺诈和网络犯罪报告中心报告威胁网络安全事件，英国国家欺诈和网络犯罪报告中心将会据此提供帮助和建议。儿童作为容易受到网络侵害的弱势群体，得到了英国政府和学校的关注与照顾。《确保儿童在教育中的安全法定指南》为学校解决儿童网络安全问题明确了方向：一是为各校提供监测模式和学习机会，二是将网络安全作为学校课程以及教师培训的重要组成部分，并对移动技术的使用制定明确政策。

监督安全产品供应。教育技术产品供应商应遵守英国国家网络安全中心制定的网络攻击防御最低标准以及《消费者物联网安全实施规程》，确保供应安全的互联网产品。在英国文化、媒体和 体育 部与英国内政部共同发布的一份白皮书中，列出了一系列措施，详细说明如何应对网络危害，并明确规定 科技 公司保护英国公民网络安全方面所应承担的责任。

•指南五：促进教育 科技 产业发展

如何帮助教育 科技 企业扩大成熟产品和服务规模，《战略》提出要根据产业发展趋势和师生特定需求对教育 科技 企业提供集中支持。

成立教育技术领导小组。《战略》将强化技术在教育变革中的关键作用，激发教育部门的活力。对此，英国教育部正增强与企业的接触，帮助学校采购和嵌入创新技术。此外，英国教育部和英国商业、能源与产业战略部将成立一个教育 科技 领导小组，确保商业和教育部门能够顺利推动《战略》的实施。英国商业、能源与产业战略部还将采取措施开展更多业务工作，挖掘技术创新者的潜力，通过与英国技术部门等关键组织的合作，将创新 科技 理念投入到教育实践中。

激发教育 科技 市场活力。在英国，成千上万的中小学、学院信托基金和大学单独采购 科技 商品与服务，教育 科技 企业很难有效参与并建立稳定的客户群。英国教育部将在激发市场活力中发挥关键作用，为教育 科技 企业创造福利。一方面，英国教育部和英国商业、能源与产业战略部将向企业介绍学校相关采购规定，以便企业了解学校的采购方法并作出回应。另一方面，英国教育部与相关团体合作建立中小学和大学的“试验台”，以支持技术的开发、试验和评估，帮助企业获得有助于教育和产业发展的相关数据，从而应对教育 科技 企业难以进入学校测试、试验和制作产品模型的困境。

为 科技 初创企业创造发展环境。英国教育部联合英国商业银行，为英国技术创新者提供资金、商业投资和发展创意的支持。创新和 科技 主导的企业可以通过英国各地企业合作伙伴的发展中心获得一对一的商业支持和指导建议，以及一系列学习机会。此外，英国范围内的企业孵化器将为创新型企业提供工作空间和指导，协助他们充分利用发展机遇。

刺激教育 科技 产业出口增长。据英国教育供应商协会数据统计，英国坐拥欧洲最大的教育技术出口市场，英国教育部将为全球教育技术活动提供资金，提升英国教育 科技 产业的国际化发展水平。

•指南六：支持创新以应对教育 科技 挑战

为了应对教育信息化未来可能会遇到的挑战，《战略》提出要打破教育技术产业与教育部门的各项合作障碍。

明确教育技术发展潜力。教育技术创新能够为21世纪教育发展提供新契机，《战略》正在创造通过利用教育技术取得教学突破的文化氛围，以促进教育事业与信息时代的步调相互融合。目前教育技术应用的领域集中在减轻“非教学”任务的管理流程，高效的评估流程，包容性的教学实践，教育工作者持续的专业发展以及终身学习这5个领域。为了鼓励英国教育系统在技术使用方面取得更大进步，英国教育部发起了一系列“教育 科技 挑战”，支持教育技术产业与教育部门建立伙伴关系，确保产品开发重点朝向教育需求，如何减轻教师负担、提高学生成绩和节约教学成本等将被优先考虑，并以此为起点推动更长远的文化变革。

建立教育、产业界和学术界的合作伙伴关系。教育 科技 的未来发展受到产业、教育部门、学术界和政府之间合作力量的驱动，汇聚各方优势才能打破产业与用户之间的壁垒，抓住发展机遇，从而迎接教育 科技 挑战。同时，英国教育部计划借鉴其他政府创新基金的相关经验，例如“国防和安全加速器”“政府技术催化剂”等创新实践，加快科学技术在教育领域的应用。此外，英国政府还将加强与其他组织的合作，推广高校良好实践举措，扶持教育 科技 中小企业，迎接更多挑战。

•指南七：提升教育部门数字服务水平

如何为学生、家长、教师、教育管理人员、教育专业人士提供优质数字服务，《战略》指出要从以下两方面发力。

改善已有的数字服务水平。目前，英国教育部已经改造了200多项数字服务，例如为有志于成为教师的人提供研究生培训课程和申请教师职位服务；帮助教师和学校购买教育产品和服务；将学校数据信息更有效、更安全地传输到英国教育部系统；向家长提供30小时免费托育服务；帮助年轻人申请学徒计划；提供帮助学生申请助学贷款的在线工具等。

开发新的数字服务项目。在已有的数字项目基础之上，英国教育部还致力于开发新服务。一方面，制定新的国家再培训计划，在新的经济形势和 科技 发展背景下，为面临就业风险的成年人提供技能培训机会。另一方面，满足教师获取优质课程资料方面的需求。在信息与服务获取方面，满足教师教学、家长养育和学生学习需求，积极关注用户反馈。此外，英国教育部与英国数字服务部门一起制定共同标准、指导原则，解决英国教育系统面临的数字挑战。

放眼世界，科学技术的发展固然带来了更多风险与挑战，但 科技 在教育发展中仍然蕴藏着巨大的潜力，它将吸引教育与 科技 产业等 社会 各方合作，撬动教育变革。《战略》的颁布标志着英国在教育领域开始了一场技术革命，在学校内部，它不仅能够推动学校管理改革，带来新的关系和要素的改变，而且为课堂教学的突破带来了更多可能，引导师生向更高学习层次转变。在学校外部，教育技术发展将与信息化 社会 土壤和英国教育现代化趋势紧密结合，释放“互联网+教育”的巨大潜力，推动教育成为 社会 变革的重要力量。

（作者单位系北京师范大学国际与比较教育研究院）

《中国教师报》2022年03月30日第3版

作者：尤陆颖

提到“教练”，相信，很多人的脑海里都会浮现出这样的形象：初学驾驶技术时的陪驾教练？健身房里肌肉发达的健身教练？亦或是运动场上要求苛刻的技能教练？其实，除了上述我们所熟知的教练之外，还有一类教练的存在。

            认识教练这一职业

教练是一个中立的、无私的支持者，是一位专业的“思考伙伴”。陪伴与聆听是他的工作方式，启发与思考是他的基本技能，将成就他人视为成功是他的使命。他可以成为我们人生路上的助力者，让每个人都能量满满地应对未来。

教练的提法最早由英文Coach翻译过来，Coach在英文里是马车的意思。马车不能告诉当事人去哪里，但当事人(被教练者\教练对象)可以告诉马车你要去哪里，马车可以协助你到那里。也就是说，教练不会告诉我们该去哪里，但可以更好地帮助我们找到方向，寻找到更适合的答案。

曾经，教练是企业、高管的专利，现在，教练适用于所有的学习关系。比如：教师要做教练、家长要做教练、教练式沟通、教练式领导教练可以帮助他们提升个人表现，提高学习质量，相信他们生来就富于创意与智慧。

            难忘的教练课程体验

2021年暑假，在上海火柴公益学习活动中，我有幸接触到了七位职业教练，体验了一把和教练在一起的感觉，对教练这一职业也有了更深入的了解。

活动伊始，七位教练分别讲述了自己与教练这一职业结缘的故事，经历虽然不同，但选择的初衷却是一样的——进行自我的疗愈，又给予他人能量，让大家不断遇到更好的自己。

教练们的专业讲解，更是深化了对这一职业的认识。作为一名教练，要做到什么呢？要学会提问，问题要具有开放性，要给被陪伴者有可回答的空间，让他们慢慢打开心扉，倾吐自我；要学会聆听，不仅仅要听其他口中的故事，还要学会听其言外之意，听他们的需求、渴望与价值观；要学会反馈，从聆听中看到他们的需求，帮他们找到自己的症结所在。教练要像一面镜子一样，通过对话让他们看到自己的盲点，找到正确的方向。

在体验环节中，七位教练走进7个小组，再现了教练与教练对象对话的场景。庄教练走进了我们组，与组内的欢欢老师针对公开课得不到认可的困惑，进行了面对面的交流。一开始，在欢欢的讲述时，我总有忍俊不住要打断的冲动，但庄老师目光柔和，充满真诚地聆听欢欢的每一句讲述，不时记录语言中的关键词，这让我渐渐平静下来学习聆听。

当欢欢停下来时，他开始了提问：这优质课对你很重要？优质课的标准是什么？你听过自己的课吗？你觉得怎么样？……每一个问题都会给足时间，让欢欢充分倾吐，适时共情鼓励。

欢欢竟不知不觉中泪流满面，将心中的委屈、不满得到了充分的倾吐，心中的困惑也在一次次自我的审视里得到了解决：要在日常工作中，从提升教学设计的艺术性、语言表达、亲和力等方面，不断修炼自我。

原来，在人生路上，那些曾经聆听过我们故事、给予过我们帮助与滋养的挚友，似乎就曾经充当了教练的角色，有了他们，才有了内心的温暖与前行的动力。

作为师者，我们是否真诚聆听过孩子们的心声呢？孩子们是否为我们打开过心扉呢？我们是否以教练的角色给予过他们陪伴与支持呢？我不禁陷入了思考我们应该从教练的职业行为上有所汲取，运用于自己的教育教学中。我们要成为教练型教师，赋能更多的孩子们，助力他们的成长！

            做教练型教师的思考

在上海暑期的公益学习中，我发现了一个特别普遍的现象：每一位教练、导师都有一个可爱的昵称，它亲切、可爱又温暖，读上一遍便会深深记忆在脑海里。这些昵称呢，有中文的，如宝宝老师、星星老师、花花老师、安娜老师等；还有英文的，我的英文基础不好，但唯一记住的一个，还特别印象深刻，那就是宋韵华老师的名字了。她为了让大家更好地记住她的英文名字，就直接用了我们学生时代，初学英文时的方法——用汉语的谐音代替。她告诉大家：“我的英文名字，很好记，三滴水，不要水，拉长腔——三滴”，当时就让我们笑出声来。没想到，这一招还真是挺有效果的。

有了昵称，便可直呼其名，不论你是学生，还是老师，不管你是年长，亦是年幼。昵称既可脱口而出，又不带姓氏，没有了陌生感，台上的、台下的，立刻融为一体，平等感、亲切感瞬间就涌上了心头。尤其是对于我们这么一群来自乡村一线的教师，是昵称即刻消除了这陌生城市、陌生环境带来的那份忐忑不安。叫出每个人的昵称，我们彼此已是久别重逢的故人。原来，昵称具有如此不为人知的疗效。

我想：要想成为教练型教师，首先要建立平等和谐的师生关系。新学期开学，我们不妨也为自己起一个可爱的昵称，这与众不同、出奇不意的一招，相信立刻就会博得学生对你的“偏爱”。

那个小小的昵称呀，貌似一个不起眼的举措，但每每响亮叫出口，孩子都会对你多一份源自心底的热爱；在家里说出来，那孩子会更多了一份自豪感，“看看，我和老师的关系吧，都直呼其名了”这背后，孩子内心将滋生一份怎样的力量呢？

曾有同事李冬梅老师，擅长英语口语，任职前曾有翻译的工作经历。教学风格与众不同，令学生直呼自己的英文名字——“安娜”。课间、放学，“安娜，baybay”一声接一声，声声入耳；课堂上，孩子们满眼兴奋，小手直举，小脸通红。那时，只觉得她爱教师这一职业，喜欢孩子们，现在想来，其实，她已走在了成为教练型教师的路上。

教练型教师与学生之间的关系一定是和谐的，他们不再是孩子们高不可攀的师者，他们更能被学生所信赖，所亲近，他们可以轻松地走进学生的内心世界，聆听学生们真实的所思所想

最好的教育就是陪伴，最美的享受就是心灵的沟通。作为老师，如果我们总是一种高高在上的姿态，那孩子的心扉自然不会向你敞开。我们需要给予他们的是陪伴与信任，让他们感受到被尊重、被认可。

小学的孩子年龄小，又活泼爱动，往往坐不住，还总爱向老师不停打小报告，似乎每日里更多的时间，我们都是用于解决“鸡毛蒜皮”的班级事务里。有时，我们难免因生活事情而心生烦躁；有时，孩子之间产生不愉快，真的是一个巴掌拍不响；还有时，我们忙碌于学校事务性的工作不知什么时候，我们失去了原本应有的耐心与细心，倾听学生内心声音时少了一份认真，解决问题时多了一份武断，貌似追求了短、平、快的解决问题方式。

生活、学习中，对于孩子的表现，我们要给予积极的鼓励和肯定，甚至大力的认可，当孩子做事情遇到困难，遇到问题的时候，我们要帮助孩子找出问题的根源，引导孩子一起来寻求解决问题的方案，体验解决问题的成就感和满足感。

每每我们想“发作”的时候，不妨先听听孩子说什么。在认认真真地、平心静气地倾听过程中，我们或许会发现比“责备”更有用的东西。对于班级里那些脾气暴躁、爱“顶牛”的学生更不能“硬”碰“硬”，要先用和善的态度让他真实地说出自己的想法，表达对他的理解，待将他融化掉所有的顾虑、愤怒等情绪后，再让他自已去审视，在规则面前自己错误在了哪里？按照规则，自己应该做？相信，这会渐渐内化为学生不断反思、适时调整的自觉行为。

同样，也相信，在陪伴孩子们成长的过程中，我们也能从中有所收获，有所启发，有所成长。

很多人认为，赏识，不就是夸孩子嘛，不就是说上几句“你真棒”吗？其实，这是一种过于片面的认识。这样的赏识方式可能对于三岁之前的孩子来说，会让他一时觉得特别兴奋与激动，能点燃他对生活、各项事情的激情。但随着年龄的增长，对已经入小学的孩子来说，他已经拥有了自己对外界事物的认识。如果泛泛使用这样的赏识，势必会让孩子感觉我们的赏识里多了一些“水份”，少了些许真诚。这些“赏识”渐渐在他们内心深处不再激起任何的涟漪。

这就需要老师在生活中，拥有一双善于发现的眼睛，发现孩子的“闪光点”并及时给予强化，让孩子的优点在你的欣赏和赞美中发扬光大。

了解学生的个性特点。生活中，我们不难发现，每个孩子都有自己的个性与特点，也正是为此，他们才成为了世上不可复制的唯一的个体。有的孩子特别爱干净，每天衣服总是整整齐齐；有的孩子热情，特别乐于帮助别人，有的孩子不善言谈，但却有看得见的努力；还有的孩子可能热衷班级管理，遇事爱抛头露面班级里还总有那么一个调皮、捣蛋鬼等，让我们头疼不已，这也是真实的存在。

常言道：“五个指头伸出来还不一样长。”我们要在正视孩子之间的个性差异后，不断放大、强化每个孩子的优点。“你看到什么样的世界，就会拥有什么样的内心”，“你给予孩子怎样的鼓励与期待，未来将还你一个怎样的少年。”这种有针对性的表扬，会让孩子更容易理解，知道今后该怎么做，而你真诚的肯定，也能鼓励他在日后做得更好。

看到孩子的努力。每个孩子的智力水平相差并不会很多，只不过有的人在这方面更擅长一些，有的人在那方面更擅长一些。而这些先天的因素是孩子所无法把控的。而一个人最终能否发展得好，重要的在于努力。所以，我们应该赏识孩子的努力，而不是聪明。

关注孩子的进步。老师要能够发现孩子这一次比上一次好在哪里，这样才能激发孩子的动力和热情，争取下一次做得更好。并且，鼓励孩子要趁热打铁，及时夸奖，以免孩子因没有得到及时鼓励而失望，从而大大削弱赏识的效果。

赏识，拉近我们与孩子之间的距离；赏识，让我们看到孩子眼中闪烁的光芒；赏识，让孩子内心充满坚定向上的力量！

“提出一个问题往往比解决一个问题更重要”，这是大家熟悉的名言。因为解决一个问题或许仅仅是一个数学或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要创造性的想象力。

教练，也从不给出答案，但开放式的提问却能不断引人思考，从而让人自行向内寻找答案。适时启发、不断追问是教练令人自省的有效工具。

作为一名老师，我们的提问在课堂上具有极强的引导性，怎样设问、何时提问、问题的数量和质量都会直接或间接影响教学效果。但现实生活中，我们不少教师却不善于或不会提问。

我们是否也有过这样的发问呢？“是不是这样？”“好不好”“对不对”这些问题让学生不假思索，就能脱口而出。如果这样的发问在课堂占据主导地位，那么不仅不能激活学生学习的兴趣，更不会把学生的思考引向深处。

我们教师要学会在关键处提问。思维自惊奇和疑问开始，以问题引导学生的思维，往往能激发学生的学习动机，促进课堂效率的提高。课堂教学中，我们要充分了解学生的爱好，创设真实的情境，充分调动学生的多种感官，参与学习。如若在学生学习疑难处适时发问，才能更好地助力学生的思考，将其思维引向深处。

心理学研究认为：当学生在学习中遇到困难，老师不是直接给出答案，而是通过设置问题，引导他们依靠自身的努力去克服困难，寻求答案，这样就会大大地增强他们的学习兴趣，提高他们的学习信心，同时，还可以使他们形成一个信念：困难是可以克服的。

我们要注重课堂提问的质量。课堂上不在于我们提问了多少问题，更在于我们的提问质量怎么样？看它是否问在了关键处，看它是否问得恰到好处，看它是否问得精准无歧义，看它是否有助学生思考的深入。课堂上是否会出现这样的现象，教师提出问题后，学生们一脸迷茫，不知所措？其实，这一定是我们的提问出现了问题，这就需要我们教师从自身的提问中进行思考。

善于设疑、提问，是教师转变课堂教学角色，提高教学效率的关键。学会提问，应成为我们教师的必修课。

与教练沟通交流中，教练的言谈举止、乐观向上的心态以及心思缜密的思考方式，对被陪练者都会是一种无形而又深刻的影响。所以，我们要做教练型教师，必须以身作则，要努力成为学生心心念想要成为的那种人。

如果要求学生诚实，自己就不能撒谎；如果要求学生节约粮食，自己就不能乱剩饭菜；如果要求学生言行文明，自己就得举止文雅教师言行一致，以身作则，才能说服学生，感染学生，熏陶学生，正所谓身教重于言传。

饿国哲学家车尼尔雪夫斯基也曾指出：“教师把学生造成什么人，自己就应是这样的人”。这充分证明，教师的人格魅力，才是教育中最强大的力量。

教师要有梦想与追求。一个人有了梦想，才会有孜孜不倦的追求，才会有源源不断的动力。“最美的风景在路上，无限风光在险峰。”有了梦想，人的一生都在通往最美风景的路上，不知倦怠、不感疲惫

教师要有坚定的信念。敢于相信相信的力量，相信给予孩子以信任、陪伴与期待，一定能换孩子们更加茁壮地成长。

暑期上海写作营中的吴帅老师，是河南驻马店的一名普通乡村教师，但他爱教育，也爱写作，经常在报刊杂志看到他对教育的尝试与思考，给了无数一线教育工作者以启发与思考。在他的影响带领下，学生们也开始进行了写作，他所教的班级40余名学生，每年居然在各种不同的期刊上发表作文近200篇，平均每人达5篇！真得令人难以想象，要知道，写作文是令多少孩子望而生畏的事情，但这却又是真实的存在！

孔子说过：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”以身作则，不仅让我们活成孩子们心中最好的模样，也会不断看见更好的自己！

从教练身上，我不断看到了教师更好的模样。愿我们都能不断学习，成长为教练型教师，不仅赋能自己，也照亮身边更多的孩子！

长久以来，神秘的火星让科学家们为之兴奋。作为太阳系中最有可能存在地外生命的行星，火星既象征着“突破边界、探索未知”的精神，也代表着生命的全新领域，拥有“无限可能”的奥义，更有提醒人类要时刻拥有足够“耐心、信心和决心”的意义。

2023年，福田皮卡将火星的“神秘特性、精神属性及蕴含意义”赋予在了其采用“全新平台+全新品牌”的最新旗舰皮卡上，而全新品牌及车型则直接命名为“火星”， 传递出“不断突破，探索未知”的品牌精神以及陪伴人们探索无界多彩生活的产品理念。

复盘刚刚过去的2023上半年，福田皮卡完全倾注于“火星皮卡”一个主题，利用6个月的时间，通过“从命名到车型贯彻共创理念、在上海车展隆重举办发布会、详细解读产品创新突破、全方位提升数字化服务、引导用户尝试探索全新皮卡生活”等方式，逐层剥开这款皮卡界“火星”的神秘。

升华“性能、宽大、硬朗”三大标签

福田皮卡是在国内最先推行美式高端皮卡的品牌，“动力性能突出、外形具有美式肌肉力量车的硬朗以及不断致力于将车身做大做宽”是品牌的三大标签。而若从这三大标签来看火星皮卡的特性，能够清晰地感受到：深耕细作皮卡市场多年，作为我国自主品牌皮卡旗帜，拥有强大技术储备和对市场独到理解的福田皮卡不仅拥有可贵的执着精神和创新意识，对品牌及产品还有足够的耐心和信心，更对做大皮卡市场、提升皮卡品类价值、推广皮卡用车文化有着强烈的决心。

火星皮卡，基于全新一代P4平台打造，定位全尺寸硬派豪华皮卡，目前分为火星7和火星9两款车型，是我国首款全系标配48V柴油混动动力的皮卡，预售价格区间为1188-1878万元。

其中，预售价格为1188-1688万元的火星7有6速手动变速箱和8速自动变速箱可选；火星9则均为8AT车型，采用后多连杆悬架。

火星皮卡全系自动挡产品均匹配采埃孚8速自动变速箱，换挡效率提升50%，传动效率最高可达96%。动力系统搭载2000bar博世高压共轨系统，中低速扭矩提升至220牛•米，峰值扭矩可达450牛•米。面对起步、加速、爬坡等工况，通过发动机与电机的经济性计算适时进行电动助力，火星皮卡起步不迟缓，爬坡更有劲。

众所周知，柴油动力在低速时扭矩非常大，皮实耐用，油耗较同排量汽油发动机更低，在爬坡、重载的情况下拥有更强的性能，非常适合皮卡和硬派中大型SUV使用，更符合商用皮卡刚需用户的使用环境，即便在越野、露营等多元化户外需求的乘用市场中，也有着完美的契合度。

采用柴油混动系统的火星皮卡既可“扬长”还可“避短”：起动更加平顺，启动噪音大幅减小；在起步和低速阶段提供辅助，起步加速度和百公里加速性能大幅提升；进一步降低油耗。由于采用智能启停、能量回收技术、匹配主动进气格栅和超低风阻设计（风阻系数小于038），使得火星皮卡工况油耗降低8%-10%，综合油耗百公里为68L。

火星系列皮卡规划有20T和25T两种排量发动机组成的混动系统。现火星7和火星9搭载的是20T柴油发动机匹配48V轻混系统，最大扭矩为450牛•米。而目前在国六阶段中，柴油皮卡以使用20T柴油机为主，峰值扭矩在400牛•米上下，火星皮卡48V柴油混合动力达到了23T纯柴油机皮卡的扭矩性能。

火星皮卡倡导皮卡在户外拥有广阔空间，能够创造更多生活乐趣。为此，火星皮卡配备了智能适时四驱系统，设有泥地、沙地、雪地、运动、标准、经济及2H等七种驾驶模式，具有35T拖拽能力，辅以透明底盘，结合车载视频终端、移动物体监测与全景环视，实现全地形掌控。

火星皮卡基于FIA（Full-size Intelligent Architecture）全尺寸智能架构，将整车尺寸做到了国内最大：标轴车长超56米，长轴车长近58米，轴距超35米，车宽近21米，在气势上注入美系皮卡宽大的基因。得益于整车尺寸的升级，货箱宽度达到165米，容积提升，承载空间更大，最大支持45T承载。不仅如此，火星皮卡前脸采用机甲硬派与幻影时尚两款高颜值前脸造型，配有全LED矩阵式透镜大灯和L型日间行车灯，在造型设计上拿捏住了皮卡硬朗霸气的灵魂。

提升“舒适、智能、安全”三大标准

自2016年起，我国皮卡市场的政策环境和用户需求发生了天翻地覆的变化。福田皮卡也在不断进化和摸索，在皮卡品牌增多，新产品层出不穷的情况下，福田皮卡在始终坚持动力强劲、车身宽大、设计硬朗的基础上，还在探索产品高端化发展的道路上，持续提升产品的舒适度、智能性和安全性。

在舒适性方面，火星皮卡将车内环境和功能向豪华、科技、品质感方向升级。氛围灯带营造豪华科技感；仪表板、座椅和门板设计型面饱满，层次丰富；采用大面积皮质包覆，带来豪华的视觉感受；搭载146英寸中控屏+123英寸数字液晶仪表的智慧双屏；中控台支持手机无线充电，摆脱线束限制；后排27°的靠背与SUV一致，是乘坐人员的黄金倾斜角度，头部腿部空间更为宽适；10向电动调节座椅，具备三档记忆与通风加热功能；拥有超大全景天窗，采光与通风性更好，带来更加开阔的视野。

在智能功能方面，火星皮卡携手腾讯打造面向未来的生态系统，嵌入腾讯40智能座舱，集成娱乐和服务两大功能，可提供全场景智能车载服务，支持语音识别、人机交互、实时通讯、在线导航、K歌娱乐、微信功能等。此外，火星皮卡可用数字钥匙开锁车，让手机变成车钥匙，真正意义上实现无钥匙进入和启动。整车支持OTA远程升级，为用户提供高效的智能软件服务，用户可尽享智能生活、智能社交、智能出行生态。

在安全性方面，火星皮卡配备ACC自适应巡航、自动刹车、车道保持、前碰撞预警、疲劳监测、盲区监测及全景环视等功能，达到L25级智能驾驶标准。车身采用高强度笼型结构，车架采用高强度钢材；转向管柱为压溃式结构，最大压溃距离90mm；车内配备双安全气囊+侧气囊+侧气帘+全员预紧限力安全带；增加了行人保护防撞梁，提供全方位安全保护。全部安全设备加持下，火星皮卡整车碰撞安全性能远超C-NCAP五星标准。

坚持以人为本，深度落实“共创”理念

在当下的汽车市场，个性化、功能化的产品越来越受消费者喜爱。传统的“车企造车-个人买车”模式早已不能满足用户需求，而由消费者、行业人士和车企共同完成整个造车过程的方式则日渐兴起，这种多方合作创造产品的模式即称为“共创车模式”。

目前，共创造车已经成为了很多车企追逐的造车理念，但真正将理念落到实处的皮卡企业却不多。福田皮卡则是率先将“共创理念”深度落实的企业：福田皮卡作为国内皮卡行业引领者，深入洞察市场趋势及不同圈层客户需求，同时与改装企业不断探讨产品共创，基于大将军系列，推出了适合于不同客户圈层的产品。

针对个人客户，推出了山海大将军、远征大将军、虎贲大将军等产品。而面向行业用车，福田皮卡为各行业量身打造了适应不同场景的改装车，如燃气抢险车、运钞车、带电作业救险车、森林消防洒水车，为国家民生行业保驾护航。通过这种共创方式，福田皮卡在行业用户中得到了充分的认可。

而作为福田汽车针对中国皮卡市场高端乘用化趋势推出的全新品牌，火星皮卡也成为了福田皮卡继续与用户密切链接的最佳载体。“要造什么样的车，该让众多皮卡用户自己来做主。”从品牌伊始，在产品开发、品牌命名、销售模式、品牌推广等各方面，福田皮卡均开启了共创模式：

今年1月，火星皮卡开启了“以你之名，C位出道”全球征名活动，将命名权交到用户手中，最终通过票选定名“火星”。这次参与福田共创的均是屏幕前你我这样的普通人，让人们参与到新产品的创作中，这种参与感是非常能感化消费者的，同时也再次证明了福田皮卡非常重视消费者的意愿。

4月7日，福田皮卡联合众多改装企业在北京召开了“火星皮卡圈层共创大会”，再次开启共创模式，在全新产品推出之前，通过与企业开展圈层共创大会的方式，联手房车企业开启圈层深度共创，顺应市场趋势及客户需求。

4月13日，福田汽车集团2023年全球共创者大会在北京举行，火星皮卡海外版车型亮相发布。同时，来自全球的经销商、供应商及诸多业内人士等共同见证了首台火星皮卡的交付，这也是福田汽车达成全球销量1100万辆的里程碑时刻。皮卡为福田汽车的战略核心业务之一，将以火星系列为载体，加速全球化进程。

4月18日，火星9首款共创版车型在上海车展亮相。该车基于火星9打造而成，动力系统可选20T柴油发动机和48伏轻混系统。

5月26日，在火星皮卡品牌共创大会上，火星皮卡再次邀请媒体老师、改装圈层伙伴等嘉宾，齐聚北京人济庄园，共同探讨火星皮卡品牌发展的新未来。

不仅如此，福田皮卡还开展销售模式共创大会，通过聆听在最前端与消费者接触的人群反馈，深度挖掘用户的潜在要求，更好的与客户沟通，提供满足客户需求的产品与服务。

值得一提的是，在服务方面，福田皮卡极度重视用户心声。为此，5月30日，福田皮卡数字化精养正式上线，专注提升皮卡车主服务体验，由专业技师对进店皮卡车辆进行安全健康监测，提供专属可视化车况报告，可带走、可留存、可随时查看，服务顾问会结合3D模型展示部件工作原理，客观呈现车辆部件真实损耗情况，同时匹配福田皮卡技术知识库、原厂配件信息，提供出专业合理的养车建议，定制专属的保养计划，让用户养车更放心、用车安全更有保障。福田皮卡数字化精养的系统已同时在德国、美国、英国、新加坡和马来西亚及中国大陆为汽车行业提供数字化体验升级。

一辆全能的能满足你任何要求的车，这正是福田皮卡共创理念的最初目的，也是火星皮卡的使命，倡导的是：对于车而言，人是第一位的，而不是用车来框定人生范围。共创+以人为本，火星皮卡势必会成为福田皮卡的一把利剑，在日趋开放的市场环境所带来的竞争日趋激烈的产品比拼中左右逢源，再创佳绩。

总结：

火星皮卡在动力上有创新，在尺寸上有突破，在综合素质上有提升，单看产品已具有十足的竞争力。更为难能可贵的是，火星皮卡在用车方式、拓界方面要打破现有用车框定，让皮卡成为一款没有边界的产品，拥有无限的拓展能力，这对皮卡行业继续向上发展，皮卡品类价值得到提升都大有裨益。

综合来看，2023年上半年，福田皮卡给行业、市场及用户递交的这份名为“火星”的半年总结是一份潜力十足、底气十足的成绩单。

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