学做营养餐去哪里培训

学做营养餐去哪里培训如下：

如果您想学做营养餐，有以下几种途径：

新东方烹饪学校 。新东方烹饪学校是专业的烹饪培训学校，提供青少年营养餐培训，可以满足不同人群的需求。

网上教学 。网上有很多关于营养餐制作的教学视频，可以通过观看视频学习制作营养餐。

自学 。可以通过购买营养餐相关的书籍、资料，自学营养餐的制作。

无论选择哪种途径，都需要认真学习，掌握营养餐的制作技巧和知识，才能做出美味又营养的餐点。同时，也要注意食材的新鲜和卫生，保证营养餐的健康和安全。

除了以上几种途径，还有一些机构提供营养餐培训，比如健身会所和医院等。

在选择培训机构时，需要了解培训机构的课程设置、教学内容、师资力量和学费等方面的情况，以便选择最适合自己的培训机构。同时，也需要了解相关法律法规，遵守营养餐行业的规范和标准。

学习营养餐制作需要耐心和时间，需要不断练习和尝试，才能掌握营养餐的制作技巧和知识。在学习的过程中，需要注重实践和理论相结合，不仅要学会制作营养餐，还要了解营养餐的配比和营养成分，才能更好地满足不同人群的需求。

总之，学做营养餐需要选择合适的培训机构，掌握营养餐的制作技巧和知识，注重实践和理论相结合，才能做出美味又营养的餐点。

营养对于每个人都是必不可少的，

从事健美训练的人更需要充足的营养

殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的

因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：　

1补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，

就不可能保证肌肉的正常生长；　

2补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供，

摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉 分解；　

3补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，

也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质；　

4促进合成、减少分解 当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小

因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成

5保持适宜激素水平 体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要

通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长

营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成，糙米 稻子去掉外壳后里面一层是糠层，约占大米的5%，主要由蛋白质和维生素组成；白白胖胖的部分是胚乳，约占大米体积的92%，主要成分是淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的3%，含有极丰富的B族维生素和维生素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。每一部分的营养素分别占整粒米的：胚芽90%、糠层20%、胚乳10%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了（我们所见到的大米顶端都有一个缺口，缺掉的部分是胚芽），只剩下了营养很少的胚乳。