请问健身房哪项运动可以专门提升腰线？

没有腰就瘦腰，对于腰部给予最好的锻炼，按我身边人的经验来讲就是练习瑜伽，练习瑜伽针对腰部，塑造好看的线条，效果不错。平坐在地面上，两腿分开一百二十度，脚筋绷紧。身体前倾下压得时候，有疼痛感不要过于紧张，是因为很久没有锻炼，肌肉和韧带都越发僵硬了，适当的拉伸后就会变得柔软，在进行这样的动作就不会很疼痛了，可以说是小菜一碟了，想要变美的朋友们速速记下这个动作，小密保证你不会后悔呦。

女孩子想要练腰线，就要练腰部后面的肌肉，有的人觉得仰卧起坐这些就可以练，但其实仰卧起坐练不到多少，健身房一般都会有专门的器械去练习这些，不用科学的锻炼方法，想要达到完美的身材也是比较困难的。还有的女孩虽然每天混迹在健身房里，你奇怪人家没有腰线，人家可一点不这么想，可能所制定的目标并没有那么长远，小目标都还没达成，腰线什么的就先放一放，有的女孩去健身房主要是为了瘦腿，所以每天的健身计划一整套都是和腿有关的，所以锻炼的时间久了身材没有变化也是正常的，毕竟腿上的肉，不好瘦！

冬天的衣服大多厚重宽大，如果你的上半身已经足够蓬松，那么记住下半身穿衣一定要紧，上宽下窄，给腿部留出空间这样才能提高腰线拉长双腿，腰线有多高，腿就有多长。这个办法比穿高跟鞋更省事儿，也更自然。高腰裤和高腰裙，本身舒适度就很好。穿上之后再把上衣掖进去，“胸以下全是腿”的视觉效果矮个子女生也可以做到。贝嫂把衬衣掖进裤子，搭配尖头高跟鞋，高度和气场都提升了。