第一代码农患抑郁症后自损2千万转行，获健美冠军做最帅老头，你怎么看？

深圳，53岁的俞建华在健身房里的举动让很多年轻人赞叹，已经步入老年人行列的他，一口气100个俯卧撑轻轻松松就做完了。14年前，俞建华是一个程序员，因为工作压力而患上了抑郁症，自损近2千万转行。自从接触了健身，俞建华的抑郁症不知不觉痊愈了，53岁的他在健身房依旧帅气、迷人，很多20岁的小伙子看到健壮的俞建华后都纷纷竖起了大拇指。

俞建华来自江苏，1985年从武汉大学毕业后选择参军，4年后经过学习又考到了国防科技大学就读研究生，毕业后从事软件开发工作。1996年来到深圳索贝公司，主要从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发，负责开发国产第一代非线性编辑系统—创意97的开发工作。公司迁移后，俞建华和其他几位技术骨干一起组建了新的公司，由于技术到位，吸引了很多投资机构。俞建华每天都要面对各种数据代码，精神压力大，经常出现失眠、心情烦躁等抑郁症症状。

俞建华尝试着调整心态，放松心情，但是长期固定的工作环境让他始终无法走出来，再长久下去状态会越来越差。如果坚持下去就能获得大笔分红的俞建华，自损2000万低价让出股份，只拿了200万就毅然离开了公司。之后又尝试创办杂志、做海外投资，长年累月的工作压力让俞建华的心情难以放松。2014年，俞建华想通过健身来调整身体状态，便义无反顾的开始了训练。

几年的系统训练下来，俞建华的健身水平越来越高，20分钟内500个俯卧撑不在话下，最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤。日常体脂率维持在12%左右，参加健美比赛时近7%，全身都是健硕的肌肉。他曾在2018 ChinaFit 广州健身大会健美赛中获男子健美70公斤级冠军，在新加坡WFF Mortal Battle Pro/AM Championship比赛中获得元老组第三名和男子Performance 组第四名。

在健身训练中俞建华的抑郁症不治而愈，心情放松、身体健壮，健身让俞建华找到了人生意义，对未来充满了信心。“健身时人体会分泌多巴胺，可以让心情变好。”如今，他的体能状态比很多年轻男性都要好，甚至健身房里健壮的外国友人也对他称赞有加。多年的健身让俞建华不仅收获了很多荣誉，更多的是对生活态度的转变，变得勇敢而乐观。

“虽然年龄大了，但是我觉得自己一点儿也不老。”俞建华立志做一个身体健康、帅气精神的老头。俞建华表示以后的研究方向偏向训练、营养和康复。每天雷打不动的一个半小时训练已经成为了俞建华的习惯。他的肌肉线条让很多健身房的年轻人都羡慕不已。俞建华为自己找到真正的爱好而高兴，虽然年纪一天天变大，但是他不会放弃健身，而是努力让自己变得更好。

众所周知的事，外国人比较喜欢吃牛排，而中国人比较喜欢吃猪肉，这两种动物的肉里面，毫无疑问牛肉的肌肉含量是比较高的，而猪肉脂肪含量比较高也是家喻户晓的。作为国外的人们来说，吃牛排是再正常不过的事情，这对于中国人来说吃牛排是比较昂贵的一件事物，西餐并不是每个人都能吃得起的，至少每一顿吃得起的很少，但是猪肉是家常菜每一个人一个星期至少能够吃上三五次。

并且单从饮食习惯来讲，中国人的饮食是比较不均衡的，而外国人他们所吃的，要么是高热量的牛肉，要么就是普通的面包，再加上他们更加注重饮食的，是他们喜欢吃水果沙拉之类的东西，但是在中国比较喜欢油炸、辣椒、爆炒、汤，高营养高脂肪的食物是在中国十分受到欢迎的，这也就是两个不同地方的饮食习惯的不同。

还有就是外国人他们发达程度比较高，比较注重于强身健体的试验，他们的运动是比较注重的，相对于国内他们的体育事业是比较发达的国家，而且他们的健身事业是发达于中国的健身事业的，这也就意味着他们更早时间的进行了锻炼，有更大的机会去将自己的体脂降低，中国人注重这方面才刚刚开始，近些年才逐渐有所起色。

再一个就是外国人，他们的审美价值体系，在他们的审美观里面，他们觉得丰满和强健才是真正的美丽，但是在中国只有胖瘦之分。并且中国物质水平高速发展还有精神需求发展巨大，导致这个物质发展水平高于精神发展水平，这也就意味着人的身材是变得越来越高大，但是内在的肌肉有着一定的差距。