2022男人健身自律的激励文案汇总

2022男人健身自律的激励文案篇一

1辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

2生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

3自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

4坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

560岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

6失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

7秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

8永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

9收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

10运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

11就算再困难、也请咬牙坚持。

12他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

13闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

14以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

15胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

16好身材只留给有毅力的人！

17乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

2022男人健身自律的激励文案篇二

18发展体育运动，增强人民体质。

19爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

20别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

21只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

22撑过是天堂，放弃是地狱！

23骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

24绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

25机器不转要生锈，人不活动要得病。

26不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

27长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

28没死，就不要把自己当废物。

29我努力过了，不管成功与否不后悔。

30运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

31登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

32我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

33运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

34伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

2022男人健身自律的激励文案篇三

35每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

36运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

37运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

38你付出了多少，身材知道。

39经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

40练足精气神，不进医院门。

41女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

42感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

43征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

44科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

45鲜血和汗水才是男人的灵魂！

46塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

47大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

48健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

49不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

50快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

2022夏天运动自律的励志句子

2022夏天运动自律的励志句子(篇一)

1健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

2如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

3全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

4全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

5锻炼从今始，何必待明朝。

6利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

7当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

8运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

9坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

10弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

11胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

12世上只有一种失败、那就是半途而废！

13健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

14年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

15甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

16你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

17秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

2022夏天运动自律的励志句子(篇二)

18身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

19如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

20丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

21喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

22全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

23虽然认输不会死、但我死也不会认输！

24我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

25刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

26只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

27我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

28早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

29健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

30乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

31健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

32我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

33闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

34教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

2022夏天运动自律的励志句子(篇三)

35健身留住青春心，运动带来全家福。

36健身、健心，贵在坚持。

37-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

38不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

39病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

40我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

41科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

42健全的精神寓于健全的身体。

43亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

44生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

45冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

46汗水、是脂肪在哭泣！

47我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

49不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

50坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

2022夏天激励自己每天跑步的文案集合

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇一)

1是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

2一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

3跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

4起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

5我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

6大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

7今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

8跑步锻炼的不是体能而是意志。

9这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

10生活就是运动。人的生活就是运动。

11有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

12每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

13跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

14跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

15得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

16心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

17很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

18减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

19青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

20每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇二)

21爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

22跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

23跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

24没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

25心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

26跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

27跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

28大脑的力量在于运动而不在于静止。

29每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

30没有换天气这回事，只有软蛋。

31走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

32一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

33每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

34想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

35独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

36心情不好，只能用跑步来发泄。

37坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

38跑步是一种积极的人生态度。

39今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

40是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇三)

41秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

42不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

43跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

44脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ​

45一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

46不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

47一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

48“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

49青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

50跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

51每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

52青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

53一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

54三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

55我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

56跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

57心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

58今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

59天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

2022疫情防控激励口号

2022疫情防控激励口号(篇一)

1一切听从指挥，加强疫情防控

2宅家，躺沙发享受，乱跑，躺ICU抢救。

3妖雾重来锁鄂城，南山义士裂金睛。楼台鹤唳哀民众，江岸龟吟盼救星。号令军医飞疫地，请缨天使赴征营。科学施策兼神速，何惧瘟毒逞恶行。

4强化联防联控，依法落实疫情防控责任。

5外地返乡人员请主动自我隔离。

6“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治病”

7戴口罩，福星高照!不串门，福气临门!

8预防新型肺炎，从“口罩文明”开始。

9为了您和他人的健康，请尽量减少外出访友聚会。

10你加油，我加油，战胜病毒有盼头。

11一场疫情，让我们明白与人为善，善于吃亏。老话说，吃亏是福。细细咀嚼几次，老话不会骗你。

12强防护不恐慌，信科学不传谣。

13捧着一颗心来，不带半棵草去。

14美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满。但是幸福一定不会缺席，疫情一定会尽快退去。

15用流动的水勤洗手，室内勤通风、勤换气，劳逸结合，切勿过度劳累!

16拒绝野味，不猎奇，不贪嘴，病从口入，教训牢记!

17让我们齐声高唱，信心就是消毒水，信心就是免疫力，我们的信心就是我们自己的神。

18全面动员，全面部署，全面加强疫情防控工作。　

19团结带领广大人民群众 坚决打赢疫情防控阻击战 。

20年过年不串门，串门只串自家门! 。

2022疫情防控激励口号(篇二)

21亲情友情保命要紧，不走不串，做个懒汉。

22在坚决打赢疫情防控攻坚战中践行初心使命、体现责任担当。

23有发热症状患者，请及时到医疗机构发热门诊就诊。

24早发现，早报告，早隔离，早治疗。

25少出门、少聚集，勤洗手、勤通风

26不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。无论过去发生过什么，下一刻都是一个崭新的开始。

27不食_，防范病毒。

28少出门少聚会，减少传染的机会。

29不聚餐不聚会，自我防护需谨记。

30加强联防联控 构筑群防群治抵御疫情的严密防线 。

31强防护不恐慌不传谣!

32疫情面前，我们并肩反击!

33科学防控依法防控联防联控。

34佩戴口罩，定点丢弃，不传病毒。

35少聚一次餐，亲情不会淡。

36每个人是自己健康第一责任人 。

37洗手通风戴口罩，健康意识最重要。

38疫情让我们感受苦难，体会到人生百态，让我们更加真实地感受到，明天和意外，你永远不知道哪一个先来!

39重视自身健康，务必做好自我防护

40奉献见情怀，更是青春付。心愿千千请战书，决战生何顾精彩自平凡，微笑亲人护。援助无私意志坚，万里江城赴!

2022疫情防控激励口号(篇三)

41注意开窗通风，保持室内空气流通

42出门记得戴口罩，人多不要凑热闹。

43外来人员请主动报告、主动登记

44早预防早发现早诊断早隔离早治疗，防止新型肺炎蔓延

45情系百姓健康，党员使命担当。

46深化爱国卫生运动，实施城乡环境整治。

47请相信等战胜了疫情，我们都会团聚。

48风雷催动天地摇，天使出征铸彩桥。风雷催潮浪涛涛，同送瘟神上九霄。

49生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任!

50把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。

51不聚会、不串门、不走亲、不访友。

52新型冠状病毒会传人，不到人群密集场所活动。

53网络谣言要分清，消息才能信!

54不接触野生动物，决不吃野味。

55病毒肆虐，阻隔返校之路;网课互动，传递师生真情。

56新年宅家不出门，健康生活最温馨!

57警惕疫情做好防护，勤洗双手戴好口罩。

58我们坚信，春天一定会如约而至。我们彼此相遇于，熙熙攘攘的人海里。

59守好自己的屯，看好自己的门，管好自己的人。

60全省动员、全民行动，集中力量坚决打赢疫情防控这场硬仗。

健身励志格言大全

　每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。以下是我提供的健身励志格言大全，一起来看看吧。

　1．全国全民全面健身，健心健身健康全民。

　2．我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

　3．全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

　4．全民健身不放松，幸福美满伴终生。

　5．磨练肌胳，防病御症。

　6．运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

　7．意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

　8．你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训练但不坚持的人，那些站在起跑线上但没有到达终点的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿，不管你在哪儿结束，感到骄傲吧，看看你已比那些人更长久了。(Joe Henderson跑者世界总编

　9．跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。(Julie Isphording，前奥运会马拉松运动员

　10．我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远(Arthur Blank，美国商人和家得宝(Home Depot的联合创始人

　11．如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。(John Bingham，外号“企鹅”，畅销书作家兼跑者，参加过个马拉松赛事，和每一届的南极冰原超级马拉松比赛

　12．长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。(村长

　13．为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。(安妮宝贝

　14．那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，他们让我学会勇敢和承担。(李娜

　15．不是因为困难重重，我们心生畏惧;有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

　16．让自己的内心藏着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣—雨果。就像跑马拉松， 所有伟大的成就，后面必有不屈信念的支撑。有的人被信念压垮或偷偷放弃，但是有的人却勇敢地担当，毫不畏惧，把它当作一种乐趣，砥砺自己的毅志，在战胜别人的同时，也战胜了自己。

　17．要站在人群中，非常容易。 但自己一个人，却需要勇气。

　18．你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!

　19．有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

　20．跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的'简单重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐超越自我。

　21．在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。

　22．生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上。享受过程，无论你在那里，那里就是你的目的地。

　23．每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。

　24．我爱死那种，跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。(Flea，The Red Hot Chili Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。

　25．Unless you puke,faint or die,keep going!勇往无前!除非你呕吐昏厥或死亡。

　26．Your limit is only you!

　27．You have no idea what you are capable of until you try 不去尝试永远不会知道自己有多强。

　28．The most important thing in the Olympic Games is not winning but taking part,the essential thing in life is not conquering but fighting well

　29．奥运会创始人顾拜旦说过，奥运会最重要的不是取胜而是参与，人生最重要的不是征服，而是奋力拼搏。

　30．It doesn't matter how slow you run, you are still lapping those couch potatoes!不管你跑的多慢，你还是超越了坐在沙发上的懒虫!

　31．我没有一副跑者的身材，但我拥有跑者的心，而这正是跑者需要的全部。(ennifer Morris

　32．说这句话的一个美国军人，目前她人在阿富汗服役，一直坚持跑步。坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

　33．时间会证明一切，汗水从不会骗人。

　34．如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。

　35．我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。

　36．大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。

　37．如果一件事成功率是%，那反复次至少成功次概率是多少备选答案：%，%，%，%——正确答案是%。计算方法：成功率%，失败率%，尝试次，全部失败概率为%的次方约%，至少成功一次即%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高——傻X一样坚持，总会看见牛逼的结果，跑步也是一样!

　38．一个坚持跑步的人，他(她身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。

　39．做任何事都要不断追求高境界，文章建筑微博健身信仰无不例外。如：健身不要满足于每天在跑步机上消耗二三百千卡，要有更高的目标。在信仰的道路上，不要满足于心灵鸡汤的舒适，要追求忘我无我境界。每件事都能追求到天堂般祟高和完美的境界。那时你会有一览众山小的感觉。(潘石屹

　40．我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。(露丝安德森

　41．无论你是因为受伤，还是心里不想跑而停了下来，重新开始跑步有时确实困难，因为你曾经比现在跑得更远，也跑得更快。不要给自己施加过大压力来让自己恢复到以前状态，设置一些小一点的目标，这样当目标达到时，你会感觉更好。或许需要长时间艰苦的训练才能达到以前的记录，只要逐步地不受伤地提高，你就能乐在其中。

　42．不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。(村上春树 《当我谈跑步时，我在谈什么》

　43．在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰。因为有太多的人或事会将它从你身边拿走(Steve Prefontaine,美国著名中长跑运动员，在他的职业生涯年内，没有人能在-m比赛中打败他，是美国最伟大的长跑运动员之一，他最为人乐道的是他极具攻击性的领头跑步方式与在赛上拼尽全力跑完每一码

　44．无论你能做什么，或以为自己能做什么，都要放手去做。勇气中蕴涵着天分力量与魔力。(歌德，最伟大的德国作家，也是世界文学领域最出类拔萃的光辉人物之一。

　45．跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。(Bill Bowerman，美国田径教练和商人，NIKE创始人之一，他设计的一双Cortez在漫长的四十年间依旧拥有大批量的追随者。

　46．Strong is the New Skinny

　47．Run with an attitude

　48．For teaching us that falling only make us stronger…Yap, moms!

　49．奔小康，要健康;有健康，享小康。

　50．少年不煅烧，老来徒伤悲。

;

1 以什么形式能体现“自强自律健身心”

三种方法。

1 匹配上一个做锻炼的女生为模范，每次不想锻炼的时候看看他。

也可以在现实中定一个你喜欢但是你感觉自己追不上的女生，这样每次你一样你就毫不犹豫的去锻炼了，因为锻炼是可以增加信心和魅力，乃至整个身材和颜值的。

2自己鼓励自己，每次你要放弃的时候想想自己如果做成功了，会有多么大的成就和收获。

长期下来你就习惯锻炼了。

3看见一个长得好看的女生，就上去搭讪一个，直到你能顺畅的搭讪习以为常为止。搭讪是为了让你明白自己那些地方不足。那些地方需要改进，这里说的是锻炼。以锻炼为话题上去搭讪，取经，不是叫你去泡妞，你想多了。

最后一个就是健身器材来辅助你了。我一直用的是伊吉康健身器材，仰卧板，动感单车，跑步机，我都在用，各有各的好处。伊吉康还是很不错的。

2 以自尊自信自强自立自律为主题写作文

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。

在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75%的比率。

在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。

他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。

此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。

那么怎样建立自信心呢？ （1） 要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。

但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。

（2）发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。

你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。

（3）做事要有计划 世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。

努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。

社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。

这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。

久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。

做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。

没有计划的人永远被工作撵着走 （4）做事不拖延 在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。

凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。

做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。

不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。

3 自强

生命的故事 李欢是一个年轻而漂亮的姑娘，今年二十三岁。

在她四岁的时候，她的童年时光还没有尽情享受的时候开始患上了进行性营养不良的绝症，医学上很难治愈。她的父母坚持为她治疗并一直对她进行着自立自强的教育，让她勇于面对困难，面对挫折。

由于身体原因，李欢小学阶段在家自学，到学校参加考试；中学起坚持到学校上课，初中毕业后考取了西安市的重点高中，又因为学习成绩优秀，保送到长安大学信息工程学院计算机系学习；今年九月份将被作为特长生保送到本校人文专业读研究生。 虽然一直在治疗，但她的疾病治愈的希望已经不大，手臂保持水平姿势都很困难，行动要靠轮椅，要别人的帮助。

每天的起居需要父母、爷爷的照顾，在学校需要老师、同学的帮助。在这种状态下，李欢除了学习计算机专业的课程，还选修了日语作为第二专业，业余时间自学电脑网页设计制作。

李欢是不幸的，但又是幸运的。十年前由于她的自新，自强，自立曾作为青少年代表受到社会的关注，得到过许多关爱。

这种关爱，对于小小的李欢来说是一种巨大的精神支持。直到现在，她的生活状态充实、平和。

她在享受充实的学习生活带给她的快乐，她是这样说的，也是这样做的：“如有可能，我将一直学下去！” 她的故事告诉我们：活着，就要对生命负责。

4 强体魄,健身心作文

妈妈告诉我，我从小就特别容易生病，尤其是遇到气候变化就更加适应不了，整天咳嗽。可现在呢？哈哈，亲爱的朋友，这些都是过去的事情了。我的身体很棒，好长时间也没生病了。你想知道是什么原因吗？我要大声地告诉你：是运动！

我总生病，大家都知道，爸爸妈妈也很想为我找个治疗的办法，可是总是找不到，他们为此伤透了脑筋。有一天，爸爸对我说：“从今天起你每天早起做锻炼，因为锻炼身体可以增强身体的抵抗力。”我对此虽半信半疑，但还是开始锻炼起来。开始几天还好，过了几天，怕苦怕累的思想使我越来越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起来，动作也磨磨蹭蹭的。

这一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。有一次，他对我说：“你是个懦夫。”听到这话我很伤心，也很不服气，于是我又重新振作起来。从此，每当天还蒙蒙亮，我就开始起来运动了……就这样，久而久之我养成了锻炼的习惯。每天都坚持做半个小时的运动，到了雨天，我就在家里做操。

付出了总会有收获。奇迹出现了。以前我做不到的难的动作我现在可以做得很好，比如仰卧起坐，以前一分钟20多个，现在却能做40多个。身体素质就更有进步了，以前容易感冒，现在无论气候变化多强烈，也很少感冒。上课也比原来精神多了，饭量大大增加。更重要的是我肯帮爸爸妈妈做家务了，因为我有的是力气啊，他们可高兴了！

我有了很深的体会：生命在于运动！今后我还要继续坚持下去，做一个健康有用的人！

5 作文：自律自强,要怎么写

不写。

像你这种水平、叫别人一年级的给你写都可以说是你的。= = 还是帮帮你好了：自律顾名思义，就是要主动控制情绪，约束自己。

林则徐自律的事例让人十分佩服。他初到广州时，官吏百般阻挠，使他情绪波动很大，怒不可遏。

但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”，将怒气压下去，最终他禁烟成功了。自强就是要有坚强的意志，顽强的精神。

奥斯特洛夫斯基在战争中受伤，双目失明，全身瘫痪。但是他有一个信念，必须生活下去，而且要活的有意义。

他开始写小说，躺在床上，先构思全书轮廓，想好了每一章细节，口述让人记录。然后又自己抄；夜深了，他仍在写。

早上，他的妻子起床一看，写好的稿纸散落的满地都是，他的嘴唇上还有淡淡的血迹。显然是为了抵御病痛，忍痛写作咬的。

终于在1934年《钢铁是怎样炼成的》一书出版了。面对人们的赞誉，他高喊：“顽强精神万岁！”像这种例子不计其数，但是它们反映了一个共同点：自律自强是成功的前题。

6 关于自信自律自强的演讲稿初中生的

自律·自强·自信 大家可知，在我们的人生旅程中，是谁始终与我们形影相随？那是我们心中的自己，一个用 我们的生命点滴塑造出的自我我们常说，我们要超越自我，挑战极限，用成绩证明自己到底 怎么做，才会有更加完善的自我呢？我觉得只有学会了自律、自强、自信才能打造卓越的自我 第一、学会自律 古人曰慎独，指人在独处时当谨慎不苟自律很实在，它堵死一时心血来潮，也拒绝了突然 心灰意冷的悲凉始终那么平静，从容，步履稳健不允许每一天虚弱，不放过每一天的庸碌， 不原谅每一天的懒散没有不切实的狂想，只有在有可能眺望到的地方追赶，不需要付出太大的 代价，只要努力和自律，就可以达到目标今日事，今日毕我有目标，我现在就付诸行动就 这样每天提醒自己、监督自己，每天进步一点，我们每天都充实着自我 自律，换而言之，就是严于律己它是与监督想对立，更强调自我约束和自觉规范的一种意 识自律，就是要在思想，品德，行为上从严要求自己古人云；君子责己，小人责人从古至今 都把能否严于律己当作衡量一个人道德修养高下的标准因此， 我们应该在任何时候， 任何地点， 任何时候情况下都做到自律要想做到自律， 首先要理解监督和自律的关系监督意指被动地接受 来自外界施加于自身的规责和看管而自律则是主观的， 能动的适应它们均能达到约束行为的目 的，自然都是必要的但想较之下，自律显得更为重要和积极 中国自古就有谚语：闻过则喜， 知过不讳，改过不惮勇于认错不但是自律的态度，更是做人的气度！作为新世纪的大学生，我们 更应该学会自律，学会做更好的自己，只有自律，我们才可以自尊自爱，只有自律，我们才可以 自省自知，只有自律，我们才可以自立自强！ 第二，努力自强 回想进入大学前的日子，相信大多数同学都会忆起那时心中回响的话： “我一定要考入理想 的大学，凭借着自己的努力”现在，我们如愿以偿成为了强者，踏入了梦想的大学校园人变 强大，有时只需一个倔强的念头如今，我们心中是否还为了那个梦想而不顾一切奋斗？在生命 中，别人可以做到的事情，你也可以做到 学会自强，是我们人生的蜕变诸葛亮说“天行健，君子以自强不息”，自强于每个人来讲 都是一笔巨大的财富懂得自强，就会明白到为什么人总会在一次次磨练中成长起来，而且变得 坚强如果一个人没有自强的概念，又何须谈起战胜困难在我们把握好自强时，就是离成功不 远之日 在困难挫折中奋起， 追求自己所想要的， 经过一番磨练之后， 成功的路我们也就把握了 经历了苦难、经历了磨练至少使人积累了经验，增强了毅力，从而使人更懂得珍惜自己的事业和 生活，也更懂得如何做人与处世 对于逆境，我们必须冷静勇敢地面对你不勇敢，谁会替你坚强？一蹶不振会使我们陷入恶性 循环，尽快重整旗鼓，方能为我们赢来灿烂的明天，我们会重新看到那个勇敢、倔强而毫不退缩 的自己他执着追梦的单纯有着照亮心灵的力量生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达 彼岸 第三、拥有自信 传说庄子与友人在河边垂钓，见一年轻人背负着一个沉重的十字架艰难前行年轻人说，十 字架是一位老人委托他帮忙背负的，并叮嘱他千万不能放下庄子见他步履维艰，劝说他放下十 字架， 年轻人却不依 这时， 鱼上钩了 庄子和友人再三劝说年轻人放下十字架， 年轻人同意了 十字架被做成了烤鱼的支架年轻人感到烤鱼是世间难得的美味在我们的生活中，来自别人的 看法与压力便是我们一直背负的十字架， 如果我们固执地不肯放下， 大概会一直在重压下徘徊不 前吧 我们应该仔细倾听的是我们内心的声音 我们在走自己的路， 而这条路通往的是自己的梦想 \x0c也许我们的刻苦换来了别人不屑的嘲讽， 但又有什么关系？我们心里早已知晓， 这是自己的选择， 是为了自己的梦想，何须改变？放下来自别人的压力，轻松前行吧只要奋斗过，便无怨无悔 “不要让别人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音”——乔布斯如是说 学会自律，努力自强，拥有自信，我们在不断完善自我终有一天我们会发现，那个曾经迷 茫、徘徊着的自己已经学会了勇敢而坚定在人生中前行我相信，每个人都会有这样的蜕变。

7 自强 自律 少年当自强 作文 20财富

她是个在贫困的家庭中成长着的可爱善良的小姑娘，她有一个好听的名字—鸣鸣。她也曾经有一个温暖的家……但是父亲因病去世，家中只剩下身患重病的母亲和年幼的鸣鸣相依为命。开学了，同学们都交了学费，只有鸣鸣没交，她家没钱啊！为了减轻妈妈的负担，这天夜里，鸣鸣拿出自己所有的零用钱，数了数，正好够交学费。第二天，鸣鸣拿着满满一袋子硬币去给老师。之后，她并没有沉溺在失去父亲的痛苦中，以自己的自强不息，唤醒母亲，为家里撑起一片蓝天白云。这是一种呼唤，这是一种力量，这是一种精神。当我心沉溺于影片中动人的情节的时候，我的整个灵魂就随着这种声音，振作了起来。追求这种坚强的力量——源于我们对生命意义的真正理解。

看了《一个独生女的故事》这部**后，我感慨万千。她――本应该有一个幸福的童年，但她却遭遇了家庭的变故。种种磨难后张鸣鸣十分孝敬她的妈妈。在一个暴雨如注的晚上，妈妈呼吸困难，需要氧气，但氧气袋里没有氧气了。鸣鸣不顾外面的大雨，飞奔出去，到医院去灌氧气。她是多么伟大呀！而我们却是多么渺小。当今少年哪一个不是衣来伸手，饭来张口。在学校是老师眼里的好学生，回家后那可就是“小皇帝”“小公主”了，受到大人的百般受宠。看看她，再对照我自己，生活中许多事我只想着自己，没有想过妈妈，早上要她做好饭，帮我梳头，雨天要她拿着雨伞来接我，生病时，要妈妈陪在我身旁。衣服、鞋子要穿牌子的，什么都要最好。而我，而我却不知道她的右肩是否湿了，不知道她手中的蒲扇摇了多久，不知道她喜欢吃的是怎样的饭菜……看了这部**之后，我觉得很对不起妈妈，口头上说“十月怀胎重，三生未能还”可是，可是我们又有几时能做到这些呢？满口的忠孝为先，也不过如此。比起鸣鸣，我们不是显得渺小得多吗？这样的我们，如何能担当重任？

“少年当自强”我们是龙的传人，我们是中华的希望。我们应该从小事做起，从自我做起。从小学会孝敬父母，主动帮助爸爸妈妈做力所能及的家务事，学会做个自立、自强的人。