宝宝经常锻炼身体，对成长有好处吗？

经常锻炼身体，对宝宝的身体成长是有好处的。不过确切的说是合理的锻炼身体，对宝宝的生长有好处，如果过量的锻炼，那么很有可能对宝宝的身体形成伤害，所以我建议大家如果想要通过锻炼身体让宝宝的身体成长的话，那么一定要根据宝宝的实际情况，为宝宝量身定做一个运动的方案，这样才对宝宝的健康成长有着良好的助益。当然除了锻炼身体以外，想要宝宝健康成长，一定要注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

其实宝宝在长身体的时候，大部分情况下都是在睡眠当中进行的，所以想要让宝宝保证良好的身体成长，首先要保证宝宝良好的睡眠，科学研究表明，经常进入深度睡眠状态的宝宝身体发育会更加快速，抵抗力也会明显高于同龄的儿童，因此深度睡眠对宝宝是非常有帮助的，我建议家长朋友如果发现宝宝的睡眠状态不好的话，那么首先帮助其要改善一下睡眠状态。

2、保证全面的营养补充

除了睡眠以外，宝宝的全面营养补充也是非常重要的，我建议家长朋友千万不要让宝宝养成偏食厌食的习惯，平时给宝宝少吃零食，多吃正常的饭菜，如果发现宝宝的身体缺乏某方面的营养和微量元素的时候，一定要及时的进行补充，另外根据最新的健康规划，我们每餐的食物最好保证在12种以上。

3、让宝宝保持乐观的情绪

乐观的情绪是非常有助于宝宝身体成长的，而负面的情绪却会阻止宝宝的身体成长，所以我建议家长朋友一定尽量让宝宝保持乐观的情绪，不要让宝宝整天笼罩在负面情绪当中，如果发现宝宝有不开心的时候，一定要查明原因，并且尽力的让宝宝开心，长期这样的话，对宝宝的身体成长有着非常好的辅助作用。

加强身体素质的锻炼，主要是通过积极参加体育活动来达到这一目的，而且需要从小做起。留守儿童虽然不可能有父母直接督促，但是也有另面效应，在没有督促的情况下坚持体育锻炼，难能可贵。然而怎样才可能独立自我、持之以恒地积极参加体育活动，来加强身体素质的锻炼，这就需要留守儿童懂得体育锻炼的好处。

第一，能强壮体魄。体育锻炼对身体内脏器官功能的增强和促进人体的生长发育，都有好处。以心血管系统为例，经常参加体育锻炼，血液循环的速度就会加快，从而大大改善血液循环系统的结构和机能，促使心肌运动增强，心壁增厚，心脏容积增加，有效地提高心脏的工作能力。又以运动系统为例，人体的运动系统包括骨骼、肌肉、关节三个组成部分，经常参加体育锻炼，可增加骨骼的负荷量，使关节活动更加灵活，韧带更加坚固，肌肉更加粗壮、结实、有力，使它的力量、耐力、速度和灵活性都得到提高。再以新陈代谢系统为例，经常参加体育锻炼，体内能量消耗增加，代谢产物增多，排毒排汗量增大，更加有力地完善新陈代谢的功能。体内各系统的功能在体育锻炼的不断促进下，逐步适应环境，抵御疾病的能力得到了增强，人体的生长发育也就“水到渠成”了。

第二，能增强思维能力。体育锻炼是一门综合性的科学，是动的艺术。在体育锻炼中，一方面要边练边想，这是启发思维的一种形式；另一方面心跳加快，向大脑提供更充裕的血液，有助于人的思维活动，对创造力、想象力和理解力大有裨益，阅读理解能力、书写复杂语句和连贯论证的能力均有显著改善；再一方面体育锻炼中各种各样的刺激通过神经传导到中枢，并要求大脑对之作出协调，促使大脑活动的兴奋和抑制的调控功能得到增强，从而提高了脑神经活动的强度、灵活性和平衡性，改善了大脑皮层的分析和综合的能力，这就大大地有利于整个思维能力的增强。

第三，能磨炼意志和毅力。儿童有个不足之处，一般做事缺乏自觉性和毅力，兴趣容易转移，遇到困难没有一往无前的精神，斗到底的意志也不坚强。留守儿童由于缺少父母的身边教育和督促，这个不足的表现更为强烈一些。但儿童又有个好动好玩的天性，大多数儿童都有体育锻炼的兴趣，持之以恒的持久性比较易为培养，加上体育锻炼需要吃苦耐劳、克服困难和不怕流血流汗的精神，对意志和毅力的磨炼起到其他训练无可替代的作用。有个女孩并无非凡的才能，但她从小有天天早跑的习惯，一直保持不间断。这种经过体育锻炼出来的意志和毅力转化到学习上，具有潜在推动力的作用。她像坚持体育锻炼那样，在完成老师布置的作业的基础上天天自我加做习题。这样的持久多练、多写，为她以后上大学连续攻读硕士、博士打下了牢固基础。她的中小学老师给她的总结，与其说是智能因素，倒不如说是把坚持体育锻炼出来的意志和毅力的因素应用到学习上。由此可见，体育锻炼对意志和毅力的磨炼作用不可低估。

既然体育锻炼有这么多好处，积极参加体育活动就应当列入自己的生活日程。贵在持之以恒，不要“三天打鱼，两天晒网”；要循序渐进，不要操之过急，一上来就大运动量，反而欲速不达；要选择一些活动环境不断变化的体育项目，如球类和田径运动，因为这些项目一方面需要相当积极的思维活动的参与，有利于促进思维能力的发展，另一方面也达到了锻炼身体和磨炼意志毅力的目的。比如篮球运动，当对方挡住自己上前投篮，你必须瞬间判断对方的位置，来一个过人的假动作，才能赢得上篮机会。如果思维不敏捷，身体力量不足，就会造成失误。留守儿童一般都有条件参加打篮球、乒乓球、跑步、跳高、跳远等运动，这些体育运动对留守儿童来说除享有以上所述的好处外，至少还有玩得高兴起来可暂时忘记思念父母的伤痛。

儿童运动健身的好处较多，训练儿童体适能是好处：孩子能健康成长，发现体态不良能及时纠正。儿童体适能让孩子在游戏中锻炼身体、健身。儿童体适能课程是我们学院的热门课程。课程包含：学习了解1-16岁婴幼儿、青少年的生理特征，儿童体适能游戏编排等。