杭州健身教练培训机构有哪些

杭州健身教练培训机构有：银力体育学院、星派健身学校等。

好的健身教练培训班必须得有独立的教学地点。有很多培训机构是与健身房合办的，一边给学员上课，一边给会员上课，两边都达不到学习锻炼的理想效果。整洁舒适的休息环境，样式丰富的健身餐，前沿完善的健身器材，这些硬件设施都必须跟上，这是保证学员能够有一个良好的学习生活环境。

健身培训机构的场地也得考虑在内，而银力体育学院为学员打造健身教练培训头等舱。银力体育学院拥有苏州、深圳、武汉、杭州、上海5大校区。以挑剔的选址、考究的装修和高端的配套，打造健身教练培训头等舱。

杭州上城区健身房 1 蕾蕾健美(延安店)

地址：上城区延安路207号4楼

2 良子健身(南山路店)

地址：上城区南山路146-1号

3 杰西卡健身美容美体形象设计(仁和店)

地址：上城区仁和路27号工人文化宫活动大楼4楼

4 逸力健康会所

地址：上城区吴山广场四宜路23号(近中大吴庄)

5 第九小时健身中心

地址：上城区解放路55号

6 浙江拳击健身俱乐部(平海分部)

地址：上城区平海路127号

7 横河溜冰场

地址：上城区金衙庄土山弄1号

8 横河体育俱乐部

地址：上城区环城东路23-1号

9 杭州市射击俱乐部

地址：上城区宋城路93号

10 庆余健康保健中心

地址：上城区中山中路49号(胡庆余堂国药号有限公司叶种德堂连锁店内)

11 三原色跆拳道馆

地址：上城区中山中路251号

12 上城区体育场

地址：上城区环城东路土山弄1号

13 丽华健身中心

地址：上城区延安路286号

14 银都健身(定安路店)

地址：上城区定安路17号

15 香溢大酒店健身中心

地址：上城区解放路108号

16 银都健身(平海路店)

地址：上城区平海路76号银都大厦

17 美琪可健美

地址：上城区平海路76号银都**大厦6楼

18 新侨饭店健身中心

地址：上城区解放路226号

19 尚合宝健身美容

地址：上城区建国中路317号

20 三星乒乓球俱乐部

地址：上城区邮电路23号省机械大楼顶层

21 杭州水上运动中心

地址：上城区宋城路93号

22 美康成健身俱乐部

地址：上城区中河中路166号丰乐桥林业大厦2楼

23 近江健身娱乐

地址：上城区秋涛路1弄17号

24 浙江拳击健身俱乐部(江城分部)

地址：上城区江城路562号

25 梅地亚宾馆保龄球馆

地址：上城区长生路18号

26 思妍丽心居会所

地址：上城区东坡路7号4楼

1、杭州新华三有健身房吗2、杭州乐体健身是要倒闭了吗3、杭州的健身房有哪些吖4、杭州民安苑附近哪里有健身5、杭州市全民健身条例杭州新华三有健身房吗

有。

根据杭州新华三官方资料显示，杭州新华三配套设施非常齐全，有健身房，室内运动健身俱乐部。因此杭州新华三有健身房。

新华三技术有限公司于2003年9月26日成立。法定代表人于英涛，公司经营范围包括技术开发、技术服务、技术咨询、成果转让、生产、销售。

杭州乐体健身是要倒闭了吗

杭州乐体健身没有倒闭。根据查询相关公开信息截止2022年11月4日，杭州乐体健身还在正常营业，没有倒闭的消息。

杭州的健身房有哪些吖

中山北路527号游泳馆健身楼

8506094

体育场218号杭报新大楼4-5楼瑞鼎健身休闲会馆

85052651

环城北路142号思妍丽A+运动俱乐部

85866606

体育场路333号国大雷迪森广场酒店阳光海岸游泳健身俱乐部

85158888

杭州民安苑附近哪里有健身

浙江省杭州市上城区民安苑凤凰山脚路。根据查询百度地图得知，杭州民安苑附近上城区民安苑凤凰山脚路有健身。艾扬格瑜伽健身（杭州有限公司成立于2017年05月12日，经营范围为服务健身，体育活动策划，文化艺术策划等。

杭州市全民健身条例

第一章总则第一条为了促进全民健身活动的开展，保障市民参加健身活动的权益，增强市民体质，根据《中华人民共和国体育法》、《浙江省实施〈中华人民共和国体育法〉办法》等有关法律、法规，结合本市实际，制定本条例。第二条本条例适用于本市行政区域内的全民健身活动及其管理工作。

本条例所称的全民健身活动，是指政府倡导、市民参与，以增进身心健康为目的的群众性健身活动。第三条杭州市人民政府体育行政部门（以下简称市体育行政部门是本市全民健身工作的主管部门。区、县（市体育行政部门负责本辖区内的全民健身活动的管理工作。

各级人民政府有关行政部门应当按照各自职责，做好全民健身活动的管理工作。

各级体育总会和各类体育社团应按照国家有关规定，在各级体育行政部门的指导下，组织开展全民健身活动。第四条市民依法参加全民健身活动的权利受法律保护。

全社会应当关心和支持老年人、残疾人参加全民健身活动。第五条各级人民政府应当加强对全民健身工作的领导，将全民健身工作纳入国民经济和社会发展计划，保证公共体育设施适应全民健身的基本需要，为全民健身活动提供必要的资金保障。

各级人民政府应当重视、支持全民健身的科学研究工作，推广科学的全民健身项目和方法，发展具有地方特色的健身活动。第六条全民健身活动应当科学、文明、健康，任何组织和个人不得利用全民健身活动宣传封建迷信或者从事其他违法活动。第七条各级人民政府及其体育行政部门对组织、开展全民健身活动成绩显著的单位和个人，应当给予表彰和奖励。第二章健身活动的组织第八条各级人民政府应当根据国家全民健身计划纲要，组织制定本地区实施方案，鼓励、引导市民积极参加健身活动，推动全民健身活动的开展。第九条各级体育行政部门负责组织实施国家全民健身计划纲要和本地区实施方案，推广科学的健身方法，实施体育锻炼标准，指导、督促全民健身活动的开展。第十条乡镇人民政府和街道办事处应当确定人员，组织开展和协调乡镇、街道的全民健身活动。乡镇、街道每年至少举办一次专项体育活动或综合性的体育运动会。

社区居民委员会应当把开展全民健身活动纳入社区工作的重要内容，建立、健全社区体育组织，因地制宜地组织开展业余、自愿、小型多样的全民健身活动。

村民委员会应当组织开展适合农村特点的全民健身活动。

提倡具有体育特长和热心体育事业的人员参与组织辅导健身活动。第十一条学校应当按照国家教育行政部门的有关规定开设体育与健康课程，并将其列为考核学生学业成绩的科目；组织开展广播体操和课外体育活动，保证学生每天不少于一小时的参加健身活动时间；实施国家规定的学生体质健康标准，加强对学生的体质检测。

学校每学年至少举行一次全校综合性体育运动会。法定节假日和学校假期期间，学校应当向学生开放健身设施。

学校应当积极创造条件，组织学生开展游泳活动，掌握游泳技能。第十二条机关、企业、事业单位、社会团体和其他组织应当根据本单位特点，按照因地制宜、因时制宜、小型多样、注重实效的原则，制定健身计划，组织开展工前操、工间操等多种形式的健身活动。提倡在节假日组织开展健身活动。

机关、事业单位应当积极推行每日做广播体操的制度。第十三条市民参加健身活动，应当遵守法律、法规和健身活动场所的规章制度，爱护体育设施和健身环境。

开展健身活动，不得影响他人的正常工作和学习、生活。第十四条每年6月10日为本市全民健身日。

各级人民政府应当在全民健身日举行一次市民广泛参与的大型健身活动。第三章公共体育设施建设第十五条各级人民政府应当根据国家有关规定，将城市公共体育设施建设纳入城市近期建设规划和土地利用总体规划，合理布局，统一安排。

公共体育设施用地定额指标，由同级人民政府土地行政部门、规划行政部门会同体育行政部门按照国家有关规定制定。

本条例所称的公共体育设施，是指由政府投资或政府筹集社会资金兴建的，用于开展社会体育活动，满足群众进行体育锻炼或观赏运动竞技以及运动员训练、竞赛要求的体育活动场所和设备。

现在健身行业的发展的状况是每日愈烈，健身教练也在行业发展的带动下越来越被大众所需要。因为很多人都去健身房做健身，自然而然很多人也都去健身教练培训机构去学做健身教练。健身行业的发展越来越规范化，基本都是持证上岗，健身教练证怎么考？费用多少？

现在我国健身领域内比较权威的证书就是国家体育总局颁发的“健身教练国度职业资格证”(简称“国职”)，这是国度认可的证书，权威性和含金量都是很高的。健身教练证怎么考？费用多少？

现在考健身教练的证书有两种方法，一是自学或者短期集训。自己可以在网上搜索考试时间，然后自己去报名考试就可以了。比较典型的就是国家体育总局组织的“七天培训”，费用在3500左右。七天的集训(集训主要以理论知识的学习为主)，两天的考试，考试通过就可以颁发证书了。这样的考试适合于有健身基础和有经验的人去报考。

第二种方式就是到培训班接受几个月的健身培训，然后机构统一安排去考试，考试通过也会发放证书。

“国职”考试涉及到理论和实操两部分，考试内容包含健身行业比较全面、比较科学的健身知识，对很多考证人来说还是很难的。建议大家报个健身培训机构进行考证学习。在北京，如果在培训机构由机构代为报考，考证培训费用会降低一半多，很多学员经过3个月的考证培训，结果如愿考取“国职”证书的同时，还掌握了很专业的健身技能，可以说是一举两得啊。

可见，考取健身教练证并不是很难，花费的费用并不高，而且自己工作以后，一个月的工资就回来了。所以，赶快行动吧，心动不如行动!

其实你在家就可以锻炼的

1 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练　　习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌　　肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不　　明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训　　练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重　　量适用于增大肌肉体积的健美训练。　　2 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能　　长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能　　充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自　　我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗　　壮等。　　3 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉　　伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁　　定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。　　4 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃　　时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑　　铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。肌肉网提示：1个动　　作一般用时1~2秒。　　5 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密　　度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密　　度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。　　6 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参　　加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工　　作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。　　7 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到　　肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回　　复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。　　8 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不　　要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。　　9 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排　　除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。　　10 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促　　进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二　　头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲　　练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都　　没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧　　推、推举、引体向上这5个经典复合动作。　　11 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补　　充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。　　12 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如　　果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不　　过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约　　15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要　　短，不能超过1分钟。　　13 宁轻勿假：这是一个不是秘籍的秘籍。许多初学健美的人特别重视练习重量和动　　作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，　　而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉　　没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的　　正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作　　举起更重的重量。不要与人攀比，因为任何人都是从初级练起来的，所以不要把是否会被　　老鸟嘲笑的担忧放在心里。因为每一个人都能有属于自己的肌肉，而认真锻炼的成功几率　　是100%。