男士一般用多少磅的弹力带

男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行锻炼，而且我们在锻炼过程中也要累积次数，如果重量太大的话是没有办法做太多次的。

男生由于力量比较大一些，相对于女生来说，弹力带的负重可以选择大一些的。基本上大家在选择的过程中，可以选择一个大家能够利用弹力带做8到10次的重量的，并且要在这个基础上把重量再减轻百分之40%到50%之间。

这种重量范围是比较适合的，如果选择的重量只能做一两次的话，就说明这个重量超出自己的负荷了。而且，在挑选弹力带重量的时候，我们也应该对自己的身体情况有一定的认知，知道自己的力量到底是多大，因为就算是同样是男孩子，大家的力量也是有差异的，所以大家在购买弹力带的时候也需要结合实际情况以及自己的身体素质。

大家在选购弹力带的过程中一定要注意，弹力带的拉力一定要比较大因为有的人在锻炼的过程中会把弹力带的长度拉长很多倍，虽然说这种是不太可取的，但是之所以不建议大家将弹力带的长度拉长，就是因为怕出现一些问题，导致我们身体受伤。

所以大家要购买弹力比较大的，这样也能够保证我们的身体不容易出现问题。在弹力比较大的情况下，我们还要选择那种拉力比较小，这样的话，在使用过程中，阻力会增加，那么我们的锻炼效果就会更好。

1、健身房通常战绳的设计重量在15-30斤之间，如果你的运动能力一般，战绳训练经验不足，那么建议选择相对轻一点的绳，这样对于前期学习上手有帮助，待能力提升后再选择更重的绳。

2、战绳直径一般为38厘米到63厘米，绳长在9米到15米左右，根据自己的力量和训练要求选择合适规格的战绳。对于绝大多数人来说，选择长9米，直径38厘米的战绳即可。

减肥最有效的办法：

　如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。

　吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。

　吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，尽显迷人身姿。