上海健身哪一家比较好？

差不多的，一线城市，维护得比较好，维护不好的都倒闭和跑路了，比如洛川东路那边有一家都关店了。

一般来说，他们用比1年卡划算很多的价格来怂恿你办3~5年卡。

3年以后说不定健身房就跑路了呢。

上海健身房两年卡就两千五到三千五的样子。

健身房定价是不受物价局监管的，想定多少就定多少。

去健身房办卡，一般销售员一开始都会说五六千，然后慢慢降到四五千。而我朋友三千块都办了两年通店卡。

尽管砍价，销售员不会让你走掉的，这样才能办到合理价格的健身卡。

有图为证。

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哈达瑜伽会所宛平店 徐汇区宛平南路650号气功研究所一楼 8009903888 瑜伽

梵灵瑜伽康健店 徐汇区康健路58弄 8009903888 瑜伽

梵灵瑜伽徐家汇店 徐家汇漕溪北路41号汇嘉大厦28楼C-D室（太平洋电脑城） 8009903888 瑜伽

哈达瑜伽宜山路店 徐汇区宜山路520号中华门大厦1801室（近中山西路，丽驰大酒店楼上） 8009903888 瑜伽

新加坡阳光瑜伽宛平店 徐汇区零凌路585号爱邦大厦7A 8009903888 瑜伽

新加坡阳光瑜珈汇翠店 徐汇区漕溪北路737弄汇翠花园1号楼31层（近万体馆） 8009903888 瑜伽

爱莎莎舞蹈学校岳阳路店 徐汇区岳阳路1号 8009903888 舞蹈/瑜伽

天际花园游泳馆 徐汇区南丹东路99弄 8009903888 游泳

悠庭保健会所(东湖路店) 徐汇区东湖路20号 8009903888 健身房

亚历山大会馆(天钥桥店) 徐汇区天钥桥路318号 8009903888 健身房

艾格菲健身房 上海市徐汇区中山南二路1300号 8009903888 健身房

永新花苑会所 上海市徐汇区辛耕路100弄1号 8009903888 健身房

大西洋丽宾舍宾俱乐部 上海市徐汇区华山路2018号汇银广场北8楼 8009903888 健身房

海伦黄健身中心 上海市徐汇区零陵路800号上海富豪东亚酒店1楼 8009903888 健身房

美格菲健身中心（徐汇店） 上海徐汇区百色路208号1楼 8009903888 健身房

上海搏击健身房 上海万体馆一号门零陵路入口处 8009903888 健身房

斯波特大酒店运动21俱乐部 上海市徐汇区南丹路15号 8009903888 健身房

悠庭保健会所 上海市徐汇区新乐路206号 8009903888 健身房

神乃健体育俱乐部 上海市徐汇区田林东路80号 8009903888 健身房

光大运动休闲天地 上海市徐汇区漕宝路66号光大国际酒店A座4楼 8009903888 健身房

阳光新景源水休闲俱乐部 上海市徐汇区天灯路259弄14号 8009903888 健身房

健美乐苑（徐汇店） 徐汇区天钥桥路666-680号(八万人体育场游泳馆内) 8009903888 健身房

西南文化艺术中心健身馆 上海市徐汇区罗香路237号3F 8009903888 健身房

一兆韦德国际健身中心（南丹东路店） 上海市徐汇区南丹东路300弄9号 8009903888 健身房

贝拉·明戈时尚舞蹈会所（徐家汇教学点） 上海市徐家汇腾飞广场四楼（天钥桥路靠近斜土路） 8009903888 健身房

贝拉·明戈时尚舞蹈会所（淮海教学点） 上海市徐汇区襄阳南路102号4楼 8009903888 健身房

优健美国际健身中心（肇嘉浜路店） 上海市徐汇区肇嘉浜路96号5F 8009903888 健身房

顶极健身中心 上海徐汇区零陵路800号上海富豪东亚酒店1楼 8009903888 健身房

南溪健身中心 上海徐汇区天钥桥路380弄30号 8009903888 健身房

君瑶女子健身房 上海徐汇区东湖路7号2楼 8009903888 健身房

瑜伽空间 上海徐汇区高安路35号3楼 8009903888 健身房

馨苑健身房 上海徐汇区钦州南路1111号 8009903888 健身房

汇金广场健身中心 上海徐汇区肇嘉浜路1018号 8009903888 健身房

G&A健身房（田林店） 上海市徐汇区钦州路728号2楼 8009903888 健身房

徐汇苑健身会所 上海市徐汇区天钥桥路968号 8009903888 健身房

秦森健身中心（陕西南路店） 上海市徐汇区陕西南路888号 8009903888 健身房

巴黎时韵健身中心 上海市徐汇区襄阳南路500号 8009903888 健身房

威德健美中心 上海市徐汇区永康路198号 8009903888 健身房

平衡地健身有限公司 上海市徐汇区小木桥路224号底层 8009903888 健身房

克拉克海奇健身中心（华亭宾馆店） 上海市徐汇区漕西北路1200号 8009903888 健身房

百惠健身休闲有限公司 上海市南丹东路376号2楼203室 8009903888 健身房

上海巾帼园女子健身中心 上海市徐汇区天平路245号巾帼园 8009903888 健身房

舒适堡健身美容中心（徐汇店） 上海市徐汇区肇家浜路1111号美罗城4-6楼 8009903888 健身房

蝶专业按摩 上海市徐汇区吴兴路29号(近淮海西路) 8009903888 健身房

悠亭保健会所（东湖路店） 上海市徐汇区东湖路20号 8009903888 健身房

青松城大酒店健身房 上海市徐汇区肇嘉浜路777号 8009903888 健身房

康林体育中心田林体育俱乐部 上海市徐汇区钦州路（田林东路口）688－728号 8009903888 健身房

春天健身房（田林店） 上海市徐汇区田林东路588号 8009903888 健身房

上海八万人健力宝美乐苑 上海市徐汇区中山南二路1300号（上海游泳馆南侧） 8009903888 健身房

玛丽安娜女子美容健身苑 上海市徐汇区南丹路142号 8009903888 健身房

珞迦瑜伽瑜伽会所 漕宝路93号7楼 8009903888 瑜珈

西雅图瑜珈 上海市徐汇区三江路68号1楼 8009903888 瑜珈

Y+瑜伽生活馆 上海市徐汇区复兴西路299之2 (靠近华山路) 8009903888 瑜珈

香港珠玛瑜伽 上海市徐汇区漕溪北路88号圣爱广场906室 8009903888 瑜珈

新加坡阳光瑜珈 上海市漕溪北路737弄汇翠花园1号楼31楼 8009903888 瑜珈

珠玛瑜伽（汇翠花园店） 上海市徐汇区漕溪北路737弄(汇翠花园1号楼31楼) 8009903888 瑜珈

斯巴顿会所-万科尔兹花园会所 上海市徐汇区漕宝路93号7层 8009903888 瑜珈

西雅图嘉萱苑会所 上海市徐汇区三江路88弄 8009903888 瑜珈

梵灵瑜珈（徐家汇店） 上海市徐汇区漕溪北路41号28楼C-D座 8009903888 瑜珈

优健美国际健身中心（肇嘉浜路店） 上海市徐汇区肇嘉浜路96号5F 8009903888 瑜珈

上海思倍思瑜伽 徐汇区高安路35号3楼(地铁一号线衡山路1号出口) 8009903888 瑜珈

优伽瑜珈俱乐部（华亭店） 上海漕溪北路1200号 华亭宾馆3楼，Clark Hatch 俱乐部 8009903888 瑜珈

万科华尔兹花园会所 上海市徐汇区漕宝路93号7层 8009903888 瑜珈

哈达瑜伽会所 上海市宛平南路650号气功研究所一楼 8009903888 瑜珈

上海游泳馆 中山南二路1300号 8009903888 游泳

龙兆苑温水游泳馆 龙华路3208弄7号 8009903888 游泳

神乃健体育俱乐部 徐汇区田林东路80号(爱建园正门)神乃健体育俱乐部内 8009903888 游泳

建国宾馆 漕溪北路439号 8009903888 游泳

美格菲(天然居会所) 徐汇区百色路208号1楼 8009903888 游泳

金岛温莎酒店 百色路88号 8009903888 游泳

富豪东亚酒店 上海市零陵路800号 8009903888 游泳

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上海市田林体育俱乐部游泳池 钦州路728号 8009903888 游泳

交通大学游泳 华山路1794号 8009903888 游泳

华东理工大学游泳池 梅陇路130号 8009903888 游泳

徐汇中学游泳池 虹桥路68号 8009903888 游泳

上海中学游泳池 上中路400号 8009903888 游泳

泰德苑游泳池 蒲汇塘路163号 8009903888 游泳

上海复旦大学枫林校区游泳池 徐汇区东安路150号 8009903888 游泳

光大运动休闲天地 漕宝路66号光大国际酒店A座4楼 8009903888 游泳

华亭宾馆游泳池 漕溪北路1200号 8009903888 游泳

大浪淘沙徐汇店 桂林路588号(近钦州北路) 8009903888 洗浴

东方苑娱乐 漕溪北路18号东方商厦裙房8楼 8009903888 洗浴

敦煌千子莲足道肇嘉浜路店 肇嘉浜路201弄1号501室 8009903888 足疗

敦煌千子莲足道虹桥路店 虹桥路640号2楼(近番禺路) 8009903888 足疗

安顺浴室 安顺路245号 8009903888 洗浴

康妮足部保健 徐汇区清真路132号(近大木桥路) 8009903888 足疗

海兰云天花园浴场 徐汇区番禺路888号(近虹桥路) 8009903888 洗浴

州际休闲养生会馆 杨浦区邯郸路173-2号(近松花江路) 8009903888 洗浴

金色池塘花园浴场 徐汇区钦州路788号(近华石路) 8009903888 洗浴

欧登保龄球馆 上海市衡山路10号 8009903888 保龄球高尔夫

外高桥徐汇俱乐部 上海市徐汇区乌鲁木齐南路64号 8009903888 保龄球

上海正阳保龄球馆 上海市徐汇区广元西路315号 8009903888 保龄球

统领保龄球馆 上海市徐汇区漕溪路123弄15号 8009903888 保龄球

徐家汇保龄球馆 上海市徐汇区裕德路205号 8009903888 保龄球

大上海国际花园保龄球馆 上海市徐汇区漕宝路1555号大上海国际花园3楼 8009903888 保龄球

20+保龄球馆 上海市徐汇区肇家浜路100号6楼 8009903888 保龄球

南洋保龄球馆 上海市徐汇区中山南二路295号 8009903888 保龄球

上海国际网球中心俱乐部 上海市徐汇区衡山路516号 8009903888 网球

上海体育馆网球场 上海市徐汇区漕溪北路1111号（八万人体育场边） 8009903888 网球

上海康东网球馆 上海市徐汇区浦北路270号 8009903888 网球

王者网球俱乐部 上海市徐汇区浦水路270号康东网球馆205、206室 8009903888 网球

上海新兴网球沙龙 上海市徐汇区宜山路1101号 8009903888 网球

国际网球中心 上海市徐汇区衡山路516号 8009903888 网球

上海祥盛健身房 上海市徐汇区龙华西路396号5楼 8009903888 网球

台北101台球馆 上海市徐汇区文定路205号5F 8009903888 台球

上海体育场撞球馆 上还是徐汇区天钥桥路666号 8009903888 台球

欧乐桌球俱乐部 上海市徐汇区零陵路789弄18号 8009903888 台球

博绅娱乐城桌球房 上海市徐汇区广元西路315号二楼 8009903888 台球

晶都桌球俱乐部 上海市徐汇区吴兴路277号 8009903888 台球

上海金磐桌球俱乐部 上海市徐汇区天灯路400号三楼 8009903888 台球

八万人撞球馆 上海市徐汇区天钥桥路666号 8009903888 台球

山夫桌球 上海市徐汇区肇嘉浜路258号3F 8009903888 台球

传奇台球（徐汇分馆） 上海市徐汇区天钥桥路123号7楼 8009903888 台球

万体真冰滑冰场 上海市徐汇区漕溪路1111号 8009903888 溜冰

龙华“冰雪天地” 徐汇区龙华路2933号龙华旅游城（龙华乐购商场后面） 8009903888 溜冰

金铃溜冰娱乐公司 上中西路231号 8009903888 溜冰

跆拳道俱乐部 上海市徐汇区龙漕路200弄19号4楼 8009903888 武术馆

博乐体育俱乐部 上海市紫藤路125弄58号金汇高级中学体育馆 8009903888 武术馆

黑带徐汇凯旋馆 上海徐汇凯旋路1669号4楼（轻轨虹桥路站） 8009903888 武术馆

五月苑跆拳道馆 上海徐汇桂林路46号徐汇区工人文化体育中心4楼 8009903888 武术馆

翔龙跆拳道（桂林馆） 上海市徐汇区桂林路100号 上海师范大学（综合楼） 8009903888 武术馆

上海天坤体育俱乐部 上海市徐汇区中山南二路450号二楼(小木桥路口) 8009903888 武术馆

上海师范大学跆拳道馆 上海市徐汇区桂林路100号 8009903888 武术馆

上海TK跆拳道俱乐部（总馆） 上海市徐汇区中山南二路450号 8009903888 武术馆

上海神乃健体育俱乐部羽毛球 徐汇区田林东路80号 8009903888 体育馆

上海师范大学羽毛球馆 桂林路100号(上海师范大学西校区) 8009903888 体育馆

上海市斯波特大酒店羽毛球馆 徐汇区南丹路15号5楼 8009903888 体育馆

华东理工大学羽毛球馆 徐汇区梅陇路130号 8009903888 体育馆

兰波迪羽毛球馆 徐汇区龙华西路1号兰波迪健身休闲中心 8009903888 体育馆

上海体育场(上海八万人体育场) 上海市天钥桥路666号 8009903888 体育馆

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嗨，各位同学们，欢迎来到上海科学技术职业学院。作为一名学姐，我想给大家介绍一下我们学校的硬件设施环境。

首先，我们的教学楼设施非常完善，每间教室都配备了投影仪、电脑和空调等必要的设施，保障了学生们的学习质量。同时，教学楼内还设有多个自习室和多媒体中心，供学生们自主学习和开展课外科技创新活动使用。

女生有4人标准间和6人普通间 4人间住的是公寓楼里面环境不错 床位都是上铺，下面是电脑桌和联体的衣柜，衣柜带锁可放隐私及贵重物品带空调。6人普通房：床位为上下铺，没柜子和电脑桌，有一般的普通课桌，环境一般。

其次，学校的图书馆藏书丰富，拥有大量专业书籍、期刊和报纸，满足了学生们的阅读需求。图书馆内还有休闲区域和电子阅览室等，方便学生们休息和使用电子资源。

此外，我们的学校还拥有现代化的计算机实验室和模拟实验室，以及专业齐全的各类实训室，让学生们能够在课堂上直接接触和掌握相关的技能和知识。

最后，对于关心健身的同学们，我们学校还设有自己的健身房，其中包括运动器材、瑜伽区、有氧区和力量区等，提供丰富多样的运动方式，满足不同同学的需求。

总之，上海科学技术职业学院的硬件设施环境非常完善，为学生们的学习和日常生活提供了很多便利，同时也为同学们的身心健康保驾护航。

健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

上海体育馆作为一个综合性体育场馆，通常会提供一定数量的力量训练器械。具体的器械种类和数量可能会根据体育馆的规模和设施而有所不同。

一般来说，上海体育馆会设有一些基本的力量训练器械，例如哑铃、杠铃、卧推架、深蹲架等。此外，可能还会提供一些辅助器械，如拉力器、训练绳、平衡球等。

然而，具体的设备情况可能会因为场馆的改建、维护等原因而有所变动。如果您需要确切的信息，建议您直接联系上海体育馆的相关部门或拨打咨询电话，以获取最新的设备情况和使用规定。这样可以确保您在前往体育馆进行力量训练时有所准备。