从“零度可乐”到“元气森林”，无糖饮料真的喝不胖吗？

无糖饮料是不是智商税？健身人群到底能不能喝零度？

今天来理性分析下无糖饮料到底能不能喝！

无糖饮料到底含不含糖？

越甜的食物，含糖量并不一定就越高。

零度可乐、元气森林这类饮料确实是无糖的，之所以有甜味，是因为有一种“代糖”的物质，代替了糖分，热量也几乎为0。

代糖是什么呢？它一种甜味剂的统称，现今无糖饮料常用的如“阿斯巴甜”，“赤藓糖醇”。

根据中国《预包装食品营养标签通则》，食品中的糖含量少于05g/100g(固体)或100ml(液体) ，即可标注为“无糖食品”。

由于“无糖饮料”仅需极少的代糖添加，几乎不额外增加热量的说法，倒并非虚言。

综上所述，一直喝无糖饮料的可以继续喝了。

现有绝大多数研究支持：无糖饮料偶尔适量摄入前提下，安全性较高，相比含糖饮料也确实更不容易带来体脂上涨。

但是不能长期大量的喝，无糖饮料的本质是让人在享受饮料口感的同时，摄入更少的热量，又不是喝的越多越健康！

性质：

上市公司

规模：

1000-4999人

行业：

新能源

全称：

深圳雷柏科技股份有限公司

雷柏科技股份集团创立于2002年，是一家集生产、研发和自主创新于一体的国家高新技术集团企业；集团于2011年上市，股票代码（002577）。集团总部位于深圳,在欧洲和美国设有分公司。公司自建有集生产、研发、供应链于一体占地面积近万亩的雷柏工业园，位于深圳坪山新区。雷柏集团旗下拥有雷柏科技、智我科技、深圳零度智能、北京乐汇天下、苏州运智互动等子品牌。

集团产品主要有无线鼠标、键盘、音频产品、游戏产品、智能家庭产品、无人机、智能机器人等。

雷柏科技主要致力于向全球用户提供高性能、高品质的无线外接设备；凭借一流的工业设计和国际化的品质保证，连续多年无线鼠标在中国的销量独占鳌头成为领先的无线外设供应商。

零度智能主要产品为“无人机”，目前产品主要涉及大众消费领域，未来研发方向将会拓展至航空测绘、农业、影视业、科考探测领域。

雷柏集团秉承“以人为本、科技创新、快速响应、合作共赢”的经营理念，以核心技术、优质品质、精湛工艺和优质服务为保障。产品销往全球近50个国家约有三分之一的人群已成为我们的用户群。已获得专利500多项，每年还在高速增长；企业参与多个国家项目，国家863机器人项目、测绘和玉树地震后的首次测绘工作。目前企业已被认定为国家高新科技智能制造企业之一。雷柏集团的发展将成为IT界的神话！

有。杭州亮眼公司、深圳方显公司及深圳恒必达公司制造、销售的“亮眼-零壹零零度”智能护眼仪产品，护眼仪不可以改善近视，只能起到缓解眼部疲劳的作用，还是有用的。护眼仪是一种眼部按摩仪器，促进眼部的血液循环，对于眼部周围皮肤的新陈代谢有促进作用。

对于现代社会来说，相较于吃的东西饮料似乎更被人们重视。因为饮料比较廉价但是带来的味觉刺激却是很强的，有的人甚至会对一些饮料上瘾。那么对于健身人群来说，我们在面对饮料的时候有什么需要注意的呢？我们就按照饮料的分类来说一下。

首先是最常见的奶茶，由于网络的发展，很多人会在网上安利奶茶口味，这也使得奶茶在人们的生活中越来越普遍。对于健身的人来说，最需要顾忌的就是奶茶中的糖分以及脂肪来源。奶茶之所以好喝无疑是甜度高，其次例如芝士奶盖则含有大量的脂肪。

很多人会说我和低糖或者无糖的，加个奶盖就行。但是大部分奶盖都是奶油加糖打出来的，脂肪和糖分可想而知。其次奶茶中的一些添加物质对于我们的身体还是有点影响的。如果你不参加健美比赛，适当的喝点奶茶改善一下生活还是可以的，比如一周一杯像欺骗餐一样，但是不能成瘾哦。

奶茶的亲兄弟无疑就是咖啡了，现在街上最多的就是奶茶店和咖啡店了。咖啡和奶茶的热量也是旗鼓相当，咖啡中的咖啡因对于提神有很好的效果，也有一定燃脂效果。但是考虑到咖啡本身的热量，这点燃脂效果几乎不计。而且咖啡中也会加糖和奶来提升口味，糖的热量不用多说了。

一些上班族可能必须要咖啡来提神。这边建议大家选择现磨的几乎不加东西的美式或者意式浓缩，这两者的咖啡因含量较高但是味道也较苦。我们可以加一种叫做健怡糖的糖，它的甜度是白砂糖的7倍但是热量有没有那么高，是很好的咖啡调味选择。

除了这两者，最常见的无疑是果汁或者水果茶了。水果茶是奶茶的姐妹，这类茶打着健康的幌子其实加的糖也非常多，毕竟口味至上。果汁也是同理，个人认为喝果汁不如吃水果，还能更好的补充纤维素，但是水果也要适量摄入。因为水果中的单糖可以被人体直接吸收，脂肪都还需要转化被吸收，由此可见虽然单糖热量稍低但是我们应该更加拒绝糖分。

这也不能喝那也不能喝那有没有健身爱好者能摄入的饮料呢？运动饮料虽然热量高，但是在天气热大量出汗或者运动大量出汗的情况下，训练中和训练后补充运动饮料还是很好的选择，因为它能很好的补充人体流失的电解质，这句广告语是真的。

高热量的可乐经常被我们开玩笑的称为增肌神器，但是可乐雪碧这种碳酸饮料还是选择无糖的版本为好，训练前喝点零度可乐甚至有助于提神缓解疲劳。而对于茶类饮料中无糖或者低糖的乌龙茶也是可以喝的，茶多酚的利尿作用也有助于我们代谢。但是类似于茉莉花茶、绿茶这种，虽然是茶但是为了口感加了很多香精和糖，还是尽量少喝的好。

总之健身并不是要拒绝所有饮料于千里之外，尤其是一些饮料几乎已经融入一部分人的日常生活中了。我们只需要适当正确的选择喝的饮料，不光不会影响我们健身和减脂，还能很好的改善我们的心情，个人认为好的训练状态情绪是首位的，追求完美的身材的人则把饮食放在首位。