每天坚持健身，那些不知不觉的新变化

我是2017年11月底办的健身卡，当时办健身卡的目的很简单：我要减肥

但是我本身是不怎么胖的，只是身材比例不协调，脸大，上半身微胖，腿还是很细的，但是由于脸大的原因老给人直观的错觉就是明明只有50kg看起来却像60kg。由于冬天比较冷，去户外跑步很不方便而且最害怕的是坚持不下去，所以纠结了一个月，终于下定决心去公司附近的健身房办了年卡，当时只有一个念头，看着身边好多人那么健美的身材，我是羡慕的，所以我一定要做出点什么改变。

由于公司离健身房近，步行5分钟就能到，所以工作日的话我每天下班都会去健身房。大概一周5次，每次15小时左右，做有氧跑步居多，上过瑜伽课、杠铃课。

到目前为止健身已经快半年，从今年年后开始，想寻求一个突破，所以每天都有在微博坚持打卡，激励自己。下面我就说一下健身这半年我的变化吧。

我从2017年6月份换了悦诗风吟最新款的水乳，用了一次后引起过敏脸上起了细小的痘痘，赶紧停了没再用。可是脸上的痘痘还是一发不可收拾，蔓延的越来越严重，外用加内调几乎所有方法都试过了，但是痘痘还是不断地疯长，脸颊两侧最为严重，下巴也有，都是旧的还没好新的又长出来。

在这个看脸的时代，我脸上的痘痘无异于是“毁容”，有一段时间我遵循医嘱忌口、早睡，但是都没有用。去了健身房后，每天都是先跑步20分钟，然后50个仰卧起坐锻炼腹部核心，有兴趣就去上上瑜伽课，刚开始没有明确的锻炼计划，倒是每天都坚持跑步，不知不觉半年时间过去了，现在脸上痘痘已经没了，也没有再长新的痘痘，脸颊两侧只剩下淡淡的痘印，我不知道皮肤是什么时候开始慢慢地自我治愈，这种神奇的变化我也没办法从科学的角度来解释，但是我想运动加快了皮肤的新陈代谢能力，注入能量，所以自我治愈。

我以前饮食习惯不好，挑食严重，喜欢吃薯片等油炸零食，爱喝冰的饮料果啤。健身后，为了减肥对很多食物都忌了口，因为不想因为一个汉堡或者一杯冰可乐毁了我来之不易的健身成果，由于晚上运动完接近九点，所以晚上回家后基本是不怎么吃饭的，偶尔吃水果来缓解运动过后的饥饿感。健身后口味变淡了，太油腻的饭菜基本不吃，我想可能也是由于饮食的改变让皮肤也变得慢慢好起来。

去年开始健身的时候体重是52kg，现在是50kg左右，其实健身半年体重真的下降很少，尤其是3月份我天天吃水煮西蓝花疯狂运动才减了不到4斤，对此我很是耿耿于怀，那些动不动就月减10斤20斤的难道是不吃不睡的运动吗？！但是一个人身体的变化不能仅仅局限于体重这个数字上，从朝夕相处的同事的反应来看我外表和身材的变化还是比较大的，首先看到的肯定是皮肤变好了，如果穿比较修身的衣服别人会说身材好，具体怎么好到什么程度我也不知道，但是能确定的就是终于改变了明明只有100斤看上去却有120斤的现状，现在说我有100斤，别人下意识就会问：“你竟然100斤，肉都长哪了”。

对于身体以及容貌上的变化我心里当然是开心的，对着镜子的时候，我会看到我满意的地方和我不满的地方，然后告诉自己满意的继续保持，不满意的加油改变，我感觉我的心里充满力量。

现在熬夜基本已经是所有人的日常，我也不例外，甚至连去年脸上痘痘疯长的时候我都做不到按时早睡，看着熬夜对身体的危害的鸡汤文，每次心里发誓要早睡都是言出必不行的自我安慰，遇到周末节假日更是夸张到日夜颠倒。

自从开始健身，每天高强度的运动量让我累的只想倒床就睡，所以基本就是健完身回家洗漱完躺床上刷会儿手机，一到十点半身体就开始进入准备睡眠状态，到十一点已经睡着，就连周末也不熬夜了，最晚11:30就睡，好多人说熬夜晚睡是因为手机实在太好玩，抖音太好笑，但是我发现自从我开始健身后，手机对我来说没那么好玩了，我现在只是拿手机睡前上微信阅读app看会儿书，到点就睡，而且自从健身以来睡觉很少做梦，而且睡眠变深了，早上起床神清气爽，工作日基本都是11:00睡觉，早上7:30起床，我越来越喜欢这种自律的生活。

刚办健身卡我是强迫自己天天去，因为长期懒癌不动的身体必须活络筋骨拉伸经络才能适应减肥的高强度训练，而且跑步是一项需要耐力和毅力的运动，我得锻炼自己的肺活量和各项机能，所以我强迫自己天天去并且告诉自己我花钱了，不能白花钱就必须去。带今年年后开始我发现从感情上我已经把健身当做日常事务了，没有再被动地去做，而是主动的有计划地去健身，制定了健身计划并且严格遵守。

健身让我变得坚毅果断，并且又让我挖掘出我的一个潜力，那就是原来当一个人想做好一件事情的时候，只要想着那件事情并且果断执行，那么一定会得到回报。

健身是为了身体，读书是为了灵魂，身体和灵魂，总要有一个在路上，而我选择同时在路上，让一个好的皮囊配得上一个有趣的灵魂，这是我所追求的生活和我对自己的要求。

据说，跑步与不跑步的人，在每天看来没任何区别；每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没有什么了不起；但在每5年看来的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍已成过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显示在生活和文字中。”同样的，你跑过的路也从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁谁都可以感觉到。

我不知道自己还能坚持多久，也不知道在跑步的路上我还会遇到哪些迷人的风景。但有一点我是坚信的，只要我一直坚持跑下去，我一定会遇到更好更新鲜的自己。

优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

出去运动会让一整天都充满精神，在运动之前看一句运动 心语 让自己更加充满力量!下面是我为您整理的“运动健身 正能量的 句子 _健身 说说 短句霸气”，仅供参考，希望您喜欢。

目录

运动健身正能量的句子

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运动健身正能量的句子

1 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

2 机器不转要生锈，人不活动要得病。

3 你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

4 即使此刻，对手也在不停地锻炼。

5 既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧!

6 坚持爬山，不用医生开药单;没事常走路，不用进药铺。

7 健康不是一切，但没有健康就没有一切。

8 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

9 健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

10 健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

11 健康无极限，快乐无极限。

12 健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

13 健全的精神，寓于健全的体魄;国家的富强，寓于全民的健身。

14 健全的精神寓于健全的身体。

15 健身，让生活变得有声有色;健康，让日子过得有滋有味。

16 快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

17 快走慢跑 健身操 ，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

18 乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

19 累吗，累就对了，舒服是死人的事。

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健身说说短句霸气

1 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

2 利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

3 脸蛋是天生的身材可不是

4 练足精气神，不进医院门。

5 良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

6 令我感到惊讶的不是世界如何运动而是世界竟然运动!。

7 流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

8 旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

9 你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水这是你的选择!

10 没有伞的孩子，必须努力奔跑!

11 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

12 健身、健心，贵在坚持。

13 健身不断，健康相伴。

14 健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

15 健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

16 健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧!

17 健身还需要话来激励那你也回去玩泥巴吧。

18 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

19 健身留住青春心，运动带来全家福。

20 健身能长寿，不容再等候。

21 健身强体，振兴中华。

22 健身让你的生活更自律，因为你开始意识到什么才是对自己最好的。

23 健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。

24 觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

25 觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。

26 借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

27 每餐留一口，活到九十九。

28 每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗

29 每日疾走万步路，雄姿英发敢打虎。

30 每天一只果，老汉赛小伙;饭前一碗汤，胜过好药方。

31 美好生活由健康开始。

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健身说说 朋友圈

1 迷信杀人不见血，科学锻炼人长寿。

2 命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中六合彩一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。

3 磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

4 磨练肌胳，防病御症。

5 那些成功的人，永远都给我们指明方向，道路绝对不会太平坦!

6 你只要默默地练，以后决不会默默地收获!

7 男人不强大，软弱给谁看!

8 男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事!

9 脑怕不用，身怕不动。

10 你不精疲力尽，歇斯底里，怎能涅槃重生。

11 今日不运动，来日悔晚矣。

12 今天不走，明天要跑。

13 筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

14 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

15 经济的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

16 静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

17 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

18 静中有动，均衡适度，宜修身养性;动中有静，劳逸结合，利健康人生。

19 静坐以养心，运动以健身。

20 久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

21 涓涓细流，汇滔滔江海;天天运动，铸强健体魄。

22 开始了，你来吗还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏!

23 开始运动只是想让自己累到极点后，就可以安睡了，可是后来，却爱上了运动带来的欢愉感觉。

24 科学的饮食，合理的起居，这是身心俱健之基。

25 科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。

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健身和健康有一定的关联，健身有利于健康，但是健身并不等于健康，因为中医中讲究的是天人合一，讲究人根据自然的天时，做出自己相应的作息调整，而健身是为了身体更强大。的确可以改变很大的体型问题，但是有一些理念的确说过中医冲突的。