健身达人会通过控制体脂来达到健美的效果，那么体脂过低会对身体健康有何影响？

很多健身的达人都通过控制体脂来达到健美的效果，体脂越低，肌肉线条越好看越明显，但是体脂过低危害大，那么，体脂低的影响有哪些？现在小编详细介绍

‍‍1容易出现严重的心脏问题

体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”，它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。与此同时，由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡（更不用说热量摄入）会导致心律失常和心源性猝死。

2能量水平骤降

当脂肪耗尽时，人体就没有储备的能量；由于缺乏能量，也就无法表现出最优的运动水平。更甚一步，体脂含量低与心率放缓和甲状腺激素分泌量减少之间存在着关联，而后者会加重疲劳感。

3总是感觉发冷

体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用，体脂含量低的人会总是抱怨发冷。体脂含量过低还会导致甲状腺功能障碍，它也会妨碍人体的温度控制功能。

4训练受挫

在锻炼大约20分钟之后，身体就会耗尽用于能量供应的碳水化合物，而把脂肪作为能量来源。如果体内可用于能量燃烧的脂肪数量太少，运动表现便会大打折扣。

体脂率不是恒定，一个人真正健康的标准配置，没有一定的脂肪含量有的时候甚至会出现一些问题，一定要尽量的让自己的体脂率在适当的范围内的同时增加肌肉的水平，才能够使身体既瘦又健康。

我觉得健身是能够延缓衰老的呀！而且年轻就是有活力嘛！

刘涛女神已经是两个孩子的妈了，但是看起来却这么年轻漂亮，除了做好保养以外，不外乎就是通过健身来保持的。不管是她在上节目还是日常生活中，我们都可以看到她对于健身是没有间断过的，特别是在亲爱的客栈里的时候，她对很多健身项目的掌握和熟练不亚于很多的男明星。

再看我们的冻龄男神林志颖，他除了喜欢赛车，还特别擅长健身噢。那健身能够延缓衰老的原理是什么呢？我们随着年龄的增长，由于肌肉流失，皮肤会越来越松弛，那是因为我们身体的新陈代谢能力在逐渐减弱，热量无法散出，所以越来越胖。健身让我们锻炼肌肉，留住好的皮肤，保持好的心情，特别是每次健身完后都会精力充沛，有活力才能年轻无极限。

而且在健身的时候，多做有氧运动是非常有好处的。他能够帮助我们更好的吸收和利用氧气。增强心脏的收缩能力，让我们的心脏变得更加强大，从而维持我们生活所需要的精力。

不仅如此，健身不仅能够给我们带来身体上的变化，还有很多我们看不见的，比如说他能够改善我们的睡眠，长期睡眠不好的就可以经常去健身，而且还能够提高我们的免疫力，让我们减少生病的次数。增强我们的自信心和活力，这些都是让我们变得更加年轻的因素。最后他还能够让我们的心态保持年轻，这才是最重要的。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿安康来换取其他身外之物。”郑秀文在社交网上传身处医院的照片。她透露胃部持续不适，甚至有时候状况越来越严重，只好入院承受检查。检查的结果是胃酸倒流，需求住院治疗，郑秀文安然：“年岁越大，越觉得安康无价。”

健康无价

才照顾好生病的妈妈，没想到本人这么快就也病倒了，郑秀文最后不忘抚慰诸多关怀她的人：

“这就是人生，悲欢离合，生老病死，上下顺逆，每个人生阶段都会有不同的人生功课，由于我们都是这样长大的。”历来不怕输的郑秀文，这次不得不对本人的身体认怂。

成年人就像一根两头烧的蜡烛，一头是挣钱养家，另一头更是家里的主心骨，别说你不怕死，比死更可怕的是无法对妻儿老小失职。

拼命三郎

在《鲁豫有约》中，刘德华跟鲁豫说本人如今什么都怕，这让人十分不测。

2017年，刘德华在泰国拍摄广告期间，不慎从马背摔下，形成极端严重的盆骨撕裂，刘德华一度以为本人再也无法站起，以致于康复两年多了，仍然时辰随同着深深的心理阴影，有了创伤后遗症。

他说：“我这里（心理）有问题，如今什么都怕。”

这个曾经天不怕地不怕的“拼命三郎”，开过飞车、跳过高楼、生病受伤都从没眨过眼的硬汉，这一次真得“认怂”了。

鲁豫追问他：“你在怕什么呢？”刘德华毫不犹疑地说出了一个字：“家。”这一个字让人听了百感交集，曾经意气风发，天不怕地不怕，人到中年为了家人却甘愿认怂，畏手畏脚。

“家”这个重担，需求你背着跑很长一段时间，不要在该珍爱安康的时分透支生命，安康的能量蓄备得好，这堵墙才不会倒，家人才有安身立命之处。

都说病来如山倒，有时分，倒的不止一个人，而是一整个家庭，一个普通家庭与贫穷的差距，也就隔着一场病。哪怕是有车有房的中产，一场不大不小的病也能让你捉襟见肘，在疾病面前，我们就是如此脆弱，一场病压垮一个家庭。

一个心酸的新闻刷爆了朋友圈：一位48岁的父亲在被查出患有冠心病需求10万元手术费时，为了不拖累家人，选择了轻生离世。

生病这个词，阅历过的人都晓得它的凶猛，那便是一不当心破费几代人心血斗争的战场，在严重疾病面前，在巨额医药费面前，有几家庭能沉着面对？为此《人民日报》发声：10万手术费压垮一个父亲，悲剧不能重演！

人生在世，光是活着就曾经足够辛劳，更没资历生病。说到底，任谁也都逃不过钱的手掌心。而像这位48岁父亲的悲剧在新闻里比比皆是。

中年人的“认怂”，从生病开始

中年人的“认怂”，从生病开端

有人说：“一个人年轻的时分，总以为疾病和死神只会光临他人。”

确实，我们凭着年轻，肆意挥霍本人的身体：今天熬夜追剧，明天又跟朋友彻夜唱歌。

我们总是觉得“透支身体”与本人相距千里，可只要当身体发出风险的信号时，我们才猛然后发现离死神的间隔只要一步之遥。

这就是中年人最真实的写照，身上背着一家老小，中年人是中流砥柱，容不得有半点差池，倒下的不是一个人，而是一个家庭。

想当年，报刊杂志还在煞有其事地讨论“80后”是怎样样的一代人，“80后”的言语、“80后”的喜恶、“80后”的三观，“80后”的一哭一笑，通通都是无休止的争论。

而如今，人到中年，不敢引任何人的留意，连解体都要偷偷摸摸。