殷桃因《人世间》翻红被爆每天健身一小时，过气明星该怎样提升自己？

对于过气明星而言首先需要做的是保持好个人的状态，其次是巩固自身的优势，最后是努力在身上发掘出更多的可能性。

在娱乐圈中没有人能够一直稳居顶流行列，激烈的竞争决定了每隔一段时间就会有老人被新人取代。殷桃之所以能够凭借一个角色而翻红，不仅仅是因为她遇到了好的剧本和好的团队，更重要的是在沉寂的时间里她依然在督促自己不断进步。机会或许会从天而降，但如果没有抓住机会的实力，翻红注定只能是虚无缥缈的幻想。殷桃的成功经历无疑给许多过气明星做了一个良好的表率。

一、确保自己时刻准备好接戏

殷桃敢于在42岁的年纪接拍郑娟的少女戏，靠的是日复一日坚持锻炼保持身材。这件事说起来简单，但只有真正到了那个年纪才能够体会到，继续保持自律需要克服多大的困难。殷桃早已经拿过各式各样的个人荣誉，她之所以还在坚持，就是要用行动为中年女演员正名。

二、把原本的优势继续巩固加强

殷桃最大的优势就是她传神的演技，对每一个角色她都能够完美地代入其中，让观众不会有丝毫出戏的感受。她饰演的郑娟在柔弱的外表下却藏着一颗坚强的内心，她的每一个表情和动作，仿佛都在述说自己对不公命运的抗争。

三、敢于尝试过去没有尝试的角色

很多明星到了殷桃这个年纪都不得不接拍父母长辈的角色，而殷桃却敢于打破常规饰演少女，这需要的绝不仅仅是勇气。电视剧前期登场的郑娟，她的神态表情都恰到好处地演绎出了少女的娇羞，这份演技无疑已臻化境。

你还记得殷桃演绎过哪些经典的电视剧角色呢？

好看的容颜千篇一律，有趣的灵魂万里挑一， 现如今的社会，大家一边熬夜应酬，一边自我保养，白天保温杯里泡枸杞，晚上喝酒蹦迪到天明，一边嚷嚷减肥做个漂亮自己，一边烧烤炸鸡寸步难行。

娱乐圈，从来不缺俊男美女，尤其是女演员，对年龄外貌的需求，总比普通人来得更高，有人通过天天青菜萝卜喂兔子般的饮食控制来控制体重，也有人通过跑步健身撸铁来保持身材，但无疑这其中不能缺少的就是自律，梅婷，一个45岁的女演员，在电视剧《父母爱情》，从少女演到白发蹒跚，每一个阶段都不违和，也都别有味道，近日网上晒出一组梅婷的健身照，光洁的皮肤，紧致修长没有一丝赘肉的身材，包括脸上充满活力的笑容，你完全无法想象这是一个45岁的女人。自律究竟能够给生活带来什么改变？

01自律，延长你生命的时间，原来清晨的日出和无人的街道都很美

现在的人，晚上不超过12点基本睡不着，即便十点钟上床，只要手机在手，基本上一眨眼，两三个小时就过去了，第二天能多睡一秒，便决不起床，周末更夸张，一觉睡到中午，两点早午饭已齐解决，然后发现：啊，晚上了，今天还什么都没做呢！自律不是早睡早起，是什么时候做什么事，假如你早上六点起床，你可以10分钟背25个单词，跑步三十分钟，吃个快手早餐半个小时，你会发现7：40刚好出门上班，不紧不慢，然后用充足的精力开始新的一天，简单的单词速记，活力的运动，健康的早餐，常此以往，你多的就不是一小时！你将有更多的时间做你想做的事

02自律，保持容颜和健康最好方式，也是心态最好的调节剂

梅婷能够在45岁保持年轻的容颜身材和充沛的活力，我相信这绝对不是天天熬夜追剧，炸鸡啤酒能够换来的，人一旦过了25岁，机体代谢能力下降，减肥也好，美容也好，都比之前来得更不容易，我想梅婷的健身照也决不是摆拍，因为身体的状态和眼里的笑容是无法骗人的，自律好看皮囊的基础，是有趣灵魂的前奏

03自律，让你的骨子里刻上自信

梅婷能够将《父母爱情》里面安杰的角色树立毫无违和感，这和一个人的自信是分不开的，要知很多娱乐圈女明星长期树立在少女人设中无法自拔，不愿意接受一些特定角色，在《父母爱情》里面，梅婷所演的角色，从少女的娇俏，为人妻子初始的羞涩，为人母亲的稳重，再到年老时对孩子的眷念，没有女明星的外貌包袱，只关乎演技，能将人生每一个阶段都呈现在观众眼前，这才是真正自信。

自律，从来不是嘴巴上的口号，是当所有的方式变成习惯后，让你变成一个更好的人。

黄晓明一个半月瘦了26斤，演员们的身材是可以忽胖忽瘦，他们为了角色一直在努力的克制自己的身材。在之前黄晓明是属于那种油腻大叔，瘦身之后的黄晓明整个人看上去是特别的帅气，也是这样的黄晓明让人们敬佩他的敬业精神。

黄晓明在娱乐圈中是一位演员，出演了很多代表性的作品，而且每部作品都是非常的成功。在之前黄晓明的事业是非常的好，但是现如今的黄晓明，他的事业大不如以前，让很多网友心疼黄晓明。而且很多人在传黄晓明跟angelababy的婚姻不幸福，所以很多人希望黄晓明能够把重心放在事业上面，这样用自己的实力说话。在之前，黄晓明的身材是属于那种肥胖类型的，因为现如今的黄晓明已经到了中年，肯定摆脱不掉那个油腻的感觉。

但是黄晓明为了新戏，半个月瘦掉了26斤，让很多网友佩，其实演员们为了一部作品的时候，他们都付出了很大的努力。演员们的身材可以忽胖忽瘦，因为他们对自己有着很严格的要求。很多演员为了瘦身，他们付出了很大的努力，这些努力是不被大家知道的。但是依旧有很多网友，把这些演员把他们的付出贬低的是一文不值，这样对于明星们来说也是特别的不公平。他们之所以这样子严格要求自己，目的就是把最好的作品呈现给大家。

很多演员为了作品，他们瘦身严重，还导致了住院，像王俊凯就是一个很好的例子。王俊凯为了新作品瘦身，最后还是因为身体不佳住院治疗。蔡徐坤为了瘦身导致了自己的胃受到了严重的伤害，这些演员们都是非常的辛苦。

所以作为网友我们应该理智的看待明星们的身材，只有这样才是对他们最好的支持。

明星一般都会付出很多，但是他们收获也很多，所以就有动力。

对于明星来说，减肥健身就像是家常便饭一样，男明星要保持身材，女明星也要保持身材，同时他们也要放弃很多东西，比如社交、自己的隐私、还有朋友，因为在娱乐圈里面是一个没有什么隐私的地方，各种各样子的狗仔都会把你的私人信息曝光的干干净净，虽然感到比较无奈吧，但这是没有办法的一件事情，所以想要进入到娱乐圈里面发展，作为一个明星他们付出的确实也是要比常人多很多，但同时他们选择了这种职业，那就要把这一份职业给做好，也不要太过于怨天尤人，因为他们丰厚的报酬是普通人几辈子都得不到的。

明星都是一些有天赋的人。

如果把我们这些普通人扔到娱乐圈里面，那真的就是寸步难行了，因为我们镜头感不好，长得也没有那么帅气，同时演技也是非常的差，所以这就是我们为什么只能当一个普通人的原因，因为我们没有艺术这一方面的天赋，基本上能够进入到娱乐圈发展的一些明星他们都是在这一方面比较有天赋，就是老天爷赏饭吃的那一类人吧，同时长相也比较优质，镜头感也比较好。

一个优秀的明星在其他的领域也会非常优秀。

因为能够在娱乐圈里面做到顶端的人，我觉得就算是去别的行业发展他们也同样也是那种会当上领导，野心会非常大的人，在娱乐圈里面这个地方发展可不比其他的地方要简单，所以在娱乐圈里面一些顶端的男明星女明星，我觉得他们的手段都是非常厉害的，但是他们并不会把这种手段展露给观众，而是会打造一个人设出现在观众面前，让大家误以为那个就是真实的她，但其实并不是这样子的，在私底下他们做了多少的努力都是我们这些普通人看不到的，所以就觉得他们明星轻轻松松的就能够爬到一线这个位置非常的简单。

自律能让明星拥有好身材好体魄、能让自己的形象更加正面、还能给粉丝带积极向上生活的好作用，粉上一个自律的明星为偶像，那你也会不自觉地变得更加自律来，这就是正能量明星带来的好处！我也因为棣棣而爱上了运动，他身上的那种用不完的精力、热血精神及永远快乐的笑容感染了我，让我也不由自主想要成为这样的小太阳，外貌可以说是他最不值得一提的优点了，他的人格魅力、生活方式、工作敬业、为人真诚善良等等都是他的闪光点，我永远都爱这样的人！

01、自律能让人拥有好身材

自律是最难的，但也是最能让人得到回报的，无论你是自律学习、自律运动还是自律做任何事情，都能有所回报，王鹤棣国庆七天连续不间断都去健身房打卡运动，因为他拍戏赶通告原因无法抽出时间运动，他自己都觉得精神状态不佳，于是在放假期间一天不落地都去运动了，虽然是是有酸痛感，是会觉得很难，但能逐渐看出他的精气神又恢复了，那股热血、青春的气息又回到他身边了，这是他自律运动带来的效果。再加上在娱乐圈内想要有个好身材就必须要运动的呀，如果都不卷起来，他不会有那么好的身材，这不光是为了他自己，更是为了事业。

02、积极向上的精神带动粉丝

都说喜欢一个明星你会为了TA做出改变，你也会因为偶像的某些行为举止而影响到自己的现实生活，就好比你的偶像喜欢摄影，你也会想要学会摄影技能；你的偶像喜欢画画，那你也会不由自主地想要画出好看的画，喜欢读书、喜欢旅游、喜欢唱歌等等，你都会想要因为偶像会这个技能而改变自己。就拿我自己来说，因为东方青苍喜欢王鹤棣，了解王鹤棣后更加喜欢王鹤棣，知道他喜欢篮球、喜欢运动健身、喜欢rap、喜欢露营等等，我都会不由自主去了解这些东西，在了解的过程中我也开阔了自己的世界，让我了解到更多有趣的东西，让我的生活更加丰富美满，这都是因为我喜欢的明星所带给我的影响呀。

所以说喜欢什么样的明星就能让你变成什么样的人，这大概就是追星的意义吧！再者来说自律运动的男明星能让自己身材变得更好，这也能让粉丝大饱眼福啊~