【看看人家徐路儿的四十岁】健身与不健身有什么区别

　　看看人家徐路儿的四十岁健身与不健身有什么区别

　0 1

　健身不仅是对完美身材的塑造

　更是对容貌气质的升华

　下面这个“20岁”姑娘

　马甲线、小蛮腰、大长腿统统都有

　身材完美逆天，青春无敌，令人羡慕

　她叫许路儿

　被称为台湾“小魔女”

　而宛若18岁少女的她，其实今年已42岁!

　别人40岁

　满身赘肉、脸色暗黄、身心疲倦的时候

　她却在阿姨的年纪

　被20岁的小姑娘们疯狂追捧

　而她冻龄的秘诀

　少不了定期和规律的运动

　运动好过所有最名贵的化妆品

　02

　网友常常调侃

　同框的林志颖和郭德纲

　同样是40+岁，

　一个是不老男神，一个是中年大叔

　林志颖把这一切归功于坚持不懈的运动

　他做俯卧撑

　儿子Kimi爬到背上也能负重完成。

　跑步也是必须的

　03

　这是55 岁的刘德华 VS 54 岁的范伟

　年龄仅仅相差一岁

　但容貌有着天壤之别

　健身和不健身

　这就是最直观的差别

　健身不是目的

　而是一种过程

　潜移默化里改变你原有的容貌和精神状态

　04

　健身的意义在于对自己的自律

　遇见更美好的自己

　一双迷人的桃花电眼

　六块健硕的巧克力腹肌

　大长腿，高颜值

　彭于晏让妹子们看一眼就忘不掉

　但彭于晏小时候却是个小胖墩

　小学毕业只有15米

　体重却达140多斤

　简直就是一个行走的肉球

　但人的容貌不是一开始就命中注定的

　健身的效果有时候堪比最强的整容术

　他高三开始锻炼，疯狂打篮球

　长到了182米的大高个

　瘦下来的他，精神面貌焕然一新

　2010年，他的事业跌入谷底时

　连续八个月魔鬼式锻炼

　不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时

　为了演戏

　学会了专业体操、泰拳、巴西柔术、锁技

　工字伏虎拳、虎鹤双形拳……

　流汗，会听见汗水奏出的乐曲

　坚持，会看到“整容”后的自己有多帅

　他不断挑战自己的体能极限

　练就完美标准的模特体型

　事业也谷底反弹

　拿下金马奖最佳男主角

　05

　人生最棒的感觉

　就是你做到别人说你做不到的事

　那些自律的人

　真的连老天都不忍辜负

　同是好莱坞巨星

　相差6岁的小李子和威尔•史密斯

　一个43岁，一个49岁

　看起来却像两代人

　萧伯纳说过：

　自我控制是最强者的本能

　年轻时小李子也是一代男神

　如今却放任自我成大腹便便的大叔

　而史密斯数十年如一日地

　坚持有氧慢跑和力量训练

　快五十岁还是保持着健硕身形

　轻松驾驭各种或文艺或硬汉角色

左右两张有什么区别呢？除了一个瘦一个壮，一个没腹肌，一个由腹肌，一个看起来是网红脸，一个看起来健康阳光！这就是普通美女和健身美女的区别，她用行动证明健身就是一场整容！一个人演绎的两种人生，你更期待哪一个呢！

克丽丝在健身之前和很多美女一样，认为瘦即美，因此经常节食不吃饭，只为和很多明星模特一样，拥有纤细的身材，那才是女性对美的定义！知道她遇见健身，才发现原来健身可以忍耐自己拥有腹肌的同时，更加快乐和开心！

现在的她从来不会缺席健身房，因为力量训练已经让她感受到满满的正能量和充实感！壶铃摇摆走起，收紧核心，臀部肌肉发力，轰炸臀部肌肉训练，练出性感蜜桃臀！加油！

现在的他和以前完全不一样！以前那个手臂纤细，纤瘦小蛮腰和大腿的她，因为健身练力量，现在的她拥有紧致的手臂肌肉线条，可以看到轮廓的6块腹肌，健壮紧实的大腿肌肉！这样的她更加有女性魅力，更阳光，更健康、乐观、积极！

来看看克里斯平日里都怎么练得，手臂肌肉线条是这样的杠铃肱二头弯举训练练出来的，妹子们不要害怕自己会练成肌肉巨兽人一样爆裂的i麒麟臂，因为男女性激素分泌的差异，女生好似很难达到那种程度的，所以请放心，好好练就是了！

除了手臂肌肉线条，圆润挺拔的三角肌也是必不可少的！作为女孩子，拥有这样挺拔的肩膀，其实穿衣服才会更好看，所以，尽管拿一些重量较轻的小哑铃，多次数的练习肩部肌肉吧！将很多人忽视的三角肌练起来！

仰卧蹬腿是练习腿部肌肉力量非常好的训练器械，没有人规定这个是男士才能练得！除了深蹲练腿以外，这个仰卧蹬腿训练器的训练效果也是没得说的！所以，想要练好腿臀的妹子们，抓紧时间赶紧练起来吧！加油！

现在的她是名副其实的健身达人和健美女神！高颜值，漂亮的头发，好看匀称的肌肉身材，拥有紧实协调的肌肉身材才是女神的正确打开方式！加油！坚持去做那个最好的自己！

普通美女和健身美女的区别，她用行动证明健身就是一场整容！现在的她是女性健美的代言人，是6块腹肌的拥有者，接下来她将带着自己的男友开启一场健身之旅，继续雕塑完美的肌肉身材，同时让心爱的男友也拥有威猛的肌肉身材，如果你也想拥有，就行动起来吧！加油！