健身房的教练为什么都争着给你做体能测试？这个对于他们有什么好处？还有这个体能测试是干什么的？

体能测试是对身体素质（速度、耐力、弹跳、力量、柔韧、协调等）的一个检测，现在一般人离优秀标准都很远（如：成人男子立定跳远标准2:14（60分）、266（100分）1000米4'33''(60分)3'27''（100分）），他就会让你你也觉得自己还要你懂的，不过这根本的原因在于我们的体质真的是大不如前了。

健身房的体能测试包括：心肺功能测试、身体围度的测试、体质含量的测试、静态心律、核心部位的力量测试、上下肢的力量测试、柔韧性测试、平衡能力测试。然后根据你的实际身体素质加上前期做过的健康问答来为你制定人性化的健身计划，针对性是很强的，做到有的放矢

　　一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：

谈话交流评估

体征体成分评估

基础体能评估

体态功能评估

　　一、谈话交流评估

　　客户与私人教练初次见面。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等）。教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析。

　　二、体征体成分评估

　　主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分

　　在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的。现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。脱了鞋，站机器上，握住手柄一会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在一定误差。

　　三、基础体能评估

　　在这个阶段主要测试评估客户基础的身体素质

　　一般来说主要测试四项：柔韧性、最大肌力、肌耐力、心肺耐力。（测试顺序也很有讲究，非疲劳性测试项目在前，疲劳性测试项目在后，这样才能得出最准确的结果，比如你先测试心肺耐力和肌耐力，那么测试出来的最大肌力数据肯定偏小）

　　对于有特殊需求的客户，比如想提高具体的某项身体素质，那还要增加其他的测试项目。

　　四、体态功能评估

　　这是最考验教练专业程度和细心程度的评估过程，对于从业时间不长、经验尚浅的教练，进行该阶段的评估会很吃力（比如我），体态评估是从头到脚的一个身体姿态评估，看是否有严重的身体不平衡情况（但未出现器质性损伤，如果出现器质性损伤，需要交给医生而不是教练），如果有较明显的体态异常，比如严重的上交叉、下交叉体态，则需要在接下来的锻炼过程中予以纠正，如果不纠正直接锻炼，运动损伤发生的风险将会很高。

正规的体侧，是测试你身体机能，以及结合你想要达到的健身目标，找出与目标差距的一种量化指标，但现在健身顾问为你体侧，99%是为了推私教，你试想一下，你要是比教练身材还好，你还需要体侧吗？总之一句话，有钱任性就请私教，反之则没啥必要，健身在于用正确的方法坚持锻炼。可以问一起练的好的朋友，和找专业书籍学习。

对于这个问题

当然是业内人士回答的最准确了

，作为一名教练

在职责之外来回答这个问题，

器械测出来的数值是肯定准确的、但是，你的身体并不是一成不变的，那天你身体缺水，或者补水太多去器械上测量，就会出现差异、、、、、

还有很多其他原因，不停条件下的室内温度、磁片的个数、表皮肤的水分含量（这是指你在洗澡后和洗澡前的测量）、或者身体上有影响磁力的物品去等等

都会出现差异～～

如果想真的知道自己的数值就尽量规避这些钱条件的差异，同一时间

的去测量是最好的

譬如早晨。

如果想知道准确数据，可以去医院体测。说实话健身房的体测仪器

，还是有准确度的，希望这些东西能帮助到你