为啥有些女孩子去健身房穿的那么性感，是一种什么心态？

健身适合穿紧身压缩衣。因为会大量出汗，所以需要穿能排汗紧身压缩运动衣。首先紧身排汗面料能很好的将皮肤表面的汗水通过排汗面料排出体外，不会让汗液滞留在体表变凉变黏影响运动表现。其次紧身压缩运动衣妥贴包裹身体肌肉，起到保护肌肉和压缩肌肉提高运动表现。第三紧身衣能更好观察肌肉在锻炼时的收缩效果，让自己或者教练能够即时观察肌肉锻炼强度。第四当然具有美观展示身材效果。对自身锻炼状态的自我欣赏和肯定有利于提升锻炼内心动力。至于旁人的欣赏，那是附带效果。就像太阳发光发热、花儿绽放争奇斗艳，都是为得自身需要，主观为自己，但客观为他人带来光和热量，花儿招蜂引蝶。应该说：在旁人（包括男人和女人）看来，健身的女人怎么都好看，都性感，但却不是为了招惹健身房里的你。你自己被招惹到了，想入非非，就完全是你自己的问题。但起码的，那不会是一件坏事。健身女人随意散发出来的都是正能量的光辉。

之前我办了一张健身卡，认识了一个身材很好的**姐。她每次都穿的没有那么多，完美的映衬出她的曲线。一开始的时候，我还不太理解，她为什么穿的这么少，毕竟在大多数的眼中，女孩子穿的少可能就被戴上了“不自爱”的标签，喜欢端庄古典美。后来，我借机和她搭讪，很开心的聊天之后，才明白了其中的原委。她说，之所以穿这么少来健身的原因，有以下几点：

1天气炎热，穿太多容易出汗

她告诉我，尤其在炎热的夏天里，还穿着厚厚的衣服健身，就很容易出汗，会有很大的汗臭的味道。如果脱了衣服去运动，就会 非常的方便，轻快，更有利于运动。

2爱美之心，引人夸赞，更有动力坚持健身

爱美之心人人都有，身材好也是她的优势，也希望能够得到别人的认可和夸赞，更何况是这么好的身材的女孩子。同时，可以满足一下自己的一些小小的虚荣心，这也是非常正常的事情。而且 因为有了鼓励，就会更加有动力 ，去坚持健身，这也无可厚非。

3部分女孩子希望可以引起异性注意

一小部分女孩子，去健身房穿着性感，还有一个很重要的原因，就 是去吸引异性， 当然了，这只是一小部分而已。可能是抱着去脱单的目的，这种现象也会存在，也希望大家早日找到心爱的那个人！

（源自网络，侵删）

不知问出这个问题得人，是男人还是女人。

其实我作为一个男人，看得美女穿得性感就算不敢正眼看，也会时不时瞟两眼，男人得本性。。。有得时候兄弟在旁边，也会讨论刚那个女得怎样怎样怎样，具体怎样你们自己办张卡去看喽～

夏天健身房很热得，人又多，还要运动，穿少点正常，你难道穿个大棉袄去健身。有得时候我穿个短袖都觉得热，要不是健身房不允许脱，我早就光个膀子了。

除了热之外，那可能就是为了展示自己得身材了，去健身房得女性一般对自己得身材很看重，自然自己得身材也会挺好，并且比较自信，人都想炫耀，你不想炫耀可能只是你不行或者怕人嫉妒。

健身房谁也不熟，嫉妒啥得应该不会有，多得是羡慕和惊叹，所以如果你身材很好，被别人偷来羡慕得眼神你不会心里好开心？人都一样得。

你如果是一个男得，你要是去健身房得话看见有美女穿得性感，我猜你一句话都不会反对，只是默默看着甚至幻想，是不是？或许这也间接让你每天去健身房，成为你健身得动力，又或许看上哪个健身房美女，你要是身材不好，你不会自卑？不要直接说钱不钱得事，多俗啊，现在都是单手(真香定理)

不过真正健身得，不可能一直看美女了，去健身房累得要死，管他们穿的怎样。

健身房本身就是一个健身锻炼的地方，锻炼身体让自己进行科学合理的锻炼，而去健身房锻炼的人绝大多数并不是为了 健康 的身体，绝大多数人的目的就是想要一个诱人的身材，锻炼身体是次要的，为了练出好身材才是主要的，而练出好身材来做什么，是自己看吗当然这也算，更多的是给别人看的。

绝大多数时候大多数人都希望自己有一个好身材，身材好的人一般都是比较吸引人的，对于吸引人的这种魅力很多人都希望有，因为吸引人了别人投来关注的目光，投来羡慕的眼神，这一切都能让当事人内心获得一种满足感，这种感觉就是一种心态上面的满足，也属于虚荣心的一种，但是并不是说这种不好。

对于身材的要求其实女性在意的程度大于男性，很少有男人整天说自己的身材怎么样怎么样，绝大多数时候都是女人说自己的身材怎么样怎么样，而现在国内绝大多数的女性都喜欢骨感美，所以整天想着减肥什么的，这也证明了女性在心态上面的需求和满足要高于男性。

当然去到健身房基本上目的都是想要一个魔鬼般的身材，而健身房本身就是想练出好身材让人欣赏，一般情况下只要身材练得有一点点效果的人都希望显露出来，在健身房这种地方当然是显露的好机会了，再加上健身锻炼在穿着上必须要舒适度，这样锻炼起来才会舒服，而紧身衣裤其实就是属于比较有舒适度又不影响锻炼还可以显露身材，这种当然会成为首选。

其实大家不应该忽略一些现象，就是运动场上，许多类运动项目的运动员都是穿着紧身衣的，比如说游泳比如说摔跤，比如说跳远比如说短跑，比如说一些田径场上的一些其他项目的比赛，基本上运动员都是身穿紧身衣服的，紧身衣不但舒适，而且不影响运动也不影响美观，当然对于健身房为了身材的人当然喜欢穿紧身衣了锻炼了，毕竟至少身材的显露让人羡慕和吸引注意力其实就非常让人开心的，毕竟身材越好的人越喜欢身穿紧身显露身材的衣服，再者谣传健身房里面锻炼的一部分人的目的就是为了勾搭异性，不知道是不是真的？

为什么一些女生去健身房喜欢穿的很性感？这里的性感应该指的是穿紧身的健身衣裤。

穿紧身裤，能够展示身体曲线，前凸后翘之美。 女生穿紧身裤，搭配衣服。不管什么风格的上衣，都可以搭配紧身裤；而且不同的季节，有不同材质的紧身裤。 从心里层面来讲，

第一，女孩子在锻炼的时候穿紧身裤会显得身材更好线条感比较好，自信心会有提升，这个时候会她会认为自己更漂亮，所以会更加有努力的减肥。

第二个本质层面讲紧身裤的作用就是穿这个裤子更加贴身，减少运动时的助力防止肌肉的被拉伤，保持体内温度等。

第三增加异性的好感，穿紧身裤会让女性更加自信阳光，对自己的要求也会越来越高，更能吸引异性目光。 部分女孩子希望可以引起异性注意 一小部分女孩子，去健身房穿着性感，还有一个很重要的原因，就是去吸引异性，当然了，这只是一小部分而已。可能是抱着去脱单的目的，这种现象也会存在。

那么从专业角度来和自己的亲身感受来讲： 一、身体感受层面 专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。

二、 科技 层面 穿紧身衣裤能有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积让人体更加舒适 ，同时还能防止运动后全身酸痛，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。

三、透气速干，顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料 都能够迅速吸汗 让您时刻保持干燥的身体 运动更加舒适 健康 。

五、天气炎热，穿太多容易出汗

尤其在炎热的夏天里，还穿着厚厚的衣服健身，就很容易出汗，会有很大的汗臭的味道。如果脱了衣服去运动，就会非常的方便，轻快，更有利于运动。

如有疑问，欢迎评论！

最新一项研究表明，初次见面时男性对女性的关注，面部仅仅停留三秒钟，而对身材的关注则是面部的53倍！

可想而知，保养身材对女性的重要性。魔鬼身材是男人荷尔蒙泛滥的原罪。当然，整个身体的视线面积，总比一张漂亮的脸大的多，去健身房第一眼看到的一定是曲线美。

美学上曲线比直线柔和，而且富于变化。女性最吸引人的部位有眼睛、嘴唇、胸部、背部、臀部和大腿。

胸、臀、腿能够勾勒出人类最美的曲线，这是上帝对人类男性心灵的一种惩罚。加上甜美、妩媚的微笑，再强悍的正常男人都会屈服，为之无私奉献自己的精血。

女人的存在是用来征服男人的，不管是征服男人的心还是胃。男人的强壮和拥有的一切，在女人面前实际上是不堪一击的。

而征服是需要付出代价的，先吸引。吸引力法则让我们明白，吸引需要共性。能有健身卡的女性，生活应该是小资，有时间，有实力。她想征服的不是一般的男人。

外露、紧身、性感，说实话真是为了健身需要，汗水需要好生处理，健身需要动作方便。真的不要想多了，男人的目光是一种鼓励，但是，没有实力的男人，看看就行了，看的起，养不起。她需要的是实力！

大家好，我是深山小文，去健身房穿的性感是个什么心态，这个问题问得只能说明你思想太龌蹉。

去健身房穿的性感，你意思就是穿的少呗，那我问你，你去工地吗搬砖会捂的严严实实的吗？热不死你，你要明白，这是去运动，不是坐月子，健身房里由于人多温度自然高，再加上稍微活动活动就出汗，别说女孩子了，男的都是光着膀子穿着短裤你可知道，虽然女生出汗少但是也热，穿的少一点怎么了，在健身房里的女孩子无非就俩种穿法，第一重就是穿紧身的，第二种就是穿暴露的，穿紧身的有助于排汗而且活动起来比较舒畅，穿暴露的出汗了可以随时擦，这个因人而异怎么方便怎么来，再一个就是因为是女孩子都比较爱美，因为自信才穿的性感，让一帮男人为她的身材叫好心里也是美滋滋，运动起来更加努力，穿的性感是没有错的。

虽然有的女生穿的性感可能有吸引男人的小心思，这都不足为奇，每个女生都想把自己最好的一面展现给大家，这有什么错吗？你倒好，挺平常个事让你这样一问瞬间味道就变了。

紧身裤是女孩子的象征，只有这样的身材，有曲线的美，苍穹的轮廓展现人的面前，看上去女子就这么的完美，似人感到一种特别的精致完美的女人，看的特别的仔细，看的特别好的轮廓曲线，会这么的诱人，这种紧身裤散气力强，散发特别的悠香，这种味道似人的产生幻觉，异想不到的美，而有更好的判断能力，去追求这个完美的女人，追到的不结果而是想不到意外，有点失望的透顶的感觉，没追到的继续追，万万没想到的是不一样的果实，在男人心目中的女人特别的魅力十足，在健身房里美女穿的紧身裤诱惑你判断能力，紧身裤非常有弹性的，不会破也不会运动的紧身裤扯破的，能把苍穹的轮廓展现别人面前，这也是一种美的感觉，勾引帅哥的眼睛注目着整个身材的曲线，这种曲线似人看到眼花缭乱，说起来主要下面私密部位太够轮廓的，高高鼓起像馒头一样的美，结果到一块的确不是想象中的那么完美，如果洁净可爱能似梦幻之爱的那种感觉，有想到的确没有想到是这样的结果，女孩子在健身房看的那么那么的美，其实不是想象中那么那么的美，美是一种干净洁白无瑕的躯体，美是一种像天仙女一样的娇贵如美的躯体，没有一丝丝的污垢，让人看到特别特别的舒心，美是一种男女之间的美，都喜欢美的好皮肤，皮肤的美让人如痴如醉，再也找不到这么好的女孩子，让清香的味道变得那么那么优雅，五官端正与身体的结构化而不同，主要是肉质上的美，像没有尘染一丝丝的美，别人和我想的不一样呗，我想到私密部位没有毛之地而苍穹的轮廓，这和每个人的想象力不一样，每个人的欣赏角度不同，看怎么去欣赏女孩子的美，千万别导致结婚又要离婚的那个念头，把女孩子自尊心都被你毁了，把所有的事情想好了再去做也不迟哦，每个人都会想到心中的那个女孩子，也千万再次伤害了女孩子的心，伤了心女孩子再也会出嫁了，女孩子是人而不是所说的玩物，女孩子是肉长的又不是铁打的，这种情况下穿紧身裤她诱惑了你，你穷追不舍的追，追到了不是你想象中那么的完美哦，好了不说了，就解答到这呗，关爱女孩子，疼爱女孩子，多多珍惜身边的女孩子，让每个女孩子高高兴兴的开心快乐。

首先你得问问自己是什么心态。

这是在运动，一定要穿的严严实实的吗？运动本来就是 怎么舒服怎么来。

健身房人多，温度高，有的男的穿的更性感，看到过没，一条吊带一样的衣服。只能遮住胸口两颗豆豆的。要不是规定必须穿衣服，我都想光着膀子锻练。

女生一般都穿的紧身又贴合的衣服，身体的构造，正好勾勒出前突后翘的身材。

女生去健身房一定要穿紧身的，那种肥肥，松松垮垮的衣服反而更容易走光。

女生天生就是性感的，本身就会自然流露，何必遮遮掩掩的。你要说有的女生穿的少，再少能有多少，运动内衣够少了吧。这有什么关系，游泳的时候比基尼更少。在国外，大家都是欣赏的眼光。到我们这，咋就成了一个疑问。

不要觉得，人家女生穿的性感，就各种想法，这样不是很好吗。难道要穿的跟打战一样，严严实实的，舒服吗？活动的开吗？

我一个女性朋友，到健身房就是健身裤，紧身背心，身材前凸后翘，练的也很好。首先从她自己的角度出发，就是说这样穿舒服，还有这样看着自己练更有力量，健身的时候，欣赏自己美丽的身材。越来越有动力。

从我的角度来看，我觉得健身房的女生，就应该性感，这样我锻炼也有动力。一个养眼，看着舒服。一个就是人家女生身材都这么好，自己也得好好练。

当然，也有个别女生，穿着性感的衣服是为了自拍。但是人家身材都性感了，拍就拍呗。男的不也一样吗，身材好的，都把衣服脱了来拍几张。

总结就是，女生应该为性感代言，性感何乐不为呢。

不要太在意别人的看法，性感去吧

你见过穿得臃肿邋遢的人去健身房锻练的吗？更何况是女性。女孩子就更不要说了。先给自己的穿着来一个充满活力，阳光的＂造型＂。从心态上就充满对健美的渴望。健身房一是锻练身体，二是展示健美的地方。那肯定要穿得少，对女人来说是个心理＂考验＂。你总不能穿着便装上跑步机，拉臂杆吧？在健身房其实男女穿得都少，男人一般直接裸着上身练习，使自己的运动量呈最大化。同理，女士（包括女孩）也是这样练习的。没有什么不好的，更无须用奇奇怪怪的眼光去看待她们。君不见，T型台女模，女健美运动员都是三点式靓显午台，银屏，太正常了。她们同样获得了鲜花和掌声，也获得了荣誉！也未见人说什么？去健身房的女孩子穿得＂性感＂些，又有什么说项呢！

　　棒球是一个非常注重仪式运动。棒球帽是棒球的必要性。常规棒球比赛需要棒球运动员穿棒球帽，而且原因也是来自棒球帽的起源。

　　1839年，美国纽约Gudas镇在历史上举行了一个棒球比赛——，因为它是一个露天运动，运动员没有固定在游戏的方向上，阳光照射不可避免。太阳的阳光影响了玩家的球员，所以运动员戴着长帽，用于阻挡太阳，这是最早的棒球帽。

　　那时棒球帽没有特殊的含义，就像一顶普通帽子一样，演奏遮阳伞，梁，温暖，保护。因为它能够为棒球运动员提供保证，并且后来，只要他们参与竞争，棒球运动员将佩戴自己的棒球帽，这取决于棒球帽的实用性。

　　1910年，美国总统威廉霍华德塔弗正式批准了美国的“全国球”的棒球，美国棒球的立场逐渐扩大。在20世纪70年代，棒球是在亚洲引入的。第二次世界大战后，在欧洲迅速发芽——棒球，棒球成为国际运动。与此同时，棒球帽也在世界上很受欢迎，已成为棒球运动员的标志性装饰。但是，棒球帽仅限于棒球运动员，人们认为棒球帽只是必须，并且不会将棒球帽作为生活项目。

　　随着棒球在世界上的风和火灾中移动，如果它充满了全面的挥杆，人们就会增加热情和稳定性的棒球。特别是美丽，日本建立了一支职业棒球队，汇集了一批大量棒球爱好者，将棒球推向专业的道路，为棒球释放能量提供平台，使世界理解棒球的魅力。棒球不仅仅是一种娱乐或健身的方式，而且是一种全球文化，而棒球帽也成为棒球文化的代表性象征。

　　后来，在游戏中，球队们把自己骄傲的名字和团队标志拿到了棒球帽前面，所以另一方面，它可以显然有不同的球队，另一方面，它可以突出对对手的致敬你有致敬。它更符合棒球的特征。因此，穿着棒球帽是一种对棒球运动员对棒球文化的一种爱。越来越多的棒球运动员认为他们已经发现了归属感，荣誉感和使命。

　　为什么你需要棒球比赛中的棒球帽？读完之后，我一直在看！不仅足球需要从洋娃娃上捕获，但棒球也是如此。在未来，社会要求必须拥有国际，棒球运动是中外青少年的一个很好的平台。

Qiha

Baseball的所有教练都符合积极的棒球教育标准，并实施Qiha棒球质量体育教育的核心价值观，并将青少年放在教学中的健康增长。

运动减肥，出现过度疲劳，效果才会更好，出汗当然是好事，但是，不要故意穿过厚的衣服，不然，会造成不好的结果就是，体质不好的人会出现感冒发烧等现象@！最好是以正常的服饰，宽松，舒适，适合体育锻炼为重点@

不必要穿专业的运动内衣，专业的运动内衣，效果不太明显，真的！

关键是要坚持锻炼，如果坚持一周，就不练了，过几天又想练了，就又锻炼一周，结果又放弃了，这样和没有锻炼是一个样的，所以，建议要是锻炼，就坚持锻炼，不能间隔！

经历伴侣出轨，如何走出来。

一、远离

伴侣出轨了，留给原配的，是一团理不清的乱麻，和无尽的折磨。每当共情到他们的痛苦，我的内心都会浮现出四个字:理性之光。遭遇背叛之后的状态，是一座暗黑迷宫，如果任凭自己被情绪牵引，只会摔得鼻青脸肿，而那个引导你走向出口的火把唯有理智。

第一步:远离出轨者，无论你有多不舍，如果你想走出这个情绪黑洞，第一步，就一定要远离黑洞源头:出轨的伴侣。

你可以选择分手，又或者消失一段时间，只要让对方不再出现在你的生活中。把所有的纠结、不甘、疑惑、决定、都押后。对伴侣采取“不主动、不关注、不理会”的三不政策。这是一段缓冲期，在情绪迷宫中，任何关于这段关系的反应都是错误的，而错误的反应又会增加新的情绪，然后压垮你。

二、培养离开的勇气

第二步:培养自己离开对方的勇气

无论你是否有跟伴侣复合的意愿，走不出伴侣出轨的情绪黑洞都意味着你在这段关系中不够独立。而对伴侣的过度依恋折射出了很多问题。这不是个例，对于一个没有心理学知识人来说都是如此，所以你不是一个人在战斗。

1、每个人都有出轨的可能性，你的伴侣不是特例。

初听到伴侣出轨的消息，大部分都是懵的，对于女性来说，始终对爱情有一份憧憬和向往，纵然大家都知道，每个男人、女人，都有可能出轨。

这只是一个概率问题，可是发生在自己身上了才会明白:原来我把对方当成了特例。不然，那些风流倜傥穿梭花丛数年，最后却为一人死忠的男主角，为什么那么受欢迎你会喜欢从开头到结尾都风流的男主角吗必然不会。

三、学着接受

生活不是连续剧，伴侣也永远不会是你期待中的那个特例。心理学中有一柯立芝效应:简而言之描述，就是无论男女，都有和伴侣之外的异性性交的冲动，就为了“图个新鲜”;社会心理学家埃利奥特·阿伦森的《社会性动物》认为，人类具有社会性和动物性的双重属性，文明的进展其实就是不断提升人类的社会性，削弱或隐藏动物性。

“出轨”这个行为是无法根除的，它原本就存在于人类的DNA当中，人人都有出轨的可能性，避无可避。一旦你放弃了对完美爱情的憧憬，对永不出轨男主角的幻想，面对客观现实，你就会发现，伴侣出轨了这件事是合理的。道德批判，情绪指责毫无意义，它已经发生了，这件事，符合概率。接受它。

四、自我价值

2爱情折射的是你的自我价值，出轨损害的也是，这和对方没有关系

爱默生说过:“说到底，爱情就是一个人的自我价值在别人身上的反映。”这句话略抽象，用一个栗子来说明。小刘和丈夫是大学同学，在一起7年，当时，他们视彼此为“真爱”。某天，小刘发现丈夫居然嫖c，而且时间不短了，在咨询中她一把鼻涕一把泪:“老师，你说我为什么会爱上这个人渣"人类的一切行为都是有迹可循的，包括爱情。

心理学精神分析学派认为，在童年期如果儿童缺少主要照顾者父母的照顾，他们会形成一种自我防御机制。他们会想象一种理想化的父母，并幻想与他们一同生活，以弥补真实环境中情感缺失的情况。这种想象的联系为自己提供了一种安全感，为自己减轻现实中的与父母没有联系的痛苦感受。

五、案例

当孩子长大成人，开始进入一段亲密关系的时候，这个“理想父母”的角色，就被投射到了伴侣身上。小刘的童年可谓枯燥乏味，母亲是学校老师，对她管教极为严厉，除了学校课程，还有一堆课外内容要学，别的孩子童年乐趣多多，她的童年一片黑白。

而一日她没有达到母亲的标准，接踵而来的便是惩罚。“我几乎没看到我妈笑过，那个时候，我最羡慕的就是别人的妈妈，又温柔，又有爱，还有趣”小刘说。

小刘的前未婚夫就是一个温柔又有爱，还很风趣幽默的人，他完全符合了小刘“理想母亲”的标准，这样的“心理投射”迅速而彻底，而这“爱情”也浓烈又美好:它治愈了童年时期最深刻的恐惧--被抛弃。直到前未婚夫嫖c，这幻觉才被打碎，假的真不了，“理想父母”是不存在的，唯一存在的，是通过这个事件，暴露出来的，等待被治愈的原始创伤。

六、你需要独立

3、你需要独立

“在关系中独立”的意思是，你的所有行为，落脚点都是你自己，而不是对方。不管是否选择开始婚恋，我希望你能明白，选择在一段感情中付出，本质是服务于自我成长，而不是获得对方的爱，亦或把对方留在对方的手段。

它的作用在于，帮助丰富我们爱与被爱的经历，获得更加完整成熟的人格。每个人首先是一个个体，只有先把我们自己经营好，我们才有能力进驻别人的人生。在这样一个大的立足点下，对方的任何行为，都是你变强的垫脚石。

换一个角度，你便能在黑暗中看到点点火光:“我舍不他。”--你舍不得的只是自以为的理想父母:“离了婚，这个家就散了，孩子还小，不能没有爸爸。”--貌合神离的一家三口对孩子的心理影响更大，小孩子感知情绪的能力比你强十倍。

七、自我提升

第三步:自我成长，爱自己。既然爱情的本质是自我价值的呈现。那么我们则需要把注意力放在自己身上，提升自己价值即可。

1、与原生家庭和解

父母也是人，他们同样也有原生家庭和自己的问题，对于没有把曾经的我们照顾地足够好，又或者没有给予我们更多科学的培养，并不是他们的错，在那个时期，他们已经尽自己最大努力了。设身处地为父母着想，跟自己的原生家庭和解，接纳遗憾的存在，认可遗憾，是一个上天赐予的，认识自己，改善自己的契机，这症结才能打开。

八、专注你自己

2、培养兴趣爱好

从艺术、舞蹈到健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感，你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

3、拓宽社交圈

交友给人带来的幸福很难取代，社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦，并且多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

常听人说，感情中没有对错，这句话有一定道理。情绪也是一样，非要在情感上纠结，没个尽头。一定要在情绪上分出个对错，只能溺毙在死循环里。婚姻，是你的婚姻;家庭，是你的家庭;爱情，是你的爱情。如果非要把你的自我切割一部分，投射到对方身上，那么对方离开了，你也就被撕裂了。

消耗卡路里因为而已，首先需要算出自己的静待热量也就是基础代谢率，然后根据每周运动次数，算出每天运动后实际所需热量。要减脂就用实际热量减去500得出的就是自己每天应该吃多少热量。

减脂是 ：静待热量X运动参数-500=减脂，维持体重，就是运动多少，吃多少。增肌是 静待热量X运动参数 + 200~250

我看到这一题之后我也蒙住了，突然想起之前在网上看到的那张“五磅脂肪和五磅肌肉体积对比图”，后来看了一下辟谣贴才知道不可信。严谨辟谣贴链接在此 http://tiebabaiducom/p/1810573578

本人也健身，也经历过楼主问题中的状况。最近网上流行一句话，“穿衣显瘦，脱衣有肉”。健身练出来的肉会比较紧绷，很可能穿上件外套或者厚一点的衣服就完全显不出来了。

健身初、中段胸部的变化，我个人的体会是先变平然后慢慢变厚，也就是胸上的脂肪貌似慢慢减少，伴随着训练胸围会慢慢加大，胸肌变厚。但是这种大跟肥胖或胸部脂肪堆积的形状是不同的。胸肌的大是平铺似的隆起，而脂肪堆积看起来胸型会有点尖尖的，并有稍许下垂。我之前经历过一段比较悲催的时光就是肌肉也有，脂肪也不少，结果穿薄一点衣服都会凸点。。。不过后来伴随着增肌和有氧，情况有所改观。

以上时我认为这是导致穿衣服效果不同的主要原因。

对于热爱健身的人来说，一到冬天就容易犯愁，因为不知道健身的时候应该穿什么，穿着毛衣会热，而且不适合运动，穿着单衣又冷，怕感冒。这个问题一直困扰着健身粉们，今天就让小编来告诉大家，冬天健身房训练应该怎么穿吧。

一、选择尼龙、氨纶、聚酯纤维材质训练衣物

首先，尼龙、氨纶、聚酯纤维材质的衣服伸展性和耐磨性比较好，毕竟运动健身有时候会经常很多大幅度的动作，如果穿一些棉质材质的衣服，就会导致衣服变形，穿几次就不能用了；其次尼龙、氨纶、聚酯纤维材质的衣服不吸汗，毕竟健身的时候比较容易出汗，如果穿一些棉质材质的衣服，吸汗性比较好，就容易贴身湿粘，这样就将自己的身材完全暴露，特别是对于女性来说，所以，健身的时候最好不要穿棉质材质的衣服。

二、不要在网店上买69、99爆款

淘宝上总会有一些商家不定时的来些运动服装爆款，看着上面的模特穿着是很好看，显身材，其实就是卖家秀，当你买回来就发现自己上当了，根本穿不出效果出来。健身的目的不就是对自己负责，让自己身心舒畅吗？你可以办得起健身卡，也没必要省那些小钱。所以健身的时候可以多穿一些有质感的衣服，像Nike，XTEP，PEAK安踏，李宁等这些大牌，他们也有冬天的服装，也会不定时的做些折扣活动，价格也不贵。所以多对自己好一点，身材和服装就是自己的名片，不要再穿那些烂大街的便宜货，降低自己的身价和品位啦，而且大牌衣服质量也比较好，耐用，实惠而经济。

三、衣服的选择可以根据健身情况而定

如果你当天去健身房只是做些简单的日常训练，你可以选择穿长褂，长裤，比如一些拉伸收缩的衣服；如果你当天是去锻炼腿部的，你可以选择穿压缩裤或者短裤；如果你当天是去健身房锻炼臂力或者背部的，你可以选择穿运动背心；如果健身房环境不错，自带空调的话，你可以穿短裤；如果你上身比较臃肿，最后穿一些长袖压缩衣服，方便锻炼，如果你身材娇小，比较瘦的话，你可以选择穿一些运动款T恤等。就是根据你每日的运动情况选择适当的服饰。

通过小编的上面的介绍，健身粉们是不是已经清楚的了解到冬天健身房训练应该如何穿着了，也不用再担心冬天给健身带来的不便了。其实总结的来说就是穿着舒服，适合运动，透气排汗、耐用性好就行了，也没有多少讲究。