如果想练 在年轻时可以这样 一开始你刚练 消化不了 可以一天吃5、6个就差不多了 到了一定水平 比如半个月后可以再加几个，1、2个月后10几个也没关系 健身房里面练到一定程度的拿一个桶 把10来20几个的鸡蛋全打在里面 舀着吃 哎、穷文富武啊 练的话一定要吃好 除了这个 吃生牛肉也当然可以增肌肉 还要吃牛筋 补筋。。。。 当然如果是为了增肌肉的话 可以去买蛋白粉和增肌粉。。那个可以让你增长得很快 人到中年以后 就要注意 不可以吃得这么猛 以防止高血脂这一类的 只能当爱好了
男子古典健美职业组冠军将获得人民币1万元奖励。
男子健体职业组冠军将获得15万元奖励。
女子比基尼职业组冠军将获得15万元奖励。
女子健体职业组冠军将获得1万元奖励。
扩展资料
9月15日，2018年“快燃杯”WBPF国际健美公开赛暨第三届辛健国际健美传统赛在青岛大学大剧院开幕。该项赛事是目前世界健美职业联赛中级别最高的赛事之一。
大赛涵盖男子传统健美、男子健体、男子古典健美、女子健体、女子比基尼五大竞赛项目。吸引了来自中国、俄罗斯、英国、印度、伊朗、匈牙利、乌克兰等15个国家和地区的480余名运动员参赛。
据介绍，本次大赛总奖金额高达32万元。
其中，男子健美职业组各项比赛录取前六名。前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得人民币6万元奖励。
男子古典健美职业组录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得人民币1万元奖励。
男子健体职业组录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得15万元奖励。
女子比基尼职业组级别录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得15万元奖励。
女子健体职业组级别录取前六名，前三名颁发证书、奖杯和奖牌，四至六名颁发比赛成绩证书，七至十名颁发优秀运动员证书。冠军将获得1万元奖励。
参考资料：
李旭——自称“保镖”
将门世家、自幼习武，为多名国内外政要名人、商业精英提供过保护服务。
参加过特种军事训练和香港飞虎队CQB训练(近距离作战专业训练)。美国政要保护学院受训，成为该校的第一名中国学员，并取得国际认证的“个人保护专家”证书。
对个人保护服务这一行业不断实践、潜心研究，颇有建树。被媒体誉为“中国第一保镖”。
李乐——封号“王子”
22岁、188cm、90kg
北京健身先生，师奶杀手，笑容迷人
身体协调、表现力超强。
刘杨——封号“战鸽”
来自北京健身教练、166cm、55kg
2007年中国健身健美**冠军。
爆发力强。
张鑫——封号“泰山”
全国健身先生，济南黑骏马健身俱乐部私
人教练
健美操国家二级运动员
2006济南市健美锦标赛健身先生冠军
2007年山东省健美锦标赛健身先生冠军
2007年济南市健美锦标赛健身先生冠军
2007年全国健身锦标赛健身先生十五佳
汪婷——封号“劳拉”
28岁、168cm、57kg
中体倍力私教主管
擅长：搏击操
冷艳气质、绝对魅力
刘忠胜——封号“山东二哥”
山东潍坊、175cm、90kg
山东体育学院散打专业毕业，
现在江苏大学体育部健美专项课教练
网络红人：山东二哥在网络上展示自己的良好身体素质，展示一个健康健美的男人形象，号称中国第一性感男人。他甜美的爱情丘比特之箭狂射娱乐圈才女徐静蕾，一时间轰动全国，红遍整个网络世界，并立下壮志“坚持到底，永不言弃！”
刘忠胜——“山东二哥”
山东潍坊、175cm、90kg
山东体育学院散打专业毕业，
现在江苏大学体育部健美专项课教练
网络红人：山东二哥在网络上展示自己的良好身体素质，展示一个健康健美的男人形象，号称中国第一性感男人。他甜美的爱情丘比特之箭狂射娱乐圈才女徐静蕾，一时间轰动全国，红遍整个网络世界，并立下壮志“坚持到底，永不言弃！”
sunny——封号“火凤凰”
25周岁、183cm、80kg
中国酬金最高的女保镖
专长：散打、摔跤，抗摔打
华波——封号“暴龙”
26岁、175cm、92kg
《健与美》模特
卧推210公斤
深蹲270公斤
蝉联三届全国健美冠军
王卉——封号“狐狸”
山东黄金男篮啦啦队队长
2008北京奥运会沙滩排球啦啦队
辛健——封号“坦克”
黑骏马青岛分区
身高170、体重88kg
中国国家健美队资深运动员
08年全国健美锦标赛冠军
09年世界运动会健美参赛中国参赛选手
牟丛——封号“小龙女”
少数民族血统
中国健身**
王孟川——封号“猎人”
职业保镖
自幼在少林寺学习
擅长散打格斗、跆拳道
荣获国际少林寺武术散打冠军
许诺——封号“阿诺”
28、180cm、95kg
现在北京青鸟健身中心任私人教练。
个人介绍：对国家忠，对父母孝，对朋友义，对人守信．正如著名健美运动员兼演员和洲长的阿诺德所说”块头越大越温柔” 2006年安徽锦标赛90 kg冠军 2006年全国健美锦标赛成年组90kg季军 2007年北京健美锦标赛90kg冠军 2007年山西省健美锦标赛90kg冠军兼男子全场冠军
前途基本不光明
练好了当私人教练（基本是青春饭）
然后极少数人能当经理（这是人际关系能力决定的）
如果你很年轻可以考虑一下，毕竟健美一般练十年以上才能够水平参加全国比赛
如果进全国比赛决赛了，基本就会有健身房会要你长干了。
像阿诺那样想都不要想，中国人现在流行麻杆状男人
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