大学男生在宿舍里有哪些好的健身方法？

大学男生可以在宿舍做以下几种健身项目，只要每天坚持锻炼，也会有很好的结果。

1、每天坚持俯卧撑20个，仰卧起坐20个，但是一定要非常标准。

2、还可以在寝室准备一个臂力棒，每天晚上做50组，久而久之臂力就会有很大提升。

3、还可以到晚上搜寻一些详细的健身运动，对你的帮助或许会更大。

根据世界卫生健康组织数据统计，有95%的人受到亚健康的困扰，尤其是经常坐在电脑前面工作，缺少运动的都市白领们。经常坐着不运动不仅会有亚健康，而且还会是我们的腹部产生赘肉，那么就穿不上漂亮的衣服了。如今有很多人都会购买一部健身椅来健身，今天我们就来看看什么是健身椅以及AB健身椅怎么样吧。

什么是健身椅

一般的多功能健身椅包括椅座、靠背、椅子腿，还包括一组扭力弹簧机构和一对L型号的活动扶手，而在活动扶手的两端又设有与其相垂直的操作手柄和插头，在设计方面，活动扶手是通过插头插在椅座的两侧，操作手柄是卡在靠背后面的。

健身椅的使用原理：通过在椅座、靠背中对应增加多组扭力弹簧机构，把带有插头和操作手柄的L型扶手取下后，插进插孔里面，这样随时随地的进行健身锻炼，方便简洁。

健身椅使用方法：首先取下活动扶手，然后在活动扶手一端有一个六菱形插头，需要把插头插在对应的扭力弹簧机构的插孔中，当人体坐在座椅上时，就用手部、脚部、胳膊和腿部的力量来往复拖动或拉动活动扶手。另外，每个人可以根据自身需要来调整靠背的角度，也直接可以拉出插板，翻出活动板和翻转支架，让人体保持平躺、斜躺或者平卧状态。

AB健身椅怎么样

AB健身椅可以锻炼您持久的耐力。一般的仰卧起坐会让您的颈部承受更大的压力，往往腹部还没什么感觉，脖子就已经酸得不行了，这款健身椅能够让您身体得其它部位充分放松而将力量集中到腹部上。能够避免您因为其它因素停止训练。不管男女都非常适用哦！

通过以上小编介绍的什么是健身椅以及AB健身椅怎么样的内容，小编就为大家介绍到这里了，希望能够让大家更好的了解健身椅。AB健身椅是一款热销的健身椅，只要一个优惠的价格，就能够带回家进行健康的运动。如果你也想在家运动，那么就购买一张AB健身椅吧。

昆明理工大学的宿舍条件是不错的，以前是四人一间，现在有一部分改为六人间了。接下来学姐就从寝室内部、寝室外部、寝室设施三个方面为大家介绍，小伙伴们竖起耳朵仔细听哦！

一、寝室内部

学姐觉得四人间是比较宽敞的，每个人都有自己的私人空间，经过装饰还是非常漂亮的。

上床下桌的构造，每个桌子旁边都有一个插线孔，桌子的容量足够平常生活的使用了，衣柜的容量不是很大，每个人一个小格子，不够用的可以自行购置宿舍用的简易小衣柜。

另外宿舍隔音不错，瑜伽和简单的健身操都可以在宿舍进行哦。

六人间非常的温馨，空间相对于四人间，个人的的使用面积相对于少一些，整体来说宿舍的通风性还是很不错的，日照充足，不过打扫卫生还是需要靠大家自己啦。

二、寝室外部

宿舍楼整体以暗红和白色为主，庄严又肃穆，看起来还是很漂亮的。

另外宿舍周围的空间很大，女生宿舍呈环形排列，楼下的空地可以单独使用，晚上有很多人楼下运动、遛弯，气氛很好。这片场地平时也可以晾晒衣物，日照很充足。

三、寝室设施

每层宿舍在中间走廊都有两个吹风机可以使用，风力很足，三个时间段可以选择，价格优惠，给大家贴出来啦，吹风机旁边还配有两个小镜子供大家使用，可以说很贴心啦。     

洗衣房有洗衣机和专门的洗鞋机，机器都很干净，具有自清洁的功能，里面还有休息的座椅让大家等候洗衣，一栋楼有一间洗衣房，一般都在一层设置洗衣服，有15个以上的机器，保证大家洗衣便利，不用排队洗衣服啦。

以上就是学姐对昆明理工大学宿舍条件的介绍，希望可以对小伙伴们有所帮助。总的来说，昆工的住宿条件是不错的，欢迎小伙伴们报考哦！

就是电视导购上说的健身倚吧，不错的，仰卧起坐板太累了，直接平躺不高兴

~不过一直用才会有效果，你可以去淘宝里面看看，电视导购上买不划算

我是淘宝里买的，200多

对了，就是弄进弄出有点小麻烦