健身奥赛是什么比赛

奥林匹亚先生健美大赛简称为“奥赛”是乔韦德在1965年发起的一场最高规格的健美比赛，迄今为止奥赛的历史已经有50余年了，奥赛被公认为世界健美的最高殿堂。

奖励

首届奥林匹亚先生健美大赛的奖金是1000美元。2005年奖金总额增加至711000美元。奥林匹亚先生健美大赛也从1 天发展为历时3天。

获奖者

首届奥林匹亚先生健美大赛获得者是拉里斯科特,第二年他又蝉联了冠军。他训练刻苦，并且专注于这项运动。除了拥有惊人的体格以外，他还是这项运动的一个伟大偶像。

向以省、市、自治区为单位组成省级赛区报名即可。

全国高中数学联赛及其相关活动以省、市、自治区为单位组成省级赛区。省级赛区内的竞赛事宜由赛区相应机构负责。省级赛区必须选派一名负责人负责竞赛事宜，此人为第一责任人。

省级赛区的职责是：根据主办单位和承办单位的要求组织报名、认定报名资格、发放竞赛通知和分发考题；接受主办单位寄送的赛题并对其保密；根据需要设立考场；任命各考场的负责人；根据规则组织竞赛，并保证赛场的秩序；收集竞赛答卷并根据主办单位给定的评分标准判定成绩。

扩展资料：

学科奥林匹克竞赛要求规定：

1、全国中学生数学冬令营的获奖证书和全国高中数学联赛一等奖证书由主管单位统一设计和印制并由主管单位和主办单位职能机构共同颁发。联赛二、三等奖证书由主办单位统一设计、印制和颁发。

2、参加中国数学奥林匹克（全国中学生数学冬令营）的选手资格由中国数学会普及工作委员会根据联赛成绩选拔审定。

3、国家集训队队员资格由中国数学会奥林匹克委员会根据冬令营的成绩选拔审定。国家队队员资格由中国数学会奥林匹克委员会根据国家集训队的成绩选拔审定。

学科奥林匹克竞赛-竞赛章程

可以。

健身比赛目前最大的年龄为69岁，所以34岁完全可以。

健身比赛的最高级是健身奥赛指奥林匹亚先生健美大赛，是乔韦德在1965年发起的一场最高规格的健美比赛，迄今为止奥赛的历史已经有几十余年的历史了。

您好，我现在身边很多朋友都热衷跑步，而且越来越多人去参加马拉松比赛，我想知道怎么训练才能参加马拉松呢？

首先你得考虑到自己是要成为一名职业马拉松选手还是业余马拉松选手，职业马拉松选手的要求是相当高的，它考虑的不仅是个人的努力训练，而且与个人的先天赋予的素质具有较大的关系。

下面就介绍作为一位业余马拉松选手的训练要求。

业余马拉松运动员的训练，究竟如何起步呢？我们采取在努力提高有氧耐力训练的同时，重视无氧耐力的速度训练的方法。

实践证明，对于具备一定速度基础的长跑运动员，应在不影响学习、工作、健康与训练质量的前提下，进行不间断的有氧耐力训练，三个半月后，即可见效，即：每周可有一次超长(30,35km)和一次稍长(20,25km)训练；每周另外几天为短距离训练(10,12km)。赛前两周可跑30km(比赛的平均速度)；赛前一周可跑20km，采用此计划的运动员第一次参加马拉松比赛均取得了较好成绩。

现在跑马拉松的人们有常年坚持公路耐力跑的习惯，一般耐力发展较好，自练能力较差，生活无规律，但是，对全面身体训练不够，尤以速度、力量素质发展更差，训练缺乏科学性。

参加马拉松竞赛，就其性质来说，有两种：一种是竞技性；一种是健身性。后者居多数。根据大部分人余暇时间及结构特点，我认为对我国业余马拉松运动员的训练，就近期来说，其指导思想，应以健身作为其出发点，在训练量的安排上，应从实际情况出发，考虑到训练条件、对象和该项运动特点，制定一套业余马拉松运动负的训练方法。

在训练中，我们突出了以下几个特点:

1全面身体素质训练与专项训练相结合

马拉松项目主要是以耐力为基础，同时相应发展速度、力量、协调、柔韧和灵敏等素质。在一定的有氧代谢训练基础上，加强专项耐力训练，逐步提高成绩。我们主要从三个方面进行身体素质训练。

1 耐力训练：有两种形式，一是心血管耐力练习。①定时跑( 60'-120')小强度；②匀速跑(30'-"-50')中等强度，③越野跑(定时、定距、匀速、变速)；中等强度以上，④计时跑(反复跑、间歇跑)，大强度。二是肌肉耐力练习，一般人对耐力有误解，认为锻炼肌肉耐力与心血管耐力毫不相干，因而忽视肌肉力量素质训练，其实两者是相辅相成的。我们通过力量循环练习六个内容，进行6 --8组，时间为50'"60'，心率控制在150次/分，提高了肌肉耐力，同时也增强了心血管系统的机能，使训练内容多样化，这样训练兴趣高，收效大。

2 速度训练：现在业余马拉松运动员多数是“半路起家“，长时间奔跑能力较强，而5000米和1000米的水平却不高，因此，对速度训练必须予以足够的重视，妥善安排。我们采用如下训练方法:①快速长跑:15' -35'; ②无氧训练：间歇跑10-12X (400 m-1100 m)：节奏跑(400-1200 m) X 6一8，也可以从2000 -1600 -1400-1200-800 -400米中间休息3到4分，也可作8 X1000 m反复跑，组间休息6'-8'

②专项力量训练：上坡跑、抗阻力跑等，坡度不太陡，能保持跑的正确姿势，没有长的坡度(200 m以上)，就多跑几次短跑，跑时注意向前性，保持正常步幅。坡度训练可一直继续到比赛前三周，接近比赛前三周上坡跑可由200-250米缩短到60-80米，长坡放松跑，缩短距离后要加快，接近短跑速度，反复进行，如3-5次x2组，组间休息1'，经过一个阶段的练习后便可跑10次x2组，组间休息3'。赛前三周，每周这样训练一次，就会觉得体力充沛，达到良好的竞技状态，投入比赛。

3 柔韧性练习：跑者平时训练，由于时间不充足，思想又不重视，经常不做准备活动和整理活动性体操。多数人柔韧性很差，体前屈只能手指触地柔韧性对途中跑动作是否能舒展，步幅是否开阔都起了重要的作用。直接舒展起重要的作用，直接影响跑的速度因此，要求跑步者每天在准备活动中做一些正压腿、正踢腿、前后左右劈腿和其它柔韧性练习，时间约15'。途中跑时步幅才有舒展感，消除了步子拉不开的现象，也可避免肌肉拉伤。

2场内与场外训练相结合

场内便于进行有强度的场地训练和带器械的练习，克服以往队员单纯在公路上跑很长的距离而不要求强度的做法。为了防止训练过度，在采用间歇训练、反复训练、变速训练的过程中，应严格控制强度;在持续时间延长，强度保持不变的情况下更应控制同时应注意训练后的恢复，将场地段落跑和场外的有氧耐力训练有机结合起来。通过越野跑、公路跑、坡度跑、自然地形跑的训练，可避免在场地练习时单调、呆饭、易产生疲劳的缺点，提高了耐久跑的积极性，完成了更大的跑量。实践证明：这种耐力训练对改善内脏器官机能和提高有氧代谢能力；发展一般耐力水平和增强腿部力量较为有效。

3晨练与午练相结合

根据余暇时间的结构特点，体育锻炼多安排在清晨。然而，究竟早晨训练会不会有害于健康，能否有助于成绩的提高

科学试验证明，经过一夜的睡眠，人体内的能源对晨跑来说，是很充足的，清晨，人体内肾上腺皮质激素分泌最旺盛，它能动员身体机能，促进体内糖元的代谢，使人体适应一于长跑时肌肉活动的需要。这时练跑，人不易疲劳，并能获得更好的效果。同时，一早晨空气新鲜，晨跑训练能使体内获得更多氧气,促进新陈代谢，对增强心肺功能十分有益。

4重点训练日与非重点日相结合

一定要在重点日与非重点日相结合的基础上安排训练。我们一般采取星期日重点训练日+星期一、二非重点日十星期三重点日+星期四非重点日+星期五重点日+星期六非重点日的方法，连续交替进行这种强度训练日与放松训练日相结合的方法，使运动训练有张有驰，提高了跑的质量。没有

重点课做保证，跑得虽多，而质量却不高，跑得越多越难恢复，往往造成过度疲劳

5运动量要大、中，小相结合

我们采用周期节奏，每月四周一循环：第一、二周(大)耐力周，突出量，以完成数量为主，第三周(中)专项周，保持一定量(相当前周的3/4 )，提高一下强度，第四周(小)身体训练周，放松调整。

由于业余马拉松运动员对量的适应能力快，但对强度适应能力慢，易产生过度疲劳的弱点，这就要求节奏明显，我们安排一周中身体素质训练不少于两次，要求练习动作快，幅度大，强度低，组间有间歇

大训练量训练，一周安排2-3次，强度训练每周以两次为宜。周训练次数8-10次为宜。这样，由于平时练习课次少，周期也不长，不会造成对机体的不良影响。实践证明，周训练量冬训:男140-180k m，女120-150k m:夏训:男120-180km；女90-130km为宜。马拉松比赛，全年不得超过两次。

健身打比赛是指参加健身比赛，展示自己的身体素质和健身成果。健身比赛一般分为健体和健美两种项目，健体更注重身体的整体线条和轮廓，而健美则更注重肌肉的发展和分离度。参赛者需要经过长期的训练和准备，通过特定的训练计划，使自己的身体达到最佳状态，以展示出最好的成果。参加健身比赛不仅能够提高身体素质，还能够增强自信心和挑战自我的能力。

哔哩哔哩。截至2022年11月21日，2022健美奥赛直播在哔哩哔哩可以观看，哔哩哔哩有健美奥赛的直播版权。哔哩哔哩，英文名称：bilibili，简称B站，是中国年轻世代高度聚集的文化社区和视频网站，该网站于2009年6月26日创建，被网友们亲切地称为“B站”。