早上好群发温馨问候语

早上好群发温馨问候语（精选145句）

　在日常学习、工作或生活中，大家都有写问候语的经历，对问候语很是熟悉吧，问候语可以起到增进人与人之间情感交流的作用。相信写问候语是一个让许多人都头痛的问题，下面是我为大家整理的早上好群发温馨问候语，欢迎阅读与收藏。

早上好群发温馨问候语1

　1、早晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。亲爱的朋友，早上好，愿你今天有个好心情！

　2、准时向你播报天气预报：今天你将遇到金钱雨，幸福风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，安全雹，开心闪。

　3、每天早上起床之后我都会默默地鼓励自己：连起床这么艰难的事你都做到了，接下来的一天还有什么能难倒你的！

　4、一阵嬉笑声打破了清晨的寂静。循声望去，只见宿舍楼的窗口透出星星点点的灯光。听那动静，就知道寄宿生们正忙着起床洗漱。而通学生们也陆续赶来了，人人都穿着厚厚的冬衣，戴着厚厚的手套，脸上红扑扑的，嘴里不停哈着白气。

　5、天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情！

　6、早上好，祝你开机喜事到，向您问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，口味顿顿好！

　7、晨曦是朝气蓬勃的美少女，在你耳畔浅吟低唱，她身上带有露珠草香的味道，会飘香你一整天的心情，祝你每一天都《香飘飘》！

　8、喜欢一种声音，是微风吹落露珠，欣赏一幅风景，是明月点缀星空；陶醉一种气息，是幽兰弥漫空谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。早上好！

　9、不管晴天，雨天还是阴天、愿你的生活中永远都是一片艳阳天！无论是昨天，今天还是明天，愿你的心情都是快乐的一天。呵呵…早上好

　10、再好的缘分也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜眼前。在乎你的人不在乎天长地久，更在乎你想不想拥有；原谅你的人愿意原谅你的一切，因为不愿意失去有你的`世界。懂得善待才能相守，珍惜当下才配拥有。

　11、早上空气清新，叫你事事顺心；上午阳光明媚，祝你薪水翻倍；下午小风娇好，愿你青春不老。清晨的第一声祝福

　12、朋友无需提起却日夜牵挂，知己无需挂齿却心领神会，交往积攒了彼此的默契，时光见证了友谊的光辉，不需每一次的点缀，却要把真挚的心意送达！

　13、每一个清晨，愿所有的祝福和问候都带着我们的爱，拥挤在你的酒杯里，红红的，深深的，直到心灵最深处！

　14、你把心门打开，我的祝福会随着风儿飘进来；你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来；你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来！早上好！

　15、旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。早安！

　16、睡去昨天的疲惫，忘却昨天的烦恼，睁开今天的双眼，打开今天的美好。早上好，愿我的问候如清凉的清晨般滋润你！

　17、早上好，吃饭了吗，没吃的话，送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤，一生永健康；再来一杯酒，幸福会长久；另加一碗饭，爱情永相伴。

　18、要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。起床享受这个周末的清晨吧——早安，朋友。

　19、睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安！

　20、早上好，祝你今天身体“百威”，运气“喜力”，心情“世好”。总之，清清爽爽，快快乐乐每一天！

早上好群发温馨问候语2

　1、大家有没有同样的经历，翻过手腕或伸进口袋，露出手表或掏出手机，瞄了一眼时间，还原，突然发现，根本没看是几点几分。新的一天新的开始，大家早安！

　2、采撷清晨第一缕阳光洒在你脸庞，收集清晨第一缕微风吹到你心房，送上今天第一声祝福在你手机上，祝你一切都好！

　3、一声问候，一个愿望，一串祝福，望你心中常有快乐涌！又是一个周五，祝大家早安。

　4、早上好！祝你身价贵过大熊猫，名声响遍大中华，事业登上红塔山，情人靓过阿诗玛，一路领先万宝路，事事顺心万事发。

　5、世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我已在3G，你还在2G；我在发微博，你在码短信；我在看大片、你在等；我用手机导航，你打电话问路；我在玩手机，你被手机玩。

　6、亲爱的，早上好！自从有了你，我好像在漫漫的黑暗中见到了光明，在无涯的沙漠中得到了清泉，在山石中发现了一枝鲜花。

　7、不要等到想要优雅时，才露出微笑；不要等到孤单时，才想起朋友；不要等到失败时，才记起他人的忠告；不要等到生病时，才意识到生命的脆弱；不要等到要分手时，才后悔没有珍惜感情；不要等到有人赞赏时，才相信自己。

　8、一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗，祝你天天好心情。

　9、生活有进有退，输什么也不能输了心情。祝早上好心情，一路同行的人们！

　10、一个人的觉悟，不是对所有世事的无所谓，而是对无能为力之事的坦然接受。没人陪的时候，到一个没人的地方走走，与空旷对话，与自然交流，是自己的心伤，就要学会在沉默中疗养。

早上好群发温馨问候语3

　1、不管什么天气，记得随时带上自己的阳光。不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。早上好！

　2、阳光总是会在阴天过后出现，是那般温暖，那般耀眼。早安！

　3、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。早安！

　4、终究还得自己做自己的主角，所以必须坚强走下去。早安早安！

　5、如果化为泡沫，消逝之前，依旧要与命运一搏。早安！

　6、成功，必定会是一条需要绝对努力的事情。早安！

　7、早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的情绪舒畅无比，祝你早安！

　8、每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。早安！

　9、祝愿所有看到这句话的人，将来结婚都是因为爱情，而不是因为合适。早安！

　10、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。早安！

早上好群发温馨问候语4

　1、任何一件事情既然决定做，为什么不早点下定决心，拖一天就少赚一天的，不要用自己时间见证别人的成功。早安加油！

　2、亲爱的朋友早安，祝愿你一生幸福，健康平安，早上好。

　3、人为什么需要爱，爱就是避免孤独，一个人对另一个人富有责任感，一个灵魂需要另一个灵魂的浇灌，呵护。

　4、阴天，晴天，总是新的一天；好梦，噩梦，活在当下不是梦；从晚上，到早上，这一刻，你我都在路上。早安，我们一路同行！

　5、读书的时候是拉开差距的时候，是时间最多，最能偷偷努力的时候。早安

　6、送来祝福最早，你必一切安好。清风暖阳拂面，晨霞辉映花娇。问声鸟语何故，侯友快乐逍遥。

　7、手机一开笑口常开；手机一响黄金万两；短信一到一生好报；短信读到好事天天围你绕。早安！

　8、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

　9、早安！一生相识，一段友情，一句祝福，愿我认识的朋友安康幸福。

　10、在生命中，再无聊的时光，也都是限量版。所以，不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪！

　11、走到你家楼下，打电话让你伸出头来，对你挥挥手，让你知道我睡不着好想你呀。老婆早安！

　12、希望以后可以按照自己喜欢的方式度过这一生，不受他人影响，只听从自己的心声。早安！

　13、世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。早安！

　14、经年走过，捡起内心的丰盈，把一腔心事搁浅在平淡的日子里，用一颗春暖花开的心守候一窗静美，聆听岁月撒下的絮语。早安！

　15、每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。早安！

早上好群发温馨问候语5

　1、把昨天的疲惫让梦带走，让今天的激情与风交流，伸出你的手，握紧我真诚的问候，为你在新的一天加油!祝早安!

　2、人生的许多成败，不在于环境的优劣，而在于正确的定位;人生的许多空虚，不在于人身的孤独，而在于心灵的寂寞;人生的许多辉煌，不在于狂热的宣泄，而在于冷静的凝结。早安!

　3、学会用心去看世界，因为这样才会看清人的本来面目。早安!

　4、如果要后退，上帝就会在我们的后脑长双眼睛了。早安!

　5、不要只为一个人而活，你的人生，还可以拥有全世界。早安!

　6、人生的路，悲喜都是自己的;生活的苦，累与不累都得自己受。脚下的路，没人替你决定方向。心中的伤，没人替你擦去泪光。早安!

　7、那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑鼓舞着自己去坚持。早安!共勉!

　8、过好自己的生活，该来的，都在路上。早安。

　9、生活中有太多无奈的选择，总让人身不由己，阡陌交错，五味杂陈。只有走过崎岖，才知平坦;经历风雨，方见彩虹。要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，咀嚼平淡如水的生活，领略四季起伏的风景，走出属于自己的人生。星期五，早上好!

　10、你以为自己没有太多的时间去学习，觉得单调而重复的活着，你要长期的坚持、长期地去努力，这样你不想成功也很难做到。早安!

　11、优于别人，并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。早安!

　12、哪有一帆风顺的人生，总会有所有情绪崩溃的时候，生活总是这样会带给你各种坎坷，相信自己，会好的，熬过去就好了!早安!

　13、早上好，祝你开机喜事到，向您问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，口味顿顿好!

　14、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!早安!

　15、没事早睡觉，有空多努力。没有谁有义务帮你，所有的一切，都需要自己去争取。早安!

　16、挣钱不是女人的责任，但绝对是尊严!也许你并不缺钱，也许有人愿意养你，但一份工作，带给你的不止是钱，更是独立的人格!长的漂亮是优势，活得漂亮是本事，能独立的女人才是最美丽的女人!早安!

　17、心宽一寸，路宽一丈;生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的。生活，是实实在在的一种生存。不甘寂寞也好，甘于寂寞也罢，生活，只要适合自己，就是幸福。早安!

　18、今天我们所做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。早安!

　19、时光，如同是一道刹不住的车辙，无论你有没有做好前行的准备，都要向前。我一路走，一路捡，有一些是被丢弃的，有一些是被迫放弃的。早安!

　20、从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力将绚烂成花。早安!

　21、就这样，一步步把自己变得美好，眉目清爽，嘴角要笑，心要善良，做一个讨人喜欢的姑娘，无论发生什么都不要失望，不要丢掉希望，相信并坚定这个世界没有想象中坏，它呀终将收起锋利的棱角，然后用温暖的闪耀的光芒紧紧拥抱我们。早安!

　22、每个人都要有点冲动和热血，喜欢就追，想就去做，不管成功或失败。要对得起自己的那份心动，不辜负每一个当下。早安!

　23、一个人的价值，存在于对事业的追求中。满足于戴着胜利者桂冠的人，他的价值正向负数靠近。早安!

　24、每一份坚持，都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜;每一种生活，都有各自的轨迹，记得肯定自己，不要轻言放弃;每一个清晨，都是希望的开始，记得鼓励自己，展现自信的魅力。早安。

　25、努力充实自己就是为了让那些觉得我们不够优秀的人沉默。那些属于你的梦，你自己不去努力，没人会帮你。早安!

　26、睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您!

　27、所谓梦想，就是永不停息的疯狂。新的一天，加油，早安!

　28、相信自己，越活越坚强，我没有靠山，自己就是山!我没有天下，自己打天下!我没有资本，自己赚资本!我弱了，所有困难就强了。我强了，所有阻碍就弱了!活着就该逢山开路，遇水架桥。生活，你给我压力，我还你奇迹!送给奋斗的家人们!早安!

　29、车子有油，手机有电，卡里有钱!这就是安全感，指望别人都是扯淡!再好的副驾驶都不如自己紧握方向盘。早安!

　30、春有百花，秋看月。夏有凉风，冬有雪。心中若无烦愁事，便是此生好时节!早安!

　31、吃的不多，所以不用担心体重;想的不多，所以容易入睡;要的不多，所以容易满足。喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好——生活，简单就好。早安!

　32、迈上幸福之路，越走越宽;点燃财源之火，越烧越旺;跳入快乐之海，越探越广;培植友谊之树，越长越青。愿朋友你幸福久久!早安，愿你有个美好一天!

　33、生活就是沸腾的'海洋，就要有大风大浪，那还叫波澜壮阔。人生就是在大海上航行，不是在小河沟里撑船，在大海上乘风破浪才有情怀，才有豪迈，才有壮观的感觉。人生就该这样，把握自己人生的航向，就该在波澜壮阔的大海上乘风破浪前进。早安!

　34、坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想。早安!

　35、你必须坚强，没有人知道你在想哭的时候却发现原来早已没有了眼泪。你若不坚强，谁替你勇敢。早安。

　36、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强，早安。

　37、慢下来，静下来，听一听花开的声音，告诉自己，生活，真好。早安!

　38、似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。早安!

　39、别忘了答应自己要做的事情，也别忘了答应自己要去的地方，无论那有多难，有多远。早安!

　40、没有谁的成功是一蹴而就的，没有谁的成长是一帆风顺的。长大，从来都是一个人的事。想要飞得更高，就该把地平线忘掉。发现与他人的差距，提高自己的眼界，激扬内心的斗志，用努力与坚持换回更好的自己。早安!

　41、我们能成为什么样的人，可能不在于我们的能力，而在于我们的选择，早安!

　42、人的一生，选择与命运相连，放弃与生活相关。选择了走开，体会了无奈，选择了离开，感受了明白。不是所有事情都能如愿以偿，但是任何事情都值得尝试。早安!

　43、生命有裂缝，阳光才能照得进来。路上有坎坷，人才变得坚强起来。早安。

　44、踏进洁白的象牙，流年似水，暗雅芬芳，我一停一亍，任万千思绪随风飘散，我负韶华!早安!

　45、晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安!

　46、放下过去，让心归零，不要总惦记着曾经的优异成绩，也不要老是嫌弃自己当初不够出息。放下曾经的一切，休整好自己的状态，给自己一个坚定而又有力的信念，然后面朝阳光，继续前行，奔向自己的未来。早安!

　47、一整夜的心绪安然，一整夜的心境坦然，一整夜的心情悠然，一整夜的心思怡然，一整夜的心意斐然，迎来了一整夜后的果然：天亮了，早安!

　48、人生不要被安逸所控制，决定你成功的，是奋斗;人生不要被过去所控制，决定你前行的，是未来;人生不要被别人所控制，决定你命运的，是自己。亲们：早安!

　49、一个人最重要的是他的内心，不是外表。有了良好的心态，就能够冲破一切阻力和障碍，不管它们来自自然环境，还是你周围的人。早安!

　50、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。早安!

早上好群发温馨问候语6

　1、快乐，从清晨起航，从出门的那一刻开始。

　2、铃音响起祝福到，说声早安问个好！

　3、为了明天新生活，好的习惯得养成。

　4、愿你身体健康、万事如意，周一早上好！

　5、清晨听希望，快乐叮咚响，幸福无穷无尽。

　6、早上好，友谊地久天长，送给我的朋友圈。

　7、清晨，清爽的微风送来缕缕笑颜。

　8、你值得一切好的东西，包括被爱被珍惜。早安。

　9、愿你在最美的年纪遇见最好的自己，不留遗憾！

　10、早上好，愿你微笑今天，快乐永远！

　11、亲爱的朋友，早安！美好的一天属于你！

　12、阳光将阴霾散去，阳光永存希冀。

　13、太阳出，公鸡叫，愉快心情就要到。

　14、你未来的模样，就藏在你的努力里！早安！

　15、早上好，愿你健康平安，快乐常伴！

　16、新一天新起点，早安朋友。

　17、祝你吉祥如意，富贵平安！

　18、晨露闪闪，好运到。

　19、起床啦，早晨带给你我最真诚的问候！

　20、晨风拂来，烦恼消。

　21、给心一个梳妆，精神更抖擞。

　22、心若无澜，碧海晴天。

　23、祝福伴随你身旁，简简单单最幸福。

　24、最好的生活状态，就是成为更好的自己。早安！

　25、清晨到夜晚跑，道句早安心情好。

　26、微微打开窗，清新满心间。

　27、早上好，友谊祝福，送给有缘的你！

　28、风再大，雨再狂，也不能赖床。

　29、早安，记得吃早餐！

　30、早晨笑一笑，全天生活有情调。

早上好群发温馨问候语7

　1、浪漫的玫瑰为你盛开，挚热的情话为你诉说，真诚的诺言为你许下，漫漫的人生与你相伴，我爱你到永远，一生一世永不分。早上好！

　2、无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真过好每个今天，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。祝你今天有个好心情，早安。

　3、热空气，呼呼吹，吹得广东满天飞。白云堆，黑土堆，棉花糖啊一堆堆。看不懂的短信有人追，咿咿呀呀的老乌龟。夏天快乐，晕晕更健康！

　4、上帝给了我们这颗心，是让我们用来爱的，而不是用来恨的。我们应该知道，爱一个人，比恨一个人要快乐得多。早安！

　5、找点闲暇，找点工夫，叫上伴侣多出去逛逛。带上笑脸，带上祝福，发条短信给真心的伴侣。工夫常有伴侣不常有，用常有的工夫祝不常有的伴侣，高兴常有！早上好！

　6、大家都说，世界上最遥远的距离就是星期一到星期五，今天又是这个距离的开始，让我们用音乐来把周遭变成浮云吧！微笑着对旁边的人说一声“早上好”吧！

　7、走过春夏秋冬，走过风霜雪雨；走过坎坷不平；相信你一定会遇见鲜花和掌声；遇见温暖和感动；遇见更加优秀的自己。早安！

　8、早起其实不难，每个人都能做到，只不过有外力的事情推动会更加有成就感，人只有在遇到事情时，才会逼自己一把。早上好！

　9、清晨的微风、飘过窗台抚过发鬓一角，清晨的鸟叫、进入耳朵清醒了笑，大地的环境自然美好，自然界的“朋友”把你召：“好朋友，快起床，‘早安’时间又来到。”

　10、轻风舞柳，在向你招手，带上我真诚的问候“早上好”，荷花映日，绚烂多姿，送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒。

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首先，跑步是一个很好的减脂运动，长期坚持下来，肯定会收获一副好身材。

最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

晨跑夜跑的优劣晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。

夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。上班族如何安排跑步时间？建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。

老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气

跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

青少年跑步最佳时间青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。

跑步减肥最佳时间晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7:30~9:00。

一、晚上可以户外运动

在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较清新的，空气中的尘螨微生物细菌雾霾等活动度也比较低，是空气质量最好的时间段。而这个时间段植物不再进行光合作用就不会释放出二氧化碳，吸纳氧气，所以这个时候去进行户外有氧运动，所含的氧气也比较多。这个时间是人体基础代谢较低的时间段，运动后会提高新陈代谢和基础代谢，对减肥减脂的人有着很好的帮助。而这段时间距离睡眠还有两三个小时，所以健身后洗个热水澡有助于提高睡眠质量。

二、早上的有氧运动

而早上6:00~11:00这个时间段，也是比较适合健身的。有些不用上班的人，可以利用早上的时间来进行运动，但是早上健身需要先热身，让身体活跃起来，这样跑步或者运动才会减少受伤的风险。不要为了减肥而不吃早餐，空腹运动，这样会很容易引起低血糖，头晕等现象，摄入适量的食物，在运动的过程中才能有动力让肌肉不流失，但是如果前一晚有失眠的症状，就不要在早上进行运动。

三、合理安排自己的时间

中午11:00~2:00也可以进行运动，但是中午的时间是最炎热的时候，如果选择在室外运动，会很容易造成中暑，脱水等现象。可以选择进行室内运动，运动前要补充足够的水分，防止电解质流失，而午饭后不宜及时运动，最好是在饭后消化一个小时之后再进行运动，以免出现消化不良肚子疼等情况。每个人安排健身的时间都是不一样的，每个时间段运动都有一定的优势和劣势，根据生活工作进行调整。

适当的跑步锻炼会让你健康，但是很多人选择早上跑步，而有些人选择晚上跑步。那么早上跑步好还是晚上跑步好呢？其实中医专家认为跑步比不跑步好，但是建议你早上跑步，比较适合阴阳平衡。在下面的文章中，我们将详细介绍早上跑步的一些好处和晚上跑步的坏处。我们来看看。

首先，早上跑步遵循自然规律

古代有一种说法，日出而作，日落而息。太阳出来了，那我们就应该起床开始一天的工作和劳动，太阳下山了，那我们就应该停止工作，进入休息状态。俗话说，一阴一阳就是平衡。所以早上跑步比晚上跑步好，早上太阳升起，也是一天阳气增长的开始。因此，早上锻炼可以获得更多的阳，而晚上跑步会消耗大量的阳。这是黄帝内经里提到的知识，不建议晚上锻炼。这是我们祖先总结的养生健身的经验。如果你拒绝接受，就不能！

早上跑步好吗？晚上跑步比较好。看看我们祖先怎么说的！

第二，早上温度更低，更舒服。

炎热的夏天，早晚温差大，早晨是一天中跑步的最佳时间。夜间气温较高时，运动时容易引起脱水或中暑。

第三，早上跑步的人少

毕竟很多年轻人因为工作压力大，熬夜而无法下床，所以早上跑步的人很少，早上跑步的整体舒适度会大大提高。到了晚上，因为大家下班后有更多的空闲时间，所以晚上都一起跑步，人群很拥挤，尤其是像城市里的体育场这样的地方，人很多。

所以晚上跑步不好？

其实晚上跑步只有两个缺点，一是违反作息规律，二是影响睡眠质量。刚才提到，太阳下山后，尽量减少一些剧烈运动，让身体尽快恢复平静状态，让忙碌的身体器官在白天得到及时的休息，从而使身体更加健康，同时获得更好的睡眠。

如果睡前进行趣味跑步，跑步会使人心跳加快，血液流动加快，使人感到非常兴奋，从而影响睡眠时间的延迟和睡眠质量的稳定。

通过以上文章的详细介绍，我们已经知道早上跑步或者晚上跑步对身体更好。我们最好遵守作息规律，这样我们的生物钟就不会紊乱，身体会更健康，晚上跑步也会减少，这样我们就能睡个好觉，一天的工作体验会更有活力，身体也不会被疾病困扰。

随着各种健康知识的传播，近年来越来越多的人开始关注自己的健康。很多人都知道，保证身体健康的最好方法就是运动，所以跑步成为了运动员的首选。跑步的时候，相信很多人都在纠结一个问题，到底是早上跑步好，还是跑步好玩。很多人对跑步时间的选择有自己的看法，网上也有很多人持自己的看法，认为自己的看法是正确的。通过这篇文章，我们将讨论哪种运行方法更好。

跑步，早上空腹跑步还是晚上跑步？差别还是挺大的，别跑错了

早上空腹跑步怎么样？

很多选择早上跑步的人，跑步前经常会想要不要吃点东西。其实这个问题要根据每个人的体质来决定。比如身体健康，没有低血糖的人，跑步的时候可以空腹跑步。空腹跑步可以帮助提高肠胃的蠕动能力，对于需要减肥的人来说，空腹跑步可以促进脂肪的燃烧，更有利于减肥。

但对于低血糖或身体素质差的人，应该在跑步前吃点东西，然后在早餐后30分钟跑步，这样可以有效避免跑步时的低血糖反应，不会增加胃的负担。所以选择空腹跑步还是要看身体状况。

跑步时间早上好还是晚上好？

对于晨跑来说，晨跑更有利于燃烧脂肪，跑完之后人体的精神会更加饱满，让人一整天看起来都很好。很多人觉得空气质量好，其实不是这样。早上气温低，早上空气流动性比晚上更差。空气中会聚集大量的二氧化碳和灰尘，对人体心脏和呼吸系统都不好。

现在选择趣味跑步的人很多。其实趣味跑步有一定的优势。到了晚上，空气中的杂质逐渐被水蒸气包裹，氧饱和度很高，对呼吸系统有利。还可以帮助消除人体的疲劳，缓解自身压力。如果睡前跑两个小时，也有助于提高睡眠质量。趣味跑步最大的缺点是不安全，尤其是对一些女性来说，一个人跑步很可能很危险。其次，如果跑步时间太晚，会让人体保持兴奋，容易导致失眠。

综上所述，其实晨跑和趣味跑各有各的优点，只是差别挺大的，选择适合自己的才不会跑错。对于大多数女性来说，建议选择晨跑。毕竟晨跑的安全系数高，运动不如安全重要。如果选择趣味跑步，最好和同伴一起去，这样也能增加安全感。

另外，跑步的时候要注意跑步时间。如果要锻炼，每天跑步30~40分钟就够了。时间长了，身体素质可以大大提高。喜欢运动不是坏事。无论什么时候选择跑步，只要动一动，都能给身体带来很大的帮助。所以，建议你多做运动比较好。

最简短的早上好问候语（精选160句）

　无论是在学校还是在社会中，大家都尝试过写问候语吧，问候语可以让对方主动和你交谈或者给对方留一个好印象。相信很多朋友都对写问候语感到非常苦恼吧，以下是我为大家收集的最简短的早上好问候语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

最简短的早上好问候语1

　1、快乐，从清晨起航，从出门的那一刻开始。

　2、铃音响起祝福到，说声早安问个好！

　3、为了明天新生活，好的习惯得养成。

　4、愿你身体健康、万事如意，周一早上好！

　5、清晨听希望，快乐叮咚响，幸福无穷无尽。

　6、早上好，友谊地久天长，送给我的朋友圈。

　7、清晨，清爽的微风送来缕缕笑颜。

　8、你值得一切好的东西，包括被爱被珍惜。早安。

　9、愿你在最美的年纪遇见最好的自己，不留遗憾！

　10、早上好，愿你微笑今天，快乐永远！

　11、亲爱的朋友，早安！美好的一天属于你！

　12、阳光将阴霾散去，阳光永存希冀。

　13、太阳出，公鸡叫，愉快心情就要到。

　14、你未来的模样，就藏在你的努力里！早安！

　15、早上好，愿你健康平安，快乐常伴！

　16、新一天新起点，早安朋友。

　17、祝你吉祥如意，富贵平安！

　18、晨露闪闪，好运到。

　19、起床啦，早晨带给你我最真诚的问候！

　20、晨风拂来，烦恼消。

　21、给心一个梳妆，精神更抖擞。

　22、心若无澜，碧海晴天。

　23、祝福伴随你身旁，简简单单最幸福。

　24、最好的生活状态，就是成为更好的自己。早安！

　25、清晨到夜晚跑，道句早安心情好。

　26、微微打开窗，清新满心间。

　27、早上好，友谊祝福，送给有缘的你！

　28、风再大，雨再狂，也不能赖床。

　29、早安，记得吃早餐！

　30、早晨笑一笑，全天生活有情调。

最简短的早上好问候语2

　1、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好；活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒；事业芝麻节节高，好运连连天天妙！愿清晨好心情，早安！

　2、曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来！如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧！早安！

　3、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！

　4、睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安！

　5、清晨的第一缕阳光射到你的床头，把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中，把一天的快乐送到你心田。早安！

　6、春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。生命的每一个感动因你而开始，早上好！

　7、一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗，祝你天天好心情。

　8、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。

　9、早上好，吃饭了吗，没吃的话，送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤，一生永健康；再来一杯酒，幸福会长久；另加一碗饭，爱情永相伴。

　10、一声问候，一个愿望，一串祝福望你心中常有快乐涌现…

最简短的早上好问候语3

　1、不管什么天气，记得随时带上自己的阳光。不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。早上好！

　2、阳光总是会在阴天过后出现，是那般温暖，那般耀眼。早安！

　3、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。早安！

　4、终究还得自己做自己的主角，所以必须坚强走下去。早安早安！

　5、如果化为泡沫，消逝之前，依旧要与命运一搏。早安！

　6、成功，必定会是一条需要绝对努力的事情。早安！

　7、早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的情绪舒畅无比，祝你早安！

　8、每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。早安！

　9、祝愿所有看到这句话的人，将来结婚都是因为爱情，而不是因为合适。早安！

　10、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。早安！

最简短的早上好问候语4

　1 闪烁的信息充满幸福的期待，珍藏的回忆是永不退色的水彩，心灵的快乐是因为有你的存在，深深的挂念凝聚真挚的情怀!愿：祝福常有，情谊长在!早上好!

　2 走进沙漠水最珍贵;沉沉夜幕灯火最珍贵;茫茫人海友谊最珍贵;幸福生活健康最珍贵;愿您拥有一切最为珍贵美好的东西!

　3 朋友无需提起却日夜牵挂，知己无需挂齿却心领神会，交往积攒了彼此的默契，时光见证了友谊的光辉，不需每一次的点缀，却要把真挚的心意送达!早上好!

　4 虽然忙碌将问候落下，尽管岁月将往事推远，但每一次回首，每一次驻足，每一次想起你，心便温馨怡然，愿我的祝福伴你时时刻刻，愿你早上有个好心情!

　5 朋友中有你感觉精彩，回忆中有你感觉温馨，旅程中有你感觉骄傲，失落中有你，感觉温暖;沉默中有你，感觉灿烂;生命中有你，感觉幸福!早上好!

　6 歌为知音而唱，酒为知己而醉，情为距离而贵，心为路遥而思，月为痴情而羞，星为爱情而美，桥为流水等待，我为朋友祝福，祝你秒秒快乐。早上好。

　7 准时向你播报天气预报：今天你将遇到金钱雨，幸福风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，安全雹，开心闪。早上好!

　8 我今天送你五千万：千万要快乐，千万要健康，千万要平安，千万要顺利，千万要随时想着我。早上好!

　9 假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里需要镇静，相信快乐的日子将会来临，心永远向往着未来。因为：一切都是瞬息，一切都将会过去;而那过去了的，就会成为亲切的怀念。周一的早上问候各位早安!

　10 和阳光的人在一起，心里就不会阴暗;和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑。微微南风，将是晴朗的一天，亲，早安!

最简短的早上好问候语5

　1睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸；推开窗，让晨风送你清爽舒畅；刷一刷，让好心情灿如晨花；洗一洗，让新的一天快乐如意！看一看，让祝福与你相伴。早安！

　2送你七个小天使，她们分别是：快乐周一，健康周二，平安周三，幸运周四，甜蜜周五，悠闲周六，幸福周日。我要让她们每天早上都为你送去祝福，如果她们偷懒，就告诉我哦，亲，早安。

　3现在每天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容

　4一丝真诚，胜过千两黄金；一丝温暖，能抵万里寒霜；一声问候，送来温馨甜蜜；一句早安，捎去万般心意！在忙碌的日子里请照顾好自己！

　5天幕徐徐拉开，清风袅袅吹来，问候轻轻送来，一身轻松自在，登上事业舞台，开创美好未来，幸福花儿盛开，愿你天天愉快！

　6乖乖，你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦，愿你明天一睁眼就有蜜糖般的心情，晚安baby。

　7清晨太阳升起，明亮你的心情；传达一声问候，温暖你的心情；发条祝福给你，愉悦你的心情。早安，愿你天天好心情！

　8睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。

　9亲爱的发条短信给你，送给你一个吉祥送给你一个如意，送给你一个快乐送给你一个欢喜，送给你一个健康送给你一个福气。

　10送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上小心，遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自己有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！

　11遇到你是缘分喜欢你是命中注定爱上你是我情非得已想念你是我必不得已所以我决定用心去爱你我爱你！早安，更想你！

　12我原不相信爱情有那样的魔力，可以让一个人为另一个人毫无保留的付出。直到爱上你！每天的早安，我都会送去对你深深的爱意！

　13如果每过一天，气温下降一度，我将为你储存零下度的思念。如果每过一天，心情就回暖一度，我会在快乐的零点等你。亲爱的，早安！

　14送你一杯早茶：以芬芳的祝福为叶，以温柔的叮咛做花，再以沸腾的热情为水，宽厚的包容当杯。愿你喝出你一天的好心情和一季的好运，早安！

　15早晨，你朦胧欲睡的眼神使我梦中的女神，清新的空气里捎来我轻轻的问候，捎来一个温柔的吻……早安——宝贝

　16一个轻轻的早安吻，希望你的一天如刚升起的红日一般！早安！希望你的心情如白云一般！早安！睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福吻。

　17早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将你的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给你快乐的阳光，早安……

　18实在不好意思，清早给你发信息，扰你美梦，你千万别生气，我这么做是因为我太想你，太想对你说：“懒猪！起床！”

　19老婆：大梦你先觉，平生我不知，早上睡不足，起来已迟迟。早安！

　20早晨，看见红日升起，愿你生活如红日般红火；早晨，看见白云飘荡，愿你的心情如白云般自在；祝早安，开心每天。

最简短的早上好问候语6

　1、人生的高度，一半始于努力，一半源自选择，相信每一次的巧合，都必定有你的努力!早安!新的一月，加油!

　2、只要你心存不甘，就还不到放弃的时候，所以请继续努力，不然永远都不知道结果。早安!

　3、早上好，亲爱的!新的一天，要照顾好自己，保重好身体。

　4、亲爱的朋友，每一个今天，都是一个崭新的开始，每一声祝福，都是一份暖心的祈愿!

　5、要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。早安!

　6、祝福的美，在于无时无刻。亲朋友们早上好，记得加衣啊!

　7、春风化雨踏青去，夏日炎炎避暑去，秋风飒爽登高去，冬日萧瑟健身去，让我的祝福陪伴着你!早上好，愿你永葆身心健康!

　8、一大清早醒来，突然想起了你，悄悄给你发个短信，几天没见还好吗希望我的问候没有惊扰你，希望我的祝福你能感受到。

　9、早上好，亲爱的朋友，愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。

　10、早上好，愿快乐和欢笑与你相随，幸福和健康与你相伴!

　11、世界再复杂，也要保持内心的一份纯真，做一个简单的人，走一段幸福的路。我相信：心境简单，幸福相伴!早安!

　12、早安!愿你平安幸福，笑容灿烂，健康跟随，爱的甜心，事事顺心如意。

　13、早安，今天好兆头，送你一片紫气东来，愿你鸿运当头，财源滚滚来。

　14、清晨曙光初现，幸福在你身边，祝福语中午艳阳高照，微笑在你心间，傍晚日落西山，欢乐随你365天，天天吉祥，好运齐来。

　15、当没有任何一个人信任你的时候，沉默和坚持就是最好的反击和证明。早安。

　16、删除你的疲劳，剪切你的烦恼，复制你的快乐，粘贴你的幸福，储存到你的手机。清晨是第一声问候送给你，早安!

　17、实在不好意思，清早给你发信息，扰你美梦，你千万别生气，我这么做是因为我太想你，太想对你说懒猪!起床!

　18、握一束清晨的阳光，轻轻放在你的脸庞，带给你一天好心情，愿你从睡梦中醒来，心中充满宁静与美好。

　19、下月了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变暖的温度春知道，我的祝福你知道，梅雨季节，为你送上暖暖的祝福，早安!

　20、实在不好意思，清早给你发信息，扰你美梦，你千万别生气，我这么做是因为我太想你，太想对你说：“懒猪!起床”!

　21、我们的生命太短，来不及见证那些遥远到令人恍惚的词语，所以，要用力爱，活下去，并抬得起手去翻页，等得起明天。

　22、沉醉在惬意的光阴里时，总会许下那些不可成真的诺言。明知如此，仍然相信会有实现的一天，爱让人迷失自我。

　23、赚钱的时候别矫情，花钱的时候别磨叽。生活真的不会因为你哭泣而对你温柔，但你可以通过努力活的风情万种。亲们早安!

　24、喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。

　25、亲爱的你累吗昨天晚上马不停蹄地在我脑海里跑了一整夜，可真辛苦你了，给你一个轻轻的早安吻。

　26、每天早上与您“晨起共勉”，待人要有平等心，对已要有平常心，只有忘记对别人的善行，才会持续不断的为别人施善。

　27、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

　28、小小短信快快飞，早上飞起下午落，快把我的思念带给你，愿你天天开心时时乐，一生平安事事顺，幸福永远伴随你!早安!

　29、别老对自己做的事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。后悔没用，要么忘记，要么努力。早安!

　30、准时向你播报天气预报：今天你将遇到金钱雨，幸福风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，安全雹，开心闪。

　31、我的心意和清晨的阳光一起，把快乐带到你的心底，让你和我一起伴随清风吹起，把一天的快乐举起，早上快乐!

　32、愿时光宁静从容，岁月安然无恙，不管天气怎样，每天给自己一片晴朗：让自己的内心鸟语花香。

　33、早上好，最美的祝福送给你，愿你健康幸福，平安快乐每一天!

　34、轻风舞柳，在向你招手，带上我真诚的问候“早上好”，荷花映日，绚烂多姿，送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒。

　35、早上好，祝你开机喜事到，向您问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，口味顿顿好!

　36、不是每个早晨都有阳光，不是每个日子都有花香，但是，我们可以用祝福让彼此的心都洋溢着阳光的温暖和花的芬芳。

　37、你要知道，今天你所承受的一切，都是为了更好的明天，从现在开始努力，早安!

　38、在终点向你招手，努力吧，用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。早安!

　39、所有的相聚与别离，所有的倾慕与思念，所有的等待与蹉跎，所有的爱和所有的恨，都在我们重逢的瞬凝结成永恒。

　40、又一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。早安!

最简短的早上好问候语7

　1、据说在晨曦的时候收到一条关怀短信，那么看短信的这个人就会幸福一生。若真是如此，我愿意做幸福的使者，在晨曦到来时，对你轻轻道一句：早安！

　2、夏天的绚丽，牵着红蜻蜓飞远；秋天的静美，伴随萤火虫飘散。轻风翻阅着岁月的记忆，云朵舒卷着无尽的思念，愿幸福快乐陪伴你的身边。朋友，早安。

　3、昨夜睡眠好好好，一觉醒来闻机叫。翻开手机看看看，原来问候信息到。回个短信快快快，互相祝福不可少；朋友牵挂乐乐乐，健康生活妙妙妙。早安！

　4、给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好；用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安！

　5、带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上，愿你天的生活快乐安详，愿你以后的日子幸福吉祥，祝早安！

　6、阳光迷恋大地，问候由表及里；雨水连接天地，牵挂拉近距离；花朵香气四溢，枝干助它一臂之力。炎炎夏季，惦记着你，早安！亲爱的朋友，祝你清心惬意！

　7、人，互相依靠脚踏实地；爱，互相滋润沁人心脾；事，共同努力简单容易；路，共同行走风景美丽；朋友，互相关心时常联系。愿天天开心如意。早安！

　8、岁月里，冷暖流转；方寸间，变化万千；人生路，曲折蜿蜒；朋友情，一世相伴。放得下的是忙碌，放不下的是思念，愿你，快乐平安，幸福连绵。早安！

　9、笑而不语是一种成长，痛而不言是一种历练。早安！

　10、清晨到，对着镜子照一照，笑一笑，所有烦恼都跑掉，抑郁忧愁全都消，快乐自然不会少。问候跟着来报到，给你道声早，祝你一天幸福乐逍遥。早安！

最简短的早上好问候语8

　1 一声问候，一个愿望，一串祝福，望你心中常有快乐涌!又是一个周五，祝大家早安。

　2 每天早上起床之后我都会默默地鼓励自己：连起床这么艰难的事你都做到了，接下来的一天还有什么能难倒你的!早上好!

　3 最快的脚步不是跨越，而是继续;最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊;最好的道路不是大道，而是坦荡;最险的道路不是陡坡，而是陷阱;最大的幸福不是得到，而是拥有;最好的财富不是金钱，而是健康;最棒的祝福不是将来，而是现在。大家早安!

　4 早安!好久没有在早上问候大家!希望你鼠年心想事成一切顺利!恐惧是梦想的窃贼”共免之，也再度祝福你心无恐惧，勇往直前!

　5 要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。起床享受这个周末的清晨吧~早安，朋友

　6 旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。早安!

　7 早上问候短信早上好!愿你今天有个好心情!睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过美好的一天!

　8 每天早晨，敲醒自己的不是钟声，而是梦想!不是每个人都注定成功，信念就是即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信自己错不了，自己选的人错不了，自己选的人生错不了。有梦想，就能看到未来!各位早安!

　9 目标是用来超越的,而不仅仅是为了达成的。那么我们的目标是没有蛀牙!哈哈，开个玩笑，大家早上好，新的一天开始了，我们都要加油!

　10 读一些“无用”的书，做一些“无用”的事，花一些“无用”的时间，都是为了在一切已知之外保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。各位早安!

　11 但愿你的眼睛，只看得见笑容;但愿你以后每一个梦，不会一场空!早上好!

　12 愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。早上好!

　13 睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。早上好!

　14 我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意!早安!

　15 一觉醒来好想你，随手发去短信息，几天没见可好吗，祝你天天好心情。早安!

　16 睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过美好的一天!早安!

　17 送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。!哈哈，逗你玩呢，早上好啊!

　18 轻风舞柳，在向你招手，带上我真诚的问候“早上好”，荷花映日，绚烂多姿，送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒。

　19 早上好，闹铃在吵，喜鹊在叫，你在笑，我在祈祷：愿你天天没烦恼!愿你永保青春不显老!

　20 清清的晨风摇响快乐的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好!

最简短的早上好问候语9

　1给我一个轻轻的早安吻。

　2昨天做了一个梦，上帝问我“你爱谁”我说我爱她，死后上帝又问“你爱谁”我说我的答案永不变。

　3除了爱你。我想不出能使我继续活著的理由。我的爱人，早上好哦。

　4早上，看著你(你)的眼，我看见了大海，蓝天；更看到了美丽的未来！

　5天真的冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧碳取暖了，小兔子穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，连小强都冬眠了，你赶紧多穿一件衣服吧，早安！

　6清晨的阳光洒在你温暖的大床上，你挣扎着想要起床，可是你身体里的小懒虫死活不让，此时闹铃第n次又响，带着万分不情愿终于下了床…怎么样，跟你像不像哈哈，小懒虫早安！

　7清晨曙光初现，享福在你身边。中午艳阳高照，微笑在你心间。傍晚日落西山，欢乐随你一天。愿摘下彩色的花朵，扣上思念，许下祝福；愿平安绕您身旁，喜悦与你同行，好运永相随！

　8太阳冉冉升起，清风柔柔吹起。花儿伸伸懒腰，喜鹊唧唧鸣唱。当你睁开眼睛时，世界的美好送给你。清扬的闹铃响起时，美好的祝福献给你。早安！

　9保留再多，也是一种缺失；播撒多了，才会拥有。有舍才有得，与其有所保留，不如大方给予，浇灌万物的同时，也浇灌了自己。早安！

　10睁开眼睛，看见阳光洒满房间，温暖心房。忘掉昨日不快，迎接今日豪迈。用热情开始一天新的生活。还不快起，要迟到啦

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早上健身肯定是要好于晚上健身的。

早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。

早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新陈代谢，排泄体内的废物，让全身都充满活力。很多人上午上班会犯困，身体很疲乏，晨练就可以很好的解决这一个问题。如果你早晨锻炼了，那么白天想疲乏都不可能呢。

早晨健身还可以养成早起的好习惯，从容的吃饭，上班。好过匆匆起床出门，早饭也吃不好。往往在工作学习中都能占得先机，最早到公司，不仅有一种愉快的心情，也方便思考一天的工作，有一个良好的开端。

每天养成习惯轻轻松松的20分钟，锻炼到微微出汗，然后多喝水，补充体液。

晚上锻炼的话，往往都是一天上班很累，还在坚持锻炼，未必很愉快。另外晚上健身，空气质量已经很差了，无论是室内还是室外。

健身会使人兴奋，使人新陈代谢活跃，晚上本来就是要好好休息的时候，反而人变的兴奋，打乱了自身的节律。

中医讲究天人合一，人只是自然中的一个小小个体，要顺应自然的规律。太阳东升西落，早晨升起晚上落下。人也是一样，白天工作，晚上就逐渐的开始进入休养状态，活动强度减弱，慢慢的进入睡眠，彻底的休息。早晨健身无疑是最好的选择，晚上如果健身会打乱这种节奏。需要付出很多不必要的代价。

在我们平时健身中，很多人喜欢很早起床进行空腹有氧，跑个两三公里进行锻炼，为自己的一天打起精神来，有的人则喜欢在吃过中午饭过后进行训练，因为午饭我们一般都会吃得比较多，那时候训练我们会有比较充足的精力，而有的人喜欢在傍晚进行训练，因为结束了一天的工作，吃过饭以后，锻炼一下也当是一种另类的发泄或者是放松的方式。然而每个人都有自己最喜欢的锻炼时间，但是，到底什么时候进行训练才是最合理？今天，我们就多久训练这个问题，进行一点解析，看看什么时候训练最好。

早上（4:00-9:00）

首先是早上，很多人认为早上训练是非常合理的，因为经过了一晚上的睡眠消耗，我们身体的糖原储备是不足的，这时候我们进行一点有氧训练，身体就会调动我们的脂肪来进行供能，这样的话，就起到了一定程度上的减脂作用，这看来其实也没有什么不对，因为空腹有氧这个词语应该是每一个健身的人都比较熟悉且懂的东西了。

中午-下午（12:00-15:00）

还有一类人支持在中午或下午进行训练，他们认为，这时候我们摄入过大量的中餐食物，我们的身体这时候是最有力量的，而且这个时间段，天气一般都是一天中最高的时候，气温高了我们的体温也就自然偏高，而体温高了，我们的身体就会更好的适应运动的效果，拿一个很好的例子来说，我们都会在运动前热身，目的不仅是让我们的身体的关节，肌肉和神经得到预先的准备好，还是一种对身体的预热，也就是说体温高了我们的运动表现能力就会变强，有一个词语叫做circadian rhythm（生物钟节律）这个意思就是说，我们人体在一天的任何一个时间段体温都是不一样的，最低的时候是我们早上睡醒起来的前后三个小时，最高的时候就是我们这里所说的下午时间段，所以这个时间段进行健身，其实也是有一点依据的。

傍晚-晚上（16:00-21:00）

在这个时间段训练，很多人的想法其实和下午时间段的训练基本是一样的，也就是我们这时候经过了我们的饮食摄入补充，其实我们的能量也是非常足的，所以这个时候进行训练，我们也是相当有力气的一段时间。而且很多上班族，其实并没有太多的选择，因为他们每天上完班过后也是下午晚上了，白天很忙没有时间训练，如果有训练的心，想锻炼自己的身体，增强自己的体格，也只能把健身安排在这个时候了。

而这里看得出来，似乎每一个时间段训练都是有好处的，那么到底哪个时间段才是真正的黄金训练时间呢？其实答案就是：因人而定。我们前面也说过了，有的人喜欢早上去跑步，有的人下午下完班才有时间进入健身房进行锻炼，而对于他们来说，一般是不会轻易变换也没有什么条件去变换自己的习惯的，如果你长时间的一个时间段去训练，那每天一到这个时候，其实你的身体就会自动进行一种比较兴奋的状态，也就是说，每个人都有自己的情况，我们要根据自己的情况去决定自己的训练时间，并不用纠结太多问题，你只需要在你进行训练的时候付出汗水就够了。

其实训练时间并不是一个太大的问题，相对于那些专业的健美，健体运动员，我们作为普通人的初心其实就是塑造更好的形体，获得更好的体能就够了，那训练时间又有什么关系呢？与其担心这个，不如把精力都放在如果去把每一块肌肉都练好才是对的，最后，其实我们想表达的中心思想就是，找到适合自己，自己能够接受的时间段，长期的去坚持它，你就是最高效的！