健身的意义在哪？

反对谈圈子，谈进步。一方面健身的朋友不见得比你工作上的朋友更重要，也不见得比其他圈子的票友更有趣；另一方面虽然你的身体会发生改变，会逐渐让你满意，但不代表对你的工作事业有什么帮助。

意义大概如下

1一天睡8小时，睁眼16小时，工作8小时，三餐共计2小时，洗漱整理加交通共计2小时，还剩4小时自由时间，而你从出发健身到洗完澡结束一共至少2小时，占一天至少一半的自由时间，所以这显然是一种生活方式。在这段时间里，你穿着速干排汗的科技装备，背着自己喜欢但平时不敢穿出来的亮骚装备出门，进入健身房和朋友碰一下拳，开始懒洋洋的拉伸，抓起五颜六色的小铁片慢慢热身，带上耳机，打开计时器，漫不经心但逐渐专注的用各种大小的重量一组接一组的推拉举夹，组间一分钟，喝一口随身携带氨基酸能量饮料或者矿泉水，小喘几口气，再漫不经心的抓起重量，收紧核心肌群，继续下一组，慢慢，汗下来了，浑身通透。训练结束，放松拉伸。与朋友聊聊天，200ml蛋白粉下肚，出门觉得外面的空气格外湿润。此时别人可能刚刷了两个小时知乎，浑浑噩噩正纠结一会吃什么。

2自律是自由。由于你健身，你对训练这一套家伙事，非常熟练，你有能力随意控制自己的体重、体脂率和肌肉含量，而外行则不行。你既可以随时开始修整自己不满意的体型，也可以放下重量一两年不练，却不带任何焦虑，因为你知道仨月就能练回来。由于健身是出于爱好而养成的习惯，所以同时会潜移默化的为你带来规律生活的习惯，这样一方面你可以通过类比推理健身的套路更有优势的搞定运动型学科，比如英语；另一方面，会让许多你以前觉得高大上却不愿触碰的爱好变得愿意沉下心来去研究，比如摄影和后期（不多加解释，请自行体会）。所以健身并不是一把枷锁只会牢牢占用你每天两小时的时间和精力，而是让你有了选择体型和多一种生活体验的能力，说到底是资源配置的能力。

3对身体的好处，前沿科学虽然得出了结论，健身与提升免疫力并没有明确相关性，但重点是，并不是所有疾病都是免疫机制引起的，大量心血管疾病和各种心肺疾病的发病率都与这个人是否运动有绝对关系。而这些，等到老了再动弹，是有些晚的。此外，强健的心肺功能，漂亮性感的形体，超越常人两到三倍的力量水平和身体协调性，通过健身却唾手可得，尽管我只把它们排到重要性的后面，但事实上很多人单靠这点理由就可以形成最初的动机。

要激发消费者的动机首先就是要了解消费者的需求，然后满足需求。这里所说的是真正的需求。通过询问，观察等方法进行了解。比如说一个消费者买衣服的时候，对其中的一件衣服总是挑毛病，但是还有点爱不释手，说并对方的真正动机不是嫌弃，而是想讨价还价，那么适当的让利就能满足顾客的需求。同时激发了顾客的购买动机。在这个过程中观察力和判断力很重要，还要利用有效的方法和手段，比如目标消费者的个人爱好，周围人群的辅助信息等等，在满足客户需求的环节中，必须要注意一点，客户的需求排在第一位，你的爱好，个性都不重要，也就是没有自我，只有顾客的需求，满足需求是激发消费者动机的关键。

平时生活中运动的话没有合理的方式，三天打鱼两天晒网，这种健身方式不会起到很大的作用，而去健身房就不一样了，那种氛围会更加的激励自己坚持健身，而且也会有更好的效果。所以那些为了美的女性会选择去健身房健身，并且锻炼自己的臀部，这样长久的坚持下去，身材会更加的标准，线条也会更加的好看，臀部也会更丰满，而且这也是一个比较流行的生活方式，是大家追求美的表现。健身也不再是西方女性的爱好了，只要是女性都会喜欢健身，从而达到自己的预期效果。

动机的意思是：指人行为的主观愿望。

动机， 指促使人从事某种活动的念头，在心理学上一般被认为涉及行为的发端、方向、强度和持续性。动机为名词，在作为动词时则多称作“激励”。在组织行为学中，激励主要是指激发人的动机的心理过程。通过激发和鼓励，是人们产生一种内在驱动力，使之朝着所期望的目标前进的过程。

动机是推动人从事某种活动，并朝一个方向前进的内部动力。是为实现一定目的而行动的原因。动机是个体的内在过程，行为是这种内在过程的表现。

引起动机的内在条件是需要，引起动机的外在条件是诱因。驱使有机体产生一定行为的外部因素称为诱因。凡是个体趋向诱因而得到满足时，这种诱因称为正诱因；凡是个体因逃离或躲避诱因而得到满足时，这种诱因称为负诱因。

动机相互作用：

1、动机的联合。

当个体同时出现的几种动机在最终目标上基本一致时，它们将联合起来推动个体的行为。强度最大的是主导动机。它对其他动机具有调节作用。这种调节作用主要表现为：

1）主导动机有凝聚作用，将相关动机联合起来，指向最终目标；同时主导动机还决定个体实现具体目标的先后顺序。

2）主导动机具有维持作用，将相关动机的行为目标维持在一定的目标上，阻止个体行为指向其他目标。非主导动机的影响力较小，但其作用也是不可忽视的。非主导动机可以增强或削弱这种动机联合的强度。

2、动机的冲突。

当个体同时出现的几种动机在最终目标上相互矛盾或相互对立时，这些动机就会产生冲突。

1）双趋冲突：当个体的两种动机分别指向不同的目标，只能在其中选择一个目标而产生的冲突。

2）双避冲突：当个体的两种动机要求个体分别回避两个不同目标，但只能回避其中一个目标，同时接受另一个目标而产生冲突。

3）趋避冲突是指，当个体对同一个目标同时产生接近和回避两种动机，又必须作出选择而产生的冲突。