乐刻创始人韩伟：健身产业正在去泡沫，数字化重构能力愈发重要

钛媒体注：

是钛媒体年终策划专题，邀请各行业TOP创业领袖一起回顾过去一年的行业变化和企业成长，同时共话新逻辑、展望2022。本文为乐刻创始人韩伟对话钛媒体App栏目，以下为韩伟对行业未来的展望。

健身产业正在去泡沫，数字化重构能力愈发重要

2020年的爆发，让互联网健身平台迎来久违的春天，消费者居家健身的习惯也延续到了2021年。

这一年，中国健身产业经历了去泡沫的过程，整个产业链围绕着社会价值发展得更健康。同时，中国健身产业正面临数字化重构，我觉得这两个特征比较明显。

去泡沫是说，行业不再像以前很大一部分商业俱乐部那样坚持赚消费者不来的钱的商业逻辑，健身房做完预售就跑路的情况大幅减少，政府监管在加强，大家都更加注重用户的服务体验。

数字化重构是指数字化能力在健身这个产业得到更广泛的应用，场景数字化、用户标签化能力等更受重视。因为能够对健身产业降本、提效、完善用户体验产生价值，数字化重构的能力越来越被产业所认可。2021年最有价值的决策：建立数字产业赋能中台作为一家产业互联网企业，2021年乐刻做的最有价值的决策是，建立自己的数字产业赋能中台。

具体来讲，有两个方面，一个是做服务产品的在线交易，一个是做开放的生态系统。服务产品的在线交易，是说之前互联网产业只完成了标品的在线交易，而乐刻一直在致力于让服务产品能够完成在线交易，服务产品如果完成在线交易，本质上需要两个能力，一个是二次核销能力，一个是场景正反馈链条的建立。开放生态系统是指乐刻把自己的数字中台能力向社会的第三方敞开，向友商打开我们的弹药库，把我们的能力向友商开放。

与此同时，乐刻具备敏锐的市场感知力，如今国内健身爱好者在个性化与娱乐化上的需求不断增长，自主研发健身课程成了不少头部健身房的选择，乐刻也对健身内容有所布局，目前有九大自研课程。

乐刻极为重视技术研发，到今年为止，乐刻已经有200多名技术人员，每年的相关投入有近1亿元。

2021年乐刻在产业互联网的探索当中，更倾向于秉持结硬寨，打呆仗的做事方式，如左晖先生所说，做难而正确的事情，正确是指我们一定要做一件有社会价值的事情，难是指凡是做产业互联网、要去做深度改造的事情，都是很难的，我们必须要经历那些痛苦，不能够涸泽而渔，不能够急功近利，不能够急于求成。

2022年做成健身产业的数字中台，为产业赋能

展望2022年，我希望乐刻能够做成健身产业的数字中台，能够为产业赋能，让产业变得更健康。

恐惧来源于未知，笃定来源于我们一直努力坚持创造社会价值。乐刻的笃定，来源于对全民健身、体育强国的坚定相信，我们一直致力于做更优质的社会产能供给。

我们的愿景与使命，就是提供成本更低、效率更高、用户体验更好的健身产能供给。让每个人平等享有运动健康的资源和权利，每天响应一亿人次的运动健康需求。

山在那里，使命与目标也在那里，乐刻尚未努力够，必须砥砺前行。

在《非正式会谈》这个帅哥云集的地方，要说喜欢谁的话，准确说里面的外国嘉宾都很受欢迎，但是如果必须选一个的话，那就是冠军小贝了，毕竟长的帅，口才又好，哪有不喜欢的道理呢。

小贝，中文名字为贝乐泰，爸爸是英国人，妈妈是澳大利亚人，此次出席《非正式会谈》代表澳大利亚，作为一名混血儿，颜值一直都在线，在2013年第12届汉语桥总决赛中荣获冠军，从此便有了“汉语之星”的称号。

在刚看到小贝的第一眼，便被他深深的圈粉了，他迷人的笑容简直是暖心，配合一口整齐的大白牙，简直是帅，时而也会调皮一下子，凸显他的可爱。

最过分的是他拥有着191的大高个，活生生的就是一个衣架子，穿起西装的样子真的蛮绅士的，笔直的身躯，西装将他傲人的身材完美的展现出来，也太适合当模特了。

作为冠军的小贝，毋庸置疑中文是很标准了，功底也非常深厚，就连一些当代的流行词汇和成语都可以运用的很好，而且一点口音都听不出来，连唱歌也不在话下，非常好听。不过想必小贝在学习汉语的道路上也确实是下了不少的心血吧。

小贝不仅是《非正式会谈》外国代表中中文最好的，也是逻辑思维很强的一名辩手，他的头脑总是很清晰，总是可以提出很多精彩的观点，并且很有条理的论证自己的观点，在节目中是自带光环的一枚帅哥。

屏幕中小贝不仅是颜值担当之一，在节目中也担当搞笑的角色，在《非正式会谈》节目中调皮的嘲笑左右外国人的口音问题，从此就有了“左右梗”这一事件，当事人估计对他也是无语吧，毕竟人家是冠军，相比之下，小贝的确强了很多啊。

小贝在生活中也是一个特别讲究的人，据OO爆料说，在一次大伙出去吃饭的时候，OO先出的饭钱，之后所有人把饭钱转给OO，平均下来每人需要支付149元，但是有很多人给了OO150元，唯独于小贝，正好149不多不少，算得清清楚楚，AA制度思想根深蒂固啊。

就算是对待自己最要好的朋友，他都是非常讲究的一个人，这也让观众了解到了生活中的小贝，实实在在的一枚老实人。这样性格的小贝有人喜欢吗？

　健身一般有户外健身和健身房健身两种方式，那么你知道快乐舞步 健身操 怎么做吗下面是我为大家精心挑选的云朵儿健身操第十二套教学视频，希望对大家有所帮助。

云朵儿健身操第十二套教学视频教 健身操的招式

　1扩胸

　 方法 ：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

　作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。

　2镇静交替呼吸法

　方法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，吐气5秒。再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔吐气。

　作用：能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。

　适用：无法静心思考问题时或做重大决定前。

健身操的注意事项

　1跳操别超过1小时

　跳 健美操 时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

　2跳操时保持愉快心情

　跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

　3节奏太快容易运动量超负荷

　健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、 瑜伽 健身操等。

　总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

　但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

　所以，在女性的时尚 健身运动 当中，健身操虽然能够给你带来好的效果，但是对于健身的度还是要把握好，同时需要注意健身操当中需要注意的一些事项性问题，打造属于你的良好生活，时尚健身注意事项也不能缺少哦!

健身操的好处

　一、增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

　二、塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

我有一个同事和我一样经常熬夜，常常十二点睡觉，我们六点就要起来了，但他说他上班从来不打瞌睡，他是搞体育的，每天运动量很大，精力很充沛。

据说喜好运动的人更容易成功，究竟是为何？今天我们来探究一下。

钟南山虽出生于医学世家，但的的确确是个体育运动达人。

1958年8月，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的400米栏全国纪录。钟南山在医学上取得的丰硕成果，与他长年坚持不懈地体育锻炼是分不开的。

看到采访他的视频，他每天下午，只要有时间，都会抽出一段时间，进行锻炼，主要是肌肉锻炼，从而保障了他充沛的精力投身于医学事业。

美国总统布什 坚持跑步。对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。

新加坡前内阁资政李光耀 每天长跑20分钟。李光耀当时虽已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康。

法国总统希拉克 步行上班也锻炼。法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨步行去办公室上班。

从以上的例子不难看出，喜好运动的人，真的更容易成功，他们的成功也源于对运动的坚持。

喜爱运动，他们才身体健康，精力旺盛，思想敏锐，所以他们更容易成功。

大学的 体育 课多种多样，可以选择的项目实在是太多了，难免会让人有些眼花缭乱。但是，我们可以从以下几个方面进行选择。

第一，选自己喜欢的，或者是感兴趣的 体育 项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的 体育 运动，可以说是一举多得了。而且，大学的 体育 老师，大多数教学经验丰富，科班出身，能够给学生带来更好的学习体验。

第二，选实用性强的 体育 项目。比如，可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外，女生还可以接触一下自卫防身术、散打、拳击等项目。至少在遇到危险是不至于完全束手无策无法反抗。

第三，也是最现实的一种选择——选择老师给分高的项目。一般经过一学期的学习之后，会进行一个考核，这是老师给分是关键了。所以你可以通过咨询往届的学生得到一些信息，了解那些 体育 项目的老师给分会比较高。

但是，其实有这个机会进行系统的学习这些运动项目，还是建议选择自己感兴趣的运动项目或是实用性较强的运动项目。

知刊时志回答

答案： 体育 教育（不好就业） 体育 专项 社会 体育 健身（较好就业）

体育 教育专业，以后的方向大概是学校 体育 ，搞老师的，但是现在 体育 这专业就业形势很严峻，因此你不断学好自己专项外，还要掌握及熟练几门项目，即一专多能，掌握多项目裁判能力。

体育 专项上有两个方向：学校和 社会 健身，学校：足球、田径，篮球永远是传统项目，随着教育部和国家 体育 总局进一步对学校足球四级联赛的重新开打，重视足球 体育 人才，从学校抓起的思路，足球还是不错的项目

如果想在 社会 体育 健身方面发展，就必须在健美操，网球，游泳，羽毛球，有氧运动项目有所进一步学习深造。同时必须要考出国家 体育 总局和 社会 劳动人力资源部规定 体育 工种的执业资格书。即 社会 体育 指导员等级证书。

答案提供者：知刊时志――新闻问答专家 新媒体人

大学 体育 向来都是学生党们热烈讨论的问题，大学 体育 的教学比中学 体育 更注重于个性化的发展需求，于是该选什么 体育 项目成了许多学生心烦的事。

1 选课要注重实用性。所谓实用性很简单，也就是以后能经常使用到的锻炼方式。例如你是一个都市年轻人，握剑打太极不会是你以后离开学校首选项目。如篮球、排球、足球这样的项目更能激起大学生们锻炼的兴趣。

2 选课要注重自我不足。如果你精通篮球，身强体壮，但在柔韧性上有所欠缺，这时候，健美操或者舞蹈课既能很好的补充你的短处，更能帮助你在优势项目取得长足的进步。

3 选课要注重自我保护。 体育 课的目的是为了强身健体，当我们所选的部分项目对身体的某些机能要求较高时，碰巧你的身体有受过伤不适于这项运动那就要避开它，以免二次受伤。

体育 课学分都是一样的，所以选择 体育 课最大的原则就是考核简单，千万不能把学分丢了，其次才是兴趣，而且这个兴趣还一定是自己具备一定基础的兴趣，不然只是因为喜欢选择了，到时候挂科那就得不偿失了！

大学 体育 ，是一个很好的 体育 学习平台，对以后的身体 健康 很有好处，下面我给大家推荐几种 体育 项目。

1、游泳

游泳是一项特别好的项目，目前很多大学都开设了游泳课程，游泳对身体 健康 和心肺功能的好处是巨大的。

2、羽毛球

羽毛球是一项很好的运动，特别是工作之后，一些领导都喜欢打羽毛球，如果你会的话，领导就喜欢你陪打，这个项目也适合和朋友空闲时间打，很好的一项运动。

3、网球

网球是一个新潮的运动，如果有机会学的话一定要抓住，网球是一项很 时尚 的运动，穿上网球的衣服，拿一个拍子，是很帅的，女生的话，也特有魅力！

4、健身

健身也是个不错的运动，与其以后在健身房花几千块钱买健身课，还不如在大学期间学好，这样既省钱又能早接触。男生女生都可以玩。

希望大家在大学期间，找到一个喜爱的运动项目并且学好，这样以后工作了，平时也会有种好的锻炼方式。

谢谢！

选学排球啊！！

排球好玩！

反正我是教排球公体课的！

哈哈哈！

我自己是作为 体育 领域的创作者，所以我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对 体育 这方面还是比较了解的 ，我自己也是比较关注现在的 体育 消息，所以这里就简单的说一下自己的看法。我认为现在大学 体育 大家越来越不重视，这一点是极其的不好的，所以我们应该重视大学 体育 ，首先我认为大学 体育 课最好是按自己的兴趣爱好来选，如果没有兴趣的话就会不想去上课，因此可以用选一些有意思的课去上。大学里选 体育 课的时候，尽量选户外的，碰上梅雨季节或是雨天，运气的好的话一个月都不用上 体育 课，我选的 体育 课就是这样，因为我是在苏州上的大学，江南地区多烟雨老天爷动不动就下雨，就可能会有一个多月不用去上 体育 课，这也是比较幸福的。 体育 课根据自己的兴趣会好点，这样自己不仅能够学到知识，学到动作，也能督促自己不逃课。当然了 体育 毕竟能锻炼人的身体相信付出就会有收获。

并且大学里面的老师比外面报的大部分班都好，既然这样我们为何不在学校学习一些自己喜欢的运动项目呢？ 并且对自己感兴趣的 体育 项目，在期末的时候也比较容易得高分，两全其美。所以我认为一定要在大学的生活中养成 体育 运动的习惯，当你养成了这些，一定会有所提升。习惯就是这样，希望对你有所帮助。

大学 体育 选择性丰富，选什么最好是可以根据自己的个人爱好来决定。

首先在大学的 体育 选择性是很多的，不过很多的 体育 课程会出现在两级化很严重的问题。可能一个热门的 体育 课程选择的人数是爆满的，比如篮球，足球。毕竟这是全球最大，受众最多的运动。另外一些冷门的，比如击剑，太极等，选择的人数可能非常的少。这种情况在大学里也是很常见的，你最好有一个自己喜欢的方向来进行选择这是最好。这样不仅 体育 课过的很开心，也能加强自己的技术，说不明毕业以后也可以做 体育 培训的老师，我就是这样的一个例子。大学选择的篮球，毕业也在从事篮球培训的工作，一直到现在也在做培训的工作，这个对自己是很好的。不过还有一部分女生，是很不喜欢上 体育 课的，更不喜欢学期末的 体育 考试，对于这些女生更是一种折磨。要是不是很擅长 体育 的话，我建议你可以选择一些，比较简单的 体育 学科，这样自己不会很累，也可以在考试的过程中轻松的过关，比如说太极，啦啦操等等之类的，不过这个也要因人而异。

最后，总结一下吧，大学的 体育 选择丰富，大家可以通过自己的爱好来选择自己喜欢的学科，尽量来完善自己的 体育 技能，以后养成爱运动的习惯，他可以受益终生。谢谢你的问题，也希望对你有帮助。

大学 体育 挑选你最喜欢的未来可能有用的。

大学 体育 一般有；篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操（女）、健美操、 体育 舞蹈、武术、散打、跆拳道、游泳、健身健美、太极拳保健 养生 等。

首先你喜欢就是最好的老师，只要你喜欢就有动力去学习，就能从苦中感知乐趣。

从运动心理学来分析，一般大概有以下说法；

选择足球、棒球、垒球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻、不合群、不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。也适合未来你可能分配到大公司，通常有这类集体活动，他能加速你与同事之间的感情交流，粘连性。

参加游泳、滑板、溜冰、滑雪、跆拳道、柔道、拳击、散打、单双杠、平衡木等项目，对于性格内向、腼腆、害羞、胆怯的人来讲可以帮助克服恐惧。畏惧摔倒，害怕跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难。这些练习适合以后在室外，野外、工程的单位。

参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、散打、跳高，击剑等 体育 活动，可以帮助优柔寡断、犹豫不决的人变得更加敏锐果敢。

参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动。实现自我约束能力的增强。如是是事业单位，有老干部，可以进行相应的助教。

大学 体育 课的选择当然是根据自己的爱好和提升需求来选了。

如果你不爱好任何 体育 项目，那就没办法了，建议选个简单的，比如体操之类。比较容易过，不会挂科。

女命 出生地区：未知

公历日期：1984年6月15日6时30分出生（北京时间）

农历日期：一九八四年 五月 十六日 卯时

财 比 日 印

八字： 甲 庚 庚 己

子 午 辰 卯

癸 己丁 癸戊乙 乙

伤 印官 伤枭才 才

四支旺衰： 死 沐 养 胎

命主从3岁1月21天开始行大运，于每一交运年的七月初七日交运。

印 枭 官 杀 才 财 伤 食

大运： 己 戊 丁 丙 乙 甲 癸 壬

巳 辰 卯 寅 丑 子 亥 戌

庚丙戊 癸戊乙 乙 丙甲戊 辛己癸 癸 甲壬 丁戊辛

3 13 23 33 43 53 63 73

1987 1997 2007 2017 2027 2037 2047 2057

运支旺衰：长 养 胎 绝 墓 死 病 衰

命局分析：本命属鼠，海中金命。正印格。日德格。

庚日干生午月，处沐浴之地，得令而不得力，正官临旺地。天干偏财透出，不得令，虽地支有强根也不旺。天干正印透出，得令，地支有强根而旺。天干比肩透出，得令，但地支无强根，比肩无力。地支子水伤官，天干不透，伤官无力。

午月庚金，取土为用神，金为喜神。（金土）

八字6阳2阴

庚日午月生者，入沐浴之地。午之中有丙己丁之官印相生，且能化为杀印。其时火势猛烈，故首需壬水，次需癸水，即以水来制烈火及润土性，有金之存在时，则为上等之格局。

庚日午月生者，壬透癸藏，且地支中见庚金时，可以转弱为强，金可泄水性，金水清澄时，必为显贵之命。若戊己并显时，则会克伤壬癸之水，源清而流浊，必为初吉而后凶之命。戊己隐藏，不会伤及壬水，可成为一有才学之人。壬水现于地支中。金星显于他柱之上，必为贵命，如果癸透出，且与辛金相生时，则需藉他人之力，方能发福。

地支成寅午戌之三合火局时，火势在旺，足以熔金，故急需有水作为调侯用神。有水为救神时，则忌戊己之土。水土共显时，为一贫贱之命。若无水而仅见戊己之土时，虽泄火气，但杀印相生，需借他人之力方能崭露头角，有贫穷及夭折之忧。火土过于燥烈时，其人福力微薄。

仲夏午月生者，无水势则不为上格之命，即为偏枯之命。命中无印绶或比劫，且偏官很旺时，称为'假从杀格'。

庚日午月生者，如：丁亥 丙午 庚戌 壬午

以上之命，命中火势太旺，猛火可以克伤我身。然年时上有壬与亥的水制，若能调侯得宜，则为先贫而后富之命。

此月生者，火星得司权，故应先有壬水，而后癸水为其用神，天干上有壬，地支上有癸，他柱上有庚辛之金，且无冲破时，为水火调剂，是一幸福之命。

庚辰：身坐正财、伤官、偏印，主人有财禄，聪明有学识，支中伤官带偏印有贵气，而戊癸化火为官杀，变成日坐财官，明暗有贵人帮助，但又隐含伤官，可能喜开杀戒；社会交往防止笑里藏刀。

女人勤俭，持家有方，受人敬仰，坎坷风波。个别命运身体衰弱，注意健康，平安为福。

申宫天孤别早婚，早婚必是二婚人，男命离婚应再娶，女命必嫁二夫君；

为人人缘还不错，一生能遇外遇人。

一、性格简评与心理趋向：

1、女命带魁罡，文章好，临事果断，操持能干，巾帼不让须眉。但心性过度刚强，因而于婚姻家庭有所影响。

2、正印为喜用，其人宅心仁厚，精神潇洒，心性善良，富人情味，知性敏锐，处世圆融，重视人格的内涵与高尚气质的培养，且对宗教与道德规范有敬仰与谨守的勇气。（重点）

3、比肩为喜用，外表平凡却外虚内实，用心努力之人，善于比较选择，改良创办，意志坚定不易改变立场，与朋友交往重实质情谊。 一般而言比肩是象征意志坚定，自尊心强，分别是非，择善固执，坚守岗位，忍耐心很强，常能在逆境中完成心愿。（重点）

4、偏财为忌神，其人是实用型范畴，受环境因素影响，喜欢听取表扬、表张、夸奖、乃至于奉承之类的话题，自己对事物的分析、推测、估价、评论见解非凡，但是，常常也有言过其实的地方或者时候。

5、命局有子卯相刑，子午相冲，出身普通人家，易遭不幸之灾。（重点）

6、地支隐藏伤官，执行法规、法纪、政策，既有刚强严厉的一面，也有软弱妥协隐秘之处。

7、日干为庚金，精神粗旷豪爽，义气轻燥，性情刚烈而重义气，个性好胜，具有破坏性，人缘佳，容易相处。

8、正印心性。优点：为人方正亲切，宽容仁慈，不计仇恨，重名誉，讲人情，能得享现成之福气。重视内涵及气质，追求学问，自远小人，易得名誉，易近宗教。缺点：较有依赖性。思想天真不切实际。不善于察言观色，常因轻重不分而自讨没趣，又由于好面子而过于矫饰，严重者甚至贪脏枉法。

9、比肩心性。优点：意志坚定，一旦决定某事，决不轻易改变。自尊心强，明分寸，知进退，不做非分之求。自信心强，乐观进取，自我观念极重，与朋友虽保持距离，但重情意。缺点：刚愎自用，易与人发生争执。自我为先，较不体谅别人。虽与人和睦相处，交友虽多，知心极少，对部属及亲人欠融通。人缘诚信度不高，面上而已，非结义之交，口头虽称赞别人，内心却不服气。

10、威仪、果断、专制、善恶分明，不服人，顽皮，刚正不屈。

诗诀：秋月风霜道上行，金戈铁马跃出征。风清月雪漫东南，江河沉戈掩名声。

乙运，心旷神怡；壬运，福寿无边；癸运，丧吊并临；戊、乙运，安享清福；巳、午运，官职显赫；辛、酉运，动荡人生。

11、有才华，能征战，不怕苦，英俊，潇洒。

诗诀：午门双拱异寻常，北方天子弛疆场。一生征战勋业名，位至三杰佐高皇。

二、情感婚姻家庭：

1、女命官星旺者，男性缘佳，但难得男性之助益，相反还会因丈夫或男性而吃亏。

2、官星离日干远者，与异性关系较疏，影响较小，缘分也浅。如果自己不主动，恐耽误婚事。

3、女性官星不宜太旺，也不宜官杀混杂，大都有感情困扰，要么是自命不凡，孤芳自赏，气傲性慢，刚柔失常，自寻烦恼！要么易受人诱惑，令人摆布，婚后也易受丈夫欺侮、打骂。

4、女命日支偏印为喜时，丈夫睿智精明，内敛沉稳，喜钻研。

5、日支为喜用神，夫素质较好，夫妻感情好，关系和睦，能得夫助。

6、月柱夫星，丈夫为邻近之人。

7、日支为喜用，不被刑冲，易早婚或适婚。

8、女命官星在年月柱，易早婚或适婚。

9、红鸾入命，易早婚或适婚。

10、官强伤弱，助夫兴家。

11、日支土旺，配偶稳重，或诚实憨厚而不是傻瓜，可能个子不高。

注：婚姻感情方面不顺，易因此陡增烦恼。其不顺内容包括：晚婚、多恋不成、婚后不睦、分居、外遇、离婚、婚后一方多病等，应此则不应彼。

婚姻不利因素较大之人，最好把夫妇年龄拉大或晚婚为宜。

婚前多经历几次恋爱，可以排泄不良之婚姻，有助于对异性的深刻认识，稳定日后的婚姻。

聚少离多也有助于淡化不良婚姻之影响。

最重要的是要能忍让。

由年命看，您的最佳婚配是：己酉(1969) 癸丑(1973)

由年命看，您极为不利的婚配是：戊午(1978) 及属羊的。

您的配偶所在的方向(以您原籍住址为中心点)：东方对西方。

有诗为证：黑鼠黄牛正相合，结交婚配岔不脱；儿女百年多长久，富贵荣华福禄多。

羊鼠相交一旦休，婚姻匹配不能留；诸君若犯羊与鼠，夫妻不睦终有

四、子女：

1、时柱正印且为喜用，子女聪明仁慈，孝顺父母，待人亲切，平易近人，能成家立业。

2、印星现时柱，子女聪明仁慈，孝顺父母。

3、食伤遭冲，不利子女。

4、阳日阴时先生男后生女。

4、如果怀孕，预产之年如与丈夫四柱时支相冲，要预防流产。

5、遇伤官流年易生儿子。

五、财运：

1、偏财透出，为人慷慨大方，仗义轻财。

2、柱中庚甲逢子午，在家则不好，他乡立业发展则吉。

3、女子天干现露财，千般手艺做得来；用心求财财顺意，用财升官官有得！

4、年上偏财，必发外乡、外国之财。

5、月上比肩，善理财，喜争财，喜独立创业或分家。

6、正印条件好，宜文教、宗教、慈善、文化、学术、图书、教育等业。

7、柱中有偏财，一生中会有意外之财，有暴富的机会，会从偏业中获得财富，如股票、证券、奖券、**、房地产等。

8、月支正官，生性端正，负责尽职，塌实努力。柱中有比肩，因继承家业、或为人养子，而继承资产，一生过安稳日子。柱中有伤官，易因做保或借贷而破产。柱中有偏财，需通过自己的努力获得钱财。柱中有偏印，财运佳。柱中有正财或正印，可安稳过一生。

六、功名事业及就业趋向：

1、印星旺透，此人喜爱读书学习，成债优异，可获得较高学历或有较高学识及文化水平。

2、比肩或劫财为喜用，适合经营共同事业，公司，同时可添设分支机构。也可自己赤手空拳创一番事业。

3、四柱偏财强于正财者，若经商，宜从事产品加工，批发推销等。

4、正印格之人，适合护士、空姐、幼师、研究、开发、发明、美发、美容等工作等职业。

5、官星怕刑冲害，不利官。

6、印被克或柱中无印，自己奋斗成功。

7、财官印俱全，最利登科利成名。

8、人逢沐浴，读书必登科甲。

9、偏印与华盖同柱，适合包装设计、舞台设计、广告合作、美工设计等工作，或为医生、药剂师。

10、命中印旺，喜好读书，尤喜文科。

11、正印为用，可享祖上阴功，学业甚佳。

12、有印无杀少威风。

13、地支上的正官，代表学历和权力，如果正官落空亡，则权力受损，一般仕途上多坎坷、波折，或者学历、官位、职务等等，容易受到伤害或嫉妒、歧视、压抑、失落等。

14、印强食伤弱，大多不善营谋交易，所以最好不要理财或经营投机生意，最好能从公就职。（或者学好专业技术）

15、官星旺，适合公职。

16、天乙贵人旺，必有精湛技艺。

17、命局有冲合，事业或职业变动多。

工作中最有利的合作伙伴是属：牛、猴、龙之人。

七、五行与病理趋向：

1、金弱遇火旺，血疾无疑。

2、日坐枭或枭重者，因食而疾。

3、日柱或时柱逢戊寅或己卯，自己或配偶有暗疾。

4、年干为木，日或时干为金，头面易伤。

5、辰卯相加，防牢狱之灾或腰脚之病。

6、金居火旺之地，四肢易伤。

7、年柱纳音被月柱地支所克，易招致灾祸。

注：一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。五行平衡健安顺，如若偏枯有灾险。

流年不平现流月，大运不平灾流年。五脏兼对六亲位，不吊即孝也花钱。

八、祖业父母：

1、年月财官有助，必受祖上产业、手艺、技术、思维方式之影响。

2、日主弱，用神为正印或比肩帮扶者，主得母亲或兄妹之宠爱。

3、提纲受冲，得父母福荫少。

4、身财俱弱，难守家业。

5、年坐财而为忌神，主不得余荫或遗产。

6、年上或月上遇贵人，双亲貌秀而文雅。

7、印临旺，母亲能干而且能够吃苦，要防劳伤身。

8、印近日柱又为用，可得父母助益。

9、印透天干，母主家务。

10、印被财克，父母常常不和。

11、年干自坐绝、死、墓，或年支遭冲克，表示祖业虚花、衰败，祖父或祖母有一位寿不长。

12、印旺于食伤，大都祖母先去世。

13、月干是喜用神，月支是忌神，难得父母财荫。

14、年月柱天克地冲，本人在16岁前祖父或祖母去世，30岁前父亲或母亲去世。

15、正印为喜用，深得母亲爱护，于母亲关系好。

16、柱有庚甲子午四字，多半会异地安居。

17、正印为喜用，但父母宫为忌神，表明母亲自身条件不好，但能帮助

九、后天补救：

此四柱后天需补 [金][土]

补金的食品：

　　一切冷冻的东西，如冻肉、雪糕、果冻、冰块、猪肺、猪肠、鸡肠、鸡肉、鸡精、牛奶、牛肉、香口胶、八仙果、陈皮、罗汉果、醋、雪梨、燕窝、乳酪、鸡蛋、鹅肉、白萝卜、大白菜、冬瓜、茭白。

选旅游地或居住地：

　　可去西欧旅游，加拿大，国内则去大西北。

补金的良好习惯：

　　穿衣要白色银灰色，如果有铁扣或铜扣子更好，床单用白色的，戴戒指、金手链、耳环等饰物。家里多使用金银器具、器皿。冰雪对您有利，常溜冰是不错的运动。在家里挂一张富士山或冰山画，都能补金。办公坐在西北方，在此方可放一风扇，经常打开它，可催旺金气。收藏剪刀、刀剑，随身带指甲剪。冰箱可放在家中大厅，并把冰箱内温度尽量调低，有可能多购置一个冰箱。家里多放镜子，也可随身带一镜子，要经常照镜子。家里或公司供奉白色观音像，并且常拜观音。敲锣、敲磬、弹古筝、钢琴等都属金。家里西北方挂一会报时的铜钟。睡觉头向西方或西北方。戴金丝眼镜，圆形眼镜为好，并且要经常抹干净眼镜。鼻毛如出来要尽快剪掉。不要留长甲、长发。家里少种植花木。早上7-9点出外做运动，最好手上拿一瓶水。戴金属链的白色手表。尽量乘座地铁。多去健身房运动锻炼，不仅能碰到金属器械，还能增加肺活量。常去金银首饰店走走，可采金气。鼻子上有黑斑要立刻脱去。床头放一闹钟，每天早上将自己闹醒。　　做美白面膜，女性戴金发卡。戴眼镜如果把眼镜压的很低，压到鼻梁上，不利丈夫，因此要把眼镜抬高一些。

属金的颜色有：

　　白色、金色、银灰色

属金的吉祥物有：

　　铜鸡，鸡的绘画、猴公仔、孙悟空玩具、冰山图案、镜子、金属餐具、雪糕、金丝眼镜、金属乐器、天鹅、狮子、大象

属金的行业有：

　　五金行业、金银首饰、铜器、铝合金窗、眼睛、镜子、西餐厅、经纪人、售货员、业务员、教师、演讲、刀剑商店、医生、发型师、坚硬事业、决断事业、主动别人性质的事业，一切武术家、鉴定师（评估师）、拍卖人员、法官、执法人员、总主宰、汽车界、交通界、金融界、工程业、科学界、开矿界、民意代表、珠宝界、伐木业。

九、后天补救： （种十里名花何如种德，修万间大厦难比修身。改运要改心，行运要行动！）

此四柱后天需补 [金][土]

补金的食品：

　　一切冷冻的东西，如冻肉、雪糕、果冻、冰块、猪肺、猪肠、鸡肠、鸡肉、鸡精、牛奶、牛肉、香口胶、八仙果、陈皮、罗汉果、醋、雪梨、燕窝、乳酪、鸡蛋、鹅肉、白萝卜、大白菜、冬瓜、茭白。

选旅游地或居住地：

　　可去西欧旅游，加拿大，国内则去大西北。

补金的良好习惯：

　　穿衣要白色银灰色，如果有铁扣或铜扣子更好，床单用白色的，戴戒指、金手链、耳环等饰物。家里多使用金银器具、器皿。冰雪对您有利，常溜冰是不错的运动。在家里挂一张富士山或冰山画，都能补金。办公坐在西北方，在此方可放一风扇，经常打开它，可催旺金气。收藏剪刀、刀剑，随身带指甲剪。冰箱可放在家中大厅，并把冰箱内温度尽量调低，有可能多购置一个冰箱。家里多放镜子，也可随身带一镜子，要经常照镜子。家里或公司供奉白色观音像，并且常拜观音。敲锣、敲磬、弹古筝、钢琴等都属金。家里西北方挂一会报时的铜钟。睡觉头向西方或西北方。戴金丝眼镜，圆形眼镜为好，并且要经常抹干净眼镜。鼻毛如出来要尽快剪掉。不要留长甲、长发。家里少种植花木。早上7-9点出外做运动，最好手上拿一瓶水。戴金属链的白色手表。尽量乘座地铁。多去健身房运动锻炼，不仅能碰到金属器械，还能增加肺活量。常去金银首饰店走走，可采金气。鼻子上有黑斑要立刻脱去。床头放一闹钟，每天早上将自己闹醒。　　做美白面膜，女性戴金发卡。戴眼镜如果把眼镜压的很低，压到鼻梁上，不利丈夫，因此要把眼镜抬高一些。

属金的颜色有：

　　白色、金色、银灰色

属金的吉祥物有：

　　铜鸡，鸡的绘画、猴公仔、孙悟空玩具、冰山图案、镜子、金属餐具、雪糕、金丝眼镜、金属乐器、天鹅、狮子、大象

属金的行业有：

　　五金行业、金银首饰、铜器、铝合金窗、眼睛、镜子、西餐厅、经纪人、售货员、业务员、教师、演讲、刀剑商店、医生、发型师、坚硬事业、决断事业、主动别人性质的事业，一切武术家、鉴定师（评估师）、拍卖人员、法官、执法人员、总主宰、汽车界、交通界、金融界、工程业、科学界、开矿界、民意代表、珠宝界、伐木业。

九、后天补救： （种十里名花何如种德，修万间大厦难比修身。改运要改心，行运要行动！）

此四柱后天需补 [金][土]

补金的食品：

　　一切冷冻的东西，如冻肉、雪糕、果冻、冰块、猪肺、猪肠、鸡肠、鸡肉、鸡精、牛奶、牛肉、香口胶、八仙果、陈皮、罗汉果、醋、雪梨、燕窝、乳酪、鸡蛋、鹅肉、白萝卜、大白菜、冬瓜、茭白。

选旅游地或居住地：

　　可去西欧旅游，加拿大，国内则去大西北。

补金的良好习惯：

　　穿衣要白色银灰色，如果有铁扣或铜扣子更好，床单用白色的，戴戒指、金手链、耳环等饰物。家里多使用金银器具、器皿。冰雪对您有利，常溜冰是不错的运动。在家里挂一张富士山或冰山画，都能补金。办公坐在西北方，在此方可放一风扇，经常打开它，可催旺金气。收藏剪刀、刀剑，随身带指甲剪。冰箱可放在家中大厅，并把冰箱内温度尽量调低，有可能多购置一个冰箱。家里多放镜子，也可随身带一镜子，要经常照镜子。家里或公司供奉白色观音像，并且常拜观音。敲锣、敲磬、弹古筝、钢琴等都属金。家里西北方挂一会报时的铜钟。睡觉头向西方或西北方。戴金丝眼镜，圆形眼镜为好，并且要经常抹干净眼镜。鼻毛如出来要尽快剪掉。不要留长甲、长发。家里少种植花木。早上7-9点出外做运动，最好手上拿一瓶水。戴金属链的白色手表。尽量乘座地铁。多去健身房运动锻炼，不仅能碰到金属器械，还能增加肺活量。常去金银首饰店走走，可采金气。鼻子上有黑斑要立刻脱去。床头放一闹钟，每天早上将自己闹醒。　　做美白面膜，女性戴金发卡。戴眼镜如果把眼镜压的很低，压到鼻梁上，不利丈夫，因此要把眼镜抬高一些。

属金的颜色有：

　　白色、金色、银灰色

属金的吉祥物有：

　　铜鸡，鸡的绘画、猴公仔、孙悟空玩具、冰山图案、镜子、金属餐具、雪糕、金丝眼镜、金属乐器、天鹅、狮子、大象

属金的行业有：

　　五金行业、金银首饰、铜器、铝合金窗、眼睛、镜子、西餐厅、经纪人、售货员、业务员、教师、演讲、刀剑商店、医生、发型师、坚硬事业、决断事业、主动别人性质的事业，一切武术家、鉴定师（评估师）、拍卖人员、法官、执法人员、总主宰、汽车界、交通界、金融界、工程业、科学界、开矿界、民意代表、珠宝界、伐木业。

属于金的文字：

　　无论取个人名字或公司名、店名、商品名，选用以下的字可补金。

　　庚 申 辛 兑 猴 西

　　斧 佰 悦 白 百 七 伯 神 尊 皖 淦 贾 畅

　　金 钙 钛 钜 钝 钞 钟 钠 钢 钧 钥 钯 钰 钱 钳 钵 钹 钺 钻 钿 钾

　　铃 铁 铂 铅 铆 铙 铜 铝 铨 铭 铮 铰 银 铺 铸 链 销 锁 铿 锅 锉

　　锆 锈 锋 锌 锐 错 锡 锣 锦 锨 锰 锱 锴 锹 锵 镁 镂 镊 镉 镇 镋

　　镌 镍 镏 镖 镜 镞 镡 镪 镪 镭 镬 镮 镯

　　酉 酐 酎 酌 配 酣 酢 酩 酧 酱 酬 酽 酹 酴 酷 酶 酿 醋 腌 醍 醒

健身房

首先做到以下几点：

1、熟练使用健身器材

健身器材重量重，面积大，对于不懂健身知识的普通人来说具有一定的危险性，健身教练必须要熟练使用健身器材，才能保证在教学时使得普通人不被器材伤害。

4、身体素质过硬

健身教练这一行业与身体素质相关，如果身体某些原因如：四肢活动有障碍不能正常训练，或者有疾病、传染病等，不适合从事这个职业。

因为一个优秀的健身教练不仅要掌握理论知识，更要求训练实践，一个好的职业形象。如果自己不能训练，就无法深刻领悟训练要领，更无法教会员训练，更不能获得一个良好的教练身材。

其次，考取相关技能证书。

健身的好处

1、释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等，跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

2、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力以及改善心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助更快地入睡，而且睡得更深。

3、增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是健身提升新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让人们不会感受到那么的劳累。

健身教练时下是个比较火热的职业，但是正处于朝阳阶段，其发展潜力和前景不可限量！西方国家都很普及，国内刚兴起不久这是个 时尚、自由、高薪，还能健身健美，是所有女性和男性都梦寐的职业，无论是当教练还是自己开馆都是个不错的选择~ 还有就是那要看你有没有走这条路的决心的毅力了，想当成教练可不是那么轻松的，不过只要是你下定了决心就努力走下去吧，不要是三分钟热情哦！