健身减肥可以喝啤酒吗 健身喝什么酒相对好点

1 健身减肥可以喝啤酒吗

不建议喝，因为啤酒的主要成分就是碳水化合物，普通一瓶啤酒的热量超过400千卡，这相当于慢跑一小时的效果，若是想要减肥，那么一定要控制热量的摄入，拒绝啤酒很重要。

2 健身增肌可以喝啤酒吗

不建议喝，酒精进入体内会影响蛋白质合成肌肉，同时对原有肌肉起到分解作用，并且会使得身体大量损失水分，影响增肌效果。

3 健身后多久可以喝酒

如果一定要喝酒那么建议健身后第二天再喝，给到肌肉足够的时间合成新的肌肉以及修复损伤的位置，能够最大程度达到训练的效果。

4 酒后可以马上健身吗

不可以马上健身，因为酒精的摄入会麻痹我们的神经系统，大脑对于身体的控制会产生障碍，这样的情况健身危险性很大，极易造成受伤。

一到闷热的夏天，啤酒就会成为热销的一种饮品，喝冰啤酒在夏季是非常凉爽惬意的事情，不过过量饮酒伤身是我们都知道的事情，喝酒还是适度的好，有些人群更是不宜饮酒，为了自身健康，需要克制自己，那么夏季如何健康饮酒？夏季饮酒的禁忌有哪些？

1、夏季喝酒需注意

1、患有胃炎的人不宜饮啤酒

大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用，保护胃黏膜不因胃酸而受损害。啤酒进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒对胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。

2、肝病患者不宜饮用啤酒

其基本道理同不能饮用其他酒一样，主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病症状加重。

3、不宜同吃熏烤食品

喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。

4、不宜同食海鲜

资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。

5、不宜和白酒混喝

各种酒的酿造方法不同，原料也不一样，各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害，也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。

6、服药者不宜饮用啤酒

因啤酒可与药物发生化学反应而产生副作用，既增加酸度也影响药物的分解和吸收，影响药物疗效。特别是对抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等，影响更明显。

7、痛风患者不宜饮用啤酒

尿酸是人体内嘌呤类化合物分解代谢的最终产物，尿酸增多可引起高尿酸血症，发生痛风性关节炎、尿酸性肾结石、肾功能减退等。啤酒内含大量的嘌呤、核酸，痛风患者饮用啤酒后，可使血中尿酸增多，引起痛风。

8、糖尿病患者不宜饮用啤酒

啤酒中的酒精会产生一定的热量，影响患者正常饮食控制。一次饮啤酒过量可使人体内血糖含量增高。

9、不宜饮用过期的啤酒

啤酒的主要成分是麦芽糖，长期贮存会变质，啤酒中的二氧化碳也会消失，饮用过期啤酒可引起腹泻或中毒。一般来说，普通啤酒可保存两个月，优质的可保存4个月，散装的只能保存10多天。

10、不宜经常喝啤酒。

有关研究发现，经常喝啤酒者易发胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，使胃口大开，进食多，增加了热量。啤酒中的糖被吸收后，在人体各组织器官中氧化，提供机体生命活动所需的能量。剩余的糖类可转变成脂肪和某些氨基酸。

啤酒本身也含丰富的氨基酸。氨基酸是组成各种蛋白质分子的基本单位，蛋白质和氨基酸是生命的重要物质基础。氨基酸在体内可生成糖，再转变成脂肪。脂肪大部分贮存于皮下及肠系膜、大网膜、肾脏周围，还有肋间等部位。如果脂肪过多，腹部会隆起，形成“将军肚”。心脏中的脂肪过多，会造成心脏功能减弱，心脏扩大，形成“啤酒心”，造成心肌损害，若不能及时修复，可加速心脏衰老和功能衰竭，并出现供血不好和心动过速等。

2、如何挑选啤酒

(1)看日期

查看瓶装啤酒是否超过保质期。啤酒过期则质量下降，甚至不能饮用。

(2)看透明度及泡沫

将啤酒倒入洁净干燥的大口无色透明的玻璃杯中。浅色黄啤酒应呈微带青的金**，不可色暗；黄啤酒应呈淡**或淡黄带绿色，色淡者为优，不可带有暗褐色；黑啤酒应呈黑红色或黑棕色，不可呈黑褐色，浅红或棕色。酒液应清亮透明，有光，无悬浮物及沉淀物。质优的啤酒，注入杯内时升起的泡沫高度不应低于3厘米，而且泡沫洁白、细腻，能持久4～5分钟以上才消失，质量较次的啤酒，泡沫升起的高度低，泡沫微黄、较粗、不持久，或者无泡沫、喷泡。

(3)闻香气

质优的啤酒，应具有显著的麦芽清香和酒花特有的香气；质量较次的啤酒，麦芽清香和酒花香气不明显；质次的，往往不但无麦芽和酒花香气，甚至会有生酒气味，老化气味以及其它不正常的异香气。

(4)尝味道

尝味道，即喝一口啤酒，含在嘴里，用味觉、嗅觉检验其质量优劣。啤酒应具有来自酒液中的二氧化碳气味和来自酒花的爽口苦味和独特风味。质优的啤酒，喝到嘴里后具有非常爽口的感觉，没有异味、涩味等。如黄啤酒，清苦、爽口、细腻；红啤酒初味苦而回味甜；黑啤酒味道香浓质厚实。酿造不好质次的啤酒，不仅口味平淡，而且会带有苦味，涩味，有的还会带有酵母臭味，不成熟的啤酒味及其它不正常的异味等。

又到了夏日炎炎的季节，这种季节大家都想在家里抱着西瓜，吹着空调，喝着冰镇啤酒。我们的生活离不开酒。无论是聚会还是应酬都要小酌几杯，一杯酒喝下去畅快淋漓，清爽一夏。随着我们对酒诉求的提高，越来越多的人选择喝酱香酒。

夏季天气炎热人体新陈代谢旺盛， 再加上日长夜短，睡眠不佳等原因，人们普遍容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡等症状。也就是中医所说的“苦夏” 对于“苦夏”的烦闷,我们更需要喝酱香型白酒，对身体有益。下面来了解一下夏天喝酱香酒对我们有什么好处吧！

好处之一：促进新陈代谢

夏季天气炎热 人体新陈代谢旺盛。 酱香型白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能作用于神经传导，从而对于全身血液都能有良好的贯通作用。

好处之二：预防啤酒肚

现代人生活节奏繁忙，要应酬各种饭局，然而应酬就少不了喝酒。对于肥胖或有啤酒肚的男士，最应该减少啤酒的摄入量换成酱香型白酒，能减少脂肪堆积，减少肥胖的诱因。

好处之三：开胃消食

在进餐的同时，饮用少量的酱香型白酒，能够增进食欲，促进食物的消化，当然过多饮用会导致肠胃不适。除此之外，酱香型白酒也是很好的烹饪调味品，有很好的去腥、除腻、消苦、减酸、增香等效果。

好处之四：有助于睡眠

现在很多人都有失眠的困扰，常常半夜翻来覆去睡不着。 酱香型白酒中的成分很复杂，其中不少是人体健康所必需的，有失眠症者睡前饮少量酱香型白酒有利于快速睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌起到健胃的作用。

好处之五：增进朋友之间情谊

王维有句诗:劝君更进一杯酒，西出阳光无故人。离别时对朋友的不舍，很多话都寄托在酒里。其实很多时候，中国人的感情大多是在饭桌上建立的，而吃饭就少不了喝酒，感情深一口闷，感情浅，舔一舔。

好处之六：适合女性喝

很多人都会觉得白酒很烈，不适合女性喝。其实不然，女性朋友喝酱香型白酒却是好处多多。酱香型白酒本身就具有多种功效，能够清热解毒、补血活气等。因此，女性朋友饮用酱香型白酒，有很大益处。

好处之六：抗疲劳和消除紧张

夏季人的情绪波动大，酱香酒通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到缓解疲惫，松弛神经的功效。酱香型白酒能够刺激血液循环，饮用者的身心会处于比较松弛的状态，少量饮用后会倍感轻松。但不要过量饮用，那会使我们的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。

好处之七：能够祛湿气

人到中年，夏天喝点酱香型白酒是非常必要，由于常年的工作劳累，有不少到中年的人患有颈椎病、关节炎、体内湿气重等症状的，夏天如果喝啤酒会加重这些病症，适当喝些酱香型白酒反而可以活血化瘀，去除体内湿气。

以上分享的几点好处，大家是否在蠢蠢欲动的想要买几瓶酱香酒回家喝个痛快，夏天不仅和空调西瓜配，和酱香白酒更配哦，小酌几口，怎个惬意了得。如今白酒市场纷乱，好酒却很难遇到好伯乐，伯乐也难寻好酒。

文东从事酒行业多年，对酱香酒有所研究，广交天下酒友。如果你对酱香酒也感兴趣，欢迎找文东交谈，文东一定知无不言。

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果酒

答案是果酒。夏天饮食应该以清淡为主,夏天不适宜饮用口味篇浓厚的酒,对于体质敏感易热的人而言,在夏日饮用红酒比较容易上火。在地中海,海民们整个下午悠闲地坐在树荫下,桌上一只酒杯,半瓶果酒。这是典型的餐桌外果酒生活,完全不考虑配餐,只用一点清凉的酒精饮品,在夏日消暑解闷。

果酒含有一定的营养成分,因此喝果酒可以补充人们所需要的营养。果酒中的成分丰富,这些成分中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮果酒,有利于睡眠,并能刺激胃液与唾液分泌,起到健胃的作用。此外,果酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。

果酒可以促进消化,增进食欲。在餐前饮 用适量的果酒是有助于食欲的。酿造果酒的原料以水果为主,因而酒又具备水果食所含有的营养成分,如维生素A、维生素B、维生素C、铁、锌、氨基酸等。

啤酒

意大利研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升),相当于14罐。

预防2型糖尿病

荷兰研究发现,每天适度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。

有益肾脏健康

芬兰研究发现,每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持肾脏健康。

夏天如何喝酒不伤身

喝酒前不要空腹

空腹状态下喝酒,或者连干几杯,会导致体内血液中的酒精浓度瞬间上升,很容易进入危险的麻痹状态。而一边进食一边喝酒,使酒在胃内停留时间长,酒精会受到胃酸的干扰,吸收也较慢,所以我们常常说的不容易醉酒。

温酒

虽说夏日炎炎,但是白酒和黄酒如果加热后再喝,口感更佳,同时也可以挥发掉一部分沸点较低的醛类有害物质,减少对身体的有害成分。

切忌大口干和一口闷

喝酒要小口小口、慢慢的喝,可以稍缓一下,而且不要同时喝碳酸类饮料,例如汽水、可乐等,这样会加快我们体内吸收酒精的速度,产生伤害。

喝酒时可多吃豆制品和蔬菜

在喝酒时,豆制品中含有的卵磷脂,以及蔬菜中含有的抗氧化剂、维生素,都能对我们的肝脏起到保护作用。

喝酒时候,可以常备一杯白开水,多喝白开水有助于酒精尽快随尿排出体外,减少醉酒感。

夏季喝酒的常见误区

1、混合饮酒。夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选,但酒和碳酸饮料混喝,是非常危险的,碳酸饮料里的一些成分,会使酒精很容易通过血脑屏障,从而引起脑部神经的症状反应。

2、搭配腌制食品。很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜,而一些腌制食品,因为简单方便成为了很多人的首选,熟不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺,可以和酒精中的乙醇相互作用,对身体的毒害和副作用非常大。

3、浓茶解酒。浓茶里含有茶碱、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶碱和咖啡因,对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶碱还有利尿作用,排尿多,会使血液中的甲醛带入到肾脏,对肾脏造成损伤。

在烈日炎炎的夏天，大家都喜欢来上一杯冰凉的啤酒，别说男人们喜欢喝，就连女人也会忍不住来上一杯呢！

我觉得夏天最适合喝的莫过于扎啤了，济南有一种叫做趵突泉的扎啤做的非常的好，价廉物美是很多济南人在夏天的首选。在济南夏天的街头很是一个景观呢！济南人对扎啤的的热爱真是无与伦比，夏天的时候在路边，好多摊位不卖别的东西，就是有一桶桶冰凉的扎啤，好多济南人走的累了渴了就是在路边直接来上一杯扎啤解解渴，这是在别的城市所不多见的。

可惜的是，也许这种啤酒太过价廉物美了，前几年被青岛啤酒所收购了，曾经是那么的让济南人引以为傲的，现在都成为了记忆了。

没有了扎啤我们就只好喝瓶啤了，虽然青岛啤酒收购了趵突泉啤酒，但好在这个品牌还在，趵突泉啤酒的瓶装酒也还是很不错的，我最喜欢的就是它的纯生啤酒，真的可以和青岛啤酒媲美呢！

还有一年的夏天去哈尔滨玩，那里也是啤酒的故乡呢，哈尔滨啤酒和雪花啤酒都是哈尔滨的一大特色，据说他们也是中国第一批生的啤酒的城市呢！一点都不比青岛啤酒逊色哦，只是后来在宣传方面没有青岛做的那么成功。

在青岛不只有青岛啤酒好喝，崂山啤酒一直销量也是很不错的呢，虽然价位上面崂山啤酒一直比不上青岛啤酒，但口感上也是非常爽口好喝的。

这些都是我们在夏天来临的时候非常不错的选择。其实现在每个地方都有自己特色的啤酒，你都喜欢喝哪些啤酒？

1 、酒精会降低雄性激素分泌

酒精会降低睾酮的分泌量，睾酮水平越低，肌肉生长就越困难。

2 、让你的训练白费

酒精会在各个方面影响肌肉的恢复，同时还会影响睡眠质量。

3、 造成身体脱水 

过量饮酒会让身体进入脱水状态，你训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。肌肉中75%都是水分，所以当身体开始脱水，你的肌肉块看上去会变小很多。酒精是利尿的，喝的酒越多、上厕所的次数越频繁，你流失的水分就越多，肌肉缩水也就会越多。

扩展资料

一喝酒一般分三个阶段： 

第一个阶段是酒精兴奋大脑皮层，往往表现为兴奋、胡言乱语等;再喝多一点就进入了第二阶段，酒精开始抑制皮层下中枢、小脑等，此时饮酒者多表现为意识模糊、走路不稳，难以掌握平衡，此时如果起身上洗手间的话，极易发生摔倒摔伤意外;如果继续喝，过量的酒精开始抑制脑干中枢，饮酒者呼吸减慢、血压降低，甚至出现昏迷。 

二喝酒妙招

1按理想速度喝，以不超过肝脏处理能力的速度饮酒

肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可通过酒瓶标签上标示的度数计算。如酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×016=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按这一速度喝，能最大程度降低酒精对肝脏的负担。

2喝清水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞，但酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

不论哪种原因，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

3饮用运动型饮料和果汁

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子感觉干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或用柠檬和蜂蜜做的蜜汁柠檬水，对于宿醉也有效。需注意，不管哪种饮料，若太冰凉有效成分都不易吸收，所以喝常温或温热的。

4吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可分解酒精，所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可炸着吃，或干燥后做柿叶茶喝。

5多食贝类，强化肝脏的解毒作用

以蚬贝为例，它蛋白质的含量可与鸡蛋相提并论。且由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原，维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可活化肝脏的解毒作用。

参考资料：

-喝酒健康报网-喝酒