早晨起来锻炼，空腹去锻炼还是先吃点东西呢？

         早晨起来锻炼，空腹去锻炼还是先吃点东西呢？我的回答是：锻炼前，必须要喝一大杯水以及吃一点东西，再去运动。我的理由如下所述。

     第一，人体经过一个晚上的睡眠，肠胃都已经很空虚了，身体处于一个饥饿状态，此时，身体需要补充能量，如果空腹就去锻炼跑步这些剧烈运动，身体本来就空虚的状态下，再增强负荷，身体肯定会出现低血糖的状态，身体除了消化系统以及其他器官会发生一些负面的状况。如果长期这样，积累下了毛病，就会对身体造成很危险的后果，我们必须要引起重视。而且，人体经过一晚上的睡眠，排尿，身体的水分已经较少了，血液的黏稠度也增大了，我们要适当地喝些水，促进我们的循环，也是保护我们的血管。

    第二，如果空腹就去运动，对身体的损害很大。我曾经早上去运动，从来不喝水，不吃东西，结果运动回来，总感到腹部胆囊部位很痛，一直也没当回事，后来，时间久了，越来越痛，才去医院检查，就是由于长期空腹剧烈运动，导致胆囊发生病变，诱发胆囊炎。现在有时候胆囊部位，还是非常痛。

    第三，运动前吃点东西或者喝点水，是对身体有促进作用的。尤其是早上起来，在运动前，我们适当的喝一些牛奶或吃一点东西再去运动，是有效的保护我们身体的方式。早上起来喝水时，最好加入微量的咸盐，喝一些微咸的水，可以在我们运动出汗时，补充汗液带走的体内的盐分。吃东西的时候，吃个煮鸡蛋也可以有效的补充蛋白质。

    第四，我们今后一定要时常提醒自己，早起来第一件事，一定要喝一大杯温开水，吃一点东西，然后再去运动，保证我们消化系统的健康，而且在运动的过程中，最好自带一瓶水，在运动的过程中，随时要给身体补充水分，这些都是很好的运动养生的方法。

    综上所述，我们早上起来，锻炼前一定要对自己身体做好预先的补充工作，补水，吃东西，然后再去运动。