玩轮滑可以减肥吗

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轮滑运动主要是可以瘦下面几个部位：

轮滑瘦小腿

轮滑主要是可以瘦小腿。轮滑时，小腿的肌肉保持紧绷状态，在长期的练习下，能够消耗热量，燃烧腿部的脂肪。女孩子玩轮滑，除了有利于腿部的减肥,还可以增加腿力。据了解，玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的热量，

轮滑瘦臀

轮滑除了主要用到的小腿的力量之外，还需要用到大腿后部、臀部的力量。因为在滑的同时，为了保持住身体的平衡以及协调，臀部和腹部会自然而然的用力去维持身体的平衡防止摔倒。这个细节而会使你的臀部和腹部肌肉变得富有弹性、结实，从而达到美臀的效果。

轮滑瘦腰

在轮滑中，有个常用的技巧就是“蛇行”，所谓的蛇行，就是双腿平行，在身体有一定的惯性向前行驶之后，通过扭动腰部和臀部从而得以继续向前溜，把原本腿部的工作转移一些到腰部和臀部来做。通过腰部和臀部的扭转来控制前进方向以及继续前行的动力，以此达到瘦腰的目的。

轮滑瘦手臂

在滑的过程中会自然而然的左右摆动手臂来维持身体的平衡，同时也会用到胸部的力量，这将非常有助于前臂与胸部

病情分析：

您好，单纯的偶然的滑轮滑并不能起到明显的减肥作用，但能锻炼腿部肌肉的力量是有好处的。

指导意见：

减肥的主要方法应该是锻炼和饮食控制，如果确实是滑轮滑，也没有固定的次数来定就可以减肥的。因为这种运动锻炼的肌肉数量是有限的。

总之要综合调理为宜。

希望我的回答，对您有帮助，祝健康快乐。

　不少圆脸的美眉想通过用瘦脸神器来达到瘦脸效果，那么，瘦脸神器滚轮能瘦咬肌吗下面跟着我一起来了解一下吧。

瘦脸神器滚轮不能瘦咬肌

　我们今天讨论的是外用的瘦脸神器，例如瘦脸按摩棒，它是一种用在脸部按摩的保健器材，通过高速按摩和长期适当使用从而达到减肥美容的作用，主要针面部浮肿有一定的效果。

　据美容专家介绍：单纯的外部按摩对瘦脸的意义不大。通过多表层皮肤的作用力来消除面部脂肪，在机理上是无法说通的。按摩可以促进血液循环，对面部普通水肿，按摩有一定的消水肿作用，并没有真正的起到瘦脸的功效。

瘦脸神器的分类

　目前市面上常见的瘦脸器分为三类，自动滚轮型、电动震动型、面罩型。主要原理都是通过按摩面颊部促进血液循环，挤压面颊部脂肪组织，产生瘦脸的效果，但三种瘦脸机的作用还是有些差别的。

　自动滚轮型：自动滚轮型瘦脸器轻巧便携带，购买成本较低，操作方法简单，主要是通过重复的按摩运动，淋巴引流，助排水小脸。但这种自动滚轮型瘦脸器靠手动发力，功耗不大，所以必须要在长期坚持的情况之下，才能够看到效果。

　电动振动型：主要分为挂耳式和单把手持式，通过电流交叉发挥作用，制造出微小的波纹状电流，使肌肉产生有力的律动收缩作用，达到瘦脸的效果。有些造价比较高的电动振动型的瘦脸器还会有美容效果。

　面罩型瘦脸器：它主要是能瘦脸部的两颊位置，通过面罩的拉伸作用，从而提升面部的立体感。值得提醒的是，面罩型的瘦脸器现在也只是在一个试用待考察的阶段，女性朋友谨慎使用。

健康瘦脸的小妙招

　1、正确咀嚼

　不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　2、排毒蔬菜

　其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。

　3、薏米消水肿

　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人 化妆 台的必备美容品。

　4、精油瘦脸

　　滚轮按摩器对瘦脸具有一定效果。因为滚轮按摩器通过滚轮按摩，能有效地刺激脸部肌肉运动，从而达到瘦脸效果。

　　其它瘦脸方法

　　1、晨早推拿：

　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

　　2、脸部运动：

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　3、口腔推拿：

　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。

　

滚轮按摩器，是所有滚轮按摩器的“祖先”，只要在脸上一滚就能把囤积的脂肪赶走。它也可以用在脸颊和嘴部，下巴囤积的脂肪也能够对付，滚轮也可以拆出来单独使用，爱美的女孩子们爱怎么用就怎么用啦。

不过瘦脸按摩仪器只对消除面部水肿有用，有的人水肿脸用了以后发现脸瘦了，但是很多脂肪脸和咬肌脸的用了以后效果并不大，这种类型建议吃些佳颜果，里面富含多种有益瘦脸成分，咀嚼过程中可以渗入面部皮下层，这样就能针对脸部瘦下来了。

轮滑减肥的话，如果你是女性，建议每天玩1个小时就可以了 时间长了腿部会产生肌肉，影响美观 如果是男性的话 那就多玩些时间 我也是玩轮滑的 现在全身肌肉还不错 尤其是腿部 手感超好 嘿 周围一些万轮滑的女性朋友 有些为了减肥 感觉还可以 但是还是要控制饮食 因为玩轮滑人体消耗会很大 别玩累了 饿了就猛吃

作为一个曾经胖出天际的人，来回答一下吧，我从小学就开始发胖了，一直到大二实在是胖到身体都开始出问题在我胖的这么多年里，我或多或少受到了一些不公平的对待，整个人都特别自卑。

正是因为我遭受太多的白眼，因此我毅然决然的走上了瘦脸的路，我的脸型也是像我爸，完全瘦下来之后应该是倒三角脸型，有个关系很好的学姐，很羡慕我减肥先瘦脸，她是那种身上没肉，脸上婴儿肥，而且怎么都减不下来的那种。虽然脸上看不出来胖，到我身上还是有很多肉，所以穿衣开始学会扬长避短

我相信看了我瘦脸前后照片的仙女们，肯定在坐等我的方法！为了不辜负你们的期望，我很用心地补了这篇干货！以下几个方法都是我自己亲身试验，觉得有效果才来推荐的！

1、关于瘦脸器，各种款式的我也买了不少，不过效果一般吧，如果你是瘦水肿的会有点效果，其他脂肪什么的，基本没用。晚上睡觉之前一定一定不要喝水！不然第二天脸和眼睛会浮肿地很厉害，多喝红豆薏米粉！

2、平时可以吃些佳颜果，这个是专门瘦脸的，对消除脸上的脂肪和咬肌都有很好的效果。

3、瘦脸操我的瘦脸秘诀是：台湾mm瘦脸操（针对脂肪，水肿，改善面部轮廓）一共5个步骤，每个重复10-20次，早晚洗完脸后做！