我健身了 标准体重怎么算

我健身了 标准体重怎么算,第1张

标准体重=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算、

女性

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

男性

标准体重=身高(CM)-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻,低于20%为营养不良

怎么算标准体重

怎么算标准体重,现在人们越来越注重自己的身材,尤其是爱美的女性朋友,看见秤就不自觉的上去秤一秤,但是很多人都不知道怎么算标准体重,以下我就来教大家,快来看看吧。

怎么算标准体重1

成年男性理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×09

成年女性理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×085

体重指数(BMI)评估营养状态指标

BMI=体重(kg)/身高(m)的平方

正常范围185~249

标准体重:男性=身高(cm)-105

女性=身高(cm)-107

另外,根据南北差异,北方人理想体重=[身高(cm)-150]×06+50(kg)

南方人理想体重=[身高(cm)-150]×06+48(kg)

怎么算标准体重2

标准体重的计算如下:

1、世卫计算方法

男性的标准体重等于(身高-80)×70﹪;

女性的'标准体重等于(身高-70)×60﹪;

正常体重在标准体重正负10﹪;

体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪;

肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上;

超重系数等于(实际体重-理想体重)/(理想体重)。

2、不同年龄算法

标准体重等于年龄 x 8 + 8( 仅适用于7 - 16岁 );

轻度肥胖超过标准体重20% - 30%;

中度肥胖超过标准体重30% - 50%;

重度肥胖超过标准体重50%以上。

肥胖的测算方法

1、秤称体重

男士标准体重:身高减105;女士标准体重:身高减100。在标准正负10%以内都为正常体重,超过10%即肥胖。

2、体重指数

体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确,国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断。正常范围为185-239,24-279就属于超重,28以上的就是肥胖。对于儿童来讲,其诊断标准和成人有区别,要稍低一点。

怎么算标准体重3

正常人体重计算方法:

1、成年人标准体重:(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。这是国际上常用的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人) ,健身练过的人除外。

当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖。超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖。当超过50%时候称为重度肥胖。

2、儿童标准体重:(年龄×2) 8=标准体重(kg)。

当体重超过标准体重的10%时,称为超重。超出标准体重的20%,称为轻度肥胖。超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖。当超过50%时候称为重度肥胖。

重度肥胖是怎么引起的?

遗传与环境因素。

物质代谢与内分泌功能的改变。

能量的摄入过多,消耗减少。

脂肪细胞数目的增多与肥大。

神经精神因素。

不良的生活及饮食习惯。

体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方。

体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方。现在临床执行的体重指数的计算方法是体重除以身高的平方,正常标准在185-24之间,24-28之间为超重,28以上为肥胖。

体重指数简称BMI,这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方,例如身高16m,体重50kg,其体重指数BMI=50÷16^2=19。

  什么样的体重才是标准的?

  其实体重这个东西是一个宽泛化的概念,因为人的体型不一样(涉及到遗传、骨骼架构、相貌等等),相对而言就会出现个体上的差异,同样身高的人,更重的人反而看着廋,有的人很轻但也显胖。所以在标准体重这个概念上,只有一个大概的参考,关键还是看你自身的情况(这个我们下面细说),那参考体重是多少,这里给大家介绍几个方法。

  1) 男性:62-(170-身高)×06

  女性:52-(158-身高)×05

  2) 男性:(身高-80)×07(男)

  女性:(身高-70)×06

  3) 这个方法是目前相对流行的身体质量指数(BMI,Body Mass Index)只有一个公式:

  体重(公斤)÷身高(米)平方

  男性的理想参考值是22,女性的理想参考值是20。

健身三大项体重对照表并没有一个统一的标准,因为每个人的身高、体脂率、骨骼密度等身体状况都是不同的。以下是一些常见的体重对照表,仅供参考:

1 身高在165米以下:建议体重在55-65千克之间。

2 身高在165-175米之间:建议体重在65-75千克之间。

3 身高在175米以上:建议体重在75-85千克之间。

需要注意的是,以上体重对照表只是一个大致的参考,具体体重还需要根据个人身体状况和塑形目标来确定。如果您想更加准确地了解自己的身体状况和适合自己的训练计划,建议咨询专业健身教练或医生的意见。

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