求5星级酒店健身房器械配置

　　五星级饭店评分330分 健身房设备：每类设备1分，至多6分 当然是进口的器械了，全球顶级健身器械看看都有那些

　　一、 全球顶级健身器械

　　定义：顶级健身器材指在某一高度上其他品牌无可替代的，具有全球性权威的健身器材品牌，一般指在专业领域内或非家用领域内的健身设备。

　　品牌分类：1．有氧器材：跑步机顶级品牌 Lifefitness

　　椭圆机顶级品牌 Precor

　　台阶器顶级品牌 StairMaster

　　健身车顶级品牌 Bodyguard

　　划船机顶级品牌 Concept-II

　　动感单车顶级品牌 Schwinn

　　2．力量器材：单机种类顶级品牌 Cybex

　　单机造型顶级品牌 Nautilus

　　组合器械顶级品牌 Vectra

　　杠哑铃片顶级品牌 Ivanko

　　3．综合品牌：综合系列顶级品牌 Technogym

　　二、 说明

　　1．Lifefitness（力健牌）：在全球设备品牌中，以其独特的跑步机设计而闻名，超前的设计思路与独特的防震系统，划出了跑步机的专业与应用的分界线。全球认可的TR9100，TR9500，TR9700，TR9000系列中，夸张的表盘是一种霸气的表现。只是之后的90T，91T，93Ti，95Ti，97Ti等，反而有些模仿其它品牌的嫌疑，但因其品牌的先入为主概念，目前仍是国内最为认可的跑步机品牌之一。

　　2．Precor（必确牌）：在全球椭圆机专利上，不可否认Precor 发明了它,EFX544风靡一时，是它的创新，它的专业精神，也使它成为有氧设备的鼻祖之一。Precor的精神是为后来者所认同的，因为Precor在椭圆机方面的专业，他代表着椭圆机发展的过程，EFX564，EFX554，EFX534，还可以见到EFX544的设计框架，但加入了流线的设计，更趋完美，毫无疑问Precor是椭圆机的先驱。

　　3．StairMaster（班霸牌）：台阶器或楼梯机的叫法其实是从StairMaster7000开始的，他之所以有这种产品，是因为它的创意与创新，最早最优秀的stepper台阶器，是由StairMaster开始的，它达到了台阶器中的专业与顶级，包括后来改进的慢步机，虽然它的总体销量小于Lifefitness，Precor等，但无可否认，在台阶器上StairMaster早已将Lifefitness，Precor抛在身后，因为它专业。

　　4．Concept-II：全球的专业健身人士提到这一品牌都知道，Concept-II，是划船机的代言人与鼻祖。专业精神是它的宗旨，不时创新是它的任务。联网程序设计使它的产品遥遥领先于其它的有氧设备品牌，他只有划船机，所以他是划船机之王。

　　5．Bodyguard：全球专业生产健身车的厂家很多，但专业生产专业健沓刀 艺既 蜃ㄒ到∩沓凳谐『艽蠓荻畹牟欢唷 rocycle技术，是全球专业健身车制造厂家所一直在模仿的，而弧形的设计则是因为它更代表专业与高贵。

　　6．Schwinn（思汶牌）：动感单车或竞赛车等多种叫法，都归于它的品牌中。因为它是这种车子的创造者与权威，有了它的创新，才有了现代动感单车聚群锻炼方式。因而它开辟的不仅是动感单车，而且还有锻炼方式与专业技术。动感单车的产生，是Schwinn的荣誉，不可否认，Schwinn代表着动感单车权威。

　　7．Cybex（赛百斯牌）：它的力量训练设备中的双轴使用法是他的发明，VRII系列到目前仍是设备制造上的一种延续与发展。一千余种设备种类集中于力量型器材方面，他无可厚非是力量种类及专业中的上等品。只是它后期转向有氧器材方面，Trotter品牌是它的败笔，这无疑使Cybex的品牌效应下滑了，不过目前它仍是全球力量设备上的佼佼者。

　　8．Nautilus（诺得士牌）：它的力量设备在技术方面发挥到了极致，旋轮与四杠杆原理及微调装置成为目前全球的领先力量生产厂家所遵循的原则与技术。可以讲Nautilus发明了专业力量设备以及专业训练法。同时Nautilus又在有氧设备上成功收购StairMaste及Schwinn，相比之下，Nautilus有着更高的层次。

　　9．Vectra（威华牌）：组合练习器，或叫MiniGym，它的设计与质量首屈一指，在二十世纪八九十年代，是综合健身器械的卓越代表。只是进入后期，它的品牌度在下降。这同它本身的营销有关，但不可否认，在目前它还是综合训练设备的顶级品牌，更希望它能重新崛起。

　　10．Ivanko:只有杠哑铃片，但品牌认可度反映非常好，竟能成为小东西的霸主品牌而将其它厂家击败，令人敬畏。

　　11．Technogym（太空牌）：唯一的一个欧洲品牌，却有着不同凡响的发展速度，有氧与力量设备都同时进入顶级品牌中的品牌。除了品牌与质量外，技术上的创新也是成功的。可以说它是在品牌运作中更成功的一个品牌，一个后起之秀。

　　三、 评比：

　　有人问过我 Lifefitness同Concept-II谁更强？我认为两个无可比性，不同领域的权威之间的比较，只能说要比较的行为过于不专业，但如果问我划船机谁最专业，当然是Concept-II。

　　有人问过我 Lifefitness同Precor谁更好？我认为两个无可比性，如同丰田与通用的比较，不同的产品之间比对，只能说明想要比对者的不专业，但如果问我Lifefitness90T同PrecorC966相比，产品是PrecorC966，级别不同。

　　有人问过我 Precor同Nautilus谁更好？我认为两个无可比性，我认为这里的品牌在局部领域上都是最强的。但在品牌评估方面，Nautilus它还拥有StairMaster及Schwinn两大子品牌，所以在销售额上，在人气上，公司形象上以及品牌市值上Nautilus比Precor要强。

1、小莫

小米有品的东西，肯定是要优先考虑的。

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2、XX

值得买出镜率很高的某品牌，以白蜡木为主，在考虑范围之内。

3、哇咖

在值得买出镜率不高，价格也不错，三片不锈钢桨叶，松木、白蜡、榉木、橡胶木、红橡木可选择性较多。

哇咖（Wakagym）划船机家用水阻实木划船器进口原木纸牌屋健身器材 北美白蜡木经典款无极变阻2999元京东

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2000左右的价格，能算上质优价廉的基本就是以上三款了，确定了品牌只是第一步，进行详细的对比才能掏钱下单。

二、详细对比

划船机最关键的是什么？不是价格，是主要配件，下面列表做出了详细对比。

1、材质

松木：软松木的气干密度是04～05g/cm3，硬松木气干密度05～07g/cm3

白蜡木：气干密度060～072g/cm3

榉木：干材平均密度约为0961g/cm3

不推荐购买松木的原因就是密度低，硬度不够，承重不好，而且商家不会告诉你用的是硬松还是软松。很多人选划船机都要求白蜡木，千万不要以为白蜡木是最好的，白蜡木只是划船机的最低要求，而不是最高要求，所以这次我买的是榉木。

2、轴承

轴承是划船机的关键部件，是否有噪音、是否平顺都靠轴承实现，小莫和XX的轴承都没有突出介绍品牌，哇咖页面明确注明了德国INA轴承，这个轴承到底如何就要看实物测试了。

3、桨叶

肯定是不锈钢三片桨叶更好了，比两叶的平顺而且耐用。

4、滑轨

在我看来PVC就是塑料，从价格上来说铝合金肯定更贵，耐用性也是铝合金更胜一筹，噪音问题要看实物测试。

5、仪表

小莫没看到相关仪表的介绍，XX品牌是按钮仪表，哇咖是触摸控制仪表，成本比按钮的应该要高几十块。

6、尺寸

三家产品的尺寸差别不大，竖起来放置的占地面积也基本相同。

7、最大承重

最大承重可以从侧面看出机器的牢固程度，理论上承重越大的越耐操。

8、专利

本来以为是个锦上添花聊胜于无的东西，只要搞清楚外观专利、实用新型专利、发明专利的区别就可以了，但拿到实物以后还是被哇咖的中德两国发明专利震惊了，发明专利真的不是吹的，后面会有详细介绍。

9、保修政策

小莫1年质保真的让人很无语。

XX品牌页面写了整机3年质保，但没有写明框架质保时间。

哇咖页面写明了整机3年质保，框架5年质保，略胜一筹。

综合以上对比小莫虽然沾光小米，有一些品牌价值，但用料和质保太差了，果断放弃！

第二选择是便宜两三百块的XX品牌白蜡木，但某日该品牌在值得买爆料1659元，过几天又爆料1799元，两个价格一对比明显1799元贵了，可是1799元的爆料一堆人点“值”，很反常的一个评论都没有，这明显就是水军点值嘛，瞬间好感全无！跟前几天某数字扫地机器人一样，无论你的东西如何，商家心术不正派水军上来忽悠人就讨厌了，果断放弃。为了防止水军喷我，这里特意隐去了XX品牌的名称，至于水军会不会来大家在评论区自行判断吧。

划船机的正确使用方法

　划船机的正确使用方法，不管是什么健身器械都需要掌握正确的使用方法吗，使用不当的话，不但得不到锻炼效果，还会对身体造成伤害，得不偿失，下面分享划船机的正确使用方法。

划船机的正确使用方法1

　 一、划船机使用方法

　1、 首先把脚放在踏板上，用皮带系紧。刚开始时把阻力调到一个较低水平，用合适的力度握住手柄。

　2、 膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同时将手拉到上腹部，身体向后倾斜。

　3、 伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。

　 二、划船机是练哪里的

　全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动；现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。

　 三、划船机的锻炼方法

　桨频数（SPM）：每分钟划桨的次数，一拉一回算一次。

　每500公尺/分：以使用者当下的速度（包含阻力与桨频数）计算出每划500公尺所需要的时间；同时自动切换成从开始到现在所经过的时间。

　距离：从开始到现在所划行的距离。

　卡路里：从开始到现在预估消耗的热量总数。

　桨数：总划桨的次数，一拉一回算一次。

　心跳率：心跳数，需外接心跳带。

　基本上司博特最常使用的是标准模式（普通模式），也就是自由控制阻力强度。因为这种模式可以依据你的需求去做各种变化，执行起来最自由！

划船机的正确使用方法2

　 一、划船机的使用方法

　1、在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用，使用时一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移动。不要赤脚，否则运动时的压力会导致脚底板疼痛。

　2、开始的时候，把阻力调到一个较低的水平。

　3、使用划船机时需要我们握住手柄，但是不要握的太紧，力度一定要掌握好，在锻炼的时候要注意安全问题。握得太紧容易导致小臂疲劳，用心去感受握住和握紧之间的平衡点。

　4、当你开始使用划船机时，膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，并且保持良好的姿势——抬头挺胸，不要弯腰驼背。

　5、接着用力蹬腿，使腿部伸直，同时将手拉到上腹部。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤。

　6、最后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。

　 二、划船机的好处

　 1、减肥

　使用划船机时，一小时内平均燃烧600卡路里的热量。就减肥而言，仅此一项就使其成为最有效的`设备之一。

　 2、全身锻炼

　划船如此有效的原因是，身体中最大的肌肉（四肢）与其他大部分肌肉同时工作。因此，持久划船可以使您整体上更强壮，从而使日常工作变得更加轻松。

　 3、低强度有氧运动

　划船运动是健身专家称之为低冲击运动的运动。关节和肌肉没有真正的压力。因此，受伤的风险较小，使其成为年轻人和老年人的完美运动。

　 4、调理

　划船到运动方式中最有意义的好处之一是，您不仅可以改善肌肉性能，而且可以增强耐力。无论您是希望锻炼的普通健身者，还是患有关节炎等健康状况的人，划船都可以帮助您改善。反复使用，您将获得更高的耐力并增强新陈代谢。更多的精力意味着更多的动力去做自己喜欢的事情！

　 三、划船机每天划多久才有效

　因为划船机的结构有些类似于跑步机以及动感单车，但是有所不同于跑步机的是，划船机还能够锻炼手臂力量，而且自己可以调节重量，从而选择适合自己的锻炼方式。

　一般来说，如果是选择使用划船机来健身，那么每天至少要锻炼20分钟以上才能够见效。因为运动20分钟前都是在排汗，而后才开始慢慢燃烧脂肪。所以想要达到减肥效果，每天最好坚持使用划船机半小时左右。

划船机的正确使用方法3

　 一、划船动作

　1、入水：坐在划船机上，双脚固定于踏板，向前弯曲身体，抓住手柄，弯曲膝盖，身体前倾，保持良好坐姿

　2、拉桨：脚部发力，伸直双腿，

　3、出水：将手柄拉向腹部，身体稍向后倾

　4、回桨：身体前倾，伸直手臂，弯曲膝盖也就是说，拉桨过程中，你的发力顺序要是：腿——核心——手臂。相反，回桨的时候，正好相反，顺序是：手臂——核心——腿。

　其实每一项运动都是需要学习一下动作的，目前很多人没有这个意识，也可能过于浮躁。没学会走，就想跑。

　 二、肌肉的发力占比

　划船机可以练到大概全身84%的肌肉。细说肌肉的话，可能我也说不全，也没必要知道的特别细。

　划船机原型是赛艇竞技运动，其中臀腿的大约承受60%的阻力，核心20%阻力，手臂20%阻力。

　所以有的人练划船机，一会就感觉手臂酸了，这就是发力的占比没有把握好。

　你需要增强本体感受的功能训练，其实就是要学会划船机的正确动作和发力的感觉。

　 三、运动强度的把握

　当你熟练掌握了划船的正确动作，学会了控制发力之后，游刃有余。

　你就可以增加强度了。

　就和小孩子刚开始学走路一样。刚开始学习动作，学会肌肉发力，本体感觉越来越好，之后就想着兴奋的跑起来了。

　当然，运动讲究循序渐进，建议刚开始练得时候，强度不要太大，可以用心率带或者运动手环监控心率。

　 四、划船机可以每天训练吗

　可以，但是要根据个人情况进行调整。

　划船机每天训练也是可以的，一般适合需要强化或者是锻炼肌肉的人，如果只是普通的需要强生健体，不用每天都锻炼也是可以的。

　但是，每天训练划船机还是需要注意锻炼强度的，以不伤害肌肉为度，可以根据身体的情况不一样，调整训练强度。最好还是由专业人士，制定适合个人的训练计划。