为什么要练健美？

        为什么要练健美？回答这个问题首先要知道什么是健美。

      健美是通过系列的健身运动，塑造完美的形体，是在键的基础上体现出身体的美。

      健美是健身的更高层次。

      为什么要练健美呢？因为健美可以快乐自己，也可以愉悦他人。在生活中每一个健美身材永远都是一道靓丽的风景线。健美的身材远比漂亮的脸蛋重要，再漂亮的脸蛋架在扭曲的躯壳上也不会让人喜欢，可健美的身材会让人赏心悦目。

      健身容易， 健美是难的。过程充满艰辛，要通过举铁最大限度地体会用重量刺激肌肉的感觉。必须通过刻苦的训练、严格的饮食规律、充分的休息，这样才能塑造出健美的身材。每一位健美大咖都是自律的典范。

      为什么要练健美？最主要的还是因为两个字——“喜欢”。每个健美人都是自恋狂，他（她）们不单单是喜欢，而且是痴迷，把健身做为自己生活的组成部分，乐此不疲地长期坚持健身。他（她）们在承受训练痛苦的同时，更多的是在别人艳羡目光中所感到的是幸福快乐。正如一位作家说的：“只有幸福与痛苦的因果循环才构成了丰富的人生”。

      每个健美身材都是自虐和自律的结果。

      为什么要练健美？因为练健美会提高人的生命质量。练与不练健美的人精神面貌区别巨大，健美人在日复一日，年复一年的撸铁日子里，比常人释放了更多的内啡肽。旺盛的多巴胺分泌使健美人都激情四射，活力尽显。

      有的健美者为刻意追求大块头，用药迅速增肌。我觉得这是对健美的亵渎，是一种变态。不能以牺牲身体健康为代价而练健美。惨痛的教训太多了。我主张自然健美。健美到现在也进不了奥运会的原因除了裁判尺度不好控制外，最主要的就是用药问题。

      为什么要练健美？练健美会让男人更健壮阳刚，女人曲线会更突出。也就是男人会更像个男人，女人会更像个女人。这样会促进人类社会的和谐平衡。

     

她叫查瑞丝，国际一流健美运动员，IFBB各项健美赛事的全场冠军。她有着一身强壮的肌肉，比男人还要男人，比肩施瓦辛格巨石强森，仅靠着健美赛事的奖金就入手一辆宝马豪车。

可能看到图中的这位女子会让你大跌眼镜，让人感觉到不可思议，怎么一个女人会有如此逆天的肌肉？我可以说她的这身钢铁之躯可以秒杀80%的男人。

这是查瑞丝早在13年比赛的健美照，前后身体肌肉形体展示，可能更加引起你注意的是她的发型，不过没关系在赛场上为了更能凸显自己的形体，这样的爆炸头型可以增肌形体美感和对称感。

14年的健美比赛，她再次获得全场冠军，这时候的肌肉身形相比于上一次，已经进步很多，肌肉块头更大一些，而且线条比上次还要犀利，不过她付出的远远比你想象中的多。

在很小的时候，查瑞丝有个悲苦的童年，由于家里贫困，查瑞丝只能忍受着这些痛苦！直到她接触到健身健美，她开始了蜕变之旅。

她曾经回忆说，那时候的想法很简单，就是要把自己练的强壮，强大，这样那些孩子就不会随意欺负你，我要变得更有力量，才能保护好自己。

于是查瑞丝开始做各种运动，跑步是最为廉价而又简单的运动方式，长达五年的跑步生涯让查瑞丝有了很好的体能储备，在后来的健身训练中，给她无限的潜能去开发。

后来查瑞丝慢慢打造出了肌肉身形，这时候她的初衷改变了，在身边朋友的介绍下，她参加了健美比赛，第一次比赛让她崭露头角并且获得了五百美金的奖励，有了这个动力，查瑞丝不能自拔，原来通过健美比赛可以拿到奖金，于是她疯狂的锻炼着自己的身体。

在接下来的时间里，查瑞丝的时间几乎都在健身之中，或者参加各种形式的健美比赛，这不仅让她拥有了身材，并且通过比赛，获得了丰厚的奖金，并且靠着奖金她购买了豪车宝马。

如今查瑞丝已为人妻，孩子都会打酱油了！回顾自己的健美之路，颇为坎坷，从为了避免被欺负去运动，再到为了拿奖金去参加比赛，疯狂的健身打造钢铁之躯，这个女人实在太厉害了！

引言：健美操从它的表面意思，大家也都会认为这是一项非常适合女性来学习的运动，但小编却认为这是适合男女老少去练习的运动，健美操对于大家的身体还是有很多的好处的，无论是身体还是心理方面都会有很大的意义，那么究竟有哪些意义呢？

一、舒缓疲劳

很多人在看别人跳舞的时候都会觉得非常的轻松，但是自己一旦尝试之后，就会觉得非常的困难，需要消耗很大的体力和技巧，但是健美操就不一样的，动作比较简单，但是灵活的跳起来也会很像舞蹈，所以对于那些想要学习舞蹈，但是四肢又不太和谐的人来说，健美操也是一种非常不错的选择。尤其是在工作很长时间之后跳上一段健美操的话，也可以缓解疲劳，让自己内心的烦躁化作动力，而且健美操并不需要太大的场所或者其它的工具辅助，只需要一段音乐就可以随时随地舞动起来。

二、锻炼身体，健身

健美操运动的好处还是非常多的，对于一些学生来说，如果长时间练习见健美操的话，也很容易会让自己的四肢更加灵活，虽然没有像舞蹈生那样更加轻快的舞蹈，但是却有自己的一番风味，在很多大学当中，健美操也是作为体育课的重要内容之一。对于一些老年人来说，如果通过见面超运动的话，也是一种不错的锻炼身体的方式，早起和自己的小伙伴搭档一起在广场上跳健美操也是非常有益身体健康的。

三、愉悦精神，塑造体型

健美操不仅能够帮助大家塑造体型，同样的长时间练习健美操运动的话，也能让大家的心情格外愉快，而且动作都非常的简单，深受男女老少的喜爱，作为一项有氧运动，它是非常轻松的，并且舞动起来也非常优美。

健身的意义是什么

你知道健身的意义在于哪里吗？上健身俱乐部挥汗，已经是司空见惯的事情。可是对于广大的人民群众来说呢？他们懂得什么是健身吗？知道健身的意义是什么吗？下面让我来跟大家分享健身的意义是什么吧！

健身的意义是什么1

健身的好处与意义

1 改善心情

锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，会感觉比较舒服，看上去也更加好看，还可以增强自信心，减少压力和焦虑。

2 抗击慢性疾病

定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

3 控制体重

这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。

4 让心脏和肺功能得到加强

运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，更有效地运转。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。

5 促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。

健身的意义是什么2

在我看来，健身的意义，更美妙的是在于改变人们精神层面上的一些东西。有没有发现，凡是潜心参与到健身行列中的人们，大都精神饱满，体力充沛，精力旺盛！那是运动让我们更具男人（女人）魅力！如果健身需要理由的话，那么以上有关物质和精神的收益，足够说服你来为它投入宝贵的时间和精力吗？

大体而言，健身可以从运动频率，持续时间，项目选择等几个方面来设定。比较科学的做法是：每周三四次，每次45分钟左右，可以打球，游泳，健美，跑步或者竞走。上健身俱乐部锻炼是一个不错的选择，因为在那里不但有专业的教练可以给你做出指导，你还能参加诸如普拉提、瑜伽、肚皮舞、动感单车、杠铃操之类的团体课程，在集体中健身并快乐着！

我想特别指出的'是，人要健身一阵子并不难，难的是健身一辈子。我们敬爱的朱德总司令就说了锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。能不能持之以恒才是健身最最关键的问题！如果可以把健身上升到生活方式的高度，把健身变成生活的重要组成部分，就和吃饭，睡觉，一样是一天中再自然不过的事情。我们才有可能大功告成！

人家美国人就是这样搞的！他们大约三人中就有一人参与健身，健身成了一种生活习惯、生活方式，而不是一种消费项目或是赶时髦。健身一族呢，基本上都拥有非常健康的生活方式。尤其是喜欢健美的人群，他们具有以下显著的特点:不抽烟，不喝酒；对饮食精益求精，多数人自己做饭；谢绝油炸、烧烤食品；保证足够的蔬菜和水果！

如果你是一个注重健康的人，你就一定会喜欢健身，喜欢健身的生活方式！