喝点白酒酒后可以锻炼吗？

　　运动前不要喝酒运动后可适量喝酒

　　运动前不要喝酒因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝酒精可降低力量速度肌肉耐力和心血管耐力一次大量的饮酒更会导致反应平衡和协调能力的降低即使在中等量饮酒的第二天这些运动能力仍不能完全恢复但是很少有人能知道如果运动后少量喝点酒还能起到缓解疲劳的作用

　　国外医学研究报告提出适当饮酒可使动脉血管扩张血压下降有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白 防止心脏病发作运动后喝点酒能够缓解疲劳因为运动后产生大量乳酸导致人体酸碱不平衡而喝酒能够使血管扩张加快乳酸代谢

　　需要注意的是运动后喝酒要遵循适时"适度"适量"的原则适时"就是不能停止运动马上饮酒尤其是饮大量的啤酒因为这样会加重心脏肾脏的负担损害健康应该选择在进食时,适度"就是运动后饮酒度数应是低度酒如葡萄酒黄酒啤酒等而我国传统的酿酒如绍兴酒糯米酒也是自古流传的滋养补品,适量"就是酒量要适当一般白酒每次不宜超过50毫升啤酒不超过300毫升

　　另外喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福又可补充运动后营养物质的缺失最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物如新鲜蔬菜鲜鱼瘦肉豆类蛋类等

说实话，健身爱好者不大建议喝白酒，因为白酒的酒精度数非常高，喝太多会摄入更多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，会对肌肉的合成有着抑制作用，会影响增肌效果，对肌肉爱好者不利。

你好，我觉得喝适量的酒有助于健身。比如啤酒当中含有非常多的B族维生素，可以帮助我们有效的减轻压力，有助于提高我们的记忆力，强健我们身体当中的肌肉和降低我们的身体患上心脏病的危险。如果过量饮酒，那么就会对身体造成伤害了。

喝酒最好不要健身。特别是大量饮酒之后更不建议运动。因为饮酒之后，本身酒精能够作用于中枢神经系统，引起交感神经兴奋，患者心率增快、血压增高。如果在运动之后无疑会进一步加重机体的负荷，包括进一步刺激交感神经兴奋，引起患者心率更快，造成外周的组织乏氧等相应的症状。严重者有可能会诱发心脑血管疾病的出现，特别是患者既往如果有动脉硬化高危因素，有基础的心脑血管疾病更容易诱发。比如患者有高血压、糖尿病、高血脂，年纪比较大，如果饮酒之后运动有可能会造成心脑血管疾病的发作，甚至造成患者出现猝死。

可以健身。

如果前一天喝太多了，不建议第二天还去健身。因为前一天喝太多，第二天仍然会有很多酒精残余在血液当中，还没有完全排出去。这种时候去健身，运动起来的话，酒精被血液带往全身各处，不利于身体健康。

前一天过量饮酒，第二天运动起来会很容易产生疲劳感。这是还没完全醒酒的体现，酒精还残留在血液的部分发挥效果了。而且，也不利于达到最大的健身效果，还容易发生意外。比如平时能举起50斤哑铃，酒还没散无力，只能举起30斤，猛地一举50斤容易拉伤肌肉，得不偿失。

酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。

建议前一天喝太多，第二天实在想健身的话，就做一些轻量有氧运动，例如慢跑之类的就行了。

扩展资料

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

参考资料：

不知道楼主的“一点”是多少，酒精的分解速度因人而异，完全分解需要10~20小时（JC蜀黍可能会查出昨天喝酒导致的酒驾）。平均体重每1千克每小时会分解01克酒精，也就是说,体重为70千克的人，每小时能分解酒精为7克。假定休息6小时，可分解42g酒精，相当于2两白酒。

因此，假如楼主中午喝了2两以上白酒，到晚上楼主血液中的酒精含量不可忽略。即使要运动，建议进行低强度运动。