轮椅健身王：没有双腿的 CrossFit 教练 Zack Ruhl

身体残缺就没有希望？这位没有腿的 CrossFit 健身教练会告诉你，他的字典里没有「不可能」！而且，他正在教其他身障者如何将自己的身体推向极限。现年26岁的扎克·儒尔 (Zack Ruhl) 能做重达420磅的仰卧推举，并能背负着他的轮椅直接做伏地挺身与引体向上（还能单手！），就像那是他身体的一部份一样自然。去年，他创立了自己的 CrossFit 健身房，并专门为身障者提供免费课程。

没有双腿的 CrossFit 教练 Zack Ruhl ©Barcroft TV

「不管谁告诉我，我不能做某件事 - 我都能证明他们大错特错。」来自德州休士顿的扎克说，「当我在健身房锻炼的时候，便是我生命中最美好的时光。」「你决不可能在我的健身房中使用的一个词就是『不能』。只要你进来到这里，这个词就会自动从你的口中消失。」

©Barcroft TV

扎克出生时，由于腿骨过于脆弱，而且他的大腿骨不完整，所以医生后来将他双腿都截肢了。但他的母亲，雪儿·可贝罗 (Cheryl Corbello) 对他从来没有放弃过，而且早在他很小的时候就让他知道，他与其他四肢健全的人并没有什么不同。

刚出生时的Zack Ruhl ©Barcroft TV

「在他还只有七个月大的时候，我总是不会直接将奶瓶递给他，他必须用他包裹着石膏的身体爬过来抓才能拿到它。」雪儿说，「他常常要求我将东西放在柜子下层，这样一来他就不用挺身往上抓，我则告诉他没有这回事。『我不会永远陪在你身边，因此你必须学会自己完成该做的事情。』我告诉他，他可以成为任何他想要当的人，而且我一点也不在乎别人也许会告诉他这不可能，我们必须找到另一种方式给他肯定的答案。」

高中时期的Zack Ruhl ©Barcroft TV

国中时，扎克开始参加各种运动和举重，但他的教练却不太愿意让他上场。他说：「他们不想让我打球，因为他们认为我一定会受伤。不过，据我自己的观察，我却是其中最有竞争力的队员。高中时，我的名字始终挂在校内卧推榜的榜首。」「我不能做深蹲或硬举，但我能做卧推，而且我想成为第一名！在大一的时候我是全校第三名，而且后来直到毕业，我都是全校冠军。」

高中时的Zack Ruhl与父母亲 ©Barcroft TV

扎克决定将自己的对于健身的知识和力量都投注于他自己的健身房，在那里他可以教其他身障的人如何健身。他说，「我觉得自己是一个非常严格的老师，而且我一点也不喜欢我的学员找借口。」他对于现况也非常满意且自豪：「能够帮助其他身障者是我自己到现在为止最好的成就。这些课程都是免费提供给身障运动员，因为我知道，不知道该做什么的日子有多难熬。很多坐轮椅的人都会觉得自己看不到未来，而且没有希望。」

现在的Zack Ruhl与母亲 ©Barcroft TV

扎克说，「我想告诉其他截肢者或任何一种身障者的是：『不要让任何人告诉你，你不能做什么。』你一定会有进步的空间，你只需要秉持信念往前走，总有一天会成功。」

©Barcroft TV Zack也能开车无碍 ©Barcroft TV

2011年的4月底，魏晨奔赴韩国进行个人第二张专辑的培训，制作，MV的拍摄等工作。新专辑将于7月份左右发行，尽请期待。　

魏晨韩国进修受老师褒奖 顶尖编舞助阵新专辑 天娱传媒旗下全能艺人魏晨，近期在韩国筹备其2011全新专辑，每天的生活充实而繁忙。除了录制工作，魏晨也坚持和韩国众多健身冠军一起锻炼，为宣传照、MV拍摄加把劲。　

由歌唱比赛出道，魏晨的音乐实力自然不容小觑，而且近年来向影视、主持方面发展，突出表现让人刮目相看。2010年他以动感舞姿和电音舞曲被称为“半熟潮男”，专辑《千方百计》成为众爱。此次魏晨前往韩国筹备新专辑，势要充分发展国际型男魅力，在工作之余，加强健身，与众多韩国艺人和运动健将同场馆练习。韩国第一个WXF自由搏击冠军、韩国第一个赴美国学习crossfit有氧训练的健身教练、2009年世界级自由搏击擂台赛冠军、韩国WEC自由搏击48级得奖选手、韩国UFC自由搏击亚军、世界级擂台赛MMA冠军等，常与魏晨交流心得，相互指导。魏晨坦言，加强健身并不只是为了外表，而是想要拥有更良好的体魄，使得舞蹈更具气势和力量感。2011魏晨个人大碟指日可待，青春天娱即将倾情巨献。

魏晨备受韩国音乐老师褒奖顶尖编舞助阵新专辑　

天娱传媒旗下艺人魏晨，近期在韩国筹备新专辑，因认真态度和音乐实力而被培训老师称为天才。据悉，魏晨即将重磅推出2011全新大碟，获韩国顶尖舞团倾情辅导及编舞，势必在今夏掀起一场歌舞狂潮。　

魏晨此次前往韩国进行新专辑制作，带上2010年发行的《千方百计》，送予各位老师，其用心和音乐品质大被业内人士认可。魏晨所在的POWER VOCAL 音乐培训中心是韩国培养专业艺人声乐及录音技巧的殿堂级学府，曾培养及指导过的艺人有BIGBANG 、WONDER GIRLS、李珉宇、简美妍。音乐老师朴成濬称赞他学得快，悟性高，叹为天才；因为魏晨，老师对中国歌手印象很好，笑称要来中国当老师。而对于蓄势待发的第二张个人专辑，制作团队和魏晨本人都信心满满，表示以此可以看出他的进步和潜能。　

值得一提的是，魏晨邀请到韩国顶尖舞团TMF队长李泳尚为其培训和编舞。李泳尚是韩国最著名的舞者之一，入行十几年，合作艺人包括麦当娜、东方神起，张佑赫。对于魏晨在舞蹈上的表现，他认为非常可贵，惊喜满满。魏晨在舞蹈上的激情投入，也让他分外满意。　

魏晨韩国进棚试唱新歌 与制作人趣味交流　天娱传媒旗下艺人魏晨，端午节期间仍在韩国筹备新专辑。目前，魏晨积极接受培训，进棚试唱新歌。因为两国发声方式的不同，制作人让他以“啊”“呀”“啦”几个词试唱和交流，整个过程非常有趣。 自发行个人专辑《千方百计》，不到一年时间，魏晨在强大市场号召力的支持下，着手新的音乐作品。拥有优质歌喉和帅型外表，舞技日益精湛，人气与日俱增。　

再次去韩国训练已有一段时间，除了日常忙碌紧凑的工作安排之外，魏晨坚持健身，广交好友，还抽空现场观摩2011韩国梦想演唱会，不浪费每一分的时间。为2011全新大碟，可谓倾尽全力，势将国际风范发挥到底。　

正值中国传统佳节端午节，魏晨身在韩国，思念家人，却不忘努力工作，进棚录制新专辑。在韩国制作人的指导下，巧妙用“啊”“呀”“啦”练习发声和试唱新歌，给大家带来更多惊喜。也许乐橙都期待着魏晨会来、期待着魏晨的新专辑出炉，我们要用心等。因为这样晨晨才能更好的工作，为他加油吧。　

魏晨在韩国筹备新专辑 忙里偷闲踢网式足球　天娱传媒旗下艺人魏晨，近期在韩国的工作愈发繁忙。第二张个人专辑蓄势待发，在密集的舞蹈排练和录音之余，魏晨为缓解紧张的培训气氛，忙里偷闲去到清平县和一群韩国友人进行了一场网式足球比赛。　魏晨在韩国的录制工作，不仅有顶尖编舞老师助阵，而且要接受最出色的声乐培训，闲余时间，他还与众多韩国运动健将一起锻炼，让人对即将出炉的全新大碟期待万分。魏晨顶着广大粉丝的厚爱，努力呈现完美视听，也不忘放松身心，一场网式足球比赛，更让他战斗力十足。　魏晨获韩国媒体报道　正在韩国筹备全新专辑的天娱艺人魏晨 获得韩国知名媒体高度称赞与推荐，原文如下：EE-Media将与韩国 CJ E&M携手攻占亚洲市场，此次中韩合作项目的第一人是魏晨，通过此次项目预计8月份将在国内推出其第二张专辑，并以华语地区为中心在整个亚洲进行积极宣传。　魏晨获邀担任韩国Mnet《20's Choice》典礼颁奖嘉宾　在韩国筹备新专辑的魏晨被韩国知名媒体以《开始走“世界明星”之路》为题撰文高度评价，并被邀请作为颁奖嘉宾参加韩国颁奖盛典Mnet《20's Choice》。站在韩国流行音乐中心，期待华语流行文化和魏晨前所未有的奇妙碰撞。　回国　2011年7月8日，魏晨在粉丝乐橙的期待中，终于回国，现在正在为新专辑做准备。　魏晨韩国广交好友 知名艺人李承哲惺惺相惜　正在韩国筹备新专辑的天娱传媒旗下艺人魏晨，作为中韩合作项目的首位明星，以出色的表现和型男特质备受韩国媒体称赞。除了充实的工作，魏晨在韩国也广交好友。人缘极好的他与韩国知名艺人李承哲一见如故。　李承哲是韩国资深歌手，曾在韩国**《比悲伤更悲伤的故事》中饰演李承俊并演唱在中韩两国都脍炙人口的歌曲《再也没有这样的人》。外号为“真唱皇帝”的他，对魏晨大为欣赏，也对魏晨的全新个人大碟表示期待。　魏晨此次专辑制作的一部分工作在韩国进行，以中韩文化为基础，通过此次中韩合作项目推出的第2张专辑，大概在8月份在中国发行。

新歌发表

　　2011年8月25日，首波主打歌《破晓》重磅出炉。作为中韩两国最大娱乐集团天娱传媒和CJ E&M强强携手攻占亚洲市场跨国合作项目的首位明星，魏晨兼具偶像派的梦幻外形和实力派的不俗唱功，让他得到了CJ集团高层的钦点，此次远赴韩国，CJE&M动用了最优势的资源，中韩两方以天王规格联手全力打造魏晨的全新专辑。专辑同名主打歌《破晓》是由韩国知名制作团队Eone全力打造，Eone是Rain、帝国之子、VOS、Monday Kiz以及Nassun…等御用制作，此次该团队特地将整个制作档期安排出来完全只专心制作魏晨新专辑，期间不断试图开创最新的舞曲的编曲风格，创造出不同凡响的“重拍混潮舞曲”！此外，魏晨在《破晓》的表现令人惊艳，他的声音从过去的青涩腼腆转为自信饱满，对歌曲情绪的掌握熟练而精准，来自肺腑的情感巧妙的融合到歌曲当中，魏晨更在词句之间设计了微性感的音质，让这首舞曲在霸气的层面下还包含了轻熟男的挑逗，深深勾引乐迷的耳朵！而这首令人期待的主打歌《破晓》率先在韩国最热音乐节目《Mnet countdown》现场首唱，国内也将电台、网络同步首播，由此拉开魏晨全新专辑的序幕。魏晨此次在韩国《Mnet countdown》节目中除新专辑主打歌《破晓》之外，还将携手韩国热门组合MBLAQ成员，献上全新合作单曲《Run Away》，引起中韩两国歌迷极大关注。《Mnet countdown》是由韩国两大音乐电视台MNET和KMTV共同制作的韩国最佳音乐现场节目，也是韩国热门歌手极为重视的必登舞台。魏晨作为首位受邀在韩国音乐节目上登台演唱中文歌曲的中国歌手，其意义不言而喻。

http://baikebaiducom/view/943511htm

获奖经历

2005年获百事星工场最IN风格歌手奖（四川成都）

2006年CCTV青年歌手大赛（组合形式参赛）

河南省二等奖/全国团体决赛优秀奖

2006年9月参加第九届亚洲新人歌手中国内地决赛获金奖（南京电视台选送）

2006年10月代表中国参加第九届亚洲新人歌手决赛获优秀新人歌手奖

2007年特步东南劲爆音乐榜颁奖典礼“劲爆票选人气王”

2007年雪碧原创音乐流行榜“最佳新人奖”

2007年快乐男声成都赛区亚军 全国季军

2007年湖南卫视《名声大震》第二季亚军（与璐丹搭档参赛）

2008年1月“雪碧榜”新人奖

2008年12月荣获蒙牛酸酸乳新人盛典年度最佳全能新人奖

2009年 音乐风云榜获得最佳全能艺人奖

2010112第二届蒙牛酸酸乳音乐风云榜--年度最佳跨界新人大奖

2010131第三届湖南卫视·百度娱乐沸点2009年度颁奖典礼 --最热门电视剧 《一起来看流星雨》

2010年魏晨首张个人专辑《千方百计》荣登MUSIC RADIO榜单的冠军

2010年魏晨获第七届劲歌王金曲金榜

内地杰出青年歌手奖

劲歌王金曲金榜人气歌手

歌曲《千方百计》获金曲奖

2010年魏晨获封绿色风云人物

2010年12月4日第八届特步东南劲爆音乐颁奖典礼 魏晨荣获‘劲爆票选人气王’

2010年12月19日第三届音乐风云榜新人盛典年度最佳歌曲《千方百计》

2011年1月15日湖南卫视百度娱乐沸点“内地最热门新晋男歌手奖”！创作并演唱的《流星雨又来临》获得“最热门十大金曲奖”！参演的《一起又看流星雨》获得“最热门青春偶像剧奖”！

票选成绩

2007年6月 百度音乐抢鲜族 魏晨 第一

20071111 东南劲爆票选人气王

20071210 一个人睡 中国雅虎音乐排行 第三

20071214 一个人睡 亚太新势力 第三

20071221 一个人睡 亚太新势力 第三

2008120 亚洲新势力《BOYS》 第一

2008128 一个人睡 第128期《蒙牛酸酸乳中国音乐联播榜》 第三

2008128 City FM 城市之音至尊金榜 乐天派 一个人睡 第一 第二

2008315 东南非常榜 一个人睡 第二

2008318 City FM 城市之音至尊金榜 一个人睡 第二

200835 MTV劲歌排行榜 一个人睡 连续两周第三

青岛投票： 2007年第32周 少年游 第一 2007年第33周 少年游 第二 2007年第34周 少年游 第二

2007年第35周 少年游 第二 2007年第36周 少年游 第二 2007年第37周 少年游 第二 2007年第38周 少年游 第二 2008年第1周 一个人睡 第五 2008年第2周 一个人睡 第二 2008年第3周 一个人睡 第二 2008年第4周 一个人睡 第一 2008年第5周 一个人睡 第四 2008年第6/7/8周 一个人睡 第四 2008年第9周 一个人睡 第四 2008年第11周 乐天派 第一 2008年第12周 乐天派 第一 2008年第13周 乐天派 第一 2008年第14周 乐天派 第一 2008年第15周 乐天派 第一 2008年第16周 乐天派 第一 2008年第17周 乐天派 第一

200837 一个人睡 音乐之声MUSIC RADIO第6

2008315 一个人睡 东南非常音乐榜 第二

2008322 一个人睡 东南非常音乐榜 第一

200854 票选第六届特步东南劲爆音乐榜启动仪式明星嘉宾 第一

200886 奥运加油城市代言人甘肃区投票 第一

20080924 凤凰投票 少年游 第二

20081012 凤凰投票 少年游 第二

2010千方百计歌曲在各大音乐榜 第一

2010流星雨又来临歌曲在各大音乐榜 第一

划船机在国外的普及（或者说相对普及）得益于两项运动：赛艇和crossfit。划船机（Erg）是所有赛艇队标配，是常规land training的一部分。Crossfit中也会经常混入划船机sprint。从普及程度上看，这两项划船机生力军的运动在国内大众都了解甚少，参与度更小，从而大多数人都没有接触到过划船机。很多人对划船机的了解只是house of cards里总统在地下室使用的水阻划船机。仅此而已。从而，普及的第一前提要以：群众基础，并不扎实。再说动作难度。标准的动作想掌握还是有一定难度的。以我为例，在赛艇队练了一个月，教练才觉得动作基本过关。之后是不是全队在划船机上扣技术细节。Crossfitter一般没这么讲究，浆频高，split time低就可以。所以很多crossfitter的划船机动作严格意义上讲是错误的。最后看划船机的使用。除去赛艇队和crossfit之外，健身房和家庭配备划船机的用途估计主要是有氧。亲身经历说明划船机的有氧比跑步高效，但也累／无聊很多（我们队的人都是宁可拉出去跑10公里也不想在划船机上做30分钟有氧，强度可以自己推算）。购置后的闲置可能性相当大。我是极度推荐划船机的普及的，比较它是少见的调动全身大肌群参与的运动。但困难主要在：一了解的人少，二会用的人更少（健身教练都不会用怎么推广到会员，动作错误的不在讨论范围内），三划船机相关运动普及度也小，四形式较为枯燥，较其它运动形式难以吸引眼球。但是优秀的运动方式总还是会有市场的，只不过实现起来过程会较为漫长。