练武者一身精壮的肌肉与健身者一身强壮的肌肉，差距有多少？

健身的方式多种多样，但如果说当下最流行的健身方式，除了大爷大妈们的广场舞健身风格之外，就是健身房内的力量训练了，健身房内的力量训练，最开始是从欧美国家那边传过来的，最开始的增肌训练方法也是从健美体系上搬过来的，虽然如此，但是也收获了国内很多健身者的喜爱，而“绅士”也是其中之一，这也足以见得健身训练确实是有很大的魅力，但是其实在欧美健身体系没有传过来的时候，国内很早以前就有自己的一套强身健体的方式，也就是我们俗称的练武，我们可以看到很多练武者都有一身很强壮的肌肉。

但是练武和健身增肌，其实完全是两种不同的肌肉训练方式，虽然说都能够强身健体，增长肌肉，但是练出来的两种肌肉其实是有本质上的一些区别，那么练武者一身精壮的肌肉与健身者一身强壮的肌肉，差距有多少？

一、两者肌肉力量的差距

我们如果从体型上观察的话，会发现练武者的体型会比很多健身肌肉男要小，这与自身的肌肉含量有关，练武者虽然一身肌肉很发达，但是也只是对于我们普通人来说，实际上练武者的肌肉并不能说有厚度，肌肉含量越高的体型肌肉的厚度也就越高，力量自然也就越大，如果单论肌肉的绝对力量的话，肯定是健身者要强一些。

二、两者肌肉实用性的差距

从肌肉的绝对力量上来看，虽然练武的人不如健身的肌肉男，但是如果要从肌肉的实用性发展上去看的话，肯定是练武的肌肉男要略胜一筹，毕竟健身增肌只是为了美感，只去注重了肌肉的外在表现，而往往忽略了内在的发展，健身的肌肉男只是为了练出好看的肌肉，而去忽略了肌肉的爆发力与灵活性，而这些是练武者不可或缺的一部分，很多人觉得健身肌肉男空有一身肌肉不得用法，也正式因为这个原因。

三、两者肌肉外形的差距

这里肯定要说的是，肯定是健身练出来的肌肉更美观一些，毕竟健身者的肌肉就是为了美观而存在的，如何把肌肉的维度练大，如何塑形都是健身训练中必要的一部分，而练武者的肌肉其实说白了只是一种附带品，没有说练武者就是为了肌肉才去习武的，我们可以看到很多练武的肌肉男，虽然肌肉同样发达，但是并不美观，这也是两者肌肉外形的差距。

两者的肌肉各有所长，健身的肌肉男在实战方面肯定是不如练武的肌肉男，但是也并不能健身就没用的事情，现在的社会能够动用武力的机会可以说是微乎其微，而且练武练出一身肌肉，往往也要比健身增肌困难很多。至于个人怎么选择，还是看个人的喜好问题。

你觉得练武多年的肌肉男与一个80公斤的健身肌肉男相比，谁更强一些？

如果你是经常关于体育运动的人的话，那么相信对于一些运动项目上的顶级运动员肯定是再熟悉不过了，顶级运动员他们不仅仅有着过人的运动天赋，自身也是需要非常努力的，像NBA的巨星詹姆斯，年纪已经过了黄金年龄，但是为了让自己一直能够活跃在赛场上，可以说是进行了疯狂的健身训练，而足球赛场上的C罗，虽然说他算是世界上收入最高的运动员之一，但是他的生活也是非常自律，而这两位除了他们精湛的运动技艺让我们拜服之外，他们的肌肉也是属于运动员中的佼佼者。

像不管是詹皇还是C罗，他们都是有健身习惯的运动，他们一身强壮的肌肉也都是通过健身训练得来的，他们可以说是运动员中肌肉男的代表，他们的肌肉训练更多的是为了激烈的比赛而练，与纯粹为了美感而健身训练的健身肌肉男相比是不同的，那么顶级运动员的肌肉与健身者的肌肉相比，两者差距有多大？

一、肌肉的表现差距

从外表就可以看到，像C罗的肌肉虽然很强壮，但是他的上肢肌肉维度其实并不是很大，反而是下肢肌肉的更加强壮，这也与他的职业有关，毕竟足球运动，更多的是使用下肢肌肉力量，而像詹姆斯的肌肉则更趋向去健身者的肌肉状态，也是与他的职业有关，NBA的中的身体对抗强度，可以排在所有运动中的前三，所有强壮大维度的肌肉是力量的表现，而健身者的肌肉，虽然说绝对力量也很强，但是相比之下，健身者的肌肉并没有专项训练，更多的是为了肌肉的美感程度。

二、肌肉的内在差距

事实上，现在网上很多人对于健身肌肉男的态度并不是很多，很多人绝对健身肌肉男的肌肉都是很虚的肌肉，他们觉得只要停止健身，那么健身肌肉男的肌肉会马上消失，但是需要知道的是，即使是像詹姆斯和C罗这样的顶级运动员，他们的肌肉一旦停止训练，也会慢慢消失，不然为什么C罗即使是在放假期间也要坚持训练呢？为的就是保持一个好的肌肉状态，而像NBA的退役巨星，科比，在退役之后因为不再训练，身材也是很快就会发福，当然运动员的肌肉比健身肌肉男的肌肉，其实内在表现更好一些，因为其实用性在这摆着，不管是肌肉的耐力和爆发力都会比健身肌肉男更强。

三、身体素质的差距

虽然说同样都是肌肉男，而且运动员的训练并不比健身肌肉男的训练要弱很多，但是他们大多数人的身体素质情况并不如健身者，原因也很简单，不管是哪种运动，肯定是会身体造成一些损伤的，每年因为伤病退役的顶级运动员也不在少数，而且大多数退役运动员，他们的伤病往往会伴随他们的一生。

当然说到底，术业有专攻，虽然说同为肌肉男，但是像运动员的训练更多的是以专项训练为主，其他的训练为辅，也是为了更好地进行比赛，而健身者的肌肉虽然外在的表现能力并不如很多顶级运动员，但是胜在健康。

你觉得像C罗这些顶级运动员，如果要开始增肌，那么他们能够成为大块头肌肉男吗？

强壮的肌肉永远都是力量的代表，杠铃对于普通人来说，可能永远都是一个没有接触过的物品，但是在健身者与举重的人心中，那是不可分离的物品，健身者为了不断的增肌，提升力量，可以不断的挑战更大重量的杠铃，而举重运动员则是为了获得更好的成绩，也会不断的提升杠铃的重量，当然，健身者与举重运动员还有一个共同之处，那就是都有一身强壮的肌肉。

很多人总是觉得健身的力量训练与举重都是属于同一种练习模式，但是并不是如此，健身的力量训练是为了增长肌肉，而举重运动员的训练则是为了增长力量，虽然都是肌肉男，但是肌肉的性质却完全不通过，那么健身者练出来的肌肉与举重练出来的肌肉，差距有多大？

一、两者肌肉表现力的差距

虽然说一个是为了增长肌肉一个是为了增长力量，但是两者的训练方式不同，例如说健身肌肉男的健身训练动作，像深蹲硬拉等等，都是为了对部分肌肉进行强壮训练，虽然说肌肉的力量同样不小，但是与举重运动员的肌肉相比还是有很大的差距，而举重运动员的训练，则不会刻意去练肌肉，会更加注重肌肉耐力和肌肉爆发力的训练。

二、两者肌肉外形的差距

虽然说肌肉的表现力方面，健身肌肉男比不上举重运动员，但是从肌肉的外形方面，举重选手可就不占优势了，虽然同为肌肉男，但是健身者的肌肉看上去更有美感，肌肉线条更加明显，而举重运动员的肌肉虽然说也很好看，但是却没有那种棱角分明的感觉，而且还有很多举重运动员本身的体脂率不低，肌肉线条方面也不如健身者。

但是从总的来说，两种类型的肌肉男各有自己的优势和缺点，但是“绅士”还是觉得如果从健康程度来说，健身者会更加占据优势一些，毕竟只要是竞技类运动，都会有一些损伤身体的消耗。

那么你觉得健身肌肉男与举重运动员，谁的战斗力更强？

现实生活中，能够通过健身练成肌肉男的人，本身除了拥有好的身材和强壮的肌肉之外，还能够给自己身边的人一些安全感，也能给普通人一些威慑感，毕竟强壮的肌肉除了能够让女生尖叫，男生羡慕之外，本身也是一种战斗力强悍的特征，虽然说很多健身肌肉男可能从来没有实战过，但是本身的震慑力确实是存在的。

但是对于很多人来说，他们也觉得健身练出一身肌肉，其实更多是一种美观程度的提升，本身的实战能力并没有什么太强的突破，如果要和真正的拳击选手来比的话，那就有效小儿科了，我们都知道很多职业拳击手的肌肉也是非常发达，与很多健身肌肉男相比，他们的肌肉不仅仅更加美观，而且力量十足，实战能力也更强，两者的肌肉自然也有很多共同和不同之处，那么健身练出一身肌肉与职业拳击手的肌肉，有什么差距？

肌肉的实用性差距

不管是什么职业的肌肉，都是离不开训练的，想要让自身的肌肉变得发达和强壮，抗阻力训练是每个肌肉爱好者都需要去完成的，而健身者的肌肉更多是为了外形的美观程度，哪块肌肉不够美观，维度不够大，就着重去练习哪块肌肉，肌肉的最终目的也是为了体现健身者的身材和美观程度。而职业拳击选手的肌肉，其实也是离不开力量训练的，但是他们的肌肉可并不是为了美观程度才去练的，而是为了能够提升自己的战斗力，像抗击打能力，肌肉的力量与肌肉的耐力爆发力，所以说虽然都是肌肉，但是因为训练方式的不同，肌肉的实用性也存在着很大的差距。

全身整体肌肉的差距

健身肌肉男的身材确实是更加美观一些，毕竟人家的健身目的就是这个，而很多健身肌肉男的身材也大多相同，无非就是宽肩细腰，有菱形的肌肉线条以及性感的腹肌，这种身材也是现在大多数健身者追求的身材。而职业拳击手的身材并不是如此，他们不会为了追去美观，就刻意去让自己的肌肉更好看，他们更注重的是肌肉的实用性，很多重量级的拳击手，他们自身的肌肉线条并不会很明显，也是为了保证自身体脂率，体脂率太低的话，也更不适用于实战，所以在整体肌肉视觉效果上来说，健身肌肉男更有观赏性。

两者肌肉实战型的差距

同样是肌肉，并不能代表肌肉纬度越大，肌肉的实战能力就越强，即使是普通的健身肌肉男，他们与普通人相比，战斗力也是远超普通人的，毕竟自身的肌肉力量在那里，怎么样也不会吃太大的亏。当然与职业拳击手相比的话，那就有点不太公平了，每个职业拳击手都是经过各种各样的战斗技巧和训练出来的，自身的格斗能力自然要比空有一身肌肉的健身肌肉男要强。这是专业性与非专业性无法跨越的差距。

你觉得一个巅峰时期的泰森，要打倒一个100公斤的健身肌肉男，需要多久？

现在健身房内肌肉男可以分为两个种类，一种是为了练出更精壮和性感的肉，他们不喜欢太强壮的肌肉，不会刻意去进行增肌训练，而是为了突出自己的肌肉线条更训练，而另外一个种类的肌肉男，则是我们常见的那种肌肉维度巨大的肌肉壮汉，他们更喜欢肌肉增长带来的快感，他们不会去太在意肌肉线条是否够性感，他们更加在乎自己的增肌效率是否够快，两种体型的肌肉男，因为其健身训练方式的不同，练出来的肌肉效果也有很大的差距。

正所谓萝卜白菜各有所爱，有的人就是喜欢肌肉壮汉的那种身材，觉得那就是男人阳刚的代表，而有的人则觉得肌肉太大，却丧失了自己的敏捷性，他们更喜欢精壮的肌肉，也就是现在我们大众所熟知的，脱衣有肉穿衣显瘦的那种身材，那么敏捷代表的肌肉男与力量代表的肌肉壮汉，两者有什么差距？

一、两者肌肉外形以表现力的差距

对于所有的健身者来说，能够通过健身训练练出一身强壮的肌肉固然是很好的事情，但是这件事情也是属于个人喜好的问题，有很多人就是不喜欢肌肉身材，他们看着这种肌肉身材就感觉自己在看解刨图一样恐怖。而敏捷代表的肌肉男，其中的代表有很多，最熟悉的莫过于李小龙那样的身材了，肌肉线条明显而且看起来非常敏捷，而那些力量代表的肌肉壮汉，代表也有很多，健美选手大多都是那样的身材，像施瓦辛格等等，肌肉外形的差距其实是最明显的差距。

肌肉的表现力方面，虽说并不是肌肉越大力量也就越大，但是肌肉越大就相当于一个瓶子的容器一样，容器越大，里面装的水才能够越多，健身肌肉壮汉往往也是力量的代表，而敏捷型的肌肉男，他们的肌肉绝对力量虽然比不上很多肌肉壮汉，但是他们更加灵动和敏捷，而且自身的肌肉力量其实比大多数普通人都要强，就像我们打游戏时的敏捷英雄和力量英雄的区别，虽然肌肉表现力有差距，但是都比普通的游戏小兵要强。

二、两者身体素质的差距

“绅士”觉得，不管你是哪种肌肉类型的支持者，都需要知道健身的本质并不是你练出多强壮或者多性感的肌肉，健身本质是为了让你能够保持身体健康，提升自己的身体素质，当你身体不再健康，就算你把肌肉练出花来，也是白费，如果从身体素质方面来说的话，其实还是敏捷性的肌肉更加占据优势，因为强壮型肌肉为了保持增肌效率，往往需要不断挑战自己的力量极限，对于身体的负担会加重，而且过大的肌肉含量还会增大自己身体的负担。

所以对于我们普通人来说，为了一个健康，没必要强逼着自己要练出多强壮的肌肉，肌肉中规中矩就比较好，符合现代人的审美不说，还对身体健康有加成，可以说是一箭双雕的事情。

你觉得敏捷型的肌肉与强壮型的肌肉，谁的实战能力更强？

中国一直会称呼身体经过系统锻炼和训练的人为练家子，在中国古代，练家子一般是指会功夫的人，而到了现在，练家子一般是指经过训练的人，像健身增肌的肌肉男也可以被称为练家子，但是不同的是，两种人虽然都被称为练家子，但是表现出来的水平和能力却大不相同。

就像李小龙，被称为一代宗师，开宗立派截拳道，肯定可以算是练家子，但是他的肌肉和健身肌肉男的肌肉比起来，表明看上去差距真的很大，那么现在健身者的肌肉和李小龙的肌肉，差距有多大？

身材的差距

大多数的健身肌肉男，身材比较魁梧和强壮，虽说很多人不喜欢这种大块头的身材，但是这种身材也不是说练就能练出来的，往往除了需要长久的坚持健身以外，还需要系统的训练和饮食计划，才能得到这样的身材，而李小龙的身材其实并不能够说是很强壮，李小龙如果不脱衣服的话，和普通人其实差别不多，甚至比普通人看着还要瘦弱一些，这也是李小龙**中，赤膊打斗场面比较多的原因，从身材体型上来说，李小龙并不如健身的肌肉男。

肌肉上的差距

这里说的是普通的健身肌肉男，而并非是专业的健美选手，如果是从肌肉维度来说的话，李小龙的肌肉维度并不是很大，甚至可以说比较孱弱，他的胸肌和腹肌并不饱满，但是他的上肢肌肉很大，背部肌肉更是夸张，普通健身者很难练出像李小龙那样的蝙蝠般的背肌，如果从肌肉的美观程度来说的话，相信大部分人都会选择像李小龙那样的肌肉，毕竟大多数人的眼中，穿衣显瘦、脱衣有肉才是好身材。

肌肉的表现力

肌肉的表现力通常分为爆发力、耐力和绝对力量，长期健身的肌肉男，会为了突破增肌的瓶颈，经常性地做一些大强度大重量的训练，他们的肌肉力量绝对是顶级的，但是如果说爆发力和耐力的话，李小龙的训练计划中，因为是以格斗为目的，所以他的肌肉更具有爆发力和耐力。而且李小龙之所以不想练大维度的肌肉，也是因为觉得会影响他的发挥和速度。

你觉得李小龙的水平能够打几个健身肌肉男？