很多人跑步时都喜欢听音乐，这是为什么？

现在的人越来越重视健康了，不少人纷纷加入健身的行列，而跑步因为既经济又环保，并且是非常健康的运动方式，受到人们的青睐，但是细心的你有没有发现很多跑步的人都喜欢听音乐？

一、是为了缓解情绪

跑步其实是一个非常枯燥的运动，在跑的过程中会产生很多的负面情绪，尤其是无聊，甚至是寂寞的心情，而听听音乐，跟着节奏一起跑，可以有效缓解这些负面情绪，其实听一些欢快的音乐不仅可以缓解情绪，还可以让自己的步伐更加轻盈，这些都是心理作用，但是却非常有效。

其实这条原因也是很多跑步的人听歌的最重要的一个原因，跑步相较于其他活动或者运动确实显得比较单调，尤其是跑到后期的时候，已经进入机械化运动，身体是本能的往前跑，这时候思想是比较空洞的，而一些节奏感很强的歌曲，可以让人避免陷入这种消极的运动状态。

二、可以励志

跑步需要坚强的意志，才可以每天坚持下去，在听歌的时候，尤其是一些励志歌曲，能够让我们更加奋发向上，跑的时候都感觉步伐非常有力，这些励志歌曲能很好的激发人的斗志，让人能够坚持下去，所以在选歌的时候尽量多选励志歌曲或者节奏感很强的歌曲，尽量不要选比较伤感的歌曲，因为这种歌曲很容易拖垮人的情绪，让人产生负面并消极的想法，如果负面情绪占据了上风，就很难坚持跑步了。

三、为了更帅气、美观

一升的跑步装加上一副防风眼镜再配上一副耳机，这是很多人印象中跑步者的形象，这种形象给人非常帅气的感觉，所以自己在跑的时候，本男的也会把这种形象当做模板去模仿学习，所以很多人在跑步的时候都选择带一副耳机并穿上运动装。

有的，音乐影响的方面很多，不同的音乐影响不同，我本身受音乐影响最深的是健身的节奏，节奏感强有助于分散注意力，不会太疲劳。

边运动边听音乐不仅可以陶冶情操还可以活跃氛围，听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果，边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。

大多数喜欢运动的人都喜欢边听音乐边听音乐。 这在健身房尤其常见。 其实很多人没有喝醉，但其实戴耳机并不适合听音乐。 这是为了避免别人的谈话，或者是为了避免健身教练和他聊天。

1训练时佩戴耳机可以防止他人受到干扰。 事实上，这对于那些关心训练感的人来说尤其重要。 当你在健身房锻炼时，你会发现这些。 看似工作良好的人，都有戴耳机的习惯。 其实很多人看到健身大神都会忍不住问起健身，这可能会影响到他的训练节奏。 而有时候对于经常锻炼的人来说，观察训练节奏是非常重要的，而戴上耳机可以有效地防止这种情况的发生。 如果你是健身房的新手，又不想被健身私教打扰，也可以选择戴耳机。 其实在健身房戴耳机还有另外一层意思，请不要打扰我。

2听音乐确实有助于减少运动中的运动疲劳。 在听音乐的过程中，我们的注意力或多或少被音乐所吸引。 在这一点上，一种疲惫的感觉可能是相应的。 减少一点，在听音乐的过程中，可以增加身体的兴奋感，就会像小编一样，越来越多的练习。

3去过健身房的人都知道音乐的节奏，因为基本上呆在健身房的人都或多或少接触过动感单车。 通过旋转自行车来使用音乐节奏可以说是终极的、不同的音乐节奏。 不同的动作会让音乐看起来更生动，让你的动作更有活力。

喜欢夜间跑步的朋友，如果晚上戴着耳机，可能听不到周围的声音，比如车辆或其他情况，可能是危险的潜伏者。 音乐本身可以提高运动的效果，而配合音乐运动不仅仅是运动，还可以锻炼大脑。 此外，音乐刺激大脑的顶叶，提高对视觉空间的认知。 运动时听音乐绝对可以选择一个相对安全的环境。 一切都必须在安全的情况下进行。 耳机尽可能安静，不仅是为了保护您的听力。 您还可以及时响应您周围发生的事情。

确实是这样，跑步听歌可以让人跑起来更有节奏感，还能调节呼吸频率，但是选择耳机是有讲究的，运动耳机稳固性和防水挺重要的，推荐几款适合的给你吧。

一、南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：蓝牙50+8G内存运动更自如，磁吸充电、IPX8防水

南卡Runner Pro采用的是全机身全封闭式腔体设计，磁吸式充电，避免了开孔，在降低了漏音的同时大大提高了它的防水能力至IPX8级防水，官方宣传可以带着游泳洗澡，应付我们日常出汗、雨淋等常规使用场景可说没有任何压力。

NANK南卡是国产骨传导TOP1品牌，这款南卡Runner Pro正是采用了全新的骨传导技术配合16mm大动圈单元，音场更开阔，低音浑厚，声音震撼而且有层次，每一个鼓点通过震动骨头来传递到耳朵，中高音细腻穿透力很强。独家的OT降漏音20技术，有效降低骨传导发声的震动感，有效降低90%漏音现象，从而提升音质。发声单元大还有一个优点就是和皮肤接触面积更大，舒适度更高，与皮肤接触的地方采用的婴儿级亲肤材质，戴上去无论是触感还是舒适度都是非常不错的。

二、JBL Endurance Jump运动耳机

推荐理由：挂耳式/挂脖佩戴稳固

Endurance Jump耳机是一款不错的跑步者耳机，因为入耳式的局限性建议室外跑步尽量不要带，室外的话这种入耳的会导致你听不到环境其他声音，室内跑步或者是安全的地方还是可以的，挂耳式的设计做剧烈运动也是不容易掉的，Endurance Jump的外壳采用橡胶材料制成，可抵御小雨和汗水。它还有助于整体设计的舒适性。耳机两侧都安装有桨叶式结构。

3、BOSE SoundSport

推荐理由：佩戴舒适，挂脖式设计不易掉

对于一款运动耳机来说，要做到佩戴稳当并不难，只不过代价往往就是不舒服而已。但相比我用过几款运动耳机来说，SoundSport是少有的入耳式但是佩戴体验却可以做到很舒适的一款耳机，这款耳机看起来还特别大，但是舒适度是真不错，挂脖式的设计即使掉落影响也不会很大，而SoundSport为了让我们佩戴更舒适，实际上是将目测10mm以上直径的发声单元倾斜半悬挂在耳廓之外的。虽然这会使得SoundSport抗风噪能力一般，但确实在舒适度以及适用人群方面提升不少，就算是耳朵轮廓较小的女生，也能轻松佩戴并获得舒适感受。