剧烈运动时心跳快好，还是跳的慢好。

呵呵！这当然是好事啊！说明你的心肌功能强健！其实看你心脏功能不是看你最高能跳多少！而是看你平时的心脏活力！在你不运动的情况下，心脏跳动次数越少越好！让然是在没有任何不适的情况下！然后在你运动的时候当然是心脏跳动越快越好！说明你的心脏功能很好！不过建议你这种职业运动员要多补充钙和镁这两种元素是你的心脏动能！！！！

经常运动可以降低心率。

经常运动的人，心脏的储备能力会提高，心脏射血能力会提高，这种情况下，心脏每分钟的跳动次数会对应减少，同时还能保证足够的血液供给。这种情况下，心率降低是正常且较好的现象，运动和锻炼有益于身心健康。

经常运动还可以使心血管韧性增强。长期运动可以促使血液流速加快，血液循环速度变快，心肌承受血液压力也会增加，致使心血管韧性更强、更有活力。

因此，经常运动可以降低心率，但是需要注意的是，运动要根据个人体质和身体状况来进行，运动过度可能会导致身体不适或损伤。在运动前可进行肌肉拉伸，选择合理科学的运动方式。如果存在器质性疾病，心跳偏快可以通过运动来改善，但是建议在专业人士的指导下进行运动。

锻炼身体对心脏好吗

　锻炼身体对心脏好吗，现在越来越多的人加入到全民运动的行列，一方面可以强身健体，另一方面也可以认识更多的运动朋友来丰富自己的生活，以下解析锻炼身体对心脏好吗

锻炼身体对心脏好吗1

　1、运动对于心脏是有很大好处的，因为运动的话可以有效提高心肌的运动耐力，因此可以增加心肌的收缩性，还可以有效增加心脏的输出量。同时多做一些运动还可以有效促进身体正常的代谢功能，好处相对来说是非常大的，但是不可以剧烈运动，可以从走路开始。这样可以有效增加心肌的收缩力，增加心脏的输出量，改善微循环，改善周围组织的循环。

　2、但心脏病患者不鼓励进行剧烈运动，可以从步行开始，逐渐增加运动耐力，有助于改善血液循环，增强心脏功能。同样重要的是要知道心脏是脊椎动物体内最重要的器官之一。它的主要功能是为血液流动提供压力，将血液输送到身体的各个部位。

　 什么样的运动会对心脏更有好处

　1、首先，散步可以使心肌收缩力增强，血管舒张，有利于改善心脏功能，降低血压，预防冠心病。可以从少量的运动开始，逐渐从每天一到两次20分钟增加到一小时，或者每天步行运动。

　2、其次，慢跑还可以改善心脏的功能，快跑不利于健康，其次，对于有心脏问题的人来说，快跑会突然增加心脏的压力，所以不适合。跑步的时间和距离可以根据自己的个人情况来决定，量力而行。

　3、太极也是预防和治疗高血压和心脏病的好方法。这种慢速运动也很好，舒展身心可以提高患者自身的身体抵抗力，体力较好可以练习全套太极，如果体力可以逐渐增强的话。

锻炼身体对心脏好吗2

　 一、什么样的'运动适合心脏病患者

　 1、踩上去

　虽然速度更快，但不需要很快，在情况下中，你可以匀速行走，那里心率不太快。

　 2、慢点走

　走心脏病人群是一种更好的锻炼方式，慢走不会给心脏带来更大的负担，这比快一点的步行速度要好。

　 3、骑自行车

　在心脏的范围内，我们可以骑自行车减肥，骑自行车可以锻炼核心力量，对身体有好处。

　 4、羽毛球

　羽毛球是一种负荷相同的球类运动，他不仅能锻炼身体，还能锻炼反应能力。

　 5、游泳

　游泳是一种很好的有氧运动，但是负荷会比较大，所以在进行这种运动之前，我们必须咨询专业医生和专业教练，只有当心能情况下时他才能。

　 二、心脏病人群运动模式的五个要点

　 1、注意心率的实时监测

　心率对心脏病人非常重要，因此在运动时必须注意对心率的实时监测，有时候我们不注意心率的时候，其实可以带一些电子设备来实时关注我们的心率，如果心率不均或心率很快，要注意调整运动强度。

　 2、控制运动时间

　锻炼时间对于心脏病人群是需要严格把关的，锻炼时间不能太长，最好在半小时内，但时间不能太短，几分钟就结束了，所以不能起到锻炼的目的。

　 3、有规律的移动

　心脏病人群做运动时必须保持规律，一想到就不要锻炼，明天想不起来就不要锻炼。三天不钓鱼，两天不晒网。如果想锻炼身体，最好形成一个好的规律，每周2-4天，运动时间要控制好。

　 4、注意运动前的准备，运动后不要马上停止。

　运动前后，我们最好做得有点过度，不要突然开始运动，也记得做完运动后马上坐下或躺下，这样不是很好。在开始锻炼之前，我们最好慢走。运动后，同样的原则，慢走一点恢复心率，舒展筋骨，慢慢停下来，开始休息。

　 5、运动后不要马上大量喝水

　运动后，我会出汗，而且很热，我一定要喝一杯冷水。运动后不能马上喝水，此时喝水不仅对心脏不好，对胃也有很大刺激。你可以在段时间之后稍作休息，慢慢喝几口温水，尽量不要和太冰水。当我们喝水时，我们可以在水中浸泡一些东西，一起喝不仅可以补充水分，而且对我们的身体也有帮助。例如，我们可以浸泡菊花，蒲公英和大麦，他们对心血管系统有好处。

　菊花：头晕、恶心、眼睛模糊、辅助气血。

　蒲公英:消肿散节点，血管维护。

　大麦：清热解毒，软化心脑血管。

锻炼身体对心脏好吗3

　“生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短，犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。经常运动可以保持体力不衰。

　大家都知道，人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。

　心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。

　据心血管流行病学的研究发现，体力劳动者心脏病的发病率较低，坚持进行适量的体力活动，对心血管系统有很多益处。这些益处主要表现在：

　 一、运动可以扩张冠状动脉，促进侧支循环的形成，改善心肌供血及心功能

　据康复机构的经验表明，锻炼一段时间后，心脏指数、搏出指数、左心室舒张末期容量和压力或射血分数均明显改善。

　 二、体育锻炼可降低血压

　运动锻炼后，心脏病患者的心率、血压比锻炼前降低，加之体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的热能需求，从而可使心肌耗氧量减少，冠状动脉贮备增加。

　 三、运动锻炼可控制许多心脏病的患病因素

　从控制许多心脏病的患病因素，从而达到防治心脏病的目的。如，运动可以改善病人的脂质代谢，降低血三酰甘油，提高高密度脂蛋白的水平。从而可减缓动脉粥样硬化的发展；体育锻炼是减肥的重要措施，也是防治高血压病的有效辅助治疗方法之一，而且还可以改善葡萄糖耐量，而肥胖、高血压、糖尿病则是心脏病的重要患病因素。

　 四、体育锻炼可减少静脉血栓的形成

　体育锻炼可减少血小板聚集并提高纤维溶解活性，减少静脉血栓形成和栓塞等长期卧床性并发症。

　 五、体育锻炼可放松情绪

　体育锻炼可放松情绪，可增加心脏病患者的生活乐趣，也可增强心脏病患者防治疾病的信心，改善外周循环，提高外周组织对氧的利用率等，从而提高生活质量。

　 六、体育锻炼可减少心律失常和心血管疾病的发生

　长期锻炼可通过减少神经体液过度反应和增加对应激的负荷能力，减少心律失常和心血管疾病的发生。

　因此，心脏病患者应该积极进行体育锻炼。但不稳定性心绞痛、恶化劳力型心绞痛、心肌梗死早期、冠心病合并心功能不完善时，是不适合运动锻炼的。可在医生的指导下，从小量、轻量开始，循序渐进，持之以恒。

赛车心可以适当锻炼，因为通过运动，可以在一定程度上降低心率，但不能选择剧烈的运动，可以选择慢跑或急跑，那么在平时生活中应该注意饮食，保持充足的睡眠，不要太累，多吃新鲜水果和蔬菜、全麦，对心脏有好处。心率过快的人应该做冥想运动和慢跑运动，不适合剧烈运动，否则会加速心跳。你可以做温和的有氧运动来增强你的免疫系统和对快速心率的抵抗力。

你可以躺在床上或沙发上，伸展手臂来放松。你也可以盘腿坐着，闭着眼睛冥想。你可以把注意力集中在好的事情上，用你的头脑来减慢你的心率。慢慢呼吸，试着把手放在腹部，通过腹部或左右鼻孔交替吸气和呼气，感受气流。这种呼吸技巧可以平衡身心，降低心率。可以进行慢跑，每小时走5公里，慢跑时肌肉应放松，呼吸应长而均匀，应用腹式呼吸，2步1吸或2步1呼，步伐应轻快，双臂自然摆动，运动时间20分钟为宜。心率加快对运动来说是可以的，但不是剧烈运动。心率过快的患者可以做一些温和的运动，如散步、瑜伽等，适当的运动可以帮助患者降低心率。每天在床上坐或伸展一段时间对降低心率非常有帮助。如果患者心率过快且无法缓解，则有必要考虑病因，建议及时改进检查，找出病因，帮助缓解病情。

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