健身可以消除“任性地吃”带来的诸多潜在风险么

“任性”与否取决于如何定义。从个人经验来看，我从不健身的时候，任性的吃意味着可以随时吃到10分饱、可以一天两顿吃水煮鱼酱肘子还要搭配2碗米饭和可口可乐、可以一天吃下将近一斤牛奶巧克力。开始懵懂且无知识体系的非科学运动以后，任性的吃意味着可以时不时吃到9成饱、可以在吃喜欢的家常便饭比如炸酱面肉包子的时候超量很多，但其他时间吃的平常。开始认真科学的学习健身以及饮食知识并日复一日训练以后，任性的吃意味着偶尔可以吃到8成饱、偶尔吃精致碳水比如麻酱糖饼豌豆黄驴打滚牛舌饼的时候，允许自己吃上100克。现在的我即使不靠毅力，也没法两顿吃水煮鱼了，味觉受不了太油腻太咸。真的认真坚持过科学训练的人，我看到的见到的，几乎都是如此。我花了4年变成这样了。

方便面属于油炸食品，没有什么营养，经常吃会导致营养失衡，但偶尔吃一次也无所谓了，要想吃的健康，就要煮着吃，加点青菜、鸡蛋、肉末就有营养了，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果。

提示：

方便面即使有少量对身体有害的物质，人体自身也会自行中和的。