减肥后胸会变小吗

关于您碰到的问题，大多数MM都会遭遇这样的尴尬，一般减肥先减胸，胖先胖肚子，美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。 如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。 与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。 所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦! 关于您胸部下垂的问题，建议您正确选择文胸、佩戴丰胸来进行改善。每个人的肩型有所不同，有宽肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。关于肩带的另外一个常见的失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强的越好。太细的纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你的美丽的坚挺的胸部一定会越来越垂。

希望可以帮到您，望采纳

　怎么减肥不减胸

　胸部几乎都是用脂肪组织组成，减肥免不了降cup。采用科学的减肥方法，才能在瘦身的同时，还有完美胸部。

　放弃速瘦法，选择慢速减肥

　原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。

　TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～15公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。

　TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。

　均衡饮食

　通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。

　a、多吃优质蛋白

　过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

　牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

　b、摄入健康油脂

　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。

　如果希望减肥不减胸，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

丰胸又瘦腰食物推荐

　丰胸又瘦腰食物：大豆

　据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

　此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱。

　TIPS：豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

　丰胸又瘦腰食物：牛奶

　牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。

　此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

　TIPS：牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。

　出乎意料10种最难消化的食物

　丰胸又瘦腰食物：酸奶

　对于久坐办公室的OL来说，酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀食用还能丰胸呢。

　TIPS：超市里卖的酸奶加了大量的糖，所以热量比较高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是最适合的。

　丰胸又瘦腰食物：红枣

　中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。

　此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

　TIPS：大枣富含糖分，热量不小，一次不可吃饱，应量少次多(每日不要吃超过20枚)。

　出乎意料10种最难消化的食物

　花生

　花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

　一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。

　对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　TIPS：花生是油脂类食物，热量还是比较高的，每日食用量不可超过15粒。

一周减肥的食谱

　周一减肥食谱：

　早：咖啡、苹果

　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

　周二减肥食谱：

　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

　周三减肥食谱：

　早：巧克茶、弥猴桃

　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

　晚：牛肉、凉拌海带丝。

　周四减肥食谱：

　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　周五减肥食谱：

　早：咖啡、苹果

　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　周六减肥食谱：

　早：麦片粥(一小碗)橙子

　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

　周日减肥食谱：

　早：巧克茶、苹果

　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

一定程度会的，因为支撑胸部饱满度的关键在于乳房内的乳腺组织和脂肪组织。减肥时，胸部的脂肪组织也会一定程度萎缩，使胸部变小的同时有一定程度的下垂！建议减肥时佩戴适当大小的调整型内衣，以防止胸部变形。

我是郑州丽天整形医院的医生，希望我的回答对你有所帮助！

有没有听说过减肥先减胸，这是有一定道理的

可以采取

食疗丰胸

胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

豆类

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

按摩丰胸

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

因为我们通过减肥，是减的身体的脂肪，但是没有办法做到只减某个部分，或不减某个部分的脂肪。

需要想第二个问题，我们减肥的目的是什么？其实是为了让你更健康，更好的生活，避免因为肥胖造成的疾病带来的困扰，所以说一方面我们需要把多余的脂肪减掉，第二个方面，我们可以通过其他的办法，来维持到正常的size，比如像可以锻炼 运动，这样其实可以一方面能够使你的皮肤的弹性很好的回收，第二方面增加胸肌的容量，这样可以保持一个很好的size，能展示一个迷人的身材。

女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于跑步减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

有些女人比较的爱运动，本来自己的胸部是丰满的，但是听朋友说运动之后胸部会变小。请问减肥后胸真的会变小吗有哪些既减肥又丰胸的办法。

减肥胸会变小吗

病情分析：大量运动减肥后胸是会变小的，有氧运动过程中，比如慢跑，胸部离心脏最近，容易进入充血状态，这样更有易胸部的血液循环来促进丰胸，注意慢跑时间控制在40分钟以为，否则会造成减肌

指导意见：不建议使用节食或者药物来减肥，否则真的会造成平胸。强烈推荐苹果瘦身，我有试过真的会瘦的。苹果瘦身指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活中摄入的能量低，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

三个坏习惯会让胸部变小

1摄入营养不够，尤其是蛋白质。现在很多女性为了减肥，经常不吃饭，不吃肉，不吃含脂肪量高的东西，只吃一些素菜之类的蛋白质和热量不高的食物。殊不知这样身体营养不够，还会让胸部变小，所以减肥需慎重。

2穿不合适的内衣或者穿内衣的方法不正确。随着年龄的增长，女性的乳房逐渐发育，因此需要穿戴合适的内衣。但是很多女性都不懂得如何挑选合适的内衣。导致内衣尺寸过小或过大影响乳房发育，还有就是穿戴方法不正确也会影响乳房的发育。建议大家买内衣的时候到正规的内衣店试穿，然后销售人员会教给你正确穿内衣的方法。

3随便服用药物，特别是激素类药物，比如避孕药等。每个女性都要学会爱护自己的身体，保护好自己。

减肥后胸部变小了怎么办

1减肥先瘦胸部是很正常的。因为女性的胸部是非常容易堆积脂肪的，靠运动减肥就是燃烧脂肪，胸部作为脂肪最容易堆积的地方，在减肥的时候一定会瘦下来，最后就会出现胸围减小的情况。

2如果因为减肥胸部减小，还有可能是因为通过健身导致的胸部变得更加紧实。作为女性，我认为在减肥的同时应该尽量避免胸部有关的运动，比如说俯卧撑等等。可以选择瘦其他部位的运动方式。

3胸部减小会有很多女生选择重新丰胸。因为减肥瘦下来，所以很多女性会认为增肥能够重新把胸部变大。但是这样子的想法是错误的，虽然减肥会先瘦胸部但是增肥往往会增重其他的部位，比如腿、肚子等等。

怎样才能既减肥又丰胸

1第一个方法就是我建议大家减肥的话就是每天多锻炼一下身体，然后呢最，好的话，如果大家有条件的话，可以到健身房去锻炼身体这样的话在教练的指导下会更好一些。然后呢还有就是建议大家呢在减肥期间那一定要合理饮食。这个是非常非常重要的对于大家的身体来说。

2然后了如果大家瘦下来了可以通过吃一些猪蹄来增加自己的蛋白质以达到丰胸的效果。这个过程的一般都是比较漫长的所以呢大家需要做好心理准备。然后我建议大家呢在平常的生活中了一定要保持心情愉悦不要因为这个而太着急这样的话只会导致适得其反。

3然后我建议大家可以在网上找一些相关的丰胸的食谱这样的话，也是挺不错的一个选择所以呢我在这里建议一下吧。