请私人教练的好处

健身减肥请私教还是有好处的，健身教练可以制定训练计划，让健身达到比较好的塑形减脂效果。随着生活品质的提高已经有越来越多的人加入到健身的行列中来，繁杂的工作、频频的应酬其实早就开始损害我们的身体了。选择健身的人很多，但是健身的目的和方法确各不相同。但归根究底都是为了健康。私人教练可以指导健身动作，讲解更详细。私人教练可以根据个人自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合的课程。

最重要的作用就是保证你每个动作做的标准，保证姿势正确，而且有的动作需要教练保护。毕竟错误的动作不但不能帮助你，还可能伤害你。

之前有个朋友说自己一直在家里做深蹲，后来她当面做给我看，才发现完全都做错了。

2、好的私教可以帮助你量身定制最适合你的运动和饮食计划。运动的目的不只是减脂和增肌塑形，女生还会考虑产前的身体调理，产后的恢复等等。即使只是增肌塑形，不同的人还是有差异的，运动计划也需要定制，私教总是能让你事半功倍，如果你配合的话。

在我不同的阶段，私教给我的饮食建议并不同。一开始是让我晚上绝对不要夜宵的，后来我加大力量训练强度的时候是让我随便吃，脂肪多的东西也随便吃。我自己是不需要特别详细建议的那种，只是一个方向就可以了。需要详细饮食计划的，私教也会提供的。

3、对于意志力薄弱自制力不强的人，私教可以督促你运动，并且在每一次运动中都帮助你做到拼尽全力的程度——人们有时候就是对自己狠不下心来，自己运动很可能就是做的差不多就好了。我的教练经常在我坚持不下去的时候说，你的目标就是做完它。并且给我各种鼓励。

4、私教可以帮助你放松和按摩肌肉。说真的，有些拉伸和放松，有私教帮忙真的更好。而且，用泡沫轴放松肌肉的时候，我自己真的是狠不下心，因为太痛了，只有教练帮我的时候，才是放松到位的，当然眼泪也是要掉下来了。

5、学会科学和系统的方法。这个是我一个男生校友推荐我找私教说的。学会以后你也是可以自己练的，不是说一辈子都需要教练。当然如果有条件，自己也喜欢，跟着教练不断学习，也是很好的。健身是很深的学问，好的私教也是在不断培训和学习的。我现在看我教练拍的学员视频，有不少动作我之前就没练过。其实对同一个部位的训练，有着非常多的方式，不只是需要找到适合自己的，也是根据身体的变化来调整的。

不少人在刚刚开始到健身房锻炼的时候，都会被问到需不需要请一个私人教练。因此很多人都会有一个疑问，私人教练有需要吗？很多人会认为健身房自己健身就有效果，为什么还很多人会选择私人教练呢？

其实说如果你是刚刚接触健身的新手，那么这时候如果有一位私人教练还是很有必要的，能够让你的运动质量提高，并且效果也是比较显著的。

其实私人教练能够当你最专业的陪练。很多的团体有氧课里面都是一对多的教学，那么教练无法对你进行一对一的陪练，这可能会让你的效果不是那么的明显。而私人教练是可以时刻陪着你锻炼，手把手对你进行教学，让你能够充分的锻炼到，效果也是比较显著的。

私人教练也可以让你的学习时间不被浪费，有着较为充足的学习时间。因为私人教练可以一直在旁边对你进行指导，讲解也会更加详细一些，有任何问题他能够立马指出来，你就能够避免很多无用的学习。

私人教练可以根据你个人的自身条件、体能，还有想要的健身目标，来为你量身制定一个最适合你的教学课程，让你的锻炼能够更系统更有效。这样你能够快速的达到想要的健身目标，也会有一个人时刻督促指导，也是很有利的。

所以说对于不懂得健身的人，如果想要有不错的健身效果，就可以选择私人教练来对你私人指导，效果是蛮不错的。