孕初期可以跑步机上走路吗

不可以的。

在怀孕期间，如果在跑步机上进行慢走，是一种很危险的行为，因为在跑步机上慢跑很容易出现一些安全事故，所以不建议在跑步机上慢跑，怀孕期间可以去公园做一些简单的运动，比如说慢跑，走步这些比较清闲的活动，由于肚子比较大了，在跑步机上很不方便，可能会对孩子造成一定的挤压，影响发育。

怀孕初期，孕妇应保持心态平和，心情愉快，饮食均衡，常吃叶酸，及微量元素，节制房事，远离生物、化学因素，避免感染等。对于已经升级为准爸爸的你，这个时候可不能闲着!妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。

怀孕的早期应有如下注意事项：

第一，怀孕的早期建议多休息，不要同房，不要过于劳累，因为这是胚胎尚不稳定，很容易引发流产。

第二，注意加强营养，应该多吃新鲜的蔬菜水果，鸡蛋，牛奶，肉类等，使营养全面均衡，才有助于胚胎的发育。

第三，在怀孕的前三个月和怀上的头三个月，一定要注意补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷畸形。

第四，在怀孕期间也要注意心情的开朗，不要给自己太多压抑、焦虑的负面情绪。

第五，注意到医院定期检查。

怀孕了能在跑步机上慢走吗

1、怀孕了能在跑步机上慢走吗

孕妇可以用跑步机。孕妇用跑步机应控制速度建议慢走,控制体重时间段进行轻度运动,要避免过度疲劳。

孕妇使用跑步机锻炼取决于孕期的阶段,稳定时期可以适量运动,建议进行慢走运动,同时要注意运动的强度以及时间。

有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而,有关专家表示,怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的,这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度,要避免高强度的锻炼,要慢跑,同时一定要保证血糖处在良好正常的水平,而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了,因为前三个月是怀孕的不稳定期,稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的,但是到后面几个月时就要停止。



2、跑步机的特点

11、在家轻松有氧运动,不必到户外受天气,交通,尾气等环境限制

12、坚持在家运用跑步机锻炼,能有效提高心肺功能,增强四肢力量和协调,

13、能最有效的及时的消耗人体中多余的卡路里,增强血液循环,降低三高效果明显。

14、对女性而言,坚持跑步机锻炼确实能够塑身美体,配合饮食能够瘦身美腿。

15、坚持锻炼能够身心愉悦,减轻压力,修身养性,能融合家庭关系。

16、家用跑步机价格较低,一般也就一部中挡手机的价格,但不少配置了按摩头,扭腰。

3、孕妇使用跑步机的正确姿势

不宜低头或抬头现在有些健身房在跑步机的上方或机器上安装了电视,虽然增加了跑步的乐趣,但导致很多人跑步时不时低头就是仰头,首先在跑步时看电视本身是不安全的,另外这种姿势也会对我们的颈椎造成影响。正确的跑步姿势是头应尽量朝着正前方,两眼看着前方,头和肩膀保持平稳,适当放松。

孕妇选择跑步机的注意事项

1、安全性:你要注意跑步机有没有防爆冲,过流过载保护,漏电保护,现在很多品牌的跑步机考虑成本,控制板做的很简单,都没防爆冲保护和过流过载保护,如果没得话,跑步机的电流过大跑步机的速度会瞬间达到最高,很容易造成危险。

2、避震效果:选择款避震软点的跑步机,孕期要考虑你运动所产生的冲击对胎儿造成的影响。



3、舒适度:最好考虑跑步区域长点的宽点的,这个和安全也有很大的关系,而且如果运动起来不舒服相信你也不会坚持使用下去。

4、选个好的品牌,同时还要选择有实力的销售商:好品牌的产品代表着一定的质量,有实力的销售商则代表以后服务的力度,注意跑步机以后的维修都是由销售商进行服务的。只需要注意使用跑步机时的一些事项,孕妇是完全可以使用跑步机的,并且对孕妇的健康和身材有很大的帮助。

怀孕月份用跑步机的区别

在怀孕3个月内要注意,这段时间胎儿发育很快,母体与胎儿的联系非常密切,尽量不要做什么运动,这段时间稍有不甚是很容易造成流产的,想控制体重只能靠合理饮食,注意多吃点含锌,DHA物质,叶酸的食物,高热量的东西少吃点,光长脂肪,对孩子发育一点好处都没得。适当的使用跑步机慢走是有好处的。

怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间,这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻,头发指甲等,若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动,但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。

怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势,就会感觉腰痛,上下楼梯右爬上高处时,应特别留意安全,不推荐靠运动控制体重了,只能靠控制饮食。一周进行一次跑步机慢走锻炼还是对身体帮助很大的。

孕妇五个月需要注意什么

　孕妇五个月需要注意什么？对于每一个孕妇来讲，从怀孕开始，这其中的过程并不是一个轻松的过程，其中艰难只有孕妇自己知道，而且有非常多需要要注意的，那么孕妇五个月需要注意什么呢？

孕妇五个月需要注意什么1

　孕妇怀孕五个月，一定要多留意胎动的次数，一般在这个时期，正常情况下，胎动的次数是有一定的规律的。如果说一旦发现胎动频率有所改变，那就应该及时去医院进行B超检查，防止宝宝出现畸形的发育。

　畸形发育的宝宝出生后会有很多的不良症状，甚至可能会影响生命安全。

　除了需要注意上述的这些事项外，在这个时间段，孕妇要保持一定量的运动。孕妇可以在这个时期进行一些不剧烈的运动。比如：散步，伸伸懒腰等，做这些运动是为了让肚子里的宝宝更加健康的发育，而且还可以提高孕妇顺产的几率，是既对孕妇有好处又对宝宝有益的运动。

　在怀孕五个月这个时间段，一定要加强对孕妇的保护，丈夫或者家里人应该多关注自己的孕妇，多注意下肚子宝宝的动静，这个时期是怀孕过程中比较关键的时期，所以不能掉以轻心。

　 怀孕5个月孕妇注意事项

　怀孕五个月，孕妈咪的腹部更加隆起，进一步增加孕妈咪行动的困难，所以出行时要特别小心。同时，监测胎动是这个月一项非常重要的工作孕妈咪的腹部更加隆起，进一步增加孕妈咪行动的困难，所以出行时要特别小心。同时，监测胎动是这个月一项非常重要的工作。

　头发护理：由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。

　解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

　乳房护理随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头有时内陷。

　解决方法：必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力;每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。

　 怀孕五个月胎儿的头在哪里

　怀孕5个月的时候，关于胎儿的头部位置问题，一般情况来说都是靠上的。这也只是一般，但非绝对。因为胎儿在腹中也是会“玩耍”的，说不定刚刚还是靠上的，一会就靠下了也很正常。

　这个时期的孕妇需要关注的并非是胎儿头部位置是朝上还是朝下(因为宝宝的头朝哪个方向此时都不重要)。而应该着重控制好自己的营养饮食，为胎儿提供最好的营养;还做好每一次孕期检查以及胎教，适当的运动，才是对胎宝宝的最大关心与爱护。

　怀孕了五个月时进进孕中期了，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。胎儿现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，感觉器官开始按区域快速发育，神经元分成各个不同的感官。

　味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始，在大脑里的专门区域里发育，神经元数目的增加开始减慢，但是神经元之间的相互联通开始增多，头发也在快速地生长。

　此时的宝宝也和成年人一样，逐渐有了睡眠和清醒的阶段，如果是男宝宝的话，此时我们能够看到男性睾丸已经落入到了阴囊中。如果是女宝宝，那么我们也能够发现，孩子的生殖器官已经逐渐形成了，这是整个宝宝的发育过程，对于女性朋友来说，做妈妈的梦想也在此刻更进一步了。

孕妇五个月需要注意什么2

　怀孕5个月的时候一定要注意按时到医院产检，养成好的生活习惯，注意选择适合的内衣，注意腰酸背痛的情况，这些都是要清楚的，注意这方面的问题对孕妇的健康和胎儿的发育都是好的。

　怀孕到5个月的时候，胎儿有梨子那么大了，宝宝看起来是非常可爱的，在这个期间孕妇可能会出现一些身体上的不适，无妊娠高血压，下肢水肿等情况出现，所以也有许多要注意的事项，那么怀孕五个月注意事项有哪些？

　 一、注意按时产检

　孕中期虽说不用过于频繁的进行产检，但也要定期到医院进行检查，这样能够更好的了解胎儿的发育情况，如果可以看见胎位是否正常，如果不正常可以及时治疗；当然对孕妇的身体情况也能够更好的了解。

　 二、注意生活习惯

　怀孕的'时候虽然很累，但平时也要适当的运动一下，准妈妈们可以在早晚适当的做一些轻微运动，如散步，做体操等都是可以的，这样也是有助于胎儿的发育。另外也要注意有良好的作息习惯，要保证充足的睡眠这些也是非常关键的。

　 三、选择适合的内衣

　在怀孕5个月的时候准妈妈们的胸部会急剧胀大，这个时候一定要穿适合的内衣，这样准妈妈们感觉衣服太紧了不舒服。

　 四、注意腰酸背痛

　5个月的时候一般肚子都会慢慢大起来，这个时候行动会有所不便，有些人还会出现腰酸背疼的情况。这个是比较正常的现象，一般孕妇最好穿低跟的鞋子，晚上睡觉的时候可以在家下面垫一个枕头，可以帮助血液循环缓解腰酸背痛的情况。同时也可以适当的做一些热敷或按摩，也是可以缓解疼痛的。

　清楚了怀孕5个月的注意事项，所以准妈妈们在到这个阶段的时候要注意上述介绍的内容，如果有什么身体上的不适要及时到医院检查，这样可以及早发现问题，有问题就及时进行治疗就可以了，上述讲解的注意事项能够帮助到孕妇们。

孕妇五个月需要注意什么3

　 孕妇5个月注意事项之一：避免劳累

　孕妇在五个月的时候由于已经过了早孕危险期，所以很多女性都会在这个时候开始工作或者做一些家务活，有些孕妇为了能够顺产甚至已经开始做一些简单的运动

　并不是孕期五个月不能做这些，但是做的时候一定要经常体会自己的身体状况，如果感到疲劳或者有任何的不舒服，都可能会导致胎停，所以不要让自己太劳累是五个月孕期需要注意的事情。

　 孕妇5个月注意事项之二：饮食均衡

　怀孕五个月的时候，肚子里面的宝宝已经开始快速生长了，所以在这个阶段，一定要补充营养，但是不能总是吃肉食，也不能吃过多的甜食，因为孕妇需要预防妊高症和妊娠糖尿病的发生，要多吃新鲜蔬菜和谷物，肉食要以瘦肉为主，需要补充蛋白质可以多吃一些奶类食物和豆类食物。

　 孕妇5个月注意事项之三：定期检查

　怀孕到了二十周也就是五个月的时候，需要做三维彩超，做这项检查是为了筛查胎儿是否有畸形的情况，另外在这个阶段还需要做糖耐检查，有些孕妇觉得自己平时血糖不高

　而且也没有家族遗传糖尿病病史，所以不想做这项检查，但是孕妇怀孕后，身体的内分泌会受到很大影响，所以这些检查都是不能忽视和省略的。

　现在大家都知道了孕妇5个月注意事项有哪些，希望每个孕妇朋友都能好好照顾自己的身体，让自己顺利的度过孕期。

孕妇做运动胎教，主要就是散步、游泳、孕妇操和孕妇（胎教）瑜伽。运动胎教一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手运动时动作要轻柔，循序渐进，不可操之过急，早晚各一次，每次时间最多不宜超过10分钟。

个人认为运动胎教最好不要游泳了，一是有一定的危险性，需要很好的体力和精神，二是泳池卫生不能保证。一般就是散散步，做一下孕妇瑜伽。散步最好在公园或者郊外等环境较好的地方。做孕妇瑜伽可以试试天才宝宝胎教瑜伽，效果很不错，动作也很简单。

望采纳！

五个月的孕妇能爬山吗

　五个月的孕妇能爬山吗？适当的运动对宝宝还是孕妇都是又一定的好处的，但是也不能过于剧烈运动，那五个月的孕妇能爬山吗？下面是我为大家整理五个月的孕妇能爬山吗的相关内容，大家一起来看看吧。

五个月的孕妇能爬山吗1

　 五个月的孕妇能爬山吗

　 1、五个月的孕妇能爬山吗

　怀孕五个月是可以适当爬山的，这是因为怀孕后维持一定的运动量对胎儿和孕妈都有好处,至于选择哪种运动要看孕妇自身情况而定。爬山也不算是剧烈运动,适合孕妈。

　但在选择地点时,孕妈最好不要选山路崎岖的,应选山路平坦,而且山间环境优雅的。此外,需注意的是,怀孕前三个月最好不要爬山,因为此时胎儿还不稳定,过量运动可能会导致流产。

　 2、五个月的孕妇爬山注意事项

　 1、刚开始不要快走

　爬山最忌讳的是快走,因为一般路途都比较长,如果快走,很容易出现体力不支的秦光,所以慢走,一步一步往上爬,调整好呼吸,才不会爬得很累。

　 2、走路不看景

　山上风景虽美,但走路看景,人容易分神,如果山路崎岖,不小心踩空,很容易发生危险,所以,建议走路不看景,看景不走路。

　 3、怀孕五个月不适合做什么运动

　 1、高风险运动

　你要避免潜水和可能摔伤的活动,例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手,也没有必要在这个阶段冒险。

　 2、自行车运动

　如果你选择自行车运动,也要多加小心,或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意,但有些专家认为,在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险,因为你这时的`平衡感和平时有所差别,所以更容易摔倒。

　 3、跑步

　孕期开始练习跑步也不是个好主意,但如果你在怀孕前就有跑步的习惯,怀孕后也不妨继续坚持。

　 怀孕五个月需要注意什么

　1、适当控制体重增长:一般来说,整个孕期增加9-20公斤是比较合适的。研究显示:孕妇如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为746%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合症和糖尿病,还会导致消化不良及胃病。

　2、关注宫高的变化:宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始您每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

　3、警惕妊娠高血压的发生:孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,您要坚持定期孕检,关注妊高症的种种迹象,积极预防妊娠高血压综合症很有必要。

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　 怀孕五个月需要补充什么营养

　1、蛋白质。

　需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,蛋白质可与铅结合,排除体外。

　2、能量。

　需摄入200-300千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求,应调整主食品花样,如大米、小米、薯类、玉米等。

　3、维生素A。

　推荐摄入800-1200微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示:与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

　4、维生素D。

　需摄入10微克/天,主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收,晒太阳也可以补充维生素D。