北京有关于健身题材的艺术照影楼吗？2024年_健身

做相册，也不用太大的，8-10寸就可以。另外选择最好，最满意的1-2张，放大到24-36寸，挂墙上。也没有一定的格式，如果家里有地方，比如楼梯过道，沙发后面等，可以做个照片墙，放一些照片。

moonmama，韩国美女辣妈，这组健身艺术照使她在Facebook上火了一把，有很多亚洲的网友纷纷留言，这才是亚洲女性身材的标准

moonmama这个韩国辣妈，先前在备孕期的身材可不是这样，不过她并没有公布这个阶段的照片，那个画面你可以自己想象，自行脑补的效果会比较好

多亏了自己的丈夫是健身爱好者，每天下了班之后，都会陪妻子到健身房进行康复训练，刚开始他们为了保险起见，买了十节课的私教课，丈夫全程陪练，刚开始训练的时间对于她来说可能枯燥无味、痛苦无比

可在坚持了一个月之后，就习惯了这种健身训练；四个月之后，变成这种前凸后翘的身材，你可能不敢相信，在这五个多月里，她没有一天不待在健身房，每天至少两个小时，这样的坚持让她获得了好身材

再加上天使般的容貌（整容就另当别论了），Facebook上的亚洲网友，特别是韩国本土的网友纷纷留言，她的这组健身艺术照堪称亚洲女性身材标准，真是为我们争了光

他们健身房教练和这对夫妻的合影，哪个是她的丈夫？老司机一看就能明白！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

综述生活中常见的10种机器：水泵，豆浆机，油烟机，跑步机，电动机、内燃机、蒸汽机，起重机压气机，升降机，运输机等。总体来讲，机械就是能帮人们降低工作难度或省力的工具装置，像筷子、扫帚以及镊子一类的物品都可以被称为机械，他们是简单机械。而复杂机械就是由两种或两种以上的简单机械构成。通常把这些比较复杂的机械叫做机器。

机械：

机械（英文名称：machinery）是机器与机构的总称。机械就是能帮人们降低工作难度或省力的工具装置，像筷子、扫帚以及镊子一类的物品都可以被称为机械，它们是简单机械。而复杂机械就是由两种或两种以上的简单机械构成。通常把这些比较复杂的机械叫做机器。从结构和运动的观点来看，机构和机器并无区别，泛称为机械。

健身八段锦每天10分钟让免疫力发功

苹果屋/健身八段锦肌肉解剖透视版:传统气功拳法X4D徒手健身,少林传人教你每天10分钟

你可能知道,「八段锦」是流传千年的养生气功,

练了让你气血畅通、提升免疫,远离慢性病和文明病的威胁;

但你可能不知道,八段锦也能让你变年轻有型,拥有人人称羡的理想体态,

还能搭配平时喜爱的运动,选招健身,大大提升运动表现!

为什么要学「八段锦」

现代人在高压生活下,经常有免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等毛病。即使看了病吃了药,效果还是有限。之所以会有这些病痛,很大的原因在于:现代人普遍「气虚血滞」、「代谢不佳」、「肌力不足」,然而,这并不是单纯看病吃药就能解决的。

本书所介绍的八段锦,原名「崩断金」,相传为宋朝名将岳飞为击退金族所创立的拳法,目的原是用来强兵健身。传进武学圣殿少林寺之后,最终发展为古传千年的养生气功。全套八段锦以「呼吸调息」导引全身肢体做出8组简单动作,一天只需3～10分钟,就能达到舒筋活血、增强肌力、促进代谢、增强免疫,抗老祛病、延年益寿等多种功效!让你从此甩掉肥肉、老态,摆脱肌力不足、肩颈僵硬等困扰,全身筋骨保持在最佳状态,每天都身强体壮、活力满满!

书中所有动作皆由作者亲自示范,从正统少林内功的调息呼吸法,到「关节拉筋操」、「少林拳」,循序渐进贯通你全身的气场、做好暖身;再正式进入「八段锦」的8招分解说明、重点提醒;最后再进行整体演练。八招分别是(1)双手托天理三焦(2)左右开弓似射雕(3)调理脾胃单举手(4)摇头摆尾去心火(5)五痨七伤往后瞧(6)双手攀足护肾腰(7)转拳怒目增力气(8)背后起点旧病消。

本书特色

独创!史上第一本搭配「肌肉解剖图」的气功书

本书最特别之处是邀请到知名插画师汤翔麟,为所有重要动作绘制肌肉解剖全彩图,不论练功或健身,都能快速了解锻炼部位,做操时一边看图对照、一边感受是否练到正确的肌肉位置,以发挥最大成效!

正宗!台湾唯一少林传人,亲自传授最正统功法

林胜杰教练为少林寺第34代传人,教学10多年,学员更是普及各界。从医疗界的吴明珠中医师、谢宜芳营养师、简文仁物理治疗师,媒体人谢哲青、林青蓉、郑凯云等,到学术界的中央大学张荣森教授,都曾亲自见证他的「功力」,大力为他推荐!

实用!养生、健身、运动,一次满足你所有需求

八段锦除了为人熟知的养生功效,更符合现代人的健身需求,能够让你练出令人羡慕的理想体格,此外还针对篮球、拳击、单车、高尔夫、跑步、飞轮等运动,提供对应的八段锦招式进行辅助训练,让你增进平时喜爱运动的表现!

完整!从呼吸、暖身到全套八招,步骤详实易懂

八段锦的8个动作皆可依需求自组或练单招,只要3分钟就有效;整套练习的话,从调息、暖身操到全套八段锦,更是完整的4D徒手健身计画,举凡锻炼肌群、气行经脉、动作序位、调息方式等,均一一清楚标示,让你天天强化肌力、清除坏细胞,打造不酸不痛、不老不胖的好体魄。

有效!各年龄族群全适用,对症应用、见招拆招

如果你属于以下族群,别担心,让少林名师教你用八段锦扫除所有症状,感受健身气功的妙用。不需天赋、不必苦练,不用道具,徒手、随时随地就能练,是阿公、阿嬷到小朋友都能天天做的「轻武术」!

作者简介:

林胜杰

法号延胜(少林寺第34代弟子)

现任「释门少林功夫团」团长

「释门少林养生功夫」文化会馆负责人

林胜杰来自台北板桥,从小一耳失聪又体弱多病,上体育课时跑步会吐、腹部抽痛;玩游戏反应太慢老让人取笑;体能测验时怕输给女生,紧张到冒冷汗;或常在朝会时体力不济而昏倒,成为医院的常客。

7岁起,父亲教他练气功、武术,健康才渐渐改善,也从此爱上练武。于成功高中、辅大餐旅管理系毕业后,无奈武艺无从施展,同时又面临就业压力,更一度在杂工百事里打转,工作都做不久,曾自喻是「烂草莓」。茫然的他,不断想起高中武术恩师林立慧的鼓励「一定要进少林寺看看!」,遂主动写E-mail给少林寺申请入寺进修,写了无数封信后才终于如愿。

林胜杰进少林寺受训时已经24岁,身心自比一般小沙弥承受更大的压力;然而他挺过两年的磨练与磨难,正式入选「少林寺武僧团」,成为释永信方丈亲收的第一位台湾弟子,为少林寺第34代弟子。期间他执著不懈,练就了易筋经、少林拳、少林剑棍、铁头功等少林功法,并建立起自信与自在的人生心法。

2006年,他学成回台成立「释门少林功夫团」,陆续著书《台湾铁头出少林》、《简易版少林伸展呼吸健康大法》、《筋长一寸,寿延十年拉筋活血八段锦》等,致力推广少林「禅、武、医、艺」文化,并开诚分享个人习武强身、养生饮食等秘诀;珍贵的历学,加上认真谦和的态度,让他的学员和支持者普及两岸武医界、媒体和养生大众。

2018年成立「释门少林养生功夫」文化会馆,并教授少林功夫如八段锦内功班、少林点穴调理班、八段锦拨筋调理班、上班族午休八段锦、少林拳法及兵器专修等课程,期许成为少林寺在台湾的窗口,让国人能更广泛了解少林的功夫与文化。

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插画教程如何开启系列插画的创作？

想画一套12张系列插画,作为日历送给我爱的朋友们,是学习插画以来一直想要实现的小梦想。这个Flag立了又倒下,辗转反侧了将近2年。终于在2020年的开端,实现了。

画完的那一刻,有一些小小成就感和激动,至此我终于摆脱了不会创作系列插画的困扰,虽然所有的画面都还不尽完美,未来还有好长的一段路要走,但这一系列的完结,对于一个插画小白来说也是莫大的鼓舞。

在这里也想记录下我的成长和创作历程,希望对有同样困扰的小伙伴们带来一些启发。

一,确定主题

这一套系列我选定的主题是瑜伽,起初一直想练人体,但不知道可以从什么方向开始。无意间在朋友圈里看到了好多热爱运动的朋友,每天早上发布的早安健身图。一个个妙曼的身姿,特别的令人心驰神往。所以一旦看到好看的图我就赶紧存起来。当时还不知道自己要画这个系列,仅仅出于对美好事物的喜爱。

二,找参考图

当我确定要要以瑜伽为主题创作的时候,我发现自己的储备不足12张,于是我在网上四处搜寻,终于找到了让自己满意的12张图。搜寻网站:必应,百度,Pinterest等。

三,画出线稿

这一步骤是找好后,按照骨骼结构--填充肉--穿上衣服的方式画出来的。

四,思考构图

画完主要人物后我开始想场景,设计了几个都不太满意,太难的我画不出来,正好在这个时候看到了微博上有人分享:把人画的很小物品画的很大的创作方式,受到了启发,我也可以不拘泥于固有的形态,进行大胆的尝试呀。于是就确定了花瓶,杯子和人一般大的构图。

五,找色彩参考

这个部分也纠结了比较久,有很多喜欢的配色系列图,如何做出取舍呢因为画面我想表现出温馨,温暖明快的色彩,所以最后选出了我一直都比较喜欢的插画师的作品配色作为参考,但后面也有调整。

六,动手画出第一张图

按照前面的步骤,我画出了第一张图,可以发现我的色彩明显比参考图的颜色要深一些,这是因为在后期处理的时候,无意间试了一个笔刷做效果,竟然发现比原来的颜色更好看,所以后面就有了不同的配色。多尝试,总会有新的惊喜呀!

七,其他的绘制

按照同样的方法,找到想画的元素,进行场景--线稿--涂色--后期效果的处理。至此剩下的产出也就水到渠成啦!

八,用剪映做出小视频

九,发微博,更新作品集

这一系列的图就此完结了。别看短短的一篇文章就介绍完了,但实际操作起来我花了近2个月的时间,期间断断续续的其他工作影响了进度,但每天都会画上几笔。这一个创作过程也给了我很大的启发,不要着急,盲目的去看别人完成作品的质量和速度有多么的迅速。那也是别人好多年积累沉淀的结果,亦或者别人就是有天赋。

而我,作为一个平凡普通的小白,画出一个系列图也需要好久的时间。我接受了我是一个运势普通的平凡人,做什么事都困难重重。但尽管如此,我享受每天一笔笔把画布填满的过程,这样也就足够了。当然,最后的结果我还是很满意的。

最后,还是要以一碗鸡汤来结束我的分享。

这一系列的名字叫做:2020做最好的自己。

这也是我不断叮嘱自己的一句话。

不论外界怎么样,不论别人怎么样。

我们唯一能够掌控的是自己的人生。

2020做最好的自己,足矣!

愿我们都能如愿。

有空的地方,就有人跳舞。

只要还有艺术,生活就不会荒芜。____

四年级十二月份锻炼统计表怎么画

1、首先拿出一张稿纸,将四年级十二月份锻炼统计表的字样写在最上方。

2、其次将时间分为四个星期,并且使用外框将其画起来。

3、最后再将锻炼内容写进去,并且绘画一些小插画即可完成。

开了一间健身房，应该怎么设计海报呢？

我认为健身房设计节日海报可能没有太大的必要,为什么呢我们来算一算,节日、节气、特殊日子一年之中非常的多,那么设计这么多的海报设计,只有请专门的设计人员或者交给设计公司来做,这样一来花费就大大的增加了!反而也不一定能吸引与这个设计花费相等量的客流量,所以在预算不足、健身房还没有稳定的情况下没有太大的必要去专门设计节日海报。

不过作为偶尔的营销手段,一些必要的活动促销海报是可以有的,那么成本低且高质量的推广海报哪里来呢我们健身房经过研究发现健身助手、青橙这样的健身管理系统都有免费自动生成海报的功能,健身助手的海报样式丰富,还挺好看的,只需要添加简单的信息,即可快速生成推广海报。青橙的海报就更偏自定义化,手动设置内容,需要花费一定的时间,但最终效果还不错。不论是什么方式形成的海报,只要是适合你们健身房的口味就好!关键是这个海报免费的呀!成本节约了好多噢!

设计干货～视觉表现建立信息层级深度好文

长文预警,建议先收藏后看!

作为视觉设计师,我们的作用除了最基本的满足用户审美需求,还会有品牌传达,信息传达,功能传达等,其中想要信息有效的传达给用户,需要我们建立信息层级,而不是一股脑的丢给用户自己理解,要做到这点有哪些视觉方法,这些方法的背后是否有理论依据,是本文的主题。

首先看下面两张图,左图为相机拍摄的效果,右图为人眼不移动时看到的效果,可以发现人眼对信息的获取并不是一次性完成的,它不能同时产生多个焦点从而把视线停留在更多的地方,设计师需要考虑的是让用户通过眼球移动,按照一定的顺序获取信息,帮助获取和理解的过程高效自然。

这个设计方法希望解决的主要是两个问题:

1、用户获取和理解信息的效率

建立良好的信息层级,能让用户在有限的时间里,快速获取和理解有用、感兴趣的信息,并产生下一步行为;

2、设计师的专业性

设计师有意识的分析信息优先级,了解哪些视觉表现手法可以建立信息层级及每一种方法背后的理论依据,不仅仅凭感觉做设计。

一、前期了解&分析

在开始设计前,除了对项目本身的背景目标有所了解外,视觉设计师针对具体的页面也需要了解一些内容以帮助后面的设计有指导方向,包括页面定位、氛围营造、信息优先级和用户核心行为。

11、页面定位是帮助分析页面信息优先级、核心行为的前提

通常有:

·用户是谁

·用户来自哪里,即从什么渠道来到该页面

·页面内容定位,提供什么、不提供什么

·页面作用

举个例子:

我们在设计采购直达市场新首页时,交互通过对页面的用户对服务的熟知度进行分析,确定首页的最核心目标用户是新买家;页面内容定位是展示市场的价值点,用户产生的数据让新买家对采购直达形成品牌的认知;

12、了解页面需要营造的氛围,能帮助我们判断哪些元素能帮助达到目标,氛围可以是内容本身,也可以通过视觉元素设计来营造,但必须注意氛围营造不应强过用户关注的内容本身

氛围可能有:

·新年主题大促

·低折扣

·信息鲜活

·用户活跃等等

以下是大促活动正式页面,左图延续了预热期嘉年华的氛围,但到活动开始阶段氛围已经不是重点,用户更关心商品及折扣本身,右图为调整后将氛围的营造和类目相结合,很好的解决了氛围和内容的关系问题。

13、分析信息优先级

1)一级信息吸引用户:假设用户只会在这个页面停留3-5秒,最能够吸引用户继续浏览的是页面的核心卖点,是一级信息,它必须少而精,在设计上要重点展示

2)二级信息帮助理解:有了一级信息的吸引,用户进一步了解内容而可能停留3-5分钟,这时展示二级信息即提炼的精华内容,帮助用户在尽量短时间内理解信息

3)三级信息详细了解:前两类信息基本上能帮助用户获取足够的信息,用户如果继续停留更长的时间去详细了解,这类信息量会更多,在设计上视觉层级会靠后,或通过交互方式展示、提供入口跳转

14、分析用户核心行为

不同类型用户会在不同阶段产生行为,我们要判断这些行为最终导向是什么

比如商品详情页面,有些用户在决定购买之前,会查看用户评价、历史交易等内容,但这些查看的行为,最终是帮助用户判断是否购买这个商品,所以核心行为是最终导向的购买。

有了这些分析,交互产出物文档中会给予大模块的信息优先级和用户行为优先级,如下图

视觉在进行细节设计前,需要对每个模块内的具体内容进行优先级的分析并产出如下示意图并和交互和业务方确认,这些都是帮助视觉设计过程不偏离方向的重要产出物。

二、建立信息层级的视觉方法

视觉表现手法主要有以下几种元素,实际设计中为了让效果拉开主次,可能会同时使用多种方法以达到更好的效果:

·位置

·大小

·距离

·内容形式

·色彩

21、位置

位置是在设计开始就会考虑的元素,人眼观看事物时,总会遵循一些特定的规律,设计上遵循这些规律,能帮助用户更容易、更快捷地看到或理解眼前的事物。其中有两条规律和位置设计元素有关:

1)当眼睛偏离视中心时,在偏离距离相等的情况下,人眼对左上的观察最优,依次为右上,左下,而右下最差。因此,左上部和上中部被称为“最佳视域”。例如,网站logo、商品名、主题等重要信息,一般放在最佳视域内。当然,这种划分也受文化因素的影响,比如阿拉伯文字是从右向左书写的,这时最佳视域就是右上部。下图是摘自摘自张帆罗琦宫晓东的《网页界面设计艺术教程》对一个屏幕划分后,用户对不同位置不同的关注度差别:

2)第二条规律是眼睛沿水平方向运动比沿垂直方向运动快而且不易疲劳,一般先看到水平方向的物体,后看到垂直方向的物体。如下图所示,左右的关注度差别要小于上下关注度差别,如想要体现并列的关系,左右排列会更合适;而如果要拉开差距,仅通过位置来实现,上下排列更容易达到目标。

举个例子:如下图时代周刊网站首页,左侧大图是当天的焦点新闻,在信息层级上为一级信息,视觉表现上不仅面积大、内容形式用大图,位置也放在优势区域,可能98%的用户会先关注到这个区域;

假如对设计稿的位置做调整如下,如果焦点新闻是第一优先级的信息,虽然它是大图的形式,占的面积也够大,但由于位置不在最佳视域,会被“LatestHeadlines”分散一部分视线,可能只有60%的用户先看到右侧了;如果信息有主次,就要让视觉表现上拉开差距,而不是一个接近均等的局面。

3)用户优先关注上部,在网页设计中有首屏的概念,首屏的信息比通过用户拖动滚动条出现的第二、三屏层级要高

由于用户使用的屏幕分辨率不同造成首屏的高度会有差别,根据我们网站的数据,目前分辨率高度为768占多数,所以设计时会以768高度为基准,去掉浏览器本身的菜单等占用的高度,实际展示给用户的第一屏平均为600px,这个数据会根据以后目标用户的分辨率变化做相应的调整,我们在设计时可用这个数值作为首屏的参考线。

22、大小

在确定了模块的位置后,我们会考虑给这模块多大的地盘,大小会很直观反映信息的重要等级。

有个体育海报设计的案例,涉及到四种球类运动包括足球、高尔夫球、棒球、篮球,如果按照实际大小设计会让篮球和足球显得更重要,为了体现体育的平等性,设计上将球的大小做了调整。

GilesColborne的《简约至上》书中的结论可以指导我们通过大小拉开差距:

1)重要的元素要大一些,即使比例失调也可以考虑

2)要想办法表现出差距;如果一个元素的重要性是2,那就把它的大小做成4

还是以时代周刊首页为例,目前的设计左侧的焦点新闻图占的面积和中间新闻图对比拉开了差距,使得用户容易先关注到一级信息而且不容易被周边干扰;

我们对两个新闻的面积进行对比可以看到差距有4倍左右;

假如对界面调整如下:焦点新闻图缩小两倍后,可以看出视觉层级的区分就不明显了。

除了元素本身所占的面积会影响视觉层级,元素的细节放大程度也同样起到作用,细节放大后,人眼会感受到元素更清晰,离眼睛更近而容易先去关注,当然前提是保证信息可被理解,如果局部细节放大但用户不能理解信息是什么就不能起到吸引用户的作用;

下图是一个模特公司的网站,首页上随机出现模特的照片包括面部和半身照片,放大脸部特征后的照片保证了用户能理解这是一个模特的形象,使得用户会优先关注细节放大的照片。

23、距离

前面讲到的将元素的细节放大,眼睛会感受离它更近而被优先注意到,虽然信息展现的媒介是个平面,但是通过视觉手段能体现出三维的效果,除了大小,还有其他视觉手法如下:

1)拉远三维距离

想要达到距离被拉远的效果,下面列举的方法是让信息变得不清晰,眼睛看起来无法对焦到信息上面,包括:

·模糊元素,下图背景的人物被模糊后,使它和两个行动点以及右侧的图标不在一个平面上,离眼睛更远,用户在进行行动点和文字识别时也不会被模糊的背景所干扰

·_档屯该鞫纫餐梢云鸬阶饔,当有些背景图模糊后比较难被整体感知,选择降低透明度也能拉远距离

·_黾影胪该魍疾,在界面色彩或元素比较多的情况下,仅降低透明度也可能无法拉开距离,如下图希望突出TV购时,其他四个模块降低透明度后由于本身色彩比较丰富而没有明显拉开差距,通过加上灰色的半透明图层后,TV购以外的模块自然的退到视线后面了。

2)拉近三维距离

·增加投影是最常用到的让元素看起来和其他内容不在同一平面的视觉手法,通常像弹出框、鼠标移上后出现的浮层等由于要压在其他信息之上,增加投影能帮助用户聚焦在带投影的模块而不受下面信息的干扰

3)除了三维,二维距离对视觉层级也有影响,根据格式塔心理学接近性定律,距离较短或互相接近的部分容易组成整体;人眼对距离临近的信息更容易先去关注,在视觉手法应用上,元素距离上一个焦点近的,视觉层级高。如下图,第一层级的新闻焦点图和右侧的小比较临近,视线容易往右上角运动;

对距离做了调整后,虽然中间的小本身比文字更吸引人,但由于焦点图下方的标题距离更近而形成整体,视线容易先往下运动。

24、内容形式

确定了模块的位置、大小和距离关系后,我们会继续考虑内容的形式包括视频、、文字等,这里主要讲我们经常使用的图形和文字;相比起文字,在抓住用户眼球这一点上是功不可没的,同时还能使用户在短时间内形成形象记忆,从视觉层级上,人眼一般会先关注图后关注文字。但仅仅这点还不够,通过抓取用户眼球后引导视线到下一个关注点,是设计上更多会考虑的点,概括有以下表现手法:

1)方向性引导

中的形象有些具有明显的方向性,如人眼注视的方向、手势所指的方向、物体运动方向、光照方向等,这些特征会引导人眼视线朝着设定的方向运动,从而达到视觉层级有主有次。

下图假设中间的人物首先吸引了人的视线,为第一层级的信息,由于人眼注视方向为右侧,使得用户关注的下一个目标会转向“coder”文字,为第二层级的信息。

下图WHATWEDO位置在左上角容易先被关注,同时右侧的人物形象占的篇幅较大也会抢视线,但由于人物运动的方向下没有其他信息,没有充分发挥引导的作用,用户浏览起来会不太顺畅

经过调整后的效果,虽然“WHATWEDO”位置上并不在优势区域,但通过方向的引导很自然的让人眼落在文字信息上。

2)符号引导

除了,一些符号本身带有顺序和方向性,也能有效引导视线根据符号来浏览,包括阿拉伯数字、字母顺序、时间顺序、箭头等。

下图的排行榜前三名,虽然用户更习惯从左到右阅读,但由于数字的引导,视线也会被影响而按照1>2>3的顺序阅读,如果希望这样的顺序更加明显,可以再通过放大1的大小,拉开差距,结合多种视觉方法达到效果。

时间轴在界面中应用也很广泛,人眼会受时间顺序的影响去浏览信息,甚至会打破常规的如从左到右的浏览习惯,如下图虽然2的位置更容易引导用户优先浏览,但时间轴对信息的影响更明显,一般用户会优先查看模块1,再根据时间先后从右向左关注模块2。

25、色彩

色彩是影响用户对界面第一印象的重要因素,色彩的应用对视觉层级的影响也能起到立竿见影的效果,总结起来人眼对色彩的关注度差别主要是以下两点:

1)先暖色后冷色

色彩的不同色相,对人眼的刺激及产生的反映目前没有找到绝对的先后顺序,但是冷色类和暖色类色彩,是有明显的层次差别的,如下图,人眼一般会优先看到左侧的,这和我们人眼对不同波长的反映有一定关系;

从生理学上讲,人眼晶状体的调节,对于距离的变化是非常精密和灵敏的,我们能判断出物体离我们的远近,但是它有一定的限度,对于波长微小的差异就无法正确调节。眼睛在同一距离观察不同波长的色彩时,波长长的暖色如红、橙等色,在视网膜上形成内侧映像;波长短的冷色如蓝、紫色等,则在视网膜上形成外侧映像。因此,暖色好象在前进,冷色好象在后退。

美国数字营销公司Hubspot曾经做过一场A/BTest,用于测试不同颜色对于用户点击转化造成的差异。在图中,左右两个测试页面在内容上完全一致,唯一不同的是按钮的颜色,在超过2000人次的样本测试中,最终红色方案的点击率超过绿色方案的点击率足足21%。而在测试之前,大部分的研究员都猜测绿色方案会获得更高的点击,因为就直觉而言,绿色代表着通行、准许通过的意思,而红色则更倾向于警告、阻止意味。

这个测试从一定程度上反映了暖色对用户关注度和行动力的影响,当然并不是说为了提高点击率就要用暖色,具体的色彩风格还是要根据产品定位来设计。

2)先高反差后低反差

除了冷暖色对眼睛的刺激不同,色彩的反差是最容易造成关注度差别的因素,在自然界动物为了生存,运用的保护色就是和反差相关,如图中的猫头鹰,和它生活的环境相关,毛色都进化成类似的色彩,以起到隐藏保护的作用;相反,颜色反差大就特别容易引起注视,如下**郁金香中独特的红色

前面讲到的大小、远近都是体现能反差的视觉手段,色彩上的反差主要通过以下方法达到效果:

·色相反差,下图中主色调为蓝色,蓝色行动点和整体颜色一致,层级相对较弱,而绿色行动点和蓝色在色相上的反差使得层级变高

但颜色有很多种,如何确定反差的大小我们可以通过色相环来查看,如下图所示,色相反差强弱取决于色相环上的距离,距离越大对比越强,反之则越弱。

·饱和度反差和明度反差比较容易理解,而且他们有数值可以控制,两个颜色之间饱和度或明度数值相差越大,反差也就越大,反之亦然,看看具体的实例:如以下导航图,当前的人物icon明度较高,和低明度黑色背景形成高反差而容易先被注视

以下环状饼图,已完成的百分比饱和度高,和总体低饱和度形成对比,相同色相通过饱和度进行对比不仅能拉开差距形成视觉层级,同时视觉效果具有整体性

总结一下上面讲到的视觉表现手法,形成表格方便大家记忆如下:

三、审视页面视觉流

运用视觉表现手法建立信息层级后,需要设计师不断审视用户的浏览顺序是否真如我们期望的层级1到2到3,包括页面大模块和模块内的浏览,这些浏览顺序会在页面上形成视觉流;

审视页面视觉流能帮助我们判断用户浏览页面是否顺畅,浏览的顺序是否有规律可循;如果我们的设计不能有效引导用户的视线,用户的浏览更趋向于随机性,就难以将希望表达的信息快速传到到位。

下面的内容主要是介绍比较典型的视觉流及每种类型的特征,包括:

·线性视觉流

·导向性视觉流

·跳动性视觉流

·放射性视觉流

1)线性视觉流

·_嵯蚴泳趿饕加没_酉叽幼蟮接一虼佑业阶笫泳趿鞫,是最符合用户视觉习惯的浏览方式,给人稳定可信之感。

如首页,整体页面和单个模块都是典型的横向视觉流,用户从左到右浏览到边界后,视线回扫到下一行继续从左到右阅读;这里会有一个横向浏览最佳区域的数值,如digg选用的页面宽度为1000px左右,每行展示3个item,用户屏幕的分辨率变大后,这两个数值是否应该继续增加,增加到什么程度,是人眼获取信息效率最高的这个疑问我还没有找到相应的理论或实验支撑,后续再查找资料。

·_菹蚴泳趿饕加没_酉叽由系较落,由于眼睛纵向的运动方式需要瞳孔不断对焦,当纵向扫视页面模块时效率和横向浏览相差不大,但阅读细节时效率会变低,如纵向排列的文字,更适用于需要逐字阅读的古诗古文;

下图是将原来横向视觉流的digg首页的排版调整后,变成了纵向视觉流,除了大图,用户会选择三栏的其中一列纵向浏览直到找到某一目标信息后,横向浏览细节。

网页界面的纵向高度限制比横向小,因为用户习惯上下滚动来浏览更多信息,当用户还处于确定目标信息时,纵向视觉流能帮助用户在不需要回扫的情况下获取更多信息;如下图facebook日历界面,时间轴横向排列时,由于宽度受限,需要横向切换或滚动条来查看更多日期:

将时间轴方向调整为纵向,使得用户能通过上下滚动更高效查看当月所有日期。

·_毕呤泳趿髂苡煸硕泻退俣雀,但由于角度倾斜使文字认知上会有一定困难,大量文字信息排列不适合这种视觉流,常用于设计中的点缀或本身信息量比较少的界面,如下图的健身俱乐部海报;

还有网页界面上小范围的斜线视觉流,来体现运动感。

·_呤泳趿,用户视线会形成个性化的曲线,具有律动和活泼感,这种类型由于眼动幅度较大,长时间大量的运用会产生视觉疲劳,所以不适合大段文字使用,一般会结合图形做曲线视觉流,让用户的视线在图像区域稍作停留;

如下图在曲线视觉流中配上,让视线在这个节点上稍作停留并浏览这个节点的内容,然后继续延曲线浏览。

2)导向性视觉流

如下图所示,导向性视觉流会设计一个诱导元素吸引用户注意,再通过诱导元素注意到目标信息;常见的诱导元素可以分为线条、形象包括人物或物品、指示符号如箭头字母等。这种视觉流要把握好诱导元素与目标信息的主次关系,纯诱导元素不宜太强,否则会削弱目标信息的传播力度;如果能在诱导元素中包含部分目标信息,可以增加信息传达的有效性。

如下图管子里的红色液体是运动的,吸引用户沿着它运动的方向到达目标消息

前面讲到的内容形式,从或符号引导到下一个视觉焦点,从视觉流角度也是导向性类型,下面这两个例子就是在页面局部使用了导向性视觉流

3)跳动性视觉流

在性质相同或相似的信息中,选择突出或感兴趣的信息之间跳动浏览,给人一种自主选择的权利,但设计上也可以通过调整元素的强弱,不露痕迹的传递主次。

如前面提过的模特公司网站界面,模特的照片都是同等性质的信息,用户浏览具有一定的随机性,但通过放大和缩小人像同样也传递了主次。

4)放射性视觉流

视线开端在页面中部,使中间的元素冲击感最强,信息传达最明确,再形成由中部发散出去的视觉运动。

比如很多汽车网站,中间的主图最能体现信息的核心,通过主图再发散到上方的导航或下方的其他服务入口。

以上介绍的四种视觉流类型是比较典型的,但不代表全部,我们也可以设计出更富创意的视觉流,无论是那种路径,用户浏览是否顺畅,信息是否按照主次传递到位,是我们要一直坚守的目标。

最后再总结一下:

1项目前期我们需要了解页面营造的氛围,内容定位;和交互一起分析信息的优先级,用户的核心行为;前期的准备能帮助视觉设计过程不偏离方向

2通过位置、大小、距离、内容形式、色彩这些视觉表现方法来建立信息层级

3设计过程和结束都要不断审视页面视觉流,看看用户浏览是否顺畅。

我们有意识的分析用户关注的信息优先级,并通过视觉表现出来,是视觉设计师这个岗位很重要的职责,希望梳理的这些方法能帮助我们将这份职责做的更好,我也乐在其中,与大家共勉!

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海报如何设计才能让人注意，更加醒目？

无论走到哪里,我们总能看见各种各样的宣传海报,大多数人对与广告相关的东西是有种厌恶心理的,认为它们都是骗人的,是商家的阴谋,宣传海报也一样。做得不好的宣传海报在别人的眼里就是一张废纸,但是设计得当的海报会让人眼前一亮,会给人美的享受,会有一种艺术感染力,让人自然而然去关注海报所宣传的内容。那么,宣传海报到底怎样才能做得比较吸引人呢

在设计海报之前,我们要考虑宣传海报设计步骤:

1、我们做这张海报的目的是什么、海报的体现策略、海报设计的目标受众是谁、海报设计的表现手法和创意、如何让你的设计和产品很好的相结合。

2、设计海报需注意的要素是:

(1)首先我们要以文案为辅,为主,其次对于海报所要表达的内容需精炼,抓住重点;

(2)主题的字体要非常醒目,吸引力强;

(3)充分的视觉冲击力,可以通过图像和色彩来实现;

(4)要切记内容不可过多,过于繁琐。画面应有较强的视觉中心,应力求新颖、单纯,还必须具有独特地艺术风格和设计特点。

设计海报首先要突出主题底色色调颜色和主题要协调字体大小合适该大的要突出内容适中内容简单明了一眼能让人看到是讲什么要吸引眼球让人看到所需求的而产生咨询和购买

一张海报主要有三个要素。

一风格

慢慢构思出确定好海报的整体风格。往往别具一格的氛围显得更吸睛,吸引观者自然的点开想一探究竟,细细揣摩。

二元素

我们要确定好海报所必须的的元素。标题部分,配文部分,配图部分,附文信息等。该精简就精简,少即是多。

三排版

排版往往是海报设计中既简单又极其复杂的环节。既要有主次之分,突出重点,又不能破坏了整体风格和美感。

总结

在构思一张海报时,不要着急下手。我们可以多逛一逛站酷,豆瓣等设计网站。先去看看老手高手们的排版构思,再试着逐步整合自己的想法。只有不断临摹着学习着,才会一览众山小,切勿执着于闭门造车,那样只会徒增你的飞机稿和脾气。

海报想要设计的出色可以分为一下几部分

1提炼吸睛主题

研究设计要求,提炼出精准的词语短句子作为海报的主标题设计,当然如果甲方有文案提供是最好的了。

分析主题适合使用的字体进行标题设计,例如健身海报主题体现的是形体和力量,一般需要选择干练简洁的字体,让每部分的元素与主题贴合,传达给观众最准确的感觉。

2美图氛围营造

海报是短文案与的结合图,有时候在海报中占的比重更大,因此的

婴幼儿运动儿童运动青少年运动情侣运动男士运动女士运动孕妇运动亲子游戏中老年运动上班族运动不同体型运动不同体质运动不同性格运动健身一定要按自身能承受的能力量力而行。早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼，身体就会越来好，其实这是健身的误区。不同的年龄、性别、体质甚至性格身体状况都不一样，适合的运动项目和注意事项也都不一样。不同人群如何运动健身更有效？下面为大家介绍婴幼童、青少年、情侣、男士、女士、孕产妇运动大全。

theheadlines婴幼儿运动独走训练开始可以自父母之间学着走，因为父母可以随时搀扶，用拖拉玩具的方式增加独走

蹦跳训练幼儿可扶着床沿、沙发训练，家长可以给孩子喊口令或放音乐，让孩子跟着节奏蹦跳

行走干扰训练以推推乐玩具或者小拉车的方式行走，给宝宝增加一些行走的干扰，锻炼宝宝的行走平衡

爬楼梯训练能锻炼幼儿手脚和全身动作的协调性，可以选择矮一点的楼梯，随时注意孩子的安全

跑步训练家长可以先跑步，让孩子跟着学，十六个月的时候，正常行走的孩子已经没问题了

游戏锻炼2岁以后的宝宝，走、跑、跳等基本动作日益灵活，可以踢球、跨越障碍物等，增加单足站立的机会

更多+

theheadlines儿童运动游泳6岁以上，能促进大脑的发育、增强心肺功能、有助于长高，注意一定要有成人陪同，确保安全

跑步10岁以前多做能提高宝宝运动速度，增强四肢、跳高智力综合能力，避免危险及剧烈运动

跆拳道7岁左右可以学，锻炼孩子的肌肉，身体柔韧性和意志力，正确、科学、合理地安排学习训练

跳绳跳绳训练孩子的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，一般下午3点到晚上8点最好

轮滑3岁左右学习，监护人要陪护到底，护具要带齐全，选择平滑的广场，不可在马路上进行

球类运动6岁以后学习打羽毛球、乒乓球，7-9岁可以学习足球，篮球最佳年龄是6-16岁

不宜运动倒立、蛙跳、长跑、健身器材、扳手腕

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theheadlines青少年运动跳绳减肥瘦身，让全身肌肉匀称有力，锻炼呼吸、心血管系统，注意不能盲目跳，保护膝盖和踝关节

广播体操提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，还可以培养人正确的身体姿势

跑步跑步能刺激人体长高，还能缓解学习压力，释放精力，坚持跑步可以增强体质，促进睡眠

乒乓球乒乓球能锻炼手脚协调性和灵活性，使整个人的身体机能被充分调动，更加充满活力

游泳能提高青少年肌肉的力量和协调性，速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，不要独自游泳

羽毛球适量的羽毛球能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质

篮球不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力

足球有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。科学的训练，合理的运动负荷

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theheadlines情侣运动瑜伽双人瑜伽通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一境界。也可以消除各种疲劳，令身心得到自由

徒步徒步露营也是考验户外情侣最好的方式，按照自己的速度来走，科学地衡量自己的体能，注意休息

高尔夫更适合于年纪偏大的情侣或夫妻，可以享受啤酒和日光浴，也会为你俩提供绝佳的谈话环境

游泳在泳池中肌肤的接触和摩擦会给双方都带来奇妙的感觉，学习中更能带来乐趣，但是要注意不要过火

跑步跑步是最不复杂的，也是最便捷的。你们俩可以随时换上衣服、鞋子，然后就直接上路

蹦极需克服极大的心理压力，可以或多或少降低心理的恐惧，同时向世人宣告你俩的甜蜜爱情

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theheadlines男士运动竞技运动以篮球、足球为代表的竞技运动，充满对抗和竞争，能锻炼身体、心理素质，一般一周1到2次

休闲运动以乒乓球、羽毛球为代表的休闲运动，注重技巧和体能耐力培养，在闲暇时适合与同伴一起锻炼

拳击散打拳击、散打是最能体现男性魅力的，是力量与美的完美结合，不过比较危险，一定要做好防护

游泳潜水游泳能够增强心肌、肺部功能，减肥塑形。下水前应先热身10到15分钟，每次40分钟最合适

户外运动徒步骑行、登山野营等也是值得参加的，约上几个驴友，投入大自然的怀抱，让身心都得到放松

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不同年龄男士锻炼方法不同身型男士锻炼方法男士健身房减肥计划theheadlines女士运动瑜伽瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜，带给你优雅气质、轻盈体态，提高外在气质

跳绳女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，把握好跳绳的时间和强度，做下热身运动

跳舞舞蹈可以让人身材曲线变得更美，是纾解情绪的好方法，是一种有益身心健康活动，还具备有氧运动的效果

健美操既能将不良的身体壮态改善，形成优美的体态，还能表现出优雅的气质和修养，给人健康向上的感觉

球类运动高尔夫球、壁球、健身球、台球、羽毛球等

深蹲负重深蹲能有效的增强全身肌肉、骨骼的力量，还能让女性练习深蹲练出翘臀，背部曲线更明显

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theheadlines孕妇运动备孕期完善自身的身体素质，从而提高卵细胞质量。推荐散步、慢跑或快走、瑜伽、普拉提、游泳、舞蹈等

孕早期适当的运动会加强孕妇保护机转，进而保护胎儿。推荐散步、游泳、瑜伽、孕妇操、足尖运动、踝关节运动等

孕中期促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，最适合做一套孕妇操，不要超过两个小时

孕晚期有助于促进胎儿入盆、有助于增强耐力，锻炼肌肉，推荐散步、产前体操、爬楼梯等

产后使新妈妈的乳汁充足，还让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，能改善血液循环，消除多于脂肪

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theheadlines亲子游戏跑跑跳跳可以培养孩子的四肢协调能力，有助于锻炼手、腕、肘、臀、腰、腿等各部位的互相配合，使全身得到锻炼

玩沙玩水暖和的日子，带小孩到沙滩堆砌不同形状的沙堆，然后在沙子里加进水，看沙子的变化，能够发挥想象

亲子DIY认识到自己有改变外界环境的能力，从中得到乐趣，训练了手眼之间的协调能力，促进脑功能的健全与成熟

大自然的声音让宝宝闭上眼睛用耳朵听，然后说说听到了什么声音，宝宝能学会倾听和想象

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theheadlines中老年运动太极拳结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机

慢跑选在每日清晨，以慢跑为主，量力而行，可采取走、跑交替的方式，速度以自身舒畅为准度。

广场舞跳舞节奏不要太快，如出现心悸、胸闷、气促、头晕等身体不适时，应坐下来休息一会

健身操要尤其重视鞋的问题。选择一双适合的运动鞋或舞鞋，鞋底的前部应柔软，有较好灵活性和弯屈性

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theheadlines上班族运动走路骑车上下班如果公司距离自己住的地方较近，建议步行或骑车，可以节约一部分路费，也可以锻炼到身体

体感游戏体感游戏支持很多锻炼方式，可以选择自己喜欢的运动方式锻炼自己，但注意不要影响到楼下

健身房锻炼选择定期去健身房的方式。一般都会有专业教练进行指导，可以根据教练的指定来安排自己的锻炼

定期活动不要一成不变的坐在办公桌前，可以每隔一段时间，比如1小时就起来活动活动，促进血液循环

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theheadlines不同体型运动水桶型身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉

推荐：有氧运动、游泳、静态伸展运动

苹果型上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准

推荐：打球、游泳、骑马、体操

海绵型看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官功能往往不强

推荐：步行、爬楼梯、跳绳、游泳

香蕉型身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康

推荐：有氧运动、跳绳、游泳等动态运动

V字型上身较大，腰部有点臃肿，臀部较瘦小

推荐：爬高、踏板有氧操和跑步，多练习下蹲

更多+theheadlines不同体质运动气虚体质

身体气不足导致气息低弱、脏腑功能低下；呼吸短促，头晕目眩、头重脚轻、没胃口吃饭

推荐：健身气功、健步走、慢跑

阴虚体质

由于阴液不足，体内阴气压不住阳气，而阳气偏亢、阴虚内热，耐冷不耐热，形体消瘦，脾气暴躁

推荐：八段锦、“嘘”字功，锻炼时控制出汗量，及时补充水分

阳虚体质

体内阳气不足引起的。手脚发凉，容易感冒，容易腹泻、腹胀、腹痛

推荐：慢跑、太极拳、跳绳，不适合游泳

湿热体质

面部油脂分泌旺盛，牙齿发黄、没光泽、舌苔发黄、口臭、牙龈肿痛

推荐：中长跑、游泳、爬山、各式球类运动

痰湿体质

水液代谢功能失调，形体肥胖，腹部赘肉较多，面色发黄发暗，眼睑浮肿有眼袋

北京有关于健身题材的艺术照影楼吗？

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