冬天在健身房健身穿什么衣服

冬天在健身房里健身，穿下面的衣服就可以了，非常适合运动。准备一套轻薄的短袖和短裤，准备一套紧身的长袖和长裤，准备一条毛巾。(这三样东西备份两套在家，防止给自己找任何借口！)

然后准备好糖水或者盐水。

一个大包。

去健身场所，如果方便换衣服，那么就直接拿包过去，然后在那换。如果不方便换衣服，就先换好，外面再套外套。

钱充裕，就买名牌，UA，nike。。。钱不充裕，买迪卡侬，在淘宝上买还看得过去低调的爆款也可以。(如果自己体型不好，最好不要太高调，减少一些弱者焦点)。在健身房，关注你的人很少，关注你衣服的人就更少了。这样穿能够保证不寒冷，不会给自己不锻炼的借口，而且足够简单方便。

最后，冬季健身注意热身，不要上来就做器械或者大重量。花夏季两倍时间健身，可以跑步，可以做动态健身。等身体微微发热后，再开始做今天的训练。

训练完后，做动态拉伸，以免身体变冷感冒。拉伸完毕后，立即脱掉湿衣服，擦身子，换干的衣服。不要再去用余热做运动了！

冬天跑步啊`你是减肥嘛`其实冬天不是减肥的最好季节

至于穿什么,你可以去运动服装店里看看一套的那种运动服或者卫衣都行当然是长袖的你说你们健身房没有空调穿长袖的会比较好至少出汗以后不容易着凉穿一件就可以了毕竟你要运动跑一会就出了一身的汗你会后悔穿的太厚的选衣服就选择那些透气性好的排汗好的`!吸汗的~!等等等等咨询下店员她能给你好的建议~!

即使是冬天，我们也要去健身房。下面我来告诉大家去健身房怎么穿吧。

01

脱掉保暖内衣：冬天很多人都会穿保暖内衣，因为贴身很保暖。但是在健身房一定要脱掉，因为穿保暖内衣很不方便运动。

02

长袖：冬天去健身房的话，可以在里面穿一个比较宽松一点的内搭，这样就不会妨碍运动了。

03

外套：健身房里都有开暖气，但是如果还是怕冷的话，可以套一个运动外套。薄薄的，既不会当心走光，也可以保暖一点。

04

大衣：这样子在健身房可以穿，出去就不可以了。所以出去的话，最好套一个大衣或者羽绒衣。

问题一：冬天去健身房穿什么样的衣服呢 您好！可以穿一件长袖！千万别脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果一遇寒冷就，动静脉弗路一下就关闭，容易感冒。我是学医的，如有问题请追问，谢谢！

问题二：冬天去健身房穿什么 没事的 胖一样可以穿运动服 冬天去健身房传一个背心 跟一个羽绒服 下身穿一条运动裤 这样最好

问题三：女生健身穿什么衣服 恭不是一定要紧身的裤子吧

只要不影响你活动 材质舒适就好了

瑜伽服可以的 挺不错的 个人觉得买七分的比较好 没长裤热

你要觉得不方便就买短袖 不要买吊带了

类似哈伦裤的那种紧口宽松七分运动裤也不会显腿粗

问题四：去健身房女的穿什么衣服，有什么注意事项 20分 1、首先看看健身房的情况，有些健身房有存放衣物的地方，记得购买一把小锁。不要带过多现金和贵重物品。也有些健身房会有洗澡的地方。可以带一些洗漱用具过去，大量运动后可以洗澡。（这个因时间地点条件而异）

2、其次穿比较舒适的衣服，健身房会比较热，运动服或者是简单的短袖短裤都行。记得带水杯。

3、跑步不错，可以消耗脂肪。但前提是你的速度和时间都要达标。一般30分钟到40分钟为益。速度自行控制，不要太慢。并且要有大量出汗的感觉。

4、可以利用健身器材，比如有练习腹肌的，练习腿部力量的，不过作为女生，不是很建议做哑铃之类，具体器材还是咨询教练比较好。

5、有健身房会有瑜伽、爵士等课程。可以适当学学，这个和减肥没有太大关系，不过可以锻炼身体柔韧度。

问题五：女生去健身房穿什么好看又运动方便 紧身裤

问题六：冬天去健身房跑步穿什么？ 冬天跑步啊`你是减肥嘛`其实冬天不是减肥的最好季节

至于穿什么,你可以去运动服装店里看看一套的那种运动服或者卫衣都行当然是长袖的你说你们健身房没有空调穿长袖的会比较好至少出汗以后不容易着凉穿一件就可以了毕竟你要运动跑一会就出了一身的汗你会后悔穿的太厚的选衣服就选择那些透气性好的排汗好的`!吸汗的~!等等等等咨询下店员她能给你好的建议~!

问题七：女生去健身房，穿什么怎么穿衣搭配 运动内衣加短裤

问题八：女生去健身房要带什么东西呀？（内有具体问题） 你最好准备个包。毛巾、水壶（最好不要带水杯）、衣服、洗澡用品、小锁（有些健身房柜子是没有锁的）、运动鞋，也就这么多了。

我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的，如果你运动在一个小时内普通的水就可以，超过一个小时最好能喝一些运动饮料，不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你，呵呵。

衣服吗不要穿唬棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上，我建议穿快速排汗的衣服，可能刚穿时会不习惯，不过也就是运动时穿，也好洗干的也快。

要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体，健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧，等你练一段时间就知道了，其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好，只要坚持下来就会看到效果的，初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。

问题九：去健身房女生穿什么好？ 一般女子健身背心和紧身裤就好。不过要是你比较含蓄，上身可以选择别太露的贴身衣服

问题十：冬天去健身房应该穿什么厚度的衣服 还是长裤短袖吧，健身都会流汗，健身完再穿回自己的衣服就行了

寒冬腊月，很多人更愿意呆在家里贴点膘来御寒，可是别忘了“冬季不健身，开春徒伤悲”哦！因此，健身还是要坚持经常。但是，冬天就一个“冷”字！所以，我们一定要在穿衣方面采取针对性的措施，以更好地达成健身效果！下面是小编的几点建议，大家不妨来了解一下！

方法/步骤

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1、穿件棉服，适应室外温度

北方的冬季，寒风刺骨，从暖和的室内走出去至活动开始之前，这段时间虽短，但还是会尝到寒气逼人的滋味！所以，出门时，可穿一件薄棉服，可以很好地保暖哟！等到身体充分活动后再脱掉，也不会太麻烦，毕竟身体健康最重要！

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2、穿马甲温暖前胸后背

在冬天去户外运动，穿的过于厚重，显然不利于身体的自由舒展；穿的太少，又会感觉很冷。因此，运动时不妨选取一件可以护住前胸后背的爱 慕短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得！

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3、穿件内含磨毛且有网孔的高领运动装备更利于运动

冬季运动，气温虽然很低，但运动中的人们还是会出现大汗淋漓的现象，所以，穿着含有磨毛内里的衣物，可以不让运动者着凉；另外，在衣身处增加网孔设计，可以及时排除积汗，达到运动的最佳效果！