一般来讲,即使每个人体质不同,健身减肥同样会在1个月左右看到效果!
原因分析:
健身减肥的前期主要是让身体适应运动的强度,当身体开始能接受运动强度后才会开始有减肥的效果;所以才开始健身减肥时不会看到效果,在一个月左右后才会取得成效,而且有的人运动量轻,饮食没特意注重,外加体质的原因,可能会延长这个时间。
建议:
运动不能操之过急,而且身体在健身减肥过程中可能有反弹的现象,这是正常现象!这个时候更不能放弃,要继续坚持;当减肥成功后也要坚持锻炼,这样才不会反弹的厉害。
注意事项:
健身减肥时要注意饮食搭配合理,如果饮食没什么改变,减肥效果可能会大打折扣。
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