坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。
最近,杜淳在微博上晒出一张照片,与以前的他相去甚远,网友大呼不敢认,说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复:”减重16斤到‘亲妈不识’,是为剧中的角色,也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步,就为了做个全新的自己,现在这个准备我已经做好了,我期待能够承载和演绎更多突破性的角色,所以我来了,来告诉所有优秀的导演们,来告诉大家,现在的杜淳和从前区别有多大。”
以前的杜淳白白肉肉,气质还有些土气。经过几年的健身运动,练出了肌肉和线条,蓄上了小胡须,俨然一雅痞型男。
作为演员,需要保持与角色相符的形象和气质,是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色,不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道,身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。
前不久,孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色,两个月暴瘦40斤。因为过度减肥,还影响了人的性格。
邓超在张艺谋导演的新片《影》中,一人分饰两角:一个是健硕挺拔的境州,一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。
为了境州,邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食,加上疯狂的增肌训练,划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练,还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内,邓超从72公斤,增重到82公斤。
在顺利完成了境州的戏份拍摄之后,邓超又必须在两个月内减重40斤,去塑造弱不禁风的子虞。
骤然减重40斤,一旦操作不慎,对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下,邓超每餐只能喝一碗粥,不能再多了。看看邓超减重期间的饮食,大家是不是很震惊呀?
这样的急速减重,简直就是在拿命作孽呀!不过效果显著。短短两个时间,邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降,经常头晕;消化系统失调,厌食,曾因低血糖在片场晕倒两次。
为了角色,不顾身体健康,让体重在短时间内忽重忽轻,以生命为代价,只为给观众奉献出好的作品,这样的职业精神真的让人敬佩。
禾田飞歌:混迹于媒体圈的码字工。微信公众号:禾田飞歌(ID:ahetian2017)
普通人也可以像演员一样快速减肥,但没有必要。明星们之所以想要快速减肥,是因为他们需要好的资源让自己事业发展得越来越快,但普通人快速减肥得到的只会是一个受到损伤的身体。
很多朋友总是会对演员们存在着盲目崇拜,认为既然他们的社会地位已经很高了,那么他们使用的减肥方法应该是十分科学的。但事实并不是这样的,大多数明星们的减肥方法不仅不科学而且不健康,长此以往下去,身体一定会产生各种各样的疾病。接下来我来为大家介绍几个减肥的反面案例:
杨紫辟谷一周瘦10斤虽然现在很多女演员都被大家称之为“国民闺女”,但杨紫才是最早一代的“国民闺女”,当初她在《家有儿女》中扮演的夏雪,可以称得上是灵气十足,但可惜随着青春期的到来,杨紫整个人都圆润了很多。
由于身材越来越胖,再加上资源不给力,所以杨紫的片约逐渐变得很少。在拍摄《欢乐颂》期间,杨紫开始了极端的减肥方法,曾经有一周,每天不仅不吃任何食物,晚上还出去跑步。实在饿得不行了,就用酸奶和樱桃来垫肚子。
刘诗诗5年不吃主食刘诗诗自出道起就被大家冠以“气质女神”的称呼,由于从小学习舞蹈,所以她身上确实有一种很优雅的气质。但发胖这种事情,即使是舞蹈演员也无法避免。刘诗诗为了让自己的身材始终保持在纤瘦的状态,选择了连续5年不吃主食。
袁姗姗绝食8天虽然现在的袁姗姗是一个“健身达人”,经常在社交平台上分享自己的健身小技巧,但她在成为健身达人之前也采取过极端的减肥方式。
袁姗姗最胖的时候是126斤,当时的她正承受着巨大的网络暴力。后来她凭借着8天不吃任何东西,成功瘦了10斤。随后开始去健身房,接受了专业的健身指导。现在的她虽然身材已经很曼妙了,但却一直非常注意饮食,从来不吃任何油腻的东西,经常每天西兰花配白粥。
以上几种减肥方式都是错误的减肥方式,她们虽然在短期内得到了好的健身效果,但身体却产生了不可逆的损伤。
明星为什么需要快速减肥?娱乐圈的更新换代是十分迅速的,所以明星们必须时刻让自己的所有状态都保持在巅峰状态,发胖一次可能就会丧失一次成名的机会。所以他们一旦发现自己的身材有些走形,就会立刻采取极端的方式减肥。
虽然他们的身体受到了损伤,但他们收获良好身材的同时也收获了巨额的财富。我们没有必要心疼演员们减肥的辛苦,也没有必要为自己没有与他们相同的毅力而懊恼。
毕竟普通人不需要对自己的身材要求太过苛刻,我们即使瘦到80斤,也不会有导演来找我们去演戏的。我们就算把腰围减到1尺6,也没法当爱豆。
如何正确减肥?正确的减肥方式算是老生常谈了,其实大多数人心里都很清楚,减肥最重要的就是“管住嘴,迈开腿”“三分练,七分吃”。
“管住嘴”并不是要求我们节食,而是要求我们不暴饮暴食,不要吃太多过度油腻的食物。每顿饭吃到七八分饱就可以了,吃饭的过程中要尽量细嚼慢咽,狼吞虎咽不仅对消化不好,还容易让我们一次性吃下过多的食物。
同样地“迈开腿”,也不是要求我们每天都做长时间的剧烈运动,而是在时间允许的情况下,做一些合理的运动。我们可以把饭后躺着玩手机的时间用来散步,把出去和朋友们唱歌的时间,用来去健身房里挥汗如雨。
相信大家只要能够保持良好的心态,持之以恒地坚持下去,总有一天可以把身上的肥肉全部减掉的。
最后,希望大家千万千万千万不要学习明星们的减肥方法!学了一定会后悔的。
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