跑步、游泳、骑行哪个运动更利于减肥？

相信这个夏季在啤酒烧烤，小龙虾，甜品，冷饮的滋润下，你的身体肯定又圆润了不少。同事说自己过了一个暑假，居然长胖了12斤，他都没想到，哪怕是喝油，也不可能长肉这么吧！我们凭本事长的肉，当然要凭本事瘦回去。我们想减肥，可以采取运动的方式，如果将跑步，游泳和骑行这三种体育运动方式摆在你面前，你会选择哪一种呢？你认为跑步、游泳、骑行哪个运动更利于减肥呢？欢迎在评论区下方留言！

一我认为游泳更有利于我们的减肥。

如果让我在游泳，跑步和骑行三者选一象，我一定会选择游泳，因为我觉得游泳是减肥最快，也是最好的方式。不要觉得浮在水中，像是没有运动一样，你在游泳的时候，水会产生极大的阻力，游泳会极大程度的消耗我们的热量，让你的脂肪燃烧的更快。

二跑步可以锻炼我们的身体，增加肺活量。

除了游泳，我认为慢跑也是非常好的减肥方式，但是跑步的时候一定要注意方法和节奏，不要快速跑，这样起到的效果并不明显，慢跑不仅可以减肥，还能锻炼我们的身体，最重要的是可以增加我们的肺活量，相信在跑步的过程中，你可以感受到身体的变化。

三骑行可以强身健体，但是会长肌肉。

对于特别喜欢骑行的人，这也是一个非常好的减肥方式。如果想让全身的脂肪燃烧得更快，你可以采用半起立的骑行方法，这让你的全身都在运动。我不喜欢骑行的原因是因为长期的骑行会让小腿变粗，也就是变成肌肉腿，但是骑行可以达到很好的强身健体的作用，我们可以根据自己不同的需求，去选择不同的运动方式。