1991年国家体育运动员跆拳道杨海涛简介

一个出生在镇安农村的孩子，怀揣梦想漂泊到远离家乡的云南边境，刻苦习武练成跆拳道高手，随后他又回到家乡，发誓要让跆拳道在商洛山中开花结果。他就是国家二级社会体育运动指导员、裁判员、教练员以及跆拳道世界武道联盟黑带四段杨海涛——漂泊异乡的岁月

　　杨海涛出生在镇安的大山深处，父母亲都是老实巴交的农民，家庭的贫困让他过早地懂得了生活的艰辛。1994年，初中毕业的他藏起了重点高中的录取通知书，只身走进省城西安，通过同学的亲戚帮忙，在西安外事学院找到了一份宿舍管理员的工作。由于工作踏实、肯动脑子，他的工作得到学校领导的认可，一干就是五年，但稳定的工作并没有消蚀他的远大理想。杨海涛始终有一颗不安分的心，虽然他并不清楚自己到底该干什么，但他知道这份工作并不足以寄托自己的一生。

　　有一天，杨海涛接到一位朋友的电话后，坚决辞去了这份挺不错的工作，孓然一身远赴人生地不熟的云南曲靖，帮朋友打理一个不错的生意项目。工作之余，看着身边的人不是喝酒、打牌消磨时光，就是无所事事，杨海涛总觉得一个人应该找一份自己爱好的事情来干。于是，他常常问自己：我究竟能干什么呢？

　　他看见有所吉他培训学校，就报名去学习，弹了几天吉他，忽然又觉得这不是自己想要的，就不再去了。

　　他发现吉他学校附近有一个“曲靖跆拳道协会”的牌子，对跆拳道一无所知的他下意识地走了进去。试学了一天，他就被这种融合了东方搏击理念和道家哲学的韩国搏击术所迷住，他觉得他终于找到了自己的“家”。

　　杨海涛肯吃苦，领悟能力强。跆拳道看是一种竞技搏击术，事实上它的教育和训练包含着一种人生经营理念和意志培养因素，把人生的谦和和积极进取完美地融合在一起，杨海涛不由得深深地陶醉其中。三年后，他获得了跆拳道世界武道联盟黑带师范资质，并被曲靖跆拳道协会安排到下设的道馆执教跆拳道，赢得了学员的欢迎。期间，他结识了云南省中国跆拳道黑带精英联盟的何俊先生，并得到了何俊先生的指导。

　　杨海涛不是一个容易满足的小伙子。那时候，商洛人还不知道什么是跆拳道，将跆拳道这种技能和武道精神传播到商洛成了他的理想。这一想法得到何俊先生的支持后，这个怀揣梦想的小伙子便辞别了自己的恩师，带着一背包跆拳道书籍回到了生他养他的镇安家乡。

　　将跆拳道带进商洛

　　2006年，杨海涛回到了镇安，面对别人的不理解，他一遍又一遍地跑了多少路、说了多少话，自己都记不清了。终于，他说服了一所职业学校，让跆拳道第一次走进了学校的体育课，迈出了自己在镇安推广跆拳道的第一步。

　　一年后，在陕西省大众跆拳道“宣凝杯”精英邀请赛中，杨海涛所带的学员获得了3金、2银、5铜和总成绩第一的好成绩，第一次向外界展示了这个山区小县城的跆拳道竞技实力，引起了省上同行的注意。随后，在西南、西北赛区交流中，镇安的队员进入四分之一决赛的人数最多，实力最强，杨海涛再一次让镇安的名字响彻整个赛场。

　　此次比赛的成功，促使杨海涛更加坚定了在镇安推广跆拳道的信心。一时间，爱好跆拳道的学生多起来了，很多农村孩子纷纷要求拜杨海涛为师学习跆拳道技能。这时，他遇见了一位他一生都忘记不了的学员——身残志坚的女孩子郭周华。

　　郭周华是镇安青铜关的一个残疾女孩子，由于患败血症，腿部肌肉萎缩，在省城大医院治疗时被拒收，回家后幸遇一位周姓老中医，用中草药治疗，才保住了生命。这个女孩子要练习跆拳道时，杨海涛虽然有一点担心，但还是抱着试一试的心理收下了她。

　　由于跆拳道讲究的是“礼义廉耻、忍耐进去、百折不屈”，因此郭周华在跟随杨海涛学习期间，受到了很好的心理锻炼，在每天训练前的演讲中又得到了表达能力的提高。经过一段时间的锻炼，她肌肉萎缩的腿部得到矫正和恢复，旁人已经很难看出她是个残疾人了。经杨海涛的一位朋友介绍，郭周华在上海一家大型健身房得到一份教练工作，过起了自食其力的生活。郭周华在电话中一遍又一遍地说，是杨教练和跆拳道给了她自信和勇气。

　　杨海涛也第一次认识到自己所从事的不仅仅是一种武技推广活动，而且是可以通过自己的劳动改变他人命运的一种工作，在成就别人的同时，自己的生命价值也得以体现，这是多么幸福的一件事情呀，他明白了“武技”和“武道”一字之差的天壤之别。

　　杨海涛还非常热心社会公益事业。前年汶川地震期间，他率先组织自己的跆拳道弟子在镇安县城举行大型义演活动，募得了5000余元捐款，第一时间通过红十字会捐献给灾区，用自己的实际行动证明了一颗火热的爱国之心，阐释了跆拳道的仁爱精神，得到了政府相关部门的表彰。

　　在历届教师节庆祝晚会上，杨海涛都会精心组织一个精彩的跆拳道集体表演节目，为全县教师送上自己的祝福。

　　谈及有趣的事情，杨海涛说，曾经有一个5岁的小学生要求拜他为师学习跆拳道，没想到这个小孩的爷爷一看见跆拳道的道服，误认为是日本的柔道服，坚决不允许自己的小孙子学习日本的东西，搞得杨教练哭笑不得。为了让跆拳道得到老人的认可，杨海涛一次次上门解释道服不是日本的柔道服，这是韩国的国术，是奥运会的比赛项目，终于消除了老爷子的疑心，高兴地送孙子来训练了 通过这几年的教练工作，杨海涛更深刻地体会到跆拳道在改变一个人的精神上的作用。他笑着对我们说：自己的梦刚刚开始。

　　为梦想而奋斗

　　2010年1月2日，中华艺术盛典陕西赛区“广厦杯”跆拳道大赛在西安举行，杨海涛的弟子张永佩身高只有163米，一上场就迎战身高194米的西安科技大学选手，观众对这一对身高悬殊的选手发出一阵善意的笑声，没想到比赛中张永佩以扎实的基本功和灵活的战法，一举击败对手，获得一枚含金量很高的银牌。只有8岁的黄栋森力挫群雄，夺取了少儿轻量级跆拳道金牌，获得“武状元”称号。8岁的蔡若兰在比赛中表现出来的潜质，被很多业内教练看好。

　　杨海涛说：“我的梦想是将来我的弟子中有人能获得世界冠军。这个梦想变成现实的日子可能我自己看不到，但一个人只要有梦想，就会有动力，坚持，总会得到应有的回报。”

（杨建东）

《全民运动会》 是安徽卫视隆重推出的中国第一档室内过关趣味竞技节目。运动项目军事趣味类竞技项目，且所有项目在室内完成。过程中充满 与活力，吸引无数年轻白领参加，引起大家对运动的热情。

该节目正式停播并被《男生女生向前冲》替代。

基本介绍 中文名称 ：全民运动会 国家/地区 ：中国 类型 ：室内过关趣味竞技节目 主持人 ：王小川、张杨果而、余声、王乐乐 制作公司 ：安徽电视台 首播时间 ：2011年5月7日 播出频道 ：安徽卫视 播出时间 ：中午11：45 线上播放平台 ：爱奇艺、腾讯视频、优酷、土豆 播出状态 ：己完结 简介,内容,播出时间,赛道介绍,转圈向前冲,水上跳跳乐,快乐马上跳,真假块块石,胜利大滑坡,疯狂大转盘,水上碰碰圈,飞到另一边,快乐滑梯上,无敌蜂窝门, 简介 《全民运动会》 是安徽卫视隆重推出的中国第一档室内过关趣味竞技节目。节目具有趣味及综艺性，节目于2011年5月7日中午11：45播出，时长90分钟，每日播出，整个节目周期超过2个月。 内容 《全民运动会》口号:全民运动会,快乐不会累 主持人： 余 声， 王小川， 张杨果而， 王乐乐， 徐艺菲， 谢 楠， 鲁 垚， 张亚群， 罗彬， 宋秋熠。 《全民运动会》节目采用国际先进的趣味拓展训练赛道，节目模式类似安徽卫视在2010年夏季推出的 《男生女生向前冲》 的节目模式，以水上冲关为载体，整个节目分为户外和棚内两个环节，户外游戏主要设定为多人单项游戏冲关类，户外冲关成功者将获得棚内游戏的参与权。棚内游戏为单人过关，节目将设定近十种截然不同的游戏关卡，选手只需要凭借勇气和信心成功闯过这些关卡，就可获得最终的魅力大奖。 第一模式 第一关:转圈向前冲 第二关:水上跳跳乐 第三关:真假块块石 第四关:水上碰碰圈 第五关:疯狂大转盘 第六关:胜利大滑坡 终级关卡:无敌蜂窝门 第二模式 第一关 转圈向前冲 第二关 真假块块石 第三关 疯狂大转盘 第四关 胜利大滑坡 第五关 水上碰碰圈 第六关 飞到另一边 终级关卡:无敌蜂窝门 第三模式 第一关 转圈向前冲 第二关 真假块块石 第三关 疯狂大转盘 第四关 胜利大滑坡 第五关 水上碰碰圈 终级关卡:无敌蜂窝门 单人模式 第一关 转圈向前冲 第二关 蜂窝快速路 第三关 真假块块石 第四关 快乐滑梯上 第五关 飞到另一边 第六关 天罗地网 最新模式 第一关 转圈向前冲 第二关 快乐马上跳 第三关 真假块块石（赛道难度升级） 第四关 快乐滑梯上 第五关 疯狂大转盘 第六关 水上碰碰圈 第七关 飞到另一边 终极关卡：无敌蜂窝门 播出时间 全民运动会第一季2011-05-07到2011-06-30 全民运动会第二季2011-07-02到2011-0- 第二季播出时间为每周六晚上的21:30分。 赛道介绍 转圈向前冲 第一关，转圈向前冲。两队各出一人，低头转圈。在转盘停止后，两人要拿到装水的气球，迅速通过独木桥后，将气球挤破，速度快的一方则算成功。气球提前破掉或选手落水，则算失败。最后比较两队成功人数，人数多的一方为胜，积一分。 水上跳跳乐 第二关，水上跳跳乐。本关卡限时30秒，在浮萍上跳绳。选手若不慎落入水中，则需迅速爬上浮萍。在规定时间内跳的次数多为获胜。最后比较两队成功人数，人数多的一方为胜，积一分。 快乐马上跳 快乐马上跳规则：男生三块木马垫，女生两块木马垫。选手从起点出发，然后跳起纵身越过木马。选手不得犯规，进入水中的瞬间将气球压爆为过关胜利。最后哪队压爆的气球多为胜，积一分。 真假块块石 真假块块石规则：红黄两队各派一名队员，在两条真假石头路上进行PK，第一个到达终点、击破气球的队员获得比赛胜利，将会为本队加上一分。最终获得比分最多的一队获得胜利，积一分。 胜利大滑坡 胜利大滑坡，选手借助滑板，俯身从滑道向滑坡滑下。过程中滑坡上有障碍物可以改变行径方向。选手最后落在横桥上为胜利。每队到达横桥人数多为胜，积一分。 疯狂大转盘 疯狂大转盘，转盘上面有两条草裙，两队每次各派出一名选手登上转盘。选手从高处抢得草裙并穿上，跳入与本队颜色相应区间的浮萍、提前将气球压爆的选手获得胜利。最后比较两队成功人数，人数多的队伍为胜，积一分。 水上碰碰圈 第四关，水上碰碰圈。红黄两队选手站在浮萍两端，套上碰碰圈，将对方撞入水中，则算获胜。若有一方选手倒地，在倒计时10秒仍然无法站立，则算失败。最后比较两队成功人数，人数多的一方为胜，积一分。 飞到另一边 飞到另一边，选手可选择羽毛、桶盖、浴巾三种道具，通过风力使自己扇到另一边的平台上。本环节限时20秒，20秒内未能完成，选手将掉入水中。最后比较两队大比分，比分多的一方为胜，获胜队将进入终极关卡：无敌蜂窝门，赢取好材料，好品质的晶弘冰柜。 快乐滑梯上 快乐滑梯上，选手借助绳子的力量，腾空后，飞到正在升起的气压垫上。在气压垫上升的过程中，选手必须迅速向上运动，抓住绳子，到达过渡平台。每队派出5人，到达过渡平台的人数多的一方为胜，积一分。 无敌蜂窝门 终极关卡：无敌蜂窝门。迷宫一般的蜂窝门只有两个门是安全出口。有三名老怪会成为选手的过关障碍。虽然本关卡不限时间，但选手在游戏过程中碰到老怪，只有被扔下水中。本关卡将由红黄两队中的胜利队进行比赛，只要过去，就可以获得好材料、好品质的晶弘冰柜。 节目2011年5月7播出，时长90分钟，每日播出，整个节目周期超过2个月。 参与方式：个人参加、组队、组团参加，形式不限。每期需选手40—50人。 报名地点：合肥市桐城南路355号安徽广播电视台，大门向南50米处 录影地点：天鹅湖畔安徽省广播电视台新中心 制片人杨涛表示，该节目融合达人秀、麦霸、冲关赛、家庭竞技等综艺节目的元素，看点十足。 制片人杨涛介绍，《全民运动会》脱胎于日本同类型节目，每期节目分成游戏赛道、欢乐秀场、选手个性化挑战三个环节，每个环节各具看点。杨涛表示，参与《全民运动会》的选手不仅有明星、民间运动达人、民间武林高手，还能在其中看到“食神”、采茶女、灌篮高手等，多种热播综艺节目的元素都将在《全民运动会》中得到体现。

健美竞赛规则

健美竞赛级别及评选项目

健美竞赛组（级）别

一、男子成年组（21周岁以上）

（一）羽量级：体重60公斤以下（含60公斤）。

（二）雏量级：体重6001~65公斤。

（三）轻量级：体重6501~70公斤。

（四）次中量级：体重7001~75公斤。

（五）轻中量级：体重7501~80公斤。

（六）中量级：体重8001~85公斤。

（七）轻重量级：体重8501~90公斤。

（八）重量级：体重90公斤以上。

二、女子成年组（21周岁以上）

（一）羽量级：体重46公斤以下（含46公斤）。

（二）雏量级：体重4601~49公斤。

（三）轻量级：体重4901~52公斤。

（四）次中量级：体重5201~55公斤。

（五）中量级：体重5501~58公斤。

（六）重量级：体重58公斤以上。

三、男子青年组（21周岁以下）

（一）轻量级：体重65公斤以下（含65公斤）。

（二）中量级：体重6501~70公斤。

（三）次中量级：体重7001~75公斤。

（四）重量级：体重75公斤以上。

四、女子青年组（21周岁以下）

（一）轻量级：体重49公斤以下（含49公斤）。

（二）中量级：体重4901~52公斤。

（三）重量级：体52公斤以上。

五、男子元老组（45周岁以上）

（一）A组：45~50周岁。

（二）B组：50周岁以上。

六、女子元老组（35周岁以上）

（一）A组：35~40周岁。

（二）B组：40周岁以上。

七、各组别的年龄界定以出生年月日为准。

健美特别奖评选项目

一、最佳健美表演奖。

二、最佳小腿肌奖（男）。

三、最佳腹肌奖（女）。

四、进步最快奖。

健美竞赛

一、当运动员需要作级别调整时，必须在称量体重前由领队或教练提交书面申请。

二、当参赛运动员需作更换时，必须在称量体重前由领队或教练员提交书面申请。

健美运动员称量体重与抽签

一、运动员必须在赛前一天称量体重。

二、运动员称量体重时必须着比赛服装，并由裁判长检查比赛服装。

三、称量体重顺序为：先男后女；先轻后重。

四、运动员体重与原报名级别不符时，允许在30分钟内重复称量。若在规定时间内仍未达到规定体重，则取消该级别比赛资格。若体重超过原报名级别，本人自愿，可升级比赛。

五、运动员体重已与原报名级别相符时，不得降级或升级比赛。

六、未能在规定时间内称量体重的运动员，不得参加比赛。

七、参赛签号牌应在称量体重合格后，由运动员本人抽取。

八、比赛时，签号牌应牢固地佩带在赛裤的左上方，无签号牌者不得参加比赛。

[注：签号牌直径为10厘米，用硬质白色树脂、塑料等材料制成圆形，号码用阿拉伯黑体字书写。]

健美运动服饰

一、男运动员穿单色赛裤。

二、女运动员穿单色比基尼赛服。

三、参加男女混合双人比赛的运动员，其赛服必须一致。

四、禁止运动员在比基尼赛服内使用垫衬物，赛裤必须包臀。

五、禁止运动员穿鞋、袜、贴胶布、扎绷带、佩带装饰品、咀嚼食物等。

六、在比赛中，检录长有权检查运动员的赛服。对赛服不符合规定的运动员，裁判长有权取消其比赛资格。

健美运动员着色与擦油

一、允许使用人工色剂，但不得有任何勾画。

二、允许参赛运动员擦抹植物油、润肤膏，但用量必须适度。

健美竞赛动作

一、自然站立

运动员自然站立，吸腹挺胸，头部正直，两眼平视，两臂自然下垂于体侧，身体各部位肌肉不得故意收缩，从前后左右四个方位展示体形。

二、竞赛规定动作

（一）前展肱二头肌（图3）

面向裁判员自然站立，吸腹成空腔，抬起两臂，弯曲肘部略高于肩，两手握拳，屈腕，用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

（二）前展背阔肌（图4）

面向裁判员自然站立，吸腹成空腔，两手握拳置于腰部，用力收缩背阔肌及全身肌肉。

（三）侧展胸部（图5）

侧向（以右侧为例）裁判员自然站立，右腿屈膝，前脚掌着地，吸腹挺胸，左手握住右手腕，屈肘，用力收缩胸部及全身肌肉。

（四）后展肱二头肌（图6）

背向裁判员自然站立，一腿后移，屈膝，前脚掌着地，抬起两臂，弯曲肘部略高于肩，两手握拳，曲腕，用力收缩肱二头肌及全身肌肉。

（五）后展背阔肌（图7）

背向裁判员自然站立，一腿后移，屈膝，前脚掌着地，吸腹含胸，两手握拳置于腰部，用力收缩背阔肌及全身肌肉。

（六）侧展肱三头肌（图8）

侧向（以右侧为例）裁判员自然站立，左腿后移，屈膝，前脚掌着地，右臂垂于体侧，左手经体后握住右手腕，用力收缩肱三头肌及全身肌肉。

（七）前展腹部和腿部（图9）

面向裁判员自然站立，一腿前伸，身体重心置于后腿，屈膝，双手置于头后，用力收缩腹部、腿部及全身肌肉。

三、女子个人竞赛五个规定动作

前展肱二头肌（图10）、侧展胸部（图11）、后展肱二头肌（图12）、侧展肱三头肌（图13）、前展腹部和腿部（图19）。其动作规格同男子个人竞赛规定动作。

四、男女混合双人竞赛五个规定动作

前展肱二头肌（图15）、侧展胸部（图16）、后展肱二头肌（图17）、侧展肱三头肌（图18）、前展腹部和腿部（图19）。其动作规格同女子个人竞赛规定动作。

五、自由造型

（一）造型：应从前、后、左、右、上、下等方位展示身体各部位肌群和体形。

（二）动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有停顿。

（三）造型时间：男子个人为60秒；女子个人为90秒；男女混合双人为120秒。 健美运动员自由造型音乐

一、 参加半决赛和决赛的运动员，须在半决赛或决赛名单宣布15分钟内，将音乐带（盘）同时交给放音员。

二、 自备音乐必须录在磁带“A”面或光盘开头；无自备音乐，由大会提供备用音乐。

三、 大会提供集体不定位自由造型音乐。

第三十条健美单项特别奖评选

一、评选范围

获各项、级别前六名的运动员。

二、评选名额

各单项评选一名

三、评选办法

结合半决赛和决赛竞赛程序选定候选人。

四、评审组的组成

由裁判委员会成员担任

第三十一条健美竞赛计分方法与名次评定

一、预赛评选方法

（一）预赛采取以打“×”号的方式入选运动员。“×”号多者进入半决赛。

（二）每一级别参加半决赛运动员不得超过15人。如遇参加预赛运动员不足15人时，直接进入半决赛；不足6人参赛时，直接进入决赛。

（三）在统计和入选参加半决赛15名运动员时，遇最后两名或两名以上运动员入选“×”号数相等，再进行比较淘汰，直至选定为止。

二、半决赛内容与评分

（一）半决赛内容：自由造型和规定动作的比较评分。

（二）评分形式：经自由造型和规定动作的比较，评出每位运动员的得分。即第一名为1分，第二名为2分，依此类推。

（三）计分方法

1、在统计运动员的得分时，若设15位裁判员评分，应去掉3个最高分和3个最低分，将其余9位裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

2、在统计运动员的得分时，若设9、11、13位裁判员评分，应去掉2个最高分和2个最低分，将其余裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

3、在统计运动员的得分时，若设5、7位裁判员评分，应去掉1个最高分和1个最低分，将其余裁判员的分值相加，即为该位运动员半决赛的得分。

三、决赛内容与评分

（一）决赛内容：自由造型、规定动作和集体不定位自由造型。

（二）评分形式：经自由造型、规定动作和集体不定位造型的比较，评出每位运动员的得分。即第一名为1分，第二名为2分，依此类推。

（三）计分方法：

与《健美竞赛规则第三十一条二，（二）》相同。

四、决赛总分的计算与方法

将决赛运动员的半决赛和决赛得分相加，即为该运动员的决赛总分。分值小者名次列前。如遇决赛总分相等时，以在决赛中小分值多者名次列前；再相等，以半决赛中小分值多者名次列前。不允许出现相同的名次。

五、健美男、女全场冠军决赛内容与评分

健美男、女全场冠军决赛的内容、评分与《健美竞赛规则，第三十一条三》相同。 健美竞赛程序

健美男、女个人竞赛

一、预赛（不公开进行）

（一）运动员入场

全体运动员按序号入场。

（二）规定动作比赛

1、裁判长指挥运动员做四次向右转体。

2、裁判长指挥做四个规定动作（3~5人一组）。

3、全体运动员退场。

二、半决赛（不公开进行）

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号入场。

2、介绍运动员、退场、

（二）自由造型比赛（视竞赛需要决定）

运动员按序号逐一入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

（三）规定动作比赛

1、全体运动员按序号入场

2、裁判长指挥运动员做二次向后转体。

3、裁判长根据裁判员席位号（由1号至15号）顺序的提名（每次提名不得超过3人），指挥运动员做规定动作的比较评分。

4、裁判长可按裁判员要求有选择性地指挥运动员做规定动作，直至每位裁判做出精确评分为止。

三、决赛

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号入场。

2、介绍运动员、退场、

（二）自由造型比赛

运动员按序号逐一入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

（三）规定动作比赛

全体运动员按序号入场。

2、裁判长指挥运动员集体做规定动作、

（四）集体不定位自由造型

在大会音乐的伴奏下，运动员集体做不定位的自由造型，退场。

第三十三条健美男女混合双人竞赛

一、预赛（不公开进行）

同“第三十二条一”的预赛程序进行。

二、半决赛（不公开进行）

（一）运动员介绍

1、全体运动员按序号逐对入场。

2、介绍运动员，退场。

（二）规定动作比赛

1、全体运动员按序号入场。

2、裁判长指挥运动员做二次向后转体。

3、裁判长根据裁判员席位号（由1号至15号）顺序的提名（每次提名不得超过2—3对），指挥运动员做规定动作。

4、裁判长可按裁判员要求有选择性地指挥运动员做规定动作，直至每位裁判做出精确评分为止。

（三）自由造型比赛（视竞赛需要决定）

运动员按序号逐对入场，在音乐的伴奏下做自由造型。

三、决赛

与《健美竞赛规则，第三十二条三》相同。

第三十四条 健美男、女全场冠军竞赛

一、男子全场冠军和女子全场冠军的竞赛只限于成年组各级别的冠军参赛。

二、男、女全场冠军竞赛与《健美竞赛规则，第三十二条三》相同。

第三十五条 健美单项特别奖评选

由裁判委员会根据运动员在竞赛中的特殊表现评选。

第十一章 健美裁判员评分依据

第三十六条健美男子个人评分依据

一、肌肉：身体各部位肌群发达，有围度，肌肉清晰。

二、匀称：人体骨架、肌群的整体布局合理、匀称。

三、造型：动作规范、协调。

四、肤色：皮肤光洁，色泽和谐。

第三十七条 健美女子个人评分依据

一、肌肉：身体各部位肌群发达，有围度，肌肉清晰。

二、匀称：人体骨架、肌群的整体布局合理、匀称。

三、造型：动作规范、流畅。

四、外表：容貌端庄、皮肤光洁，色泽和谐。

第三十八条 健美男女混合双人评分依据

一、匀称：男、女骨架与各部位肌群的相配。

二、肌肉：男、女各部位肌群相配，清晰。

三、造型：造型规范、动作流畅，配合默契。

第三十九条 健美单项特别奖评选依据

一、最佳健美表演奖

（一）造型：动作编排合理、流畅、创新。

（二）造型与音乐：动作与韶光融合。

二、男子最佳小腿肌奖

小腿肌群发达、清晰，形状美观。

三、女子最佳腹肌奖

腹部肌群发达、清晰，形状美观。

四、进步最快奖

（一）首次参赛者：获前六名的选手，可作为候选人。

（二）屡次参赛者:该届比赛与上届比赛名次相比，进步大。

解说词

别样的风采，高昂的斗志，迎面走来的是XXXXX运动员代表队。他们正以整齐的步伐，以军人的风采展示XXXXX的必胜信心，他们一直在不懈努力着，因为他们相信付出总会有回报，没有最好，只有更好，“更高，更快，更远”是他们的目标，“友谊第一，比赛第二”是他们的主题，“勇往直前”更是信息工程学院勇士们真正的本色！

解说词

现在以稳健的步伐，嘹亮的口号向我们走来的是XXXXX的代表队，该代表队由XX人组成。XXXXX拥有一支精干的师资队伍，培养了一批批基础扎实，知识面广，能力强、综合素质高的复合型人才。此次XXXXXX派出的运动员将参加20个项目的比赛。他们将在上届校运会的男子团体第三，女子团体第四的成绩基础上，在本届校运会上顽强拼搏，赛出水平、赛出风格，再创佳绩。

解说词

现在正向主席台缓缓走来的是XXXXX和XXX代表队。他们精神饱满，气宇轩昂，迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，高举着“走向e世纪”的醒目标语牌，到处可见的是他们的朝气和必胜的信念。运动会上，XXXX和XXX的健儿们本着“友谊第一，比赛第二，全民健身，增强体质”的宗旨，发扬“团结，拼搏”的精神，向“更快，更高，更强”的目标迈进。让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异的成绩！

解说词

接下来入场的是XXXX代表队，XXX方阵突出的是竞技与美的组合，在本届运动会中，他们要用自己的智慧和汗水，在竞技的舞台上展现坚韧顽强的精神和青春的热情。XXXX醒目的会标是用唯美的线条各了出的一个正在奔跑的人，扭曲的X型是英文“XX”的首写字母。此刻他们以整齐的步伐、强健的体魄、良好的精神面貌来证明他们必胜的勇气和力量。祝愿他们能用友谊的表现为美好的大学生生活留下无法抹去的青春记忆和点缀生命旅途的韶光年华！

校运会开幕

随着播音员一声令下，一名XX代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了希望。我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头一定会给我们带来好的结果，我们拭目以待！

XXXX运动会解说词

参加本届运动会的XXX代表队由11名女运动员和28名男运动员组成。在他们中，既有象XXX、XXX一样的往届校运动会冠军，也有众多来自下XXX区的可畏后生。你们看，他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来！同其他大多数代表队一样，他们是校运会上的新生力量与中坚力量，在本届校运会上，他们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，发扬“没有最好，只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。

导语 ： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建， 采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

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M＆F健身名人访：

张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！ 

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建： 我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠**的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建： 我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建： 其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建： 对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建： 男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建： 李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建： 目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。