健身比赛里选手身上擦的是什么油？是普通的橄榄油？有哪些品牌？

通常健美比赛时运动员使用的油是美黑油，有一定的保温作用 美黑主要是为了凸显肌肉线条，造成适当的阴影效果，当然达不到化妆效果。这样可以更好的帮助裁判判断肌肉线条，比例，纬度等技术指标。也有相当一部分健美运动员或是健美模特专门去照紫外线美黑的

健身的话不建议吃饱和脂肪酸过高的油，像动物油直接PASS，还有大豆油、花生油也少吃。建议多吃一些单不饱和脂肪酸高的食用油，目前比较好的就是橄榄油和山茶油，但是橄榄油不具备的多酚、角鲨烯等营养物质，而且烟点比较低不适合炒菜。相比之下，山茶油更不错，像题主提到的润心有机山茶油，它的单不饱和脂肪酸高，达到了80%左右，还有维生素E、多酚、角鲨烯等于活性物质，营养价值高。而且它的烟点也高，做菜没啥油烟也不易产生反式脂肪酸，可以说很适合健身人士了。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

最重要的是橄榄油可以直接食用，避免高温烹饪，用于各种素菜沙拉，相对低脂健康一些。

健身减脂，合理的膳食和训练都是必不可少的。加油！

健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养，有减肥，健身，美体的作用。

1、橄榄油

健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

2、牛油果

牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也是热量最低的一种油，提供了健身所需要的能量和营养物质。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油，高热量低糖。

3、葡萄籽油

葡萄籽油能够提供人体必需的营养，更有减肥、健身、美体的作用。长期食用还能延缓老化，抗癌抗过敏，对抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。

健美运动员在比赛时所涂的油彩其实是橄榄油。

橄榄油是一种呈青**的不干性油，气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酯，可供食用和医药用，具有滋润皮肤、抗裂防晒的功效。健美运动员在比赛时涂抹橄榄油，会显得肌肉线条清晰，肌肤油光闪闪，造成适当的阴影效果，更好的帮助裁判判断肌肉线条。油彩还能起到美黑效果，相当一部分健美运动员或是健美模特专门去照紫外线美黑，使用油彩则简单有效。油脂的另一个好处就是扩张毛细血管和保温，使肌肉充血膨胀的状态保持地更久。此外，橄榄油能增强皮肤的弹性，增加皮肤弹性和韧性，保护细胞免受自由基的侵害。近两年，中国健身协会已经修改比赛规程，要求按照国际健美联合会规定，一般不再允许使用涂抹油彩上色，建议使用喷涂液体状油彩。(国际健美联合会官方指定油彩品牌为PRO TAN 和JANA TAN)。