梁挺是李小龙大师兄吗

不是！

李小龙的大师兄是黄淳良！

黄淳良（一九三五年卒于一九九六年），人称‘讲手王’是叶问的顶门大弟子，也是李小龙的授业师兄；梁挺（一九四七年---------），他是叶问的封门弟子，也就是老徒弟，即李小龙的师弟。

洪金宝的肥胖以前可能属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%,这类人全身脂肪分布均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍。

现在肯定肥胖过度了。

通常将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖（内分泌紊乱或代谢障碍引起）和药物引起的肥胖。

洪金宝，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元创办的中国戏剧学院京剧戏班学习，也就是说七八岁就送到戏剧练习武生动作了。这就是我们常说的“童子功"从小就打下基础的一种练习方式。

人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人至少快40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。

洪金宝从小练中国戏曲表演基本功，通过对毯子功的练习,所以他的形体动作协调,柔韧性以及对各种动作的控制能力都很强。毯子功泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。

以京剧为例，大致包括：

①基础功，如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。

②单筋斗，又叫短筋斗，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。

③长筋斗，又称大筋斗，即两种以上筋斗的组合，并借助助跑完成者。

④桌子功，指筋斗下桌、过桌、上桌等。

⑤弹板功，从杂技、 体育 项目中吸取演化来的项目，如弹板前扑、高台弹板等。

⑥软毯子功，属扑跌类，包括抢背、吊毛、前后僵尸、虎跳等。毯子功要求高、轻、飘、准。

京剧中还有把子功；

指训练戏曲演员掌握和运用把子技术的基本功。一作靶子，又称刀枪把子，为传统戏曲演出中所用兵器道具的统称，有刀、枪、剑、戟、棒、棍、斧、钺等。一般分作长、短、徒手 3种：长把子如大刀、长枪、叉、棍棒等；短把子如刀、剑、斧、锤等；徒手俗称手把子，即赤手空拳对打。每套把子均有专名。在表演上又分作庄重把子和滑稽把子，前者要求庄严威武、雄健肃穆，

洪金宝大哥通过学生时代每天专业的训练，后来又经过几十年演员、导演、武术指导、、监制、编剧、龙虎武师。他的肌肉与神经已经形成高度的配合，所以他这身肉具有常人胖子所不具备的因素。这也就为什么成龙、洪金宝他们在**中会各种复杂动作及各种兵器的原由了。

因为他没有一直保持一定强度的练。很多运动在停下来或者强度降低以后，身体反而会发胖。就像刘国梁、孔令辉，做运动员的时候非常瘦，当教练以后就胖成那样了。很多长期游泳的人也会发现，一段时间不游的话会很快的变胖。所以运动需谨慎，如果不能持之以恒，还不如不运动了。

洪金宝小的时候，一方面因为年纪小，身体的新陈代谢都比较快，一方面也是因为在京剧戏班练武，运动的强度大，身材比较瘦，比较结实。但是，洪金宝先天属于胖人。先天胖人是什么意思呢，就是基因的问题，是怎样都会胖的体质。他的这个骨相就是胖人的骨相。所以他后来因为受伤休养了很多时间，身体就发生了变化。当演员后的影视作品也看出他其实就是个灵活的胖子。

很多人奇怪，洪金宝作为一个练武之人却有着一个大肚腩。他自己也是很郁闷啊，师兄弟中他是最胖的那一个，不过这个胖又成了他的一个标志，一个特色，是不是也是不幸中的万幸呢？（D）

一个练武之人，特别是修内功后，正常练内功到了一定的境界时，都是用他的腹部做呼吸也就是现提倡的腹部呼吸，时间久了腹部会变大，当然你可能会说李小龙大哥为什么没有那么大？

李小龙大哥练的是爆发力和反映速度，当然也需要练内功，你如果能看到他平常的生活照时也会发现他的腹部也是偏大，只是现在的宣传图都是摆姿势和发力的照片，所以是看不到他腹部圆的，而看到的都是鸡蛋挂在上面吧；

话说回来洪金宝从外面看那么胖，但做起来的打戏确实是快捷、干脆、灵敏，一点也感觉不到是一种平常的胖人能做出来的。

释永信方丈又练武又吃素也能这么胖。

说明，​你要是易胖体质。

就是营养学，生物学，畜牧养殖学也阻挡不了你变胖的节奏！

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看成龙的自传里有提到过，年前时候的宝爷是很瘦很俊俏的，有一次是表演的时候受伤住院了，他的家人天天给他送吃的，好像是卤肉之类的，天天吃，吃了一段时间之后就发胖了，之后就一发不可收拾。

洪金宝身为大师兄，好菜都得他吃过瘾了才能往下传，等传到了小师弟元彪成龙他们，只能啃点骨头，吃点菜汤。

他们练武术是非常消耗体力，从小天还没亮就要早早起来练功，唱戏，但了晚上12点才能休息，可以说这种强度对于他们那个时候的年龄是一种负担。不过也正因为这种中国传统的戏班训练，才能造就他们今日的成功 。

他们小时候没事的时候就喜欢打成龙，因为成龙最不听话，小时候的成龙身手灵活，洪金宝因为太壮，不够成龙灵活，成龙就像一条泥鳅一样，抓都抓不住，气得洪金宝大 骂，不过骂归骂，他们的感情就是在这样子的氛围中建立起来。毕竟是同门师兄弟一场，洪金宝也在采访中表示，只是代替师傅教导他们而已。

可以看到洪金宝的儿子并没有遗传他的肥胖，可以看出洪金宝只是单纯性肥胖，不是家族遗传。洪金宝年轻的时候因为经常跳一些蹦床，弹簧床，膝盖软骨已经被磨没了 ，到老年的时候，不得已坐轮椅出行。一生都奉献给了**，洪金宝开创了“灵幻先生”系列**，可以说为香港**做出了贡献。

别看洪金宝是大老粗一个，在教 育儿 子方面可是很有一套的，在儿子小的时候他让孩子跟洪家班的一些弟子一起训练，一起玩耍，他对比的解释是希望孩子多运动，对孩子成长有好处 ，而且孩子如果在外面撕别人课本，刮花别人的车，他都用藤条教育孩子。三个儿子虽然超越不了他，但没有惹事，安分守己的生活。

洪金宝、成龙、元彪都老了很多，再也回不去以前的年轻时光了，他们也都为我们带来很多精彩的表演，也希望他们能 健康 的活下去。毕竟也是陪伴了年轻一代长大的人物 。只是容颜不在了，剩下的更多只是回忆。

什么易胖、骨架大都是扯淡，就是人上了年纪吃的多了动的少了，然后就胖了。现在还这么能打就是以前的底子好。就好比刘国梁现在胖不胖？你跟他打打乒乓球看他能不能把你虐出屎来？

以前也没那么胖～是运动量大说一胖也不会太胖～～～以后运动量少了自然就胖了，我就是例子～以前专业运动员体重180退役后体重240，为什么洪金宝拍戏还那么灵活，是因为以前的底子有，我现在240身高174一千米还能跑出3分24秒～纵跳摸高255米，所以长期高强度专业运动还是有好处的，只要没有大的伤病年龄大了就能享受运动带来的好处。

洪金宝十四岁时练武腿摔断了，以为这辈子就废了，在医院一直住了几个月的院，这几个月啥都不干就吃营养品补身体，十四岁正长身体，结果几个月下来吃胖了，从此胃口大了！

呆木头厉害

中国达人秀呆木头晋级了，“呆木头”是来自户外的一位主播，他的直播内容主要以锻练身体，以及玩各种高难度花式健身为主！不过近几个月他一直处于停播状态，上一次直播时间还要追溯到9月26日！然而就在众人好奇他为何停播之际，今年11月初，忽然有水友发现呆木头竟以参赛选手的身份，登上了知名综艺《中国达人秀》，当时他直接把十几个道具轮胎搬到舞台，随后在健身器材上凌空仰卧起坐+甩呼啦圈，如此强大而稳重的力量感直接看呆在场的明星评委！最终呆木头以绝对的实力，以全票的成绩通过第一环节

剧情简介：

新当老师的陈侠(甄子丹饰)，一入职便遇上学校杀校危机，又要面对一众品学皆劣的问题学生，包括好勇斗狠的伟聪(骆明劼饰)、印巴籍祖发(刘朝健饰)、男人头得男(李靖筠饰)、专注力不足的启程(汤君慈饰)及只会打游戏机的启贤(汤君耀饰)。

陈侠运用非常教学的手法，化解每位学生的问题，终把全班学生收服。正当一切渐入佳境时，班内却发生严重事故，班主任陈侠成为公审对象。陈侠的教师资格更面临被教育局吊销。当师生上下为前途、为学校努力之际，却不知有不法商人看准学校的地皮，阴谋正悄悄酝酿。身经百战的陈侠，被逼再次放下教师身份，与一众师生合力展开一场学校守护战 。

扩展资料：

《大师兄》是一部校园暴力题材**，由阚家伟执导，甄子丹、陈乔恩等主演。

该片讲述一位一板一眼的学校老师梁颖心，在陈侠的影响下领悟到了另一种爱护关心“问题学生”的方式方法，并且一起对抗校园暴力的故事。该片于2018年8月24日在中国上映。

出品公司：

北京博纳影业集团有限公司、星王朝有限公司、太阳娱乐文化有限公司、耳东影业（北京）有限公司、超级子弹影业有限公司、美亚长城传媒（北京）有限公司    

角色介绍：

陈侠演员甄子丹：一名教师，当初在母校上学时作为打架出名的坏学生留下的种种黑历史，水球砸钢琴扰乱校园活动、悬空飞脚打崩校长雕像鼻子等等行为令人瑟瑟发抖。现在在母校当一名老师，不仅接受没有教师津贴、没有下班时间、上班不许迟到的任教条件，还调教一群即将被开除的不良少年。

前期宣传：

2018年6月21日，**《大师兄》在上海举办了“打进校园”发布会，监制兼主演甄子丹、监制王晶、导演阚家伟、演员陈乔恩等出席  。

7月12日，**《大师兄》发布了“超级教师vs问题学生”特辑  。7月17日，该片发布“无敌青春”版海报，片中以“超级教师”形象示人的甄子丹和一众“熊孩子问题学生”在阳光下奋勇前行，海报中洋溢着无敌青春的校园气息  。7月19日，片方发布“报复校园”版预告  。

影片评价： 

影片总体上来说算是一部“主旋律校园片”，花了大量篇幅来展现甄子丹扮演的老师陈侠导人向善的校园戏和师生情，这在影片中的比重是远高于动作戏的。（北京晚报评）

作为动作片的观众，最怕的戏就是英雄垂老，变成说教的、老派的模样。对《大师兄》额外的一点喜欢，就是甄子丹的转型，教育针砭不是愤世嫉俗的，交出的仍然是温和的、喜剧的，穿插着A级动作场面的水准作品。（荔枝网特约评论员半辈子评）

影片反映了一定的现实问题，这为甄子丹动作元素的融入提供了合理的基础。甄子丹扮演的陈老师在影片中需要面对五名有各种各样问题的学生，这种特别的设定激发了他固有的动作风格，使校园题材与动作元素二者完美融合。（中国传媒大学教授索亚斌评）

参考资料：

-大师兄 （2018年甄子丹主演**）

本篇只讨论传统武术，“气功”、“太极”一类不予以评价。

本片文章水印均失效（我换微博账号了）

                            （一）

    一年前的暑假，自己闲的蛋疼，正好家里人认识市里武术协会理事，就把我送去练武，故事也就从这里开始。

  第一次到武馆，师傅邀我喝了一下午茶，大概一壶过后，他问我有没有练过童子功或是曾经拜过其他师傅。我当时只有一个多月在家健身的经历，肌肉也并不发达，只能承认自己是弱鸡一只。随后师傅把我交给一个师兄，我叫他凯哥。

凯哥二十岁出头，却已有四五年的武龄，师傅嘱咐他先不要着急教我拳法，打几式套路拳让我开开眼界就好。所谓套路拳，每招每式都是套路，有对对方飞腿、直拳的格挡，也有对挖眼、肘击等一系列邪招的反击。当然，这套拳，我要在一个月以内掌握，除了每天扎各式马步以及给大师兄、二师兄擦擦刀枪外，其余一天八个小时，都要把这套拳过一遍。

有时等我压完腿以后，武馆里其他人都已经回家了，下图就是证据