健身房穿什么鞋子

在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动，如：篮球、跑步等。

运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。

运动鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决定的。运动鞋设计运用颜色的搭配不公体现设计风格、设计流行趋势，还能使运动的观瞻性、娱乐性大大提高，同时体现运动本身活泼、动感和明快的特色。

扩展资料：

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

试鞋时自备干净的袜子，便于试鞋时的穿脱，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。

大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

参考资料：

在骑动感单车时候很多人都会出现脚底疼痛或者是脚趾的麻木。

脚底疼痛主要是有两个方面造成的。

一个就是楼主自己说的鞋子的原因。如果在骑行的时候穿的鞋子底过软或者是过薄都会造成脚底的疼痛的。所以一般我们会建议穿着鞋子底稍硬的鞋子会更好一点。

还有一个原因是你的脚在骑行的时候放的位置不对。一般来说动感单车在骑行的时候我们只需要将脚前掌放在脚踏上就可以了。但是，目前单车的脚踏设计一般都是按照42-44码的大小来定做的。所以在骑行的时候大多数人的脚是不用顶在最前端的。像我是穿42码的鞋子，但是在骑行的时候也不会完全顶在最前面。前面大概也会空出一厘米的距离。尤其是女孩子的话，前面需要空的就更多了，如果你完全顶在最前面，就会造成了你的足弓的位置刚好是卡在脚踏的边缘的，而足弓的位置其实是不能承受太大压力的，这个时候就算你穿硬底儿鞋子也依然会出现脚疼的现象。所以，在骑行的时候切记要将脚前掌放在脚踏上就可以了，要把足弓的位置空出来，这样在骑行的时候第一回便于你发力，第二也会很好的保护到你的双脚。

至于，有的人也会出现一个脚趾的麻木情况，这个主要就是脚踏的束带，在固定双脚的时候拉的过紧了。这个时候会压迫到你脚背上的血管，导致血液循环不流畅，从而出现了脚趾麻木。

总之，实际上专业的单车训练的时候脚踏是有一个固定栓的，而训练者需要穿专业的单车鞋子，这个鞋子在鞋底会有一个相对应的扣儿，可以很好的将鞋子和脚踏连接在一起，这个时候你的脚就是固定位置，不需要考虑脚的位置。但是在健身的时候骑室内单车的时候，大多数健身俱乐部都是选用的踏板式脚踏，因为这个会方便普通人来进行训练，所以在骑行的时候要特别注意脚放的位置应该是前掌在脚踏上的，不要让你的足弓受力，这样就能有效的避免脚底疼痛了。

健身适合穿运动鞋、跑步鞋、深蹲鞋。健身穿什么鞋取决于做什么训练。如果是有氧训练那就穿运动鞋，跑步鞋。如果是做力量训练那比较适合穿板鞋或者深蹲鞋。 资料拓展：健身鞋现代鞋类名称，又称“运动鞋”。具有多种特点：造型健美、鞋帮采用猪皮绒面革，鞋底中间装一层EUA塑料底发泡材料，穿着轻巧柔软，富有弹性。透气性能特好，无脚臭；鞋跟往后包，走路时脚后跟不着地，起到减轻后脑震动，保护脑神经的作用，既适于平地走、跑、跳，又适宜爬山旅游。

因为跑步时穿气垫鞋不利于足弓，会伤害膝关节，还容易扭伤脚踝，所以跑步时最好不要穿气垫鞋，可以选择普通的跑步运动鞋。

气垫鞋在鞋底的上部和下部之间设有能形成气垫的储气仓，能吸收部分反作用力，起到缓震效果，减轻脚的负担，还有利于弹跳运动的发挥，适合平时走路或者打球时穿。

跑步运动鞋是专门针对跑步爱好者设计的运动鞋，在跑步过程中，膝盖会受到冲击，一双合适的鞋能起到保护膝盖的作用，跑步鞋一般比较轻，鞋底没有气垫，不会将鞋跟垫高，跑起步来更加舒适。

如何选择跑步鞋？

选择跑步鞋时，可以选择脚跟比脚尖处更厚的鞋，但斜坡坡度不能超过6毫米，否则便容易受伤，可以选择带有网眼的跑步鞋，这种鞋的透气性更好，不容易出汗，要选择柔软度较好的跑步鞋，否则会使脚部受到挤压。

跑步鞋的鞋底要具有防滑效果，横向花纹的鞋底防滑效果更好，这样能够加大鞋底和地面的摩擦，鞋尖要有一定的翘度，因为人体自然站立时，脚趾部位会自然上翘，鞋尖有翘度的跑步鞋不会压迫脚趾。

气垫鞋是运动鞋的一种，因为上脚感觉非常舒适，所以更多的人将气垫鞋日常穿着，并且一些喜欢运动的人，还喜欢穿着气垫鞋运动，那么气垫鞋能跑步穿吗？气垫鞋能打羽毛球吗？

气垫鞋能跑步穿吗

气垫是让你感觉到舒服，起到缓冲的作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区。有人说气垫是保护脚踝不受损伤的，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对弹跳起到任何作用的。相反实际上还是有阻碍作用的。增加跑步速度一般是不太可能，最重要的是起保护作用。不过，由于穿上气垫鞋会使你的脚步感觉舒服，因此也使你运动时候感觉良好，跑得更快也是有可能的。气垫鞋短跑也是可以的，气垫跑鞋能让跑者在跑步鞋过程中感受到舒适的体验，起到很好的缓冲作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。所以，如果你想选择气垫鞋跑步，那么就要选择专业的气垫跑鞋，因为并不是所以的气垫鞋都适合跑步鞋的，要根据不同的情况来选择。

气垫鞋能打羽毛球吗

不能。由于羽毛球需要很多的侧向移动，因此对于鞋帮的侧向支撑要求就比较高，因为如果鞋对脚的侧向支撑不够脚就又侧向滑的趋势，脚踝的负担就会加大。决定侧向支撑的一点是鞋帮的面料，皮和革的面料会提供较好的支撑。相反较薄的透气网眼面料侧向支撑很差，由于跑步不需要侧向支撑，因此很多跑鞋采用超薄的网眼面料增强透气，因此有些朋友穿跑鞋打羽毛球是不够明智的，这也解释了为什么羽毛球厂家在做羽毛球鞋的时候即使使用网眼面料也会把面料做的很厚。

气垫鞋能打篮球吗

最好不要。1、气垫鞋鞋底的耐磨性不如篮球鞋的好啊，磨坏了外底，气垫也就快废了。如果是正常穿或者是跑步的话，问题应该不大。但是应该注意的是气垫是有寿命的，一般在2年或5年之间会丧失弹性。至于清理和保养鞋子嘛，鞋的说明书上会有的，在这里我就不多说了。气垫鞋相对寿命更短，因为大底如果磨漏了，就空了，没有中底。2、气垫鞋拥有良好的减震性能，这主要是依靠气体在气囊中的流动和气囊壁的弹性来吸收冲击力，所以通过气垫鞋打球的话，这样效果更佳。另外，气垫鞋提供的减震、稳定和有效的减少撞击力，使穿着者得到最大的舒适性，对于弹跳的帮助基本可以忽略。

气垫鞋能踢足球吗

足球鞋鞋底是硬塑料，带钉，可以在射门、变向时为支撑脚提供保护，能满足踢足球要求的鞋没有气垫底设计的，鞋面柔软并带有纹路可增强触球感觉并利于踢出弧线。气垫鞋是软的，穿起来舒服而已，无论触球感觉、防滑、保护等方面都达不到踢球的标准。如果只是熟人一起玩玩没有什么大动作的话只要鞋结实就行，足球还是很费鞋的，气垫鞋一般都不便宜。

问题一：跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？ 这要看你是短跑还是长跑，但根据猜测你应该是长跑。所以给你一个长跑运动鞋的建议功跑步鞋不一定都有气垫你所为的气垫单指耐克牌运动鞋，其实只要是缓冲效果比较好的，可以更好的保护你的足部，可以然你坚持更长的运动时间就好我是专业运动员建议阿迪达斯的就很好。

问题二：大家，跑步穿有气垫的鞋好还是没气垫的鞋好 其实我觉得有气垫的跑鞋比较合适专业运动，如果你只是偶尔跑跑，我建议你还是买轻质跑鞋。

例如特步的放松跑系列，里有很多很轻很有弹性的跑鞋都很不错，我记得有款鞋子重量比一罐可乐还轻的跑鞋，挺不错得，你可以去看看。

都市生活嘛，没必要要求那么高。

新年快乐

问题三：跑步时，是穿气垫鞋好还是不带气垫的好 这要看你是短跑还是长跑，但根据猜测你应该是长跑。所以给你一个长跑运动鞋的建议。跑步鞋不一定都有气垫，其实只要是缓冲效果比较好的，可以更好的保护你的足部，可以然你坚持更长的运动时间就好我是专业运动员建议阿迪达斯的就很好。

问题四：穿耐克气垫鞋跑步有什么好处？ 减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。气垫鞋有一个最大的缺点其实是当长时间使用后气垫变形，无法提供积极有效的合理支撑，因为气体液体的流动完全是高压向低压，发生形变时内部无法提供足够大的阻力。结果就是足部的骨骼、肌腱长期得不到正确的支撑、肌肉长期收到非正常的挤压（气囊变形），容易受伤，

问题五：跑步适合穿什么鞋，跑鞋？还是气垫鞋？耐克的好些吧 跑步的时候穿跑步鞋。

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

问题六：跑步穿气垫鞋跑好吗？ 好，业余锻炼 用气垫减震比较不错 体重140g以上人群建议AIR MAX 或者蜂巢以下建议AIR ZOOM 望采纳 谢谢

问题七：跑步时穿气垫鞋好不好 其实如果只是跑步的话，不需要nike高端，国内的牌子就可以了。

问题八：气垫跑鞋和普通跑鞋的区别有哪些？那种跑鞋更好？ 30分 气垫的作用是减震用的。4大跑步品牌里面Saucony、New Balance、Brooks、Asics似乎都没有用气垫做减震的。一般经常做长距离跑步的人才会考虑用减震的。而且还跟个人的体质有关。分类很细的。如果是专业运动员，反而通常不考虑用带太大减震的跑鞋，因为会影响跑步速度。

所以并不能简单的说气垫跑鞋和普通跑鞋那种好。

想了解更多可以上关于跑步的论坛看看。

比如跑步吧，跑步圣经等等。

问题九：穿气垫鞋跑步好吗 舒适的跑鞋应该是怎么样 说跑鞋除了耐克别的估计不行阿迪达斯了，也可以。气垫鞋子如果你幸运的话没几天气垫煤气了

问题十：跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？ 这要看你是短跑还是长跑，但根据猜测你应该是长跑。所以给你一个长跑运动鞋的建议功跑步鞋不一定都有气垫你所为的气垫单指耐克牌运动鞋，其实只要是缓冲效果比较好的，可以更好的保护你的足部，可以然你坚持更长的运动时间就好我是专业运动员建议阿迪达斯的就很好。