健身加不吃晚饭会瘦吗？

如果你通过健身来消耗更多的热量，同时不再摄入晚餐的热量，那么你可能会减轻体重。然而，这种方法并不是长期有效和健康的减肥方式。

首先，跳过晚餐可能会导致你在次日早晨时感到疲倦和没有精神，影响你的工作和学习。其次，如果你在晚饭时间段不吃东西，可能会导致你在后续时间段里产生更多的饥饿感，从而诱发暴饮暴食行为，增加过量进食的风险。此外，如果你只是减少食物的摄入量而不保证营养的均衡，可能会出现脱发、皮肤干燥等问题。

因此，健身加不吃晚饭虽然可能会使你在短时间内减轻体重，但并不是健康的减肥方式，建议采取合理的饮食和运动方式，配合适当的休息和睡眠，才能实现健康、长期的减肥效果。

不能光吃蛋白粉。锻炼完了，还是需要再吃一些东西的。可以吃一些瘦肉鸡蛋燕麦片之类的。补充一些蛋白质和碳水化合物。只喝蛋白粉肚子会饿的，你的胃需要东西来消化，当然了你要是大运动量的锻炼的会你可以适量补充一些食物，配合蛋白粉也能起到增肌的作用。关于怎么吃，网上有很多分享的文章，可以看看