日本健身房爆36人群聚！ *** 列6大危险地点：在家2招就能做有氧

据日本名古屋电视台报导，日本名古屋市爆发了一处群聚感染，而且感染人数多达36人，发生的中心是一家健身房。

健身房成了传染空间，专家认为室内空调或许是元凶。日本传染病专家：「因为空气没有循环，如果被感染的人在这边剧烈咳嗽，那离他两公尺以上会比较好。」

此外，健身用具的金属部分，也可能会有病毒残留。根据日本电视台报导，传染病专家表示，带原者手上可能沾有病毒，比较光滑的金属部分，会延续传染力。

尽管没有研究显示「汗水」会是病毒的传播途径，只是带原者碰过的地方，病毒还是可能透过间接接触来传染，现在日本的健身房会建议，戴上手套来运动。

日本 列举6 大「危险区域」呼吁民众避开

日本厚生劳动省针对确诊个案做深入分析调查，发现健身房、屋形船、自助式餐会、麻将馆、滑雪场宾馆、密闭临时帐篷都是集体感染发生的温床，呼吁民众要避开这些场所的群聚，以免疫情扩散不止。

在家里简单2招做有氧！

第一招：抬腿跑步

大腿是支撑我们全身的重要肌肉，不管是走路、跑步、站着、蹲下、跳跃，基本上都需要用到大腿。只要大腿稳了，身体也会变得稳健，更容易去做其他的动作，所以家中的有氧，也建议从「腿部」训练开始。

而抬腿就是一个很好的运动，不但可以锻炼到肌肉，而且姿势、节奏都比较温和，反而比慢跑不容易伤膝盖。

站直，双脚与肩同宽，双手握拳放在身体2侧。 抬起惯用脚，膝盖抬到胸口，呈现L字型；对侧的手跟着自然的抬高。 放下后换另一只脚，一样膝盖抬到胸口，呈现L字型，同时对侧的手跟着自然的抬高。 不需要太快，跟着自己心跳的频率，或是按照自己走路的速率来进行。

第二招：抬腿登阶

大家在学校的时候，可能做过一个体适能测验是「3分钟登阶」，虽然这是体适能测验，但其实也是锻炼心肺耐力的一个很好的方式，可以当成「抬腿踏步」的进阶版。

准备一个35公分的台阶。（至少要超过10公分） 惯用脚抬高到胸口，脚踏上台阶，用力一撑，让自己整个人站直在台阶上。 再抬起同一只脚，一样抬高到胸口，脚踏回地板，再让自己整个人回到地面上。 抬起另一只脚，重复上述的动作。

给健身店的好评：

1、健身房工作人员的工作热情很高，对待客户诚信，对待工作严谨工作认真负责，爱岗敬业，形象良好。第一天一下子做了20个仰卧撑，还有其他拉伸运动，真是太棒了。有了它，减肥不再是难事。

2、非常好的一家健身房，橡皮筋弹力很棒，仰卧起坐做的的方便，肚子上的赘肉明显减少了，每天坚持做50个仰卧起坐很轻松，出门走亲戚都夸我最近审查变好了，身边的朋友都问我要秘诀，很满意的一家健身房。

3、一看氛围，高手非常的多，与高手交流让我热血流淌，瞬间就有了锻炼的激情，当初选择这家的原因主要是因为位置，太远了真是不方便，器械质量也没有话说，毕竟这是一家专业的健身房。

4、非常好的一家健身房，教练认真负责，不会出现交了钱就不管不问的情况，来这一个月了，实实在在的感觉到运动的乐趣。

5、非常好的一家健身房，非常负责的李教练，对小白的我认真的解释讲解各个运动器材的使用方法，并且推荐了适合我的运动减肥策略，让我在这两个内，廋了好多。

有。根据查询ACG艺术留学网得知，日本城西国际大学校园内有健身房、篮球场、棒球场等丰富的运动设施，以及邮局、银行、超市等生活必需设施，是一站式服务，方便学生的生活和学习。日本城西国际大学城西国际大学是一所位于日本国东京都千叶县东金市的私立综合性大学。城西国际大学的精神是“通过学习，形成人格、形成作为在国际社会生存的自我"，学校提供本科到博士阶段的教育。