跑步出汗后必须要洗澡换洗衣服吗

通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了

在健身后，通常是建议尽快更换湿衣服。这是因为健身过程中会出大量的汗液，汗液中含有盐分和其他物质，这些物质对皮肤和衣物都有一定的损害。

首先，湿衣服会让人感到不舒服，而且湿透的衣服会让人体散热过快，增加身体的应激反应，甚至可能导致低体温症。这可能会影响身体的正常机能，特别是对于那些身体条件较差，或者在寒冷的环境中健身的人来说，更需要避免这种情况的发生。

其次，如果健身后不立即更换湿衣服，汗液中的盐分和其他物质可能会刺激皮肤，导致皮肤过敏或者过度干燥。此外，湿衣服上的细菌也会对皮肤和呼吸系统造成潜在的感染风险。

因此，通常建议在健身后尽快更换干净的衣服，这可以帮助避免以上问题的发生。同时，也要注意避免洗冷水澡和过度休息，这可能会对身体造成负面影响。所以，为了保持身体的健康和舒适，更换干净的衣服是非常重要的。

您好！新买的衣服建议清洗后再穿。

若衣服没有明显污渍，可以把洗衣液加入盆中，稀释后浸泡20分钟正常洗涤。

若衣服局部有顽固污渍，可以使用以下清洗方式：

1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。

视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣物继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色或其他材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：

1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。

2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

运动完的衣服一定要及时换洗，这样可以防止细菌螨虫的滋生和汗渍的残留，我比较建议题主在清洗的时候加入滴露衣物除菌液一起使用，它可以有效杀灭隐藏在衣物中的白色念珠菌、金**葡萄球菌、大肠杆菌等一百种细菌，另外它还有助洗功效，在减少洗衣液用量的同时还可以将衣服洗的更干净哦，它的使用方法也很简单，在入洗衣液后放两瓶盖衣物除菌液就好了，手洗的话放一瓶盖衣物除菌液加三升水浸泡十五分钟，然后正常搓洗就ok啦！