健身房优点与缺点的对比

先介绍一下好处有哪些。

1减肥

相信这是大多数人健身的目的，只有坚持不懈，不辞辛苦的长久锻炼下去才可以达到这一 。

适合的器材：动感单车被称之为脂肪杀手，开始接触时不建议长时间锻炼，需要循环渐进。使用跑步机减肥效果也非常好，开始可以慢走，然后再慢跑，后快跑，每天坚持半个小时。体能机、登山机、划船器、游泳也不错。

2胸肌，腹肌，肱二头肌

这个是万千男士的，我不太建议每个男士都要练成健美先生的体型。力量器械对增强肌肉的效果是十分明显的。若不了解各种健身器械的使用方法，需咨询教练。适当的补充蛋白质粉，肌肉会得到迅速的增长。

3强壮机体

太瘦、体质不好等等也是可以通过锻炼改善的。有很多真实的例子，一个体重只有百斤左右的男生，在坚持不懈的努力锻炼下，不仅增长了体重，而且形体的美感也提升了。同时也需要教练合理的指导和自身的意志力。

4预防疾病

多进行一些有氧运动会加速血液的流动，加速新陈代谢，为机体排出du素，从而预防各种疾病。

5结识朋友

在健身房还能结交几个朋友，带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴。也给健身本身带来了一种享受。

接下来介绍一些坏处。

1空气不流通

部分健身房空气不流通，容易产生闷热，反而对健身益处不大。这样的健身房就不建议去健身，改为户外健身对健康更有益。

2太吵

健身房充斥着各种强劲的音乐，容易损害内耳功能。

总体来说，健身的好处多于坏处。

健身不可三天打鱼两天晒网，需持之以恒，才能达到预期的效果。

注意：才开始锻炼要掌握个度，控制在一小时以内，让身体适应。适应后，每次一小时。然后逐渐增加时间。达到一个半小时以后，不用再增加时间，增加强度即可。否则，对机体反而不好。不要空腹或饱腹锻炼。

Strengths 优势：新健身俱乐部，所以内部环境设计及装修，健身的器材都比旧的好。

Weakness 劣势：名气不及旧的健身俱乐部大；教练整体水平不及旧的健身俱乐部；缺乏管理经验。

Opportunities 机会：都市上班族日益重视身体锻炼，热衷于去健身俱乐部接受专业锻炼；通过区域选择，将俱乐部处于一个客户相对多，租金相对低的地理位置；通过广告效应，向社会介绍新健身俱乐部；降低收费，吸引顾客。

Threats 威胁：别的健身俱乐部抢学员，竞争激烈

与传统健身房相比智能共享健身的竞争优势以简康运动为例，它就是一个数据驱动、场景创新的互联网智能健康平台。它以用户为中心，颠覆传统经营模式，互联网+智能健康S2b2C新型社会化协同网络的商业模式，开创全新的“低门槛”、“智能化”、“方便快捷”的共享型互联网+智能健康新时代。

产品与服务、资本实力、品牌营销、大规模集采带来的成本优势、经营理念升级、人才的规模化培养等软实力成为比拼的关键。

可以根据用户的身体素质提供健身方案；用户到门店打卡的次数，器械的频率统计，锻炼时长等等信息，都会在APP上形成记录，用户在更了解自己健身情况的同时，我们也可以对用户进行分层，从而进行更有效的营销及服务。

智能化运营的模式降低了门店投入，也让用户消费门槛降低，再加上智能化的用户体验，不断的正向反馈循环，将会吸引越来越多的人流量，从而扩大用户群体，也更容易快速扩张。